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留言者
Ni
日期
2018/06/15
留言內容
我今天十八歲,有個高中同班的男友,交往8個月,一切都蠻穩定的,也不會常吵架,有問題都會溝通,現在我們都畢業了,然後會平日一起看書拼指考,對於未知的未來,像是會不會一起上同間大學,這些問題我們都有討論過,也有達到共識 隨著時間過去,我發現自己本身漸漸出現了一個問題,,對於男生的某些話或行為會敏感,但男生其實本身沒有那些意思,然後接著我會很容易陷入情緒風暴,開始說出傷人的話或對男友愛理不理,然後男友發現異樣就會問我怎麼了等等的問題,我就會又故意的說沒事,我覺得自己本身是想要讓他知道我在生氣,要他安撫我,可是又很矛盾的,我很不喜歡這樣,因為我知道我這樣是在傷害他,他卻還要安慰我 我很常想太多,我也告訴自己不要這樣,但是不知道為什麼就是很難戒掉胡思亂想的壞習慣,我害怕這些行為會隨著時間越來越頻繁,我真的很愛他,也知道自己這樣很幼稚,但不知道該怎麼解決這些矛盾,我是不是生病了
版主回覆

親愛的Ni妳好!

因系統異常,未能及時回應你的來信,在此說聲抱歉!

由來信得知,妳是深愛著妳的男友的,由於溝通良好,在雙方感情上一直很穩定,直到後來妳發現,對男友的舉措開始敏感起來,在情緒上也有些反應,男友問妳狀況,妳又怕他受傷害而裝作若無其事的樣子。由此可以看出,妳是很擔心失去這段感情,這些突然的改變讓妳開始懷疑自己的信心來了,妳也查覺到人在情緒不好的時候,會表現於外在的臉色和言語等行為上,這對人與人之間的相處是有很大的傷害的,這時如果不把緣由說出來對方是不會知道的,於是在男友心中就有疙瘩了。這樣的相處也讓你不知所措跟為難了!

親愛的Ni,人跟人之間真誠相待,是人際關係的基礎,而與男友之間的相處跟狀態,試著表達出自己的想法,與男友進一步討論,找到現階段兩人相處的平衡點,避免影響了兩人的情感,或許有些困難,但可以一步一步慢慢來,透過文字、透過語言、透過行為,都能傳遞你真誠的想法及感受喔!

若有需進一步討論及分享,歡迎來電1995,線上輔導員及時與你一起討論生活的難題喔!祝福你!

回覆時間 2018-07-19 01:06:00
留言者
Florence
日期
2018/06/11
留言內容
我是今年秋季會升上碩二的研究生。我發現因為自己會因為今年剛入學的碩一新生感到非常焦慮,尤其假如男友去去和他們說話時,我的心裡會產上被新生取代的危機感,總覺得可以在人品/外表/能力/新鮮感上找到自己比不上他們的地方...我知道這樣很不理智卻沒辦法克服,我下意識會排斥去與他們接觸,男友如果和他們聊得太開心我會很不安和難過,不知道該怎麼辦...
版主回覆

親愛的Florence,

妳不是唯一會有這樣擔心和不安的人。

相信社會的每一個層面或多或少都有這種壓力:

那就是---

我們隨時都可能被取代。

不論是在職場、商場、影劇圈、

男女之間的交往,朋友的互動上等等...

理智上,我們知道不該無限延伸自己的擔心,

但苦惱的是,卻沒有辦法控制自己的思緒。

很多時候我們在對付自己的負面思想或行為時,

總會有一種深深的:

"立志行善由得我,行出來卻由不得我..."  的感嘆。

我們的擔心,來自於我們的在乎,

我們的不安,來自於我們的怕失去。

而這些擔心與不安,真正歸咎起來,

皆是緣於「不相信自己值得被愛」!

因為不相信自己,連帶的也就不相信

自己的男友會一直地喜歡自己。

那我們到底該怎麼辦呢?

首先,當不安與擔心出現時,

告訴自己「轉移注意力」,

不要讓思緒到處亂串竄,

因為所有的擔心都是自己的牢籠。

其次想想,男友最欣賞我們的是甚麼?

我們可有某些特質是無法被取代的?

若是沒有,那麼再殘忍的問問自己,

最壞的情況會是什麼?又該如何去承受?

其實最真實的是:

就算是換了另一個男朋友,

同樣的擔心與不安,

有無可能會再出現?

除非我們與世隔絕。

就算是與世隔絕,如果我們無法

用正確的心態看待自己,

我們一樣沒有辦法掌握身邊的人事物。

我們沒有辦法讓情感升溫或久留,

如果我們自己都不確定。

我們唯一能做的是:

如何讓自己更多的愛自己?

如何讓自己站穩腳步,

而無視於身旁環境的變動?

如何培養更多的籌碼?

(不論在學識、人品與獨特的個性等...)

當我們做得到真正接納自己,

再回頭,也就不會有現在的擔心了!

親愛的Florence,加油了!

因系統異常,未能及時回應你的來信,在此說聲抱歉!

回覆時間 2018-07-19 01:00:00
留言者
Mina
日期
2018/06/08
留言內容
只要到晚上就會特別難過有時候還會焦慮開始討厭自己的個性當遇到難過的事還是生氣的事只會自己吞下去想跟朋友講卻說不出口明明很怕孤單卻總是喜歡自己一個人.....甚至有時候覺得好累.....想回到那個從前的自己
版主回覆

Mina妳好: 從你的來信所述,可以想像一個人在夜晚獨自承受著孤獨及難過,在焦慮不安時卻沒有人可以傾訴協助的畫面,真是令人心疼。 只是,從你的來信,瞭解其實妳不是一個人,只是不知為何不向朋友說出妳的感受?眾所周知,人是群居動物,獨自一人生活,除了一個人孤單之外,最大的差別在於無法與人分享生活的喜怒哀樂,無法適時調節、宣洩情緒,對人不論是心體或心理都是很大傷害;不知妳是遇到什麼問題或困難,讓你寧可獨自承担一切而不想說給朋友聽?如你信中所言,可知以前你應該不是這樣的個性。 如果妳願意,妳可以隨時主宰自己的生活,做自己的主人,做回以前的自己,在不想跟朋友說出口前,妳可以打生命線的專線1995,也可以繼續寫信跟我們寫出你的感受,讓自己的生活不孤單,說出妳想的事情,在妳恢復到以前的那個自己前,你都可以這麼做。 以上提供你參考,希望妳早日活出海闊天空、恢復以前的生活。

回覆時間 2018-06-26 04:29:00
留言者
日期
2018/05/29
留言內容
最近因為生活忙碌 常常講話口不遮攔 今天就因為跟別人隨口的聊天 被別人聽到 原話的意思人被曲解 事情又在沒有釐清的狀態下 我最好的朋友被同學罵 但是事情一直都是由我說出來的 當下不知道該怎麼做 就拖著當沒事 朋友知道以後覺得很失望難過 我也去跟同學澄清了 但是同學已經封鎖我 我也聯絡不上 我真的不知道能怎麼做 走在路上的時候還會想著 如果車子直接撞過來就什麼都不用想
版主回覆

親愛的佳:

您好!來信中感覺您的生活過得忙碌而踏實,是位隨和、負責任、貼心的人!您在煩忙中抽空寫e-mail來求助,代表您有想要改變現狀的動力,這是值得肯定的事情喔!讓我們一起討論讓我們一起討論您困擾的事。

無意間的談話傷害了好友感到愧疚與不安,可以為自己的無心之過做出彌補澄清,實在是件不容易的事呀!我很欣賞您為維護這份友誼而做的努力,更突顯得這一份情誼的珍貴!除了line以外不知您是否嚐試過其他的方式與好友進行溝通呢?每個人在不同的角度看待事情,本身也會有不一樣的想法,有時候猜想,反而無法讓事情獲得解決喔!

曾經我也遇到類似的狀況,十年前曾與一位相交十幾的好友,為了句不中聽話而被當面說朋友的誼到此為止,當時我非常震驚與難過沒多作解釋道別各自離去,兩年後的某天接到好友再次的來電讓我驚喜 ,我想有些事或許需要時間慢慢的沉澱,以上的經驗僅予您分享。

信件的往返有時無法做即回應 ,心理若有不舒服的感受時,亦可撥打1995專線,讓線上的協談員陪伴您渡過情緒低潮時!

祝福您平安!

回覆時間 2018-06-20 03:46:00
留言者
不知如何是好的家教
日期
2018/06/07
留言內容
我的家教學生的情緒實在很不穩定 他現在國二,是個女生,可能正值叛逆期 他對於所有事情都態度就是 "如果我努力一定要有大於我努力的回報 如果沒有那些回報,那我就乾脆不用努力了" 但是她的成績並不如他自己預期,更重要的是它根本就沒有她自己所想像的那麼專心在他自己的課業上 在我看來是有點想要不勞而獲 而且他也不知道自己到底適合什麼讀書方式 只會想要跟著其他同學的讀書方式每天熬夜讀書 他最近跟家庭的關係也沒有很好 可以看出他是一個沒有自信的孩子,渴望別人認同 但是他的很多所作所為都很讓人無法苟同,也聽不進我們的意見,固執己見 當家人唸他的時候他的反彈很大,甚至都有說出要自殺的想法 所幸他還算願意聽我說話,也願意跟我說 但是我實在不知道能怎麼幫他,可以給我一點意見嗎?
版主回覆

親愛的不知如何是好的家教:

讀完你的來信,可以感受到你是一位認真的家教老師,除了幫助學生加強課本知識以獲取更好的成績外,心思敏銳地的你,更覺察到這孩子在情緒上的變化以及她和家人間的關係似乎有些緊繃。年紀輕輕的她,連輕生的想法也脫口而出,想必這孩子和你都承受到不同的壓力。而為人師表的你,在擁有滿腔的熱誠、真心的想幫助這孩子,卻苦於找不到合適的方法,心裡一定也很迷網、挫敗和無助,辛苦了!

你說孩子是國二的小女生,對於事情的態度是"努力一定要有大於努力的回報,然而卻因為沒有達到預期,所以會選擇逃避,乾脆不努力了"。猶記國中時,我也曾自覺很努力讀書,但成績卻不如預期,因此覺得好失落、好挫折、好生氣甚至怨天尤人,會短暫的想要逃離。然而在多位同窗好友的陪伴和安慰,並在事後聊天討論時,才發現原來別人比自己花更多的心思在課業上,一經比較,才發現自己的努力顯然還差別人一大截呢?心情也因此比較平緩,也願意面對和接受自己挫敗的事實而做調整。

孩子對於努力和回報之間,是如何的定義?是如何衡量值不值得努力?似乎有著自我的主觀,試著讓她自己和好同學之間多一些互動,不僅可以學習到同年紀朋友的人際關係,而不會只是用讀書的時間和成績進步的分數來做認定,或許可以得到更多其他的學習樂趣。

國二的孩子,正值身體和心理快速的成長階段,當身體的成長速度太快,而心理尚未調適好時,會讓敏感的孩子不知道該如何面對。我大學也曾利用課餘的時間兼差當家教,教過國二的小女生數學;剛開始上課的幾次,都覺得她臉臭臭的不太甘願上課。後來我調整了上課的方式,每次上課時,不急著要她打開課本,而是先關懷她今天的生活鎖事,例如:吃晚餐沒?在學校的生活如何?或是講個笑話,疏緩緊繃的情緒,讓她感受到被愛和關心,在情緒平穩後才進入課程。漸漸地,她才打開心房和我聊一些生活上或是學校的事。也因此才知道她臉臭臭的並不是不想上課,而是每次上課她都沒吃晚餐,而她們家正常晚餐的時間,剛好是課上到一半的時候;房外會飄來飯菜香,任誰也沒辦法在餓著肚子下專心的讀書或做事吧!在得知此事後,我找她的父母談,要求她父母在我來上課的晚上,先給孩子吃點東西,不要再讓她餓著肚子上課,後來情況才有所改善。

現代的家庭迫於經濟壓力以及不想讓孩子輸在起跑點,大部份都是雙薪家庭,父母忙於工作,想多賺點錢讓孩子受更好的教育。也因此很多父母都會用錢請個家教或褓姆來照顧或陪伴自己的孩子;也可能因為沒辦法常陪伴孩子,而用許多的物質來滿足孩子,間接彌補不能陪伴孩子的愧疚;殊不知,其實孩子的需求很簡單,只希望自己的父母能有多一點的時間陪伴、關懷和多聽聽她說話。溝通最大的致命傷,在於不對等的關係,特別是父母或師長如果用長輩的威嚴,命令孩子要照自己的方法做事或達成自己未達成的夢想,而忽略了孩子是獨立的個體,也有自己想要嚐試的事,最後也就造成親子間所謂的溝通不良了。

當生活中所有的事,沒有一件被認同時,大部份的人心裡的感受應該挫敗而沒有自信吧!每個孩子都有他自己獨特的特質,你用愛心讓孩子覺得有安全感,讓孩子願意跟你說話,而且聽你說的話,能得到青春期孩子的信任真的很不容易!成長中的孩子,在大多數的父母眼中,多少有些許的叛逆;而父母對於孩子發自愛的叮嚀,聽在孩子的耳中,都覺得是嘮叨。你可以試著幫孩子找到她的亮點(優點),讓她恢復自信,試著居中傳達孩子的想法給父母,鼓勵父母多點耐心聽聽孩子的想法或需求;也試著讓孩子理解父母的立場與愛孩子的心。對於孩子脫口而出想輕生的想法,聽在你耳裡所承受到的壓力應該也不小;感謝你為幫助孩子的來信,請記得也要照顧好自己,偶而可邀請妳的學生和妳一起去運動或是踏青,這些都是有益身心的活動呢!

除了來信,若想更進一步的討論,也可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會及時陪伴著你一起面對問題;亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心,http://dph.tycg.gov.tw/mental,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!

祝福你!

回覆時間 2018-06-20 03:40:00