IKKEI  妳好

妳的困擾已經為難自己三年辛苦了，

讓老師來陪著你看一看什麼事情讓妳焦躁呢?

你信上說到從高一開始你就會有一些莫名的焦慮，情緒低落， 不想跟任何人講話...

在這些情緒產生之前，想想是否剛好發生了一些狀況

可能是家裡的父母 兄弟姊妹 同學 社團 老師 課業壓力 或是感情的變動...

 可能因為 上述的變動你不能拒絕，可是你心裡不願意不舒服，所以在不自覺中身體出現情緒低落... 的現象。

妳是輔導員的身份 代表你自我管理的能力很好，妳也懂得自我壓抑， 所以你內心的恐懼害怕你不方便跟輔導室的老師說明。

IKKEI 妳雖然是個輔導員的身份但是妳也是的高三學生啊，妳有妳的困擾可以直接跟輔導室老師說，因為輔導室的老師都有受到專業的受訓會為妳保守祕密的，請放心 。

這封信是個很棒的開頭 ，也許還不能真正解決妳的問題，但是如果妳願意可以撥打1995生命線專線，讓線上的老師陪同妳一起幫你找出困擾的地方，讓自己誠實的面對這問題改善困擾的現狀 。

祝福妳: 身體健康 學業進步

菱薇，妳好:

正值花樣年華的妳，當得知自己身體健康亮起紅燈，想不透自己與疾病畫上等號，老天是否開了一個玩笑；自己還那麼年輕，還有好多的夢想與事情還沒有完成，怎麼會是我?心理所受到的衝擊，的確是難以承受。很棒的是妳能夠覺察到自己面對疾病帶給妳的不安與恐懼，甚至可能危及生命，主動來信與我們分享目前的心境轉折，希望讓焦慮的心能夠放輕鬆，提升自己的正面能量，我要給妳一個讚，真的好棒!

有人說:「苦難是化了妝的治療師」。面對治療，除了疾病帶給自己的痛苦折磨外，心理上承受的焦慮與對未來的不確定性更是讓人感到不安與恐懼，內心的煎熬不是一般人可以理解。如同妳一樣，身邊的家人、朋友都是關心妳的，希望妳能夠安然的度過人生艱困的時刻，可是他們的安慰並沒有讓妳焦慮的心得到舒緩，反而覺得他們無法理解妳的感受，緊繃的情緒沒有找到出口而感到無助。

此時溝通就顯得重要，而表達是其中的一種方式；我們覺得妳可以婉轉的告訴他們，妳想要的只是他們的陪伴與精神支持，他們只要靜靜的聽妳說妳的擔憂與想法，給妳一個擁抱就可以了。或許經過彼此的表達與溝通，藉此從中互相了解，或許妳會發現他們心中的焦慮不亞於妳也說不定。其次，在體力可以負荷下，參加醫院辦理的病友會，藉此與病友互相討論彼此的治療經驗，互相給予情緒上的支持，或許能減低面對疾病所帶來的壓力。或是查詢台灣癌症基金會的官網，多加了解相關醫療資訊，以增加自己對疾病的認識與了解，或許在自身的照顧以及醫療的常識上有所幫助。不妨試試!

妳說:妳害怕「死亡」。妳害怕，我何嘗不害怕，世界上能有幾個人不害怕?「當妳出國時心中想著這會是我最後的一趟旅遊嗎?」我們很替妳高興有這個想法，表示妳抱持「珍惜現在、把握當下」的人生態度；然而生命依然持續的往前走沒有停歇，讓妳有機會為下趟旅程再次做準備----還有下次又下次---的等著妳---是不是?

現在的妳，正在為自己的健康做長期的奮戰，請妳記住，妳不是孤軍奮鬥；如果情緒無法自處時，可以來電1995生命線專線，我們24小時皆有線上輔導員與妳雙向溝通，一起討論與釐清妳的問題；也歡迎妳再次的來信告訴我們有關妳的訊息，讓我們知道妳的生命故事，陪伴妳走過低潮。

祝福妳!

R 您好：

從您的留言得知您新婚，在此先至誠獻上我們衷心的祝福，因為結婚終究是屬於您下半輩子生活上最重要的喜事，所以我們先恭喜您！

對於您留言說：您娘家人不認同您的另一半，總是奚落您，聽起來您對於新婚伴侶一直無法取得家人的認同感到很挫敗。相信，當初您在考慮要不要結婚時，一定也很猶豫…。不過既然已經做出決定，選擇了違背家人的期許嫁給了眼前的這個人，是不是應該給不得不接受這個事實的娘家人多點時間去接受他呢? 再說，您家人會說一些有的沒有的，是不是因為家人覺得您值得更好的男人，心裡其實還是心疼您呢?

從您的留言中也不難發現，您心裡其實是很友善家人的人，雖然在您勇敢走向婚姻的未來人生選擇中，暫時得不到他們的支持，不過您依然很重視家人對您個人的看法跟感受，否則您就不會因為不回家參加阿姨的告別式有怕被家人責難的罪惡感了。所以，與其一直期待家人接受他且不要再奚落您，不如考慮好好努力經營您現有的這段婚姻，兩個人過好新婚的生活準備好未來養兒育女，讓全世界都看見您的幸福！這樣家人才會放心，不再說不好聽的話，不是嗎?

當然，經營好一個屬於自己的家庭是一條漫長的路，不過我們每個人、每段婚姻不都是這樣努力過來的嗎? 包括您的父母、他的父母…每一個婚姻都有專屬的特別故事，而屬於R的家庭的故事現在正開始寫呢！在您努力經營家庭的未來生活中，有任何挫折或不愉快，歡迎您繼續留言或來電生命線1995喔！我們生命線很願意成為您的好朋友，跟您聊聊您的心事，讓您在寫屬於R的家庭故事過程中，不那麼孤單……

希望，這封信可以幫到妳，更希望我們能繼續陪伴您直到您解決妳的問題並快樂起來。祝福您！

親愛的Sky:

從你的來信知道,你是一個非常善良有愛心而且熱心助人的人，你不因為女友有輕度身心障礙而嫌惡她，也不因為她長期失業有就業困難而離開她，甚而你還想幫助她慢慢地補強身體及加強有用的知識和觀念。先天的體弱多病常使她曾經成為被霸凌的對象，你是多麼疼惜和愛憐她，多麼想拯救她於一切的受苦和危難，甚至是想擴及到你未曾參與到的過去。

老師想問問Sky是否願意仔細地想想看？到底是什麼讓你如此地愛她？愛情對你來說又是什麼呢？完全傾斜ㄧ邊又充滿重擔的愛可以持續多久呢？會不會有一天你也會消耗匱乏而無以為繼？那時已然成為受害者的你又該如何自處呢？你真的可以在這一段極度不平衡的關係中，永續經營下去嗎？就如同你所說的,很多的努力都不是一時可以看得到的，你真的可以完全不顧及自己的感受情緒而永遠的照顧保護她嗎？表面上看來，家人好像處於迫害你們愛情的一方，但是,我相信你明白家人是為了愛你保護你而對你的女友不尊重不友善，也知道你最不想做的一件事情就是傷害你的女朋友,可以想像你處於最愛的兩邊關係當中拔河拉扯得有多麼的糾纏痛苦。對於處於這段愛情中的你，已然在身心上的負荷過分地沈重，呈現出蠟燭兩頭燒的狀況，如果一個人無法好好地照顧好自己，將如何有能力可以好好地照顧好別人；就好比一個不會游泳的人，將如何去解救一個處於溺水當中的人；更進一步地說，一個即使非常會游泳的人，有多少的體力去解救經常處於溺水當中的人呢？首先，老師希望你以自我照護自己的身心狀態為主,並且好好地釐清你要的是什麼樣的愛情？完全清楚地覺察明白之後，你才有勇氣去做選擇,做了選擇之後，你就有力量負責任地承擔一切選擇的後果。

期待這樣的看法能有助於你解決問題,希望你能試試看。我很樂意與你一起努力,同時歡迎妳若有任何新的情況或問題,寫信或打電話1995與我們分享。

親愛的Hazel您好：

很高興收到妳的來信，從信中得知，妳因在海外工作，所以特別珍惜與好友在台灣相聚的時間，高情商的你也特別體貼朋友，不太表露自己的抱怨，擔心負面情緒會影響朋友；反倒是自己常常成為朋友的最佳傾聽者和心靈輔導員了。雖然妳原本是覺得很開心，因為可以為朋友分憂解勞，然而，後來卻發現自己已被朋友設定為單方面的情緒垃圾桶，妳是多麼多麼地希望朋友也能成為自己最佳的傾聽者和心靈輔導員。對於這樣不平衡的友誼互動模式，ㄧ定讓妳既挫敗又難過，讓妳的煩惱已達到飽和卻又無處傾訴和宣洩，這樣的情感交流實在令妳苦惱至極了。

人不是全能的，每一個人會有喜怒哀樂的情緒,也都會有一些自己看不到的盲點,或是一些無法處理的事情。也許因為你的善良和分析能力強,且樂於為朋友解決心事,傾聽煩憂，所以朋友會相信你的能力和習慣你所扮演的協助性角色，以致於忽略了你也有低潮和不知所措的時候。那麼你是否也願意試著清楚且真誠地把自己的感受和需求告訴朋友，並請他們給你完整的時間而且專注地讓你傾吐自己的心情和想法，也讓他們有機會享受助人的快樂和成就感,讓他們感受到專心傾聽自己訴説的重要性，進而也有肯定他們自己發揮助人能力的機會呢?而且這樣雙向交流的互動關係，一定會使你們的友誼更向前邁進一大步。

期待這樣的看法能有助於你解決問題,希望你能試試看。我很樂意與你一起努力,同時歡迎妳若有任何新的情況或問題,寫信或打電話與我們分享。