親愛的Sky:

從你的來信知道,你是一個非常善良有愛心而且熱心助人的人，你不因為女友有輕度身心障礙而嫌惡她，也不因為她長期失業有就業困難而離開她，甚而你還想幫助她慢慢地補強身體及加強有用的知識和觀念。先天的體弱多病常使她曾經成為被霸凌的對象，你是多麼疼惜和愛憐她，多麼想拯救她於一切的受苦和危難，甚至是想擴及到你未曾參與到的過去。

老師想問問Sky是否願意仔細地想想看？到底是什麼讓你如此地愛她？愛情對你來說又是什麼呢？完全傾斜ㄧ邊又充滿重擔的愛可以持續多久呢？會不會有一天你也會消耗匱乏而無以為繼？那時已然成為受害者的你又該如何自處呢？你真的可以在這一段極度不平衡的關係中，永續經營下去嗎？就如同你所說的,很多的努力都不是一時可以看得到的，你真的可以完全不顧及自己的感受情緒而永遠的照顧保護她嗎？表面上看來，家人好像處於迫害你們愛情的一方，但是,我相信你明白家人是為了愛你保護你而對你的女友不尊重不友善，也知道你最不想做的一件事情就是傷害你的女朋友,可以想像你處於最愛的兩邊關係當中拔河拉扯得有多麼的糾纏痛苦。對於處於這段愛情中的你，已然在身心上的負荷過分地沈重，呈現出蠟燭兩頭燒的狀況，如果一個人無法好好地照顧好自己，將如何有能力可以好好地照顧好別人；就好比一個不會游泳的人，將如何去解救一個處於溺水當中的人；更進一步地說，一個即使非常會游泳的人，有多少的體力去解救經常處於溺水當中的人呢？首先，老師希望你以自我照護自己的身心狀態為主,並且好好地釐清你要的是什麼樣的愛情？完全清楚地覺察明白之後，你才有勇氣去做選擇,做了選擇之後，你就有力量負責任地承擔一切選擇的後果。

期待這樣的看法能有助於你解決問題,希望你能試試看。我很樂意與你一起努力,同時歡迎妳若有任何新的情況或問題,寫信或打電話1995與我們分享。

親愛的Hazel您好：

很高興收到妳的來信，從信中得知，妳因在海外工作，所以特別珍惜與好友在台灣相聚的時間，高情商的你也特別體貼朋友，不太表露自己的抱怨，擔心負面情緒會影響朋友；反倒是自己常常成為朋友的最佳傾聽者和心靈輔導員了。雖然妳原本是覺得很開心，因為可以為朋友分憂解勞，然而，後來卻發現自己已被朋友設定為單方面的情緒垃圾桶，妳是多麼多麼地希望朋友也能成為自己最佳的傾聽者和心靈輔導員。對於這樣不平衡的友誼互動模式，ㄧ定讓妳既挫敗又難過，讓妳的煩惱已達到飽和卻又無處傾訴和宣洩，這樣的情感交流實在令妳苦惱至極了。

人不是全能的，每一個人會有喜怒哀樂的情緒,也都會有一些自己看不到的盲點,或是一些無法處理的事情。也許因為你的善良和分析能力強,且樂於為朋友解決心事,傾聽煩憂，所以朋友會相信你的能力和習慣你所扮演的協助性角色，以致於忽略了你也有低潮和不知所措的時候。那麼你是否也願意試著清楚且真誠地把自己的感受和需求告訴朋友，並請他們給你完整的時間而且專注地讓你傾吐自己的心情和想法，也讓他們有機會享受助人的快樂和成就感,讓他們感受到專心傾聽自己訴説的重要性，進而也有肯定他們自己發揮助人能力的機會呢?而且這樣雙向交流的互動關係，一定會使你們的友誼更向前邁進一大步。

期待這樣的看法能有助於你解決問題,希望你能試試看。我很樂意與你一起努力,同時歡迎妳若有任何新的情況或問題,寫信或打電話與我們分享。

凱特：

妳好！從信中陳述，家裡一些狀況，真是難為妳了！夾在大妳十多歲哥哥，姐姐中間，由於她們時常跟爸爸媽媽發生衝突，也造成妳不知道該如何是好？謝謝你願意來信，這也代表凱特希望對現在的生活狀態有些改變，願意面對問題去做調整，是不容易的事情，這是值得肯定的！

凱特，我們心疼妳正值青春卻被家庭狀況困擾，相信你是非常重視家庭生活及家庭互動的人！不知道之前的妳，當碰到家裡的不快樂，都是怎麼的處理？有沒有把這些感受跟家人做一些討論呢？其實我們都一樣，心裡的感受沒說出來，其他人是不會明白的喔！鼓勵凱特可以嘗試用說的或是文字表達，至少讓家人知道凱特的感受！

親愛的凱特，若你願意，歡迎妳撥打1995，讓我們有機會可在線上溝通，找出困境，看看是否可緩解，等妳喲！

親愛的hyk妳好:

看完妳的來信感覺到此時的妳內心ㄧ定很恐懼，精神壓力又大不知道該如何是好，才會寫信請求幫助。

由於妳的來信，讓我想起以前的我，好像也曾陷入類似的困境，當時的我沒有任何資源的狀況下，我是如何走出來的，想要分享讓你參考看看。

我那時候的人際關係非常差，根本沒有一個可説話的朋友，再加上自己始終都是一張樸克臉，不想跟人有太多的互動，常常一個人獨來獨往，在學校也是默默坐在角落無聲的人，最怕的是學校團體活動，及上課要分組討論之類的配合，因為自己功課不太能趕上進度，又不善於與同學互動，平常也沒什麼往來，自然會害怕與人接觸，不知道該說些什麼話？久而久之就ㄧ直逃避，遇到有需要團體活動及互動的課程，那天會想盡辦法請假不去上課，或者那堂課裝病去躺保健室，反正能逃過的方法都會去做！

有一天放假在家，電視上正播著一部短片，我看到了一個游泳健將在水中游的非常迅速，動作跟表情盡乎完美，游到終點時他從水中起身到路面時，我看到的是沒有腿的運動員，當下覺得很不可思議，眼淚不自覺的流出來，那位運動員當時只説了一段話，只要你願意努力所有的不可能都會變成可能，人生有許多無限的可能。

受到了這個短片的刺激，我心裡有很大的感概，我又不缺什麼，好手好腳的為何不能努力學習呢！別人缺了最重要的部份，卻能更上進把阻力化為助力，所以我開始慢慢對同學敞開心胸，放下心裡的防衛線，試著釋出善意先與人友好，先去跟功課好的同學親近，討教能使功課跟上進度的方法，面上常帶微笑與人打招乎，這樣久而久之，別人會覺得妳也很好相處，不像以前那麼帶刺了，漸漸的大家會主動與妳示好，也會多了話家常的話題，另外參加學習人際溝通的課程，也會很有幫助，透過在課堂上老師安排互動學習，會讓自己心中的恐懼慢慢放下，試著放鬆與人互動會比較沒太大的壓力。

以上是謹供參考的淺見，也想説hyk願不願意，讓自己有個機會去試試看，敞開心房嚐試著先對別人示出善意，再由別人的善意牽起互動，相信會有好結果，畢竟有做就能看到希望，遠比起什麼都不做自怨自艾的好吧？

感覺hyk自己有查覺到自己的問題，也想改善做個讓父母省心的孩子，不要ㄧ直重蹈覆轍，所以妳才會苦惱。

當一個人的心放寬了，壓力也不會那麽大了，自然頭腦清楚可以好好做出判斷了，到時候妳的困擾就比較好解決了，該怎麼去走未來的路，思路會更清䀿喔。如果妳還有困擾的話，請隨時撥打生命線1995，線上每位志工都很願意陪妳走過這段低潮期。

宇：你好

   你說今年剛畢業，持續的找工作似乎不盡人意，同學中有人已找到工作，有的也在規劃，跟他們比覺得自己不如人而自責，因工作未著落加上家人的壓力，對自己失去了信心，開始出現焦慮與煩躁線象，眼見日子一天天的過去不知如何？

    親愛的宇，從信中我看一個認真又積極找突破困境的你，只是一時未達到你心目中的目標不是嗎？

    然而，除自己修的科系，何妨開拓不同領域多給自己一個選擇的機會，和學習或取有意想不到的結果，放膽試試，放眼天下。

    我們一出生哇哇墮地，不也跌跌裝撞撞而堅強長大，而且人一出生就不公，在不公的命運自己要堅持，人不怕失敗，只怕原地踏步，只有昂首闊步才能開創未來。人不怕苦，要苦中自立，苦中自取，有很多人要通過一場考試或創業需花許多年歲月，何況你才剛畢業。找一份喜歡又中意的工作確實不容易，趁此先過好每一天正常生活，充實以往想做的壯大自己出發。多方嘗試，相信會如所願，

    每個人頭上都有一片天，如何彩繪全由自己決定，確定後堅定的面對，勇敢去接受挑戰。

   最後提醒你，如需要可隨打生命線1995轉服導員很樂意陪你一起面對生活的問題，祝天天平安順心！早日心想事成！