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| 我其實有點不知道該怎麼解釋自己的狀況，自己現在是即將去實習的師資生，可是因為以前的成長經歷，我非常害怕面對小孩子，很怕自己的一言一行失當會對他們造成傷害(我是曾經因為家人跟學校老師的言語行為在很多年裡很痛苦)所以大學當初選教育相關科系，其中的一個考量就是想透過接觸諮商輔導相關的課程一邊找出自己身上的心結(應該可以這麼稱呼吧，畢竟以當時的狀況分析不能符合創傷的定義)然後想辦法處理。
我的家裡曾經的作為，讓我不能輕易信任別人，在人群面前我必須讓自己盡可能成為強者，讓人挑不出太多錯誤，讓人沒有機會對著我冷嘲熱諷，因為他們讓我學會的事就連同住的家人都不可信任，何況只有幾面之緣的外人。所以在外面的時間的武裝，是我逼著自己用理性壓制自己的情緒作出來的，也可以說是裝的吧。裝成一個把相關學理念的很熟的樣子，看了很多論文的樣子，還能順便利用那些看過的文章在課堂上說出些聽起來很有內容(其實都是瞎扯)的話。在同學們面前要弄出一副能處理一切事情，天塌下來都不能畏縮，頂住來自上面師長的壓力，卻又關心身邊人處處為他們著想的樣子。裝久了很累，可是憑藉我這幾年下來訓練出來的技巧，卻使我幾乎快成了兩個不同的人，上了妝換上漂亮衣服踏出門的那個意氣風發的"強者"，還有現在在家裡連一個字都不想說，只能對著電腦打字，房間一團混亂腦筋也一團混亂的"魚干"。
打這些話的時候也是，一個我告訴自己我真的好累好痛苦好想放棄一切。另一個我告訴自己不可以放棄一切，不可以就這樣跳了，留下的工作會讓一起的夥伴很辛苦會變成他們的麻煩。再有另一個我用著各種學理解釋自己的精神狀況，然後對自己說你現在還能分析，問題不大啊，不過是套進錯的學理所以看起來很嚴重，何況各種量表怎麼填會讓是什麼結果自己再清楚不過，只不過是自己想讓問題看起來嚴重一點而已，其實根本沒有那麼嚴重。
我不知道心裡這些想法來來回回交鋒了多少次，又在多少個夜深人靜的時候對著電腦打下一個又一個交鋒的對立想法。
我不想講話，不想出門，不想看見人
一個我這樣講
我必須出門，必須講話，必須面對人，必須面對各種各樣嘴臉了人
一個我這樣講
我必須理智的分析現狀，必須讓自己保持心情平靜
一個我這樣講
我沒辦法把這些對著諮商師說，因為一但說話我只能把其中一個我放出來，不像現在他們一起爭辯著。我...真的需要去找諮商師嗎?(不過這麼問也有點怪，看著這些的你也是諮商師吧 |
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魚你好, 因系統異常，信件回覆較慢，造成不便請見諒。
邊讀你的來信, 邊在想是怎樣堅強的一個人, 才有辦法在這樣諸多煎熬的心理狀況下, 成長至今. 你若非有個堅毅理智, 不放棄的個性, 是絶無法忍受且熬過這樣極端的痛苦.
從來信中我看到有二個你住在你的軀體中, 一個是理智的你. 你相當了解自己過去的成長環境, 造就了今天的你, 但你不喜歡現在的自已, 你無法信任人,--任何人, 包括你自已, 最重要的是, 你不信任人, 卻必需強迫自已去面對各色各樣的人, 那真得是 一件非常困難的事, 因為與人相處, 第一要件是你必需去喜歡人, 信任人, 然後你才會享受與人相處的樂趣,進而實踐生命的價值, 但你無法做到這點.
第二個你,是一個裡外不一的人, 出外, 你能文能武, 師長同儕都能依賴
信任的強者, 回到家卻是一個失能的自閉兒,, 失能到任憑房間髒亂,失能到無法開口講話.失能到你想一走了之, 放下種種的一切. 但又來了, 另一 個理智的你這時又開口了, 告訴你, 不行.回信到此, 連我也替你覺得累了, 禁不住的想, 若說你心中住著天使與魔鬼, 天使的法力一定強過於魔鬼
確實,生活本不是一件易事, 每盞燈下都有不同的故事, 一個人過著日子, 好與壞取決於他們如何看待自已的每一天. 有的人無論遇到什麼樣的絶境, 都可以苦中做樂,用智慧去點亮生活, 有的人則無法面對, 選擇放棄, 但你是前者, 儘管你的原生環境造成你今天對人的不信任, 但你非常的相楚這樣是不行的,這樣的你無法快樂, 所以你寫了這封信, 試著替心中所承受過來的那些苦與痛找到出路,然後能平靜, 詳和的繼續走下去,. 其實我覺得你真是一個理智又冷靜的人, 否則你不會把自已分析的這麼透徹, 也就是你其實你很懂自已, 也非常清楚自已要的是什麼,, 對嗎?但只是當局者迷, 我相信當你在寫這封信時, 你的思緒一定非常清晰有條理, 好像面對鏡子對自已說話, 寫完後, 你一定有新的領悟, 對嗎?
以上的觀點與經驗分享予你，希望你能有多一點不同方向的思考。若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮，請尋求協助，可以去電張老師1980專線、生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題，釐清困境。或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔！
祝福你！
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2019-01-16 11:40:00 |
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| 今天徹底的感覺我是一個失敗者，當初說不投資的，如今為了她，低下頭去打自己的臉，這不是我的做人原則，心情真的很沮喪，什麼事情都輸他，不能解決老婆背痛的問題，但是老婆每次去給他摸一摸就好了，我真的很不喜歡自己的老婆去給別的男人碰，而且還是同一個人，還是每個月，每次還要付錢。你說天底下有那個男人願意呢？可是她知道嗎？可以了解我的心情嗎？
那天老婆還說要增加次數，真的讓我不免懷疑，在兩個孤男寡女獨處一室下，長達1至2個小時裡，到底做了什麼事情，說了什麼事情。而且這樣子下去，難保不會日久生情。每次問她下次何時再去看，她給我的答案永遠都是不確定，支支吾吾的，日期總是一改再改的，為什麼不能很明確的告訴我呢？到底是在怕我知道什麼呢？老婆每次看完回來，都是一付神神秘密不敢正眼看我，眼神飄移不定的樣子，一問她就會說我想太多了。真想跟她說，為了讓我安心，是不是可以每次我都陪伴著去呢？可是她現在總是喜歡自己一個人去，這就又讓我更加的不安全感。現在就連投資都要依賴他，我真的很無助。誰可以幫助我呢？真想找個人談談，可是這樣子私密的事情，又能找誰談呢？ |
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K，
生活中出現了一個讓你倍受威脅的男人;
投資無奈地要依賴他，
讓你覺得無助。
妻子因背痛要花時間請他治療，
孤男寡女的相處讓你變得多疑。
當我們不得不跟現實低頭，必須對自己的原則讓步後，
若仍然能一副雲淡風輕的模樣，
那真不是件容易的事哪！
你説:"「真想」跟她說，為了讓我安心，
是不是可以每次我都陪伴著去呢？"
從你的字裡行間看起來，
似乎你未曾好好跟妻子坦白自己的感受與擔心。
不確定你們平常的互動跟溝通，
是什麼樣的方式？
但確定的是，
如果我們一直壓抑或隱忍自己的情緒，
時間一久，我們的委曲求全會讓自己的心身靈倍感疲憊。
和妻子的關係也不會加分。
當然不可以否認，
有的時候要我們能夠很坦誠對自己的配偶說出自己的擔心甚至害怕，是需要勇氣與自覺的。
你說："這麼私密的事情，誰可以幫助或可以找誰談？"
我們的建議是不妨來電1995，
生命線是一個安全又保密的機構，
透過與線上輔導員的對話，
或許可以幫助你用不同的心態跟眼光來看待你目前的處境。
當我們看事情的心態與角度不一樣的時候，
很多事情也就迎刃而解了。
鼓勵你來電！K
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2019-01-16 10:46:00 |
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| 您好，我目前在新加坡工作，女友也是華人，這一年來的生活費、房租都是我在出，之前她欠下的債務也幫忙還了一部分。雖然她也有試著工作，可是每一兩個月就因為老闆問題換一次。而由於簽證要重新申請，每次換工作都要出境再入境。
就這樣度過了快一年，我的積蓄也被燒光了...
在我們回臺灣準備結婚的時候發現她懷孕，現在打算現在她的國家宴客，她父母也能體諒我們之後有小孩要養，所以婚禮不打算辦大，只要幾桌便好。
但最近我感覺壓力山大...
1.我自己的保險跟貸款要繳「一個年約九萬保險，貸款十二萬分期中」
2.還要存孩子要用的錢
3.每個月兩人的全部開銷
可是她卻還說要我出帶她爸媽、外公外婆去泰國的機票跟飯店費，我連自己爸媽都還沒有能力這樣帶他們出國了...對，婚禮的錢省改成宴客是剛好能打平幫他們家人出泰國的錢。
但我總覺得怎麼賺錢都不夠，戶頭一直是空的！又要結婚又要養小孩還有自己爸媽要顧和未來的生活...
真的感覺快喘不過氣！
一個月我只休到三天，每天13小時的工作，我都不敢放假，每個月八萬多的薪水，卻還是不能存錢，真的很煩啊...
昨天都做夢到打她肚子了==好可怕... |
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嗨! 起司,
你的壓力真得好大, 才會做如此可怕的, 人家說日有所思,夜有所夢,就是你這種情形.讀完你的來信, 也難怪你會喘不過氣來,因為在這段兩人的關係裡, 完全是你在一個人在撐著經濟, 甚至還幫女友還前債, 在新加坡這麼高消費的國家,若非一個有能力且勤奮的人 是無法做到這點. 你月薪八萬多,這樣的薪水在台灣, 基本薪22k, 已經算非常高, 日子可以過得不錯,但因本身又有保險和貸款得還繳, 和即將而來育嬰費,父母的養老費和結婚後的生活費,這層層的壓力, 讓你感到心力交瘁和徬徨無助.說句良心話, 任何人遇到你這樣的情況, 也會跟你一樣的煩惱和不知所措,所以說現在有很多的年輕人, 選擇不婚, 或結婚不生, 或同居不結婚,經濟各自獨立, 採AA制, 為得是逃離你現在所面臨的這麼多問題, 但對你現在而言, 你只能自已一個人撐起一片天, 老婆的華僑身份, ,結婚生子後, 有可能幫你分擔 經濟嗎?另外一方面, 你目前的生活, 是為了生活而生活,都是為了別人, 你有時間, 金錢,精力為自已而活嗎? 這樣一天13小時, 以後可能更長, 月休三天, 以後可能更少的日子, 你可持續多久呢?會不會被壓垮呢? 真替你擔心.
這邊我有幾個問題請教: 1.你本來早就有準備婚禮的費用,回台結婚, 出乎你意料之外的是女朋友懷孕了?是嗎? 你應該是個未雨籌繆, 凡事都事先計劃準備的人, 所以這個消息, 真得是讓你一則喜一則憂, 對嗎, 但既然有了, 以你的聰明才智應該有辦法從目前的拮据中再存一筆教育費用, 畢竟距離出生還有好一段日子. 再則, 目前台灣對新生嬰兒的補助很多, 從出生到幼稚園都有相當多的補助, 我還聽說, 第一年的費用, 從政府, 從雙方的親人那拿的紅包, 都夠了,所以你又多了一年的時間準備. 2. 你覺得瘣疚父母, 長這麼大沒有帶他們出過國, 卻要支付對方親人回泰國的機票和飯店費用, 可見你是一個孝順的孩子, 而且也想到他們的養老費用, 如果我是你的父母, 我會覺得很欣慰, 有你這麼一個把我的未來也放在你心中的兒子. 所以把你的瘣疚讓你的父母知道, 他們一定會諒解的, 而且老天爺特別照顧孝順的人, 我相信你的將來不止於此, 有一天你也會帶他們到處遊山玩水的.3,你目前之所以無法存錢, 是因為保險和貸款佔很大的比率嗎? 貸款還有幾年還完?若真得短期需要錢可以減少每月金額, 增加年期嗎?一年9萬的保險還真得是蠻多, 可見你是凡事想在前頭, 晴天備傘的人,繳幾年呢? 6 年期?20年期? 若真得無法繳, 可否找保險員商討有無應對之策, 以不影響目前的保障和獲益, 而少繳點, 通常都可行的.4,結緍後,妻子是在新加坡生孩子嗎? 跟你一起住新加坡嗎?孩子自已帶還是給祖父母帶?在這個年代, 單薪的家庭真得是很辛苦, 妻子有無可能, 因為孩子的出生, 費用增加, 而找到一份她可做得久的工作?來分擔你的擔子呢?若可, 那真得會是一個大大的幫助.溝通看看, 如何?
但我最擔心的還是你的身體, 承受這麼多的壓力, 工作時間又這麼長, 你是怎麼熬過來的, 又能熬多久, 所以你得好好思考這個問題, 在顧家之餘也有好好照顧自已. 希望有一天能收到你的來信, 告知我, 你已經漸入佳境, 相信你一定會做得到.若還有問題, 也可打1995 專線, 我們都很樂意為你分憂解勞.
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| 回覆時間 |
2019-01-16 10:42:00 |
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| 今天徹底的感覺我是一個失敗者，當初說不投資的，如今為了她，低下頭去打自己的臉，這不是我的做人原則，心情真的很沮喪，什麼事情都輸他，不能解決老婆背痛的問題，但是老婆每次去給他摸一摸就好了，我真的很不喜歡自己的老婆去給別的男人碰，而且還是同一個人，還是每個月，每次還要付錢。你說天底下有那個男人願意呢？可是她知道嗎？可以了解我的心情嗎？
那天老婆還說要增加次數，真的讓我不免懷疑，在兩個孤男寡女獨處一室下，長達1至2個小時裡，到底做了什麼事情，說了什麼事情。而且這樣子下去，難保不會日久生情。每次問她下次何時再去看，她給我的答案永遠都是不確定，支支吾吾的，日期總是一改再改的，為什麼不能很明確的告訴我呢？到底是在怕我知道什麼呢？老婆每次看完回來，都是一付神神秘密不敢正眼看我，眼神飄移不定的樣子，一問她就會說我想太多了。真想跟她說，為了讓我安心，是不是可以每次我都陪伴著去呢？可是她現在總是喜歡自己一個人去，這就又讓我更加的不安全感。現在就連投資都要依賴他，我真的很無助。誰可以幫助我呢？真想找個人談談，可是這樣子私密的事情，又能找誰談呢？
對方是一位年輕的氣功師父，兼職房產投資 |
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C你好：
在人生中遇到有苦不知向誰說的事，確實很苦、很痛！由來信中可以看出你很愛你太太，她由於背痛而認識推拿氣功師父，她在推拿治療中的肢體接觸，讓你有許多聯想。你提出要陪她一起去治療，卻被拒絕，讓你有更多的猜疑。她想投資推拿氣功師父的房地產，雖然你不想，但在她的要求下你投資了。這時內心的另一種聲音讓你崩潰了，不知道該如何是好？
她和推拿氣功師父的關係，是你推想的是嗎？在沒有具體的事實時，這種推想時常會讓自己陷入錯誤的連結，讓心情澎湃洶湧，痛苦不已！以下觀點提供你思考：
1.找出問題點：靜下心好好和她聊聊，陪她找出背痛發生的原因，治本的方法是找出背後發生的真正原因。
2.不妨把困擾自己的事寫下來，沈澱一下，看看哪些是自己多疑，哪些是真的，如此才不至於讓自己的情緒處於緊繃的狀態，時常情緒爆發，也不用一直憋在心裡，壓抑情緒。
3.重新檢視夫妻之間的關係，即使結婚已經多年，但在情感上還是很需要有「被愛」、「被欣賞」的感覺。若想維持幸福婚姻，還是得為自己的快樂與身心狀態負起一定責任。除了好好經營與另一半的關係，讓自己的生活過得充實、有趣，婚姻也要保持在「活水」的狀態，如此自然不需再從另一段新關係中尋求靈感與滿足。
若心情依然感到焦慮、憤怒、痛苦，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福你！
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2019-01-16 10:40:00 |
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| 我是一個不會表達的高三生 以前的我遇到感情不順時都會用指甲劃傷自己或是打自己或者的打牆壁。 但現在我不再用指甲劃上傷自己
進幾天來發生了很多事情，我和前男友分手，事情也是家人協助處理完了，但在那幾天我也失去了我最親的朋友，在班上沒有一個朋友可以說心裡話。 我很難過很孤獨，也不敢再跨出那一步主動和他們說話，於是我埋頭讀書，但我心裡很痛苦但我說不出口，於是在網路上找朋友聊天，也很開心，聊了40多天我覺得他時是我的心靈支柱使我有動力讀書，但家人要求我刪除不要再聯絡，我當然不想讓家人失望於是聽話，但自己心裡很不想，我們沒做什麼沒傷害人，也沒影響我學習，我們聯絡都是在我學習完才聊天。但在昨天我聊和其他網友聊的太晚，被家人發現了也被沒收，我晚上心情很複雜很難受很崩潰，到隔天早上家人跟我說，我給妳是信任你你出事了我站在你這邊著想，你這樣做讓我很生氣你也答應我不要把他當成全世界，沒了他好像不能活似的。我當下心裡很多很多花話想說但我說不出口也不敢說出來，當家人走時我的負面情緒上來怪自己責備自己傷害自己捶牆壁掐自己打自己。我現在無助失去家人信任要重頭來過的建立 失去班上的朋友 失去網路上的朋友安慰和支持和心理靈上的支柱
現在我的我很想做出衝動的事情，但我告訴自己不可以這樣不可以這樣。
從正是分手到現在，今天是我心里完全掏空的感覺，沒有任何動力，我愛家人，但我也想結交這時網路上朋友暫時的陪伴我。今晚要失去全部的東西。我從小都是有事不說的人別人越用嚴厲的質問時我一句話都不會說但心裡有好多話想表達但不敢。 |
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親愛的櫻之妳好，看完妳的來信覺得對於妳會自殘的行為，為妳心疼不已，面對感情問題，看到了妳以這樣方式，對待自己傷害自己，難道就沒有比較健康方式，讓自己釋放負面能量嗎？
在信中我感覺到妳非常壓抑自己，往往累積過多的負面情緒，沒有得到適當的紓解，會讓自己更加鬱悶。還好櫻之會尋求另外出口，在網路找到聊得來的朋友，雖然是在不影響課業的狀態下，但家人要求刪除連絡，使你在這個時候很兩難，表面上雖然順從家人不跟網友連絡，私底下還是偷偷聯絡，卻不料被家人發現，沒收聯絡工具，也因此失去家人對自己的信賴，這個時候的你ㄧ定很難過，很生氣，很自責，又傷害自己來發洩負面情緒。
只想告訴櫻之換一種方式對待自己，或許事情會有不一樣的結果，例如交友方面，是不是有另外的方式可以增加彼此信賴感，安全感，或許家人擔心網路上很多的虛幻及不真實，才會要求妳不要太投入，在自己的同學裡是否有可以深交的，其實是可以嘗試相處看看，人與人之間的對待關係都是慢慢建立起來的，多方面有彈性調整待人接物的方法，會有很多機會可以結交到好友的，希望妳可以用健康又快樂的方式去結交好朋友，好好的善待自己，自己想要表達的話也可以用溝通方式跟家人交流，記得要先穩定好情緒再進行溝通喔！畢竟是要解決事情而不是要擴大事件。
剩下半年妳就要唸大學了，到時候學業壓力沒那麼大，也可以在大學生活裡結交不同的好友，過上多采多姿的生活，到時候你的人生會有不一樣的轉變喔，值得妳期待。
最後希望櫻之如果再遇到情緒出口無從宣洩時，可以來電1995專線，每位志工都很願意陪伴妳走過低潮期。
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2019-01-16 10:40:00 |
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