周：

妳好！來信提到最近朋友對妳冷漠，問了之後才知道是對妳不滿。雖然很努力的道歉了，但感覺他們並沒有接受，妳心裡ㄧ定很不好受！

朋友間的互動，常常會因為彼此沒有注意到對方的心情與想法而產生種種的誤會，介紹給妳一本書《懂得交朋友》作者： 林慶昭，有空妳可以參考看看，或許能對妳和朋友之間的互動關係有更多的了解。

書的內容以5大交友法則，開啟一生人際發展源頭。交朋友，應該知道的規則交朋友，明白付出與收穫，懂得理解和關心，學會寬容與體諒，懂得解決衝突。

書中所述都可提供我們參考與運用，但是最重要的還是和朋友互動彼此要真誠、要尊重。好朋友比比皆是，要看妳能否找到屬性和自己契合的。如果我們的朋友以真誠與尊重待我們，就該好好把握，別讓誤會、猜疑、任性等因素，破壞了彼此之間的情誼。

雖然提供的資訊不多，但是可以感受到妳非常的珍惜周遭的朋友，俄國哲學家別林斯基說：「真正的朋友不把友誼掛在口上，他們並不為了友誼而互相要求點什麼，而是彼此為對方做一切辦得到的事。」，值得我們深思喔！

歡迎妳再次寫信提出疑惑，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著妳一起面對問題，釐清問題。

祝福妳！

親愛的魚，

從你信中感覺得出你是個很有想法、有目標的女孩，只可惜沒通過特考的測試讓你受了非常大的打擊，也因為這挫折使得你幾乎被擊垮，要再次重考的精力都提不起來了，現在的你正處於絕望與無助中，希望自己能從這黑洞走出來。

相信魚也聽了很多正面鼓勵、人生大道理、或者有志者事竟成…這類的故事。這些我們都懂，但心裡的憾和痛還是無法削減，明明離成功只差那一小步，卻因無心的犯規一切努力付之流水，更有一種隱藏的怨在心裡竄流，這種狀況換了任何人都很難釋懷，只是要花多長的時間才能從這挫敗中走出來就因人而異，不過能確定的是「越早走出悲傷的人，離成功就越近一點」。魚，若選擇留在原地打轉，能陪伴自己的就只剩低落的心情，這應該不會是你想要的。你願意寫信來，也是希望能從黑暗中看到一點亮光，旁人能做的只是陪伴與開導，能否改變的主導權還是在魚手上。

今年的特考在即，如何讓自己從情緒的海嘯中逃出來是關鍵，面對打擊與磨難時我們會受傷並留下傷疤，唯有抱著更堅定的信念才能走出去。當一扇幸福之門關起來時，自然會有另一扇門打開，我們往往盯著那扇關著的門太久，以至於沒有注意到另一扇門早已為我們開啟。親愛的魚，既然還有機會挑戰警校特考，我們不如把之前的失敗先放一旁，整理好自己的情緒、打起精神再拼一次，雖然不一定成功，至少別讓自己後悔。人的一生不會只有A選項，當A選項已不可得了，我們就好好把握B選項…D選項…。尼采有句名言「凡不能毀滅我的，必將令我更堅強面對。」希望這些鼓勵對你有所幫助，如果仍覺得無助，歡迎直接來電生命線1995，或者再來信，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。

Yem妳好：

    讀完來信，心想這麼年輕本該屬於恣意揮灑青春之際，在信中卻完全感受不到這年紀該有的青春氣息，此刻的妳為了肚子裡的小生命委曲求全，由於先生的不體貼除了無法體會初為人母的喜悅，情緒更有如站在一片浮木般載浮載沉，想到此時的妳真讓人倍感心疼，只想對妳說"辛苦了"！

    懷孕生子是件值得慶賀的人生大事，而孕期帶來的種種不適已讓一個女生招架不住，如果再加上另一半的不體貼，更是讓人身心俱疲，無論再堅強、再勇敢的女孩都一樣會心力交瘁，妳和先生來自不同的家庭也有各自的成長背景，甚至在毫無心理準備的狀態下就要強迫自己迎接新生命的到來，也難怪妳會六神無主，看起來沒有經驗的先生似乎也不知道如何照顧年輕又帶著身孕的妳，首先妳得學會多愛自己、照顧好自己的情緒，才會有力量愛肚子裡的小生命給予他（她）一個安全的成長環境，妳說是嗎？我們還看到了Yem雖然年紀很輕，卻有為母則強的一面，明知與對方"太常吵架個性理念都不合"，卻為了"不敢傷害肚子裡的小生命"選擇跟一個"我不愛的人"結婚，這是需要多大的勇氣才能做這樣的決定啊！

    另外，對於目前的狀況，妳曾經嘗試過尋求協助或甚麼樣的處理方式嗎？可以試著邀請先生一起上網找一些與孕婦相關的資訊如孕期的心理、生理的變化這方面的文章，Yem自己也可以前往圖書館借閱與新手媽媽相關的書籍來閱讀，肚子裡的寶寶一天天的長大，將來要面對的是經濟及教養問題，這種壓力不是一般人所能承受的，如果身邊沒有家人的陪伴與支持，還這麼年輕的妳該如何去承擔呢？此刻的妳正在為自己與肚子裡的小生命奮鬥著，真的覺得求助無門時，別忘了！妳還有我們哦！

    信末提到"最近真的很想結束自己"，這讓我們很擔心妳跟肚子裡寶寶的安全，由於信件往返需要較長的時間，可能無法協助妳抒發當下低落的情緒，如果願意隨時歡迎來電1995，讓我們知道妳過得好不好，線上協談志工也會很樂意陪著陪妳一起面對問題哦，祝福妳！

親愛的Allen,你好：

在青春期的你談過幾次戀愛都沒有結果，而且在分手的過程中因對方的處理方式讓你的內心造成不同程度傷害，然而這些不好的戀愛經驗，讓你開始產生自我懷疑及厭惡，內心的聲音時常告訴你，我真的這麼差？我不值得被愛嗎？我不夠好、我怕再一次的被批評、挫敗、失戀⋯總總的負面情緒困擾著，導致日後看見喜歡的女孩子，總是裹足不前而錯失了追求自己幸福的機緣而懊惱，是嗎？我很高興你能寫信來分享討論，從你的信中，我所看到的是一位勇於面對過往、願意解決問題及改變的人，就足以說明你是一位成熟穩重有擔當的人，跟一些遇到事情千錯萬錯都是別人的錯，好太多太多了！

Allen,我想你應該學會重新獲得對自己生活的掌控感，而並非被前女友們及網路的訊息給框架住。對於前女友們對你的批評我想打個比喻，請你好好想一想，當你進入服飾店時，你會看到各式各樣的人，有的人試穿後覺得不太適合自己的風格而默默的離開，有的人會大肆批評這件衣服的設計、剪裁、價格⋯等等，但有的人卻愛如珍寶的買回家，你遇到的是哪一種人呢？記住！大肆批評衣服的人總是在批評衣服中找到合理的理由離開那家店，不是嗎？相信我，你只是還沒遇到適合的人罷了！

事實上，大多數人都會經歷情傷，該如何轉變心態也是人生中必修的一堂課，以下的方法可以提供你參考：

1.找出真相：不要再被假象蒙蔽，對於別人對你的批評，你可以去做理性的評估，若有的話我們改進調整，假如是子虛烏有的事，就當做是她們想要離開你，找個理由來減輕自己的罪惡感罷了，畢竟我們都不是完美的人，假如從每次的失敗中，學習讓自己成為更好的人，何嘗不是好事ㄧ樁呢！雖然非常痛苦，但把時間拉長來看是很值得的。

2.面對現實：我想你是一位很有福報受上天庇佑的人，想想看如果你要跟那些對你言語傷害的人攜手共度一生，是幸還是不幸呢？

3.迎接更好的感受：相信自己是個很好的人，塞翁失馬，焉知非福。與其，每天都活在矛盾，壓抑，忿恨的情緒當中，總是想著「他們怎麼能這樣對我」，心裡過不了那個坎，倒不如提醒自己，感情離開就離開了，離開了就意味著跟自己沒有關係，過往不戀，逝去不想，學習在失落中療癒自己、肯定自己，而不再讓傷只是傷，將這份感情轉化成新的養分，讓傷痛化作春泥更護花，沒有女友的時間更多，好好的利用時間多充實自己，讓自己變得更康快樂有自信。

如果你現在仍然被這些經驗的陰影所困擾的話，我希望你能夠戰勝他們，跟這些負面的經驗說：「他們不代表你，不等於你，因為你還有很多其他的面向沒有被看見跟發掘」，有句話與你共勉之「花落盛開，蝴蝶自來人，人若精彩，天自安排」，若還有事情想討論的話，很歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題，也可寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福你