親愛的揮之不去的自卑與孤獨,你好:
從小因爸爸的自私、暴力、不付責任,媽媽得獨自擔起全家經濟而疲於奔命的工作賺錢,哥哥的過世更讓整個家庭蒙上悲傷不完整的陰影。然而,小時候的你看在眼裡,卻無能為力讓這個家的狀況有所改變,直到有了深愛你的另一半並建立一個自己的家,還是無法擺脫原生家庭帶給你的傷害,可想而知,原生家庭帶給你的痛及陰影確實很大,想到這裡著實爲你心疼,真是辛苦你了。
你的原生家庭對你的言行舉止、思考模式、人際關係⋯有如魔咒般跟隨著你,讓你逃也逃不掉,躲也躲不開,無法做真正的自己是嗎?在信中,我看到了你很努力的想要跳脫家帶給你負面的情緒,也覺察到應該怎麼做,這就是一件非常不容易的事了。不可否認,我們從小到大的原生家庭確實或多或少會影響我們的慣性及思維,但對於長大後的你,你已經有權利選擇「家」對你影響有多大,也就是學習做情緒的主人,而不是讓情緒來主宰我們的生活,這樣才能更理性有智慧的活出自信美好的人生。或許,你會覺得道理人人都會說,你也知道怎麼做,但真正要去執行跟改變是需要勇氣跟時間的。家庭對我們的影響是很根深蒂固的,但當負面多於正面時我們又要如何去面對呢?就如同你說的,當你跳脫看自己的問題時,只有你內心經過洗禮參透出來的答案才是你自己的答案,也只有你才能決定何時要將自己牢牢捆綁住的結打開。我很願意提供一些想法給你參考,希望對你有些幫助:
1.現在的你已經不再是那位任人擺佈,無能為力的小女孩了,因為時空都不一樣了,你的身體長大了!但內心那位受傷害沒自信及安全感的小女孩需要你將她找回來,這必須自己做點功課一點也急不得,也請允許給自己時間慢慢調整,在另一半耐心未被你消磨殆盡之前。
2.接受以前曾經發生過的事,不論是快樂或是痛苦,它們都是你的一部分,也就是不去對抗,越對抗只是讓自己越痛苦,也就越不能「接納自己」。
3.看到你一直在學習成長,但彷彿很難擺脫你跟原生家庭的關係,這時你可以問問自己,你還留在那段關係裡面不想出來,內心深處想要的是什麼?或許,你不認同這種說法,但我必須提醒你,如果想從父母親那裡得到應有的愛,或是當初被不公平對待的答案,那是不可能的,因為他們根本無法有愛的能力,更難從父母親那裡要回任何你想要的應有對待,與其跟他們要倒不如自己來給還比較快,你說是嗎?
勇敢的改變才能讓你脫離痛苦,因為傷害不是一夜之間造成的,所以請容許自己有時也有情緒,並且好好的覺察它們的存在,如果可以的話,推薦你可以上網看看蘇絢慧或周志建心理諮商師的一些演講或書籍,相信對你會有很大的助益,最後一句話想提醒你''上帝為你關閉一扇窗,必會爲你開啟另一扇門'' 所以才會讓你遇見這麼包容體諒你的另一半。假如,還有事情想討論的話,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你一切順心如意
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