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留言者
日期
2019/01/25
留言內容
我不知道該選擇什麼問題類型... 最近這幾天常常的不快樂,或許是新環境的原因吧,沒有交到朋友,感覺還是同學而已。還有在常常聯絡的就1.2個朋友。有時覺得去那裡好累,突然好怕父母離開我。也有可能是5年多前做了一個夢,夢到說我的家人6年後會離開我,我好怕,希望是我亂夢的(雖然大家都說夢是反的,但我還是好怕)。雖然以前也常常會那樣胡思亂想,但是通常睡一覺就好了,這次卻連了好幾天一禮拜有了。 連出去玩都會想...像他們說以後我也會有我的生活,以後重心會往自己的家庭,但是我還是沒有辦法不去想。會覺得還是他們最好的,會聽我訴苦,會站在我這一邊,當然我也很愛他們(或許以後我的家庭也會這樣但是我還是覺得那不一樣)。一想到我老了以後會他們離開了我,我就會很難過。現在的一切變成了回憶,然後離開以後再也見不到面,我還看了國外的靈療師寫的書(據說他會通靈舉了很多例子還敘述了天堂的模樣)但是又覺得有些地方不大合理,雖然有人寫說跟其他宗教有些意義差不多,還看了網絡是否大家都有這種害怕家人離開的感覺,也是有很多人是這樣子的,但是留言底下很多人是訴苦家人離開了,我看了心情越不好...我好怕宗教說的不是真的(雖然我也很怕如果有輪迴我們就不再有關係了,還是會忘了彼此),也怕目前科學才是真的...他們那時候不再存在...雖然也有科學說人是不滅定律還是量子定律之類的,但是就算不滅的話,化為量子也不在是本來的了...他們叫我不要想太多...但是我還是會不自主的去想...我也知道要多交朋友,但是不會把自己所有心事告訴朋友吧...特別是這種事情根本講不出口,朋友也有自己的生活,而且朋友很少一輩子的,他們以後也會有他們的家庭等等,有時候說心裡事朋友也會就開玩笑而過...。我不知道要怎麼樣不去想...雖然家人有一直開導我今天還為了這件事父母吵了一架,我覺得我害他們心情不好(當然他們也覺得,這樣很晦氣)真希望我能夠趕快的不要想...還有希望告訴我夢不是真的
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親愛的宇妳好:

謝謝妳的來信分享,從來信中我們知道,五年多前的一個夢,長期困擾著妳;加上最近換了新的環境,使得這個困擾影響更為嚴重,我能體會這種心情,辛苦妳了。

俗話說「日有所思,夜有所夢」,依我自身經驗的理解,「夢境」大部分是自我內心焦慮的反射。舉個實例吧,以前我在上班時,每次在總公司要來考核評鑑之前,我就經常夢到我在參加考試,試題全答不出來,交了白卷,但是每次考核評鑑都是順利過關。因此我認爲「夢」絕對不會是真的。提供妳參考。

從妳來信的內容之中,妳是一個很貼心孝順的孩子,父母也很疼妳,全家人都是很有福氣的幸福家庭,讓我們好好珍惜這幸福的當下吧!如果我們轉換一下心情思考,我希望這種幸福的氛圍,長長久久延續下去,思考一下我能做些什麼?設定目標努力去達成,這樣會產生正向能量的磁場,這樣家庭將持續幸福美滿,讓我們努力試試看吧!

親愛的宇,如果胡思亂想的情形一直沒有改善,甚至影響了生活作息,若宇是在校學生的話,鼓勵試著到輔導室,與老師進一步討論,相信他們會給妳很好的協助與支持。或是可以試著來電1995生命線協談專線,與線上輔導員說說目前遇到的狀況,我們一起共同尋找解決問題的方法。祝福宇!

回覆時間 2019-02-12 10:04:00
留言者
小草
日期
2019/01/31
留言內容
我常常會有突然暴怒的狀況,之後不久又會很憂慮。 舉最近一次的例子:我父親叫我掃廁所,一開始也沒怎麼樣,後來又再叫一次,我就突然很生氣,覺得這不應該是我來做,很不耐煩,持續一陣子後,突然覺得有些不對勁,開始反思自己為何生氣,我自己也想不出個所以然來,就是很憤怒,控制不住的火焰在內心狂燒。不想和任何一個家人有所接觸,我把自己關在房裡,睡了一覺,醒來後察覺自己昨晚的失控,懷疑自己是不是有躁鬱症,對自己的狀況感到絕望而又無可耐何,同時又聽到母親說自己又在「搞自閉」,痛苦的無聲吶喊尖叫著,很想向世人求助,很想向他人訴說,可是卻無人可說,對自己的狀況感到絕望,之後昏昏沉沉的睡醒反覆。現在似乎清醒了,懷疑自己的狀況是否是心理疾病,也或許是我想多了,不想和熟人求救,只是想知道,這樣的我,到底是脾氣不好,還是心理狀況出了問題。因為多年前曾發生一些事,使我有尋死的念頭,之後也曾因各種事想放棄生命。這次雖沒有尋死念頭,但寫下了這段話:「有時候 我彷彿身處地獄 受到極度的煎熬 可是我不能倒下 一倒下 便是粉身碎骨 化為塵埃 不能宣洩 否則便會引起他人的反感 數年來 我忍受著間歇性的煎熬 無助 痛苦 絕望著 讓時間持續 或許有天 我承受不住了 時間 也將靜止」
版主回覆

小草你好,

從信件中,能感受到你似乎深受負面情緒所困擾。當自己暴怒後,你會想要有自己獨處的空間,並試著覺察與沉思,到底自己怎麼了。過程中,媽媽不明瞭,又說你自閉,對此,你感到很難過、無助且不知如何是好。這歷程我們能夠理解,小草,真是難為辛苦你了。

其實在此情況下,你能寫信尋求資源,這點很棒,我們都很樂意協助你,共同來討論面對解決你的問題。如同你提到的例子,你認為打掃廁所,不應該是由你來做,故當爸爸叫你去打掃,喊第二次時,顯然地你突然怒火中燒,當下被憤怒的情緒所淹没,讓你無法冷靜思考與行動。若從上述的例子來看,生氣背後是煩躁,可以試著回想一下,在與家人的溝通相處中,是否有一些事情,會讓你時常有不舒服的感受?當負面情緒不斷累積,時間一久,就像壓力鍋,在不斷地高温加壓下,當蒸氣没有出口時,就很容易暴開;而人的情緒也是如此,若一個人對負面情緒或壓力,没有正確因應時,的確也較容易失控或出現精神症狀的干擾。

你信中提及,多年前,發生了一些事,讓你曾經有輕生的念頭,當時,似乎讓你承受不少的煎熬與痛苦,而那件事,之後有解決處理了嗎?現在的你,還會受之前那事件的影響嗎?假若壓力事件及負面情緒一直推疊未處理或無良好的因應及抒壓管道,會較易過渡敏感及失控,也因此較易會受困於負面情緒的循環中,例如你提到盛怒之後,憂慮就會出現等。

親愛的小草,你有很不錯的覺察反思能力並能主動寫信求助,真的很不錯,正如同你很希望父母能理解你一樣,若你能適時正確地接納、理解並釋放你的情緒,那它(負面情緒)對你的影響及傷害,就能大大的減低。

因信中能處理的非常有限,會鼓勵你,當心情不好時,第一時間,隨時可以打電話至生命線1995、自殺防治專線0800788995,也可求助專業的醫師或心理師,由專家來確認自己的診斷,也讓自己有更多資源來幫助自己是很重要的。若有需要,你亦可持續來信,我們都很樂意陪伴你和你共同面對及解決問題。末祝心怡。

回覆時間 2019-02-12 09:22:00
留言者
黃豆粉
日期
2019/01/28
留言內容
我是一個14歲的女生 今年國二 然後 我有一個和我同年級但不同班的男朋友 嗯...我之前跟他可以很常見面及互動 但後來發生了某些事之後 我和他變得不再像之前那麼好 我很害怕...害怕我們就這樣淡了... 我等了他五個月 好不容易可以在一起 但卻不被身邊的人支持... 我不想和他一直這樣下去... 我越想越害怕 每天都很憂鬱 我到底該怎麼做才能變回之前那樣?... 我其實很好奇他到底是不是真的愛我 他總是一下出現一下消失 我只是...想要像其他情侶一樣而已 每天都可以陪在對方身邊 然後一起做所有事... 就只是這樣而已 我們雙方的家長都不同意我們在一起 他媽媽好像是希望我們現在好好讀書 我媽...則是聽老師說他會抽菸 所以叫我不要跟他在一起 但我真的很好奇 為什麼會抽菸的孩子就是壞? 為什麼大人們的觀念是這樣?... 我只是想跟他單純的在一起啊 為什麼每個人都叫我不要他在一起 我做錯什麼了嗎..... 我害怕我會連累他 所以就騙我媽說我們分手了 但其實沒有 我知道 我這樣做不對 但...但我只是想跟他在一起... 我現在只想和他變得越來越好 而不是越來越淡.... 可以幫幫我嗎?... 我該怎麼做...
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親愛的豆粉同學妳好:
 
謝謝妳的來信,從來信中我看到妳和男朋友的交往過程,遇到這麼多阻力,讓我覺得非常不捨,真是辛苦妳了!
 
青春年華男女交往應該是很正常而且該被祝福的事,然而卻遇到阻力了,如何化阻力為助力?讓我們共同思考該怎麼做會比較好;國二的年紀,心智還在不斷成長變化的階段,男生還特別愛玩,將來成長階段,充滿著活力、奇幻,思想也會隨著環境而改變。仔細想想,目前期待成長中的男孩,一直維持越來越好的感情,好像蠻困難的。我們當然珍惜現在的交往,至於將來是否能越來越好,沒有人可以給你肯定的回應。
 
親愛的豆粉,你有試著把心裡不安全感的感受跟男朋友討論嗎?感情是需要兩個人一起共同維持及珍惜的,而不是其中一方在傷腦筋喔!目前豆粉還是學生,學生除了多采多姿的感情外,課業也是需要放在心上的喔!這部分豆粉是否有維持自己學生該做好的角色呢?我相信這是家長所考量的地方,若因為感情而未專心於課業上,家長、老師們也是會擔憂的唷!
 
親愛的豆粉,學校裡都設有輔導室,如果有需要,可以試著與輔導老師討論你的煩惱,也可以撥打生命線1995專線,線上協談員會陪伴妳一起面對生活的難題。當然你也可以繼續來信生命線或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/  , 點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!
 
祝福妳平安順心!
回覆時間 2019-02-12 02:05:00
留言者
Sad
日期
2019/01/20
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現在會有人回嗎... 星期天晚上診所什麼的都沒開..
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Sad,

診所禮拜天晚上多半沒有門診,

或許你曾試著打電話給生命線,

但不湊巧,我們的輔導員都在電話上。

於是你在電腦前面寫了這封信;

期待著或許有人能夠即時的跟你對話。

試著揣測你的心情,

無人回應的晚上,

就像你替自己取的名字「Sad」...

親愛的Sad,

事隔了這麼多天,

你的情緒還像你的名字一樣嗎?

如果剛好又是一個禮拜天的晚上,或是無法入眠的夜晚,若真是緊急,

不妨試著掛醫院的急診。

但如果你仍願意用書信,

那麼可否多寫一點你目前的處境?

生命線很願意跟你有更多的互動。

只是你需要多點耐心;

我們一定會回覆你。

好不好再試一次?

期待「Sad」成為「Happy」的1995。

回覆時間 2019-02-11 12:52:00
留言者
日期
2019/01/31
留言內容
伴侶有憂鬱及強迫症,認識之前已經服用藥物好一段時間了,認識在一起時他跟我坦承了,但同時也說了他有打算活到什麼時候,以前的他自己一個人他覺得不用活太久,但在一起後的時間也大概四年多,有幾次他故意找了一些分手的藉口等等,然後在默默地去做傻事,但被我察覺,經過了幾次的溝通,他是個老實人,我要求他,他也答應了我說,做傻事前一定會讓我知道,他也坦承好幾次也是因為放部下我,所以好幾次沒有走成;我應該要用何種心態去適應,我愛他,可是感覺時間久了會越來越沉重,每次發生或是想到,甚至會懷疑我真的還是愛他,還是人心道德不允許我放任他的行為,到底是愛、還是害怕一條生命就這樣離去而譴責自己討厭自己,感覺像是在跟自己的良心、理智拔河。聽他的敘述感覺假如我離開他了,他或許就會沒有牽掛的做傻事了;雖然我是愛他的沒錯,但感覺像是背負著一條生命的愛,不能跟他坦承,坦承了又怕他跟以前一樣覺得是負擔,拒絕溝通等等。我害怕他離開,但心又很累很累。很怕哪天自己也承受到了極限
版主回覆

親愛的豪:

你說「這段感情時間久了會越來越沉重」「感覺像是在跟自己的良心、理智拔河」,讓人感覺豪似乎在愛與情之間拉扯、掙扎和猶豫,難為你了。想想當初我們選擇愛的這個人時,可能單純的就是愛上他的某些特質;但當愛情加進了種種的情意如:親情、人情之後,似乎愛情就不是當初那麼簡單的愛了。看到在你愛的世界裡感覺需背負著一條生命的愛時,那是多麼沉重的愛啊!在這麼沉重的愛中,也看到你們之間對愛的承諾與認真。

當愛變成了沉重的負擔時,我們來想想究竟是什麼事情讓愛出現困擾了。你說「我是愛他的沒錯」愛他是我們自己的選擇,但害怕因坦誠而讓他離開.擔心他再度關上溝通的門,擔心開口後事情真的會如我們自己想像的發生,選擇了讓自己不敢開口和對方溝通,卻讓自己內心真正的聲音不斷的衝突、不斷的糾結,更讓自己越來越不開心,此時的你正承受著自己選擇不說的壓力!

你說「聽他的敘述感覺假如我離開他了,他或許就會沒有牽掛的做傻事了」,相信也是這段話,更讓自己害怕因為自己而讓一條生命就這樣離去;讓我們想想如果我們選擇離開,事情真的會發生嗎?如果我們選擇沒離開,事情就不會發生嗎?而事情發生是因為我們嗎?但當我們選擇該說該做的都做了,那事情會不會發生就不是我們能決定的,因為那是對方自己的選擇!既然是對方的選擇,我們需要為對方的選擇來譴責自己,討厭自己嗎?

豪,當釐清困擾後好好跟自己內心核對真正想要,自己能力可及的,允許自己多點時間好好想想自己的愛,自己的選擇。如果還在情緒裡,歡迎繼續來信或來電1995生命線,讓我們陪你一起探討你的焦慮!

回覆時間 2019-02-11 12:51:00