親愛的阿穎,你好:
讀到你字裡行間的血涙自述,不禁讓我為你心疼也流下了淚水,這淚水中有你一路走來的辛酸及慶幸你的覺醒。跟老師那段糾結的戀情原本是由崇拜、甜蜜、寵愛的感覺,轉為被欺騙、背叛、甚至憤恨乃至不甘心等等⋯難以言說的複雜情緒,這些失落的情緒,都得自己來承擔,這對一個年輕的女孩子來說,真的不是容易的事,就像一波又一波即將讓你窒息的巨浪裡找尋縫隙呼吸著,我知道一路上你已經很努力的讓自己活著,這2年你一定活得很累很辛苦吧!我想邀請你試著問問自己,這2年是什麼力量讓你在這麼艱困的情況下走到現在呢?
你是不是無法原諒這個男人,每天活在矛盾、壓抑、忿恨的情緒當中,總是想著「他怎麼能這樣對我」,心裡根本過不去那個坎?我能理解那個坎確實很難跨得過去,但只要過去了你就會看到更不樣的人生,我有幾個想法提供給你參考,或許能對你有所幫助:
1.接納自己的過去:
你知道嗎?我們常常都會用不好的結果,去否定我們的過程,好像結果不如預期,必然是我們在過程中做錯了什麼,而忘了去回憶過程中我們所經歷的美好風景,以及在這段愛情裡帶給你什麼樣的人生意義。當你靜心好好的思考這些答案,它們都是你日後成長很好的養分。
2.接受放下這段感情:
放下,不是原諒傷害你的人,而是對自己的溫柔,不要拿別人的錯誤懲罰自己。日子是自己在過的,不珍惜你的人更不值得你為他傷害自己,他最終沒選擇你,並非妳不好,而是他有太多愛了永不嫌少,所以請你停止比較與傷害自己吧!離開就是離開了,離開了就意味著跟自己沒有關係,不管他現在多麼精彩,或者多麼落魄都與你無關,與其去懷念失去的東西,不如著眼於當下和未來,以新的心態去迎接未來新的親密關係,過往不念,逝去不想,相信自己你是值得被愛的,否則不會有現在這段戀情,你說是嗎?!
3.積極尋求支持:
找一些可以信任的朋友說說自己最近的生活及感受,和他們一起聊天、外出遊玩、逛街,這樣不僅能轉移你的注意力,避免你一直把自己沉浸在那種痛苦中,也能幫助你打開自己封閉的內心,
慢慢的,當你建立起新的社會支持之後,你就會感到,即使沒有了那個人,你也能活得很精彩,並且又重新拿回自己的主控權了。
阿穎,想哭就盡量的哭,哭完後記得擦乾眼淚,當妳走不下去時,也就意味該轉彎了,如果真的太難太苦,也不要自己撐著,請記得尋求專業人士的幫助,至少有正確的引導及陪伴,另外,我想推薦你看蘇絢慧心理師所寫的「其實你沒有學會愛自己」以及洪仲清老師的「你的存在本身就是美好」,最後,我想你更要感謝的是你自己,你真的很勇敢堅強,能在心情這麼低落的時候寫這封信,這種堅韌的生命力就足以讓我為你未來的人生喝采。假如還有事情想討論及分享的話,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你順心如意
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