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留言者
日期
2023/03/06
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你好,這故事有點長,我不知道從哪裡說起,自從我媽媽認識她現任老公後我的生活就變了,因為我媽媽是越南人,她自己在台灣承擔養女兒真的不容易,所以她再婚我也是替她感到開心,我那繼父因為某些原因去不了台灣,導致我媽只好回越南一起跟他生活,那年我14歲,我很討厭我繼父,在16歲前他就對我性騷擾,並不是特別明顯,因為他每次都是在早上偷偷對我亂摸,那時的我很害怕,我想像我媽求助,但是開不了口,一段時間後我忍受不了,錄了影片,跟她說了,給她看了,她卻說我是神經病,只是為了快的回台灣這樣說謊騙她,哈哈,在這種情況下親媽不相信自己,繼父說的話她也信了,說我騙子,其實在那邊之前我有割腕,被發現後得來的不是關係,是責罵。嘛…真的沒想到她居然覺得我在欺騙她什麼的,但這些已經不重要了。過幾年後,我家人要求我去做美容美髮,起初我是不願意的,但他們說要我好好學賺錢才能回台灣,我也只好答應,剛開始工作吧,覺得還行,後面漸漸的跟不上,越想越越爛,每天都被罵臭頭,開始覺得自己是廢物,最近幾個月精神有點恍惚,已經開始不知道自己在幹嘛了,在工作上遇到困難什麼的,想找朋友訴說,我想訴說,但每次要開口的時候,卻不知道自己到底是因為什麼原因才想訴苦,現在都是這樣,我連生氣時已經不知道自己到底因為什麼生氣,因為什麼原因傷心難過,有的時候好像知道原因,但自己分析的話就越覺得不知道怎麼形容,不知道是因為什麼事情導致自己不開心,那種感覺,很矛盾,最近飲食也是往下滑,很容易就吃飽了,早上不吃,晚上也很少在吃。說真的說到這我已經不知道自己在說什麼了,我到底開怎麼辦才好,我想發洩心中的難受,但是,就是不知道怎麼形容
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親愛的菱,妳好:

收到來信,看到一個才萌芽的年輕生命,因為繼父的性騷擾,母親的漠視而變調。真的很心疼你的遭遇,難以想像這麼煎熬的日子,你是如何渡過的?

信中感受到14歲之後的妳,因這不可告人的傷害,情緒由厭惡、憤怒、恐懼、轉而悲傷、無助,進而傷害了自己。而目前學習美容美髮的挫敗,讓妳的自我價值感更低落,痛苦到了影響食慾及健康,甚至精神耗弱的狀態。我實在很擔心妳的近況。

目前我想釐清的是:妳還在越南跟繼父、母親同住嗎?繼父是否仍對妳性騷擾?我很擔心這事仍是進行式。如果是的話,先學會保護自己,就近向當地的性騷擾保護協會求助。如果妳人在台灣,可以直撥「113」24小時保護專線,他們可以提供您專業的幫助。

雖然天下父母大多是愛孩子的,但傷害孩子的父母也是有的,如果再次遇到繼父性騷擾,不要畏於權威,一定要勇於制止、勇敢說不,不要讓他繼續傷害你。台灣如果有親人,也試著去尋求支援。

既然妳已經出社會學習謀生技能,也可以多方嘗試學習。如果美容美髮,不是妳擅長的,妳有其它喜歡的職業嗎?妳可以開始試著為自己負責,選擇自己不排斥的行業;各地縣市政府有勞動部,也可以提供妳工作的資訊;或透過註冊過的人力銀行,先轉職其他工作,讓自己能早些經濟獨立,過基本的安全生活。

妳的來信讓我心疼,但也讓我燃起希望,因為妳還是願意為自己發聲,尋求協助的:這是愛自己的表現,也是為自己勇敢的開始。日後,希望妳遇到困難時,能先照顧好自己,尋找可以幫助妳的所有資源。難過時,也可以直接撥打1995專線,線上的老師們都很願意耹聽你的難處,我們也可以一起想辦法度過難關。

祝福妳,為了愛自己,越來越勇敢茁壯。

回覆時間 2023-03-16 15:35:41
留言者
JE Hong
日期
2023/02/23
留言內容
我有一次在新聞上看到安樂死的新聞。 體育主播傅先生,前往瑞士,安樂死。 新聞播的很大。被我注意到了。 上面提到【戊巴比妥那】15公克可以在昏睡中離場。 我上網搜尋了很久,都是國外網站販售,後來我找到了販售的管道,從國外可以寄來。 我發了Email過去,要預購一瓶。 為何我非得用戊巴比妥那。 網站都是外語的,我從上面逐字用翻譯網站去翻譯。 「如果您使用了炭火、其他方式,您可能因為過程中呼吸不順暢,您自主神經、中樞神經會有反應,不自覺的開了窗戶、求生、導致無法達成您的最終目標」 「如果您選擇跳下,整個建築物的人都會恨你,他們要清理現場,他們的房子沒人敢住。」 「唯有戊巴比妥那才能解決你的需要」 我用翻譯網站逐字去翻譯。 台灣沒有賣,但是國外有賣。 15公克,可用於成年人。 我感覺我很累,心很累。 如果這個是好用可行的。 我要用之前,心裡有一點不甘。 至少也要交代明明白白,我才甘心走。 所以,我發了Email給桃園生命線 我開始倒數,尋找何時使用,才是最佳的時機。 我每天打開Email,但找不到生命線的回覆。 印象中我02/08還是02/14日發出的 我已經沒辦法清楚描述幾號發出 我想我媽媽了 我媽媽民國92年12月走的 她是病歿 我這幾天很想她 我很累 我很想去看一下她
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Dear JE,

        連續來信兩封~你的累, 老師感受到了. 累了這麼久了, 真的辛苦你了!

        你心裡這麼累, 却還是能想到不要給別人添困擾, 由此得知, 你是個善良且體貼的人. 你好棒! 善良的人, 就是寧願自己受委屈, 也不願給別人添堵, 只願所有的事情都順利平安, 寧可背下黑鍋. 體貼的人, 就是替心愛的人, 把前面的路都整平了, 深怕自己心愛的人磕碰受傷. 你真的好棒!

        並不是人人都會了解且珍惜善良的人, 尤其是有些沒良心的傢伙, 只把別人的善良體貼當成自己的墊脚石, 深深的偒害善良的人. 所以, 善良的人也需要保護自己, 因為給予善良是需要很多正能量才能累積下來的, 每給予一次, 都要花好多心再累積回來足夠的能量, 所以不需要給予每個人100分的善良, 可以留點給自己, 好好照顧自己先, 不要每次都掏心掏肺, 不然自己會累倒的.

        你所遇到的真正問題, 老師希望能有機會聽聽, 然後我們共同找到方法解決. 希望你能給予老師機會, 直接撥打1995專線, 隔著電話線, 你訴說著你的累, 老師們都很願意耹聽你的故事的.

        老師一直相信著: 做人只管善良, 老天自有安排的. 上天不會虧待善良的人的. 期待你的來電喔! 24小時的1995專線, 不管何時, 只要你願意, 都會有人在電話那頭等你說的.

回覆時間 2023-03-09 13:20:05
留言者
米漿
日期
2023/02/27
留言內容
有點不知道這個世界還有哪裡可以讓我去了 出門逛街見到人,具體一點,是人的講話嘻笑聲,就會讓我焦慮不舒服 雖然這樣說很奇怪,我不喜歡見到人,不喜歡看到人享受生活,可能自己心裡不開心久了,看到活在這個痛苦世界上還能開心的人,心中油然生起一股噁心感和嫉妒感。 越來越把自己侷限在自己的房間裡,每天做著一樣的事,打打遊戲聽聽歌,透過遊戲認識不少人,也因為一些網友的事,害得我自己開始討厭起自己不是那種聲音可愛個性溫柔,一般人眼中的「女孩子」,想要改變,但每次穿起與自己喜好不同的可愛的衣服,化起會讓臉跟心裡都不舒服的妝起來,就會覺得自己很可笑,為什麼要一直為了成為別人眼中的那個我,而去一直抹滅自己最真實的樣子,就僅僅只是因為怕被討厭,被拋棄。 這種想法一直都有,但接觸到網路世界,認識眾多形形色色的人後,這種想法越發嚴重。 我從小就很自卑,明明成績不錯,長相也不到醜,個性家庭交友狀況都不差,卻一直覺得自己比不上別人,覺得自己不應該存在在這個世界。 我不知道我不想繼續活下去的原因具體是什麼,我也不像其他比較不幸運一點的人經歷過什麼重大事件導致憂鬱症,但就是單純覺得活著很痛苦,一直活在別人的眼光裡,一直否定自己,每遇到一個新朋友就會傾瀉出自己的全部,希望這個新朋友是能夠一直陪我的,但每一次,每一次他們都會拋棄我。 我知道那不是拋棄,只是他們也有自己的交友圈自己的人生要過,或是,有些朋友相處後就是不合,沒有繼續聯絡罷了,但我就是會把這些一般人思想中很正常的事,不斷歸咎在我身上,不斷地思考,假如我今天做得更好一點,假如我今天更有趣,更可愛,長得更漂亮一點,是不是大家就願意把目光投在我身上,就願意一直陪著我了呢? 話題好像有點扯遠了,不過這也是導致我最近焦慮憂鬱的最主要原因。 一個人的時候一直想東想西的,出門散心看見人來人往的(只要有人為噪音的)地方又會開始不安,甚至嚴重到晚上睡覺聽見車子的聲音就會恐慌,就會焦慮,好一陣子都要帶著耳機才能安心睡覺。 在家裡也不一定能完全的放鬆,想打開電腦玩玩遊戲放鬆,就會開始想自己要變成怎樣有趣的人才能認識更多朋友,成為更有趣的人,被別人喜歡的人生才有存在的價值,導致玩個遊戲都覺得是痛苦,玩的爛就怕被討厭。 在家裡,我母親也是一直碎碎唸一直罵,每次都可以找些雞毛蒜皮的事情罵,一直唸,比方說家事沒做好就會被他唸,唸就算了,還會有點人身攻擊,甚至一直拿我跟父親比較,說什麼我們父女的一個頹廢樣,以後也成不了大事什麼的(爸爸跟媽媽很久以前感情就不合,沒有離婚但關係很糟糕,媽媽從很小的時候開始就很常說爸爸的壞話,一個巴掌拍不響,爸爸真的不是個很稱職的父親,當然這又是另一個故事了),他每次一開口我就覺得要被罵,我又有哪裡做不好了。長期處在這樣烏雲密佈的環境,變得不愛跟家人溝通,一回到家就是關在房間沈靜在網路世界,然後又會上演看到其他人在網路上分享過的很充實的人生自己就開始焦慮反胃的循環。 覺得哪裡都沒有我的容身處,連以前最愛做的事現在也沒動力了,唯一能喘口氣的時候就只有睡覺,但是又會一直在夢裡夢見一些人際關係的壓力,或是莫名其妙感到不舒服的事。 覺得自己已經沒辦法融入社會,到哪裡都在討好人家,做著自己不喜歡的事,一直在做一個不喜歡的自己,跟人相處已經是變的很有壓力的一件事,卻每天每天都要重複這個痛苦,好希望哪一天睡覺後就醒不來,單純的覺得,是自己把自己逼死的,但又走不出來,也不知道該怎麼走。 看見人就噁心焦慮想逃回家,回到家又一個人胡思亂想開始憂鬱,怎麼做都不是,怎麼做都沒辦法真正開心起來。 有嘗試過尋求醫療途徑,但是那筆費用並不是身為一個學生的我能夠負擔的,去使用學校的輔導資源,也怕會被列入關懷對象,也怕要定期的去找那些老師對我而言又是另一種壓力。 好痛苦 真的好痛苦 跟多少人訴說都沒有用 那種痛苦一直都在 只要還活著的一天 就覺得自己根本就不應該存在這個世界上
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 親愛的米漿:

        你好,從來信看到了,你因為長期間的活在自己的焦慮憂鬱不安跟痛苦和噁心不快樂的日子中,煎熬不舒服真的很擔心你這段時間是如何地度過,很難想像.       

        你有曾經嚐試改變自己目前的窘狀,真的很不容易的行為,為你想突破現狀實在不簡單啊.但是卻在過程中種種的原因,讓你放棄了真替你可惜.其實我們每個人都會有一段歷程是需要靠我們的意志力堅持到底的挺過去了,如果你當時可以這樣子做的話,就會海闊天空將來你的人生會更棒的.

       有看到你曾經有在網路或結交一些朋友,會傾訴你的痛苦之處,可是朋友可能太忙沒辦法一直陪伴你,而且你覺得自己很自卑而無法走出來才會感到痛苦這是難免的,請問你是否有找你的家人或好友們一起討論你現在的狀況?雖然父母親常爭吵讓你很不喜歡,也讓你很討厭他們.你是否有想過他們也在擔心你才會吵架會不會擔心你的情形才會這種行為?你也可以敞開心情去關心父母親到底發生甚麼事情,這樣子你們親子關係也會更接近不是嗎?你也有尋求醫療資源覺得費用負擔而放棄它,其實你可以與父母親談論你遇到了難題需要找專業的諮商師一起討論找出你的真正的問題,請父母親帶你去才會得到解決方案是最重要的.

       解鈴人還需要繫鈴人就是你了,未來你的前途是掌握在你手上的,如果你想要未來更美好,需要你要踏出一大步往前邁進而不是在原地不動,所以你不要在猶豫不決了.零零總總述說了,決定權還是你了.

          如果還是無法很合你意,你可以打電話1995生命線或1980張老師跟1825安心專線來,線上的專業人員都會樂意和你一起討論找到你最適合方案.

回覆時間 2023-03-09 12:37:18
留言者
小心
日期
2023/02/20
留言內容
為什麼你們總會回應大家的情緒與想法,難道你們不會覺得自己承載著他人的悲傷時,自己也會很不舒服嗎。在傾聽他人的同時,必須要感同身受,必須願意理解,難道你們不會覺得這樣是一種壓力和負擔嗎? 我是學校老師,我不能在孩子面前、家長面前、同事面前、組長主任校長面前表達我的情緒。 在孩子面前,孩子可以任意表現自己的情緒,而老師則需要接住孩子的情緒,保護他們,陪伴他們。 可是在我需要有人陪伴的時候,誰會來陪伴我?我不能在孩子面前崩潰,因為他們不懂,也不是專業老師該有的行為。 更別說同事會把我的負面情緒當作一種消遣。 在家人面前,我也只想扮演著開心無憂的人設,因為我一直覺得,大家的人生都不好過,何必再多讓他們知道我自己的想法和悲傷。 但我覺得我真的快要崩潰了,好像只要再多一件事情壓在我身上,所有的防備和負擔都會傾洩而下,將我壓垮,我的情緒不知道已經潰堤了幾次,無來由的低落與焦躁,眼睛哭到腫起來,已經沒力氣再哭了,卻還是會感覺到好幾道熱淚一直從臉頰落下。 可是我知道我不能和任何一個人說,因為我一直覺得沒有人需要負擔我的情緒,也沒有人有義務承擔我的痛苦,所以我不會有傾訴的對象,因為他們的人生也有自己的事情要做,我的情緒是我自己的事,應該要由我自己負責。 可是我其實也好想好想有個人可以抱抱我、安慰我,告訴我一切都會好起來, 我做了那些心理測驗,他們告訴我,我的人生已經有大家夢寐以求的工作,有著穩定的收入,那我好像就應該要滿足, 我也不知道我為了什麼而悲傷沮喪,情緒起伏不定,就連在外面買東西,聽到一首歌,我都可以掉進情緒的漩渦。 今天真的忍了好久好久,下班回到家後,才開始大哭一場, 在學校真的只能忍著這種情緒,和學生開著無聊的玩笑,假裝很開心的上完好幾堂課。 我知道我很會演戲,我一直假裝、扮演著一個好老師, 可是我怎麼樣都騙不了自己我的心沒有生病, 我好想放自己一個長假,學校太多的壓力和煩惱已經侵蝕一半的我,另外一半還在努力假裝自己是個有能力的人。 其實我只是個廢物,我不知道我怎麼了,我一直都知道我可能是個瘋子,我可能有精神疾病,可是我強烈壓住自己變成一個瘋子,壓抑著自己的情緒,扮演一個沈穩的人。 我知道我已經很幸福了,我有一個穩定的工作和收入,有一個在一起七年即將結婚的男朋友,有愛我的家人,我應該感到滿足。 可是我現在會想著,要怎麼死才不會很痛,才不會讓我的靈魂重複自殺的過程,然後我想到 陳韻如說的那些話,他說,「如果是自殺,他身邊的人就會說,喔,陳韻如怎麼這麼想不開,然後輕描淡寫的幾句話就帶過,就像他的存在一樣,了無痕跡。」然後我又想到,如果我自殺了,我的男朋友一定很會很難過,我媽媽那麼愛我,一定也會一蹶不振,我也還好想陪我媽媽到處去旅行。 我之前做了一個夢,夢到我中槍了,趕快打電話叫我媽來這裡,當下看到我媽媽的時候,我就大喊 我其實好愛你,我還不想死,我還沒帶你到好多地方玩。後來我就嚇醒了,哭了一下才又睡著。清醒後我才發現,原來我的潛意識中,我是不想死的。 那為什麼現在想死的感覺這麼強烈,我不知道是工作的原因,還是什麼讓我情緒如此低落,又或者像我前面說的,我其實一直有病,只是被自己壓制了,但現在可能壓制不了了,我不知道我應該怎麼辦,我每個星期都會固定運動五次,為什麼還是開心不起來, 為什麼我的人生就這樣了 為什麼沒有人可以接住我 為什麼哭到沒力氣還是好想哭 為什麼我那麼替別人著想 卻沒有人願意好好的關心我 為什麼我要自以為成熟 我最近也好想我的阿公 他已經離開三年了 現在看到五月天的轉眼mv 眼淚還是會忍不住 謝謝你們看到這邊 我只是一個沒有什麼用處的人 希望你們可以把我接住
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妳好:

        看到來信,嚴苛的要求自己,把自己壓得喘不過氣,感到好是心疼,信中提到,有穩定的工作,論及婚嫁的男友,愛自己的幸福家庭,在學校應該做個好老師,在學生、家長、同事、長官面前保持應有的形象,在男友、家人面前應該感到幸福,知道很多人過得並不順遂,反觀自己,覺得應該要知足,在人前嚴謹的扮演著每個完美的角色,但實際的自己被無止盡的負面情緒淹沒,常常莫名的陷入低潮,希望有人能承載自己悲傷,拉住不斷沉淪的自己!

   身為老師的自己,在工作的場域,不能隨意暴露自己的情緒,還要守護著學生,同事間不能示弱,怕閒言閒語,不能得罪學校主管,在職場中,時時壓抑自己,真的好辛苦!回家後,和男友、家人相處,更不能讓他們知道自己的委屈,怕他們擔心自己,所有的苦只能往肚裡吞。凡事總要求自己配合,不允許自己的真實想法、情緒外露,職場的壓力無處宣洩,日積月累下來,更是說不出口,稍微碰觸到情緒,就無法克制自己,被好多的「應該」捆綁,是不是可以放過自己,允許那個脆弱的自己,有喘息的空間,允許自己不那麼完美,讓情緒有適當的出口,不是壓抑自己去成全他人,不斷的耗損自己的能量!

        妳說「承載著他人的悲傷時,自己也會很不舒服」,確實很沉重,但同理不是把自己身陷在別人的悲傷之中,理解對方的苦,陪伴是最好的舒壓。情緒需要察覺,適時的表達自己,也是一種自信的展現!原本可以舒緩情緒的方式,最近似乎派不上用場,克制不住低落的情緒,忍不住的淚水,甚至懷疑自己的情緒已經失控,出現結束生命的念頭,是不是先尋求專業醫師的診斷,藉由藥物緩解目前的狀況,同時在情緒低落的時候,隨時撥打1995的協談專線,和線上的老師直接對話,說出自己的想法、釐清價值觀,鬆綁許多的「應該」,討論如何接受自己,讓自己的悲傷有個安全的出口,讓我們陪伴著妳,承接住妳不斷陷落的情緒,渡過這段陰霾,更有能量的迎向美好的未來,好嗎?祝福妳!

歡迎來電:生命線1995或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2023-03-01 10:31:31
留言者
江宜芹
日期
2023/02/15
留言內容
高中的下學期我從時尚科轉到表藝科原本轉科是因為班上氛圍很不好也覺得表藝科的氛圍很好再加上對跳舞也是有興趣所以決定轉過去可是到了班上不知道是不適應還是什麼第一天到表藝科我的心情超低落一早上就哭了大概10次以上到中午真的受不了就去輔導室稍微聊天休息一下 但沒有比較好 第二天我整理好心情去學校 到了學校我主動跟他們搭話但他們給我的感覺就是不他想理 但我不死心我又再去找別的同學聊天但也是給了我一樣的感覺 因為那邊也滿多新轉近來的我也主動去找他們搭話但還是一樣的結果 我就想說算了吧 但之後又覺得為什麼那些新轉來的同學明明沒有跟他們搭話卻很快就融入他們但我沒辦法 我就回到自己座位想了一整天 還是想不到為什麼 我也有找班導聊過媽媽也知道我的狀況但感覺媽媽就是緩緩帶過只有每天跟我說你要加油 到新環境適應一下 久了就會融入他們了到了第三天我還是一樣有試著去找他們搭話但還是一樣我就回到自己座位發呆 也浮出想休學的想法 但也不知道怎麼跟媽媽講
版主回覆

宜芹:

你好,很開心看到你的來信,信中你有提到你因為轉科系,換到了另一個新環境,嘗試與新同學互動,但是結果卻跟你原本想像的不一樣而感到困擾,真的辛苦你了!

從你的來信中,你不斷嘗試友好的與新同學互動,雖然目前並沒有達到你的期待,但我發現你並沒有因為一次的失敗而退縮,反而是重新整理好心情再度與他們交流,我覺得這是很棒、很勇敢的行為!過程雖然讓你覺得有些失落與沮喪,但是我想跟你分享的是,對於原本班級的人而言,你對他們來說也是個陌生的存在,你們彼此都不了解對方,或許對方也還沒找到適合的相處模式呢!也或許我們內在的忐忑不安,覺得自己無法融入,而別人卻好像融入得很自然,事實上,他們可能也和我一樣不安呢!

仔細想想我們進入新環境也只是開始幾天而已,所以試著給自己與同學一些時間,試著放鬆心情別給自己太大的壓力,我們就先不期待別人會給我們太多的回應。我們只要做好自己,在正面遇見同學時就主動微笑或是問好打招呼,有機會就順手(不需刻意)協助同學一些小事情之類的,繼續保持著與新同學互動的熱情,慢慢的同學們會感覺到你的善意與溫暖,友誼也就漸漸的產生了。

而且高中有很多好玩的東西,也可以參加你有興趣的社團,能發覺自己更多的潛能與興趣,並且比較有機會遇到興趣相同的朋友。至於家人的部分,雖然媽媽目前不能體會你的心情,何不試著與家人找個時間,好好坐下來聊聊呢?讓家人能夠了解你的處境與困難,同時透過聊天整理並覺察自己與人相處的過程,或許也能找出更適合自己的人際模式,也更能幫助到你。

希望我們這樣的對話對妳有幫助,讓妳能夠正視自己的問題,讓自己跨出最困難的那一步,人生還很長,渡過了這個難關,相信對於妳自己的人生觀也會有不一樣的見解!

若之後有其他問題,歡迎再度來信或來電生命線1995,線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴妳,與妳一起面對問題討論。祝福妳平安順心!

回覆時間 2023-02-27 13:28:36