Jessica你好！

來信中聽你説男友做了對不起你的事，想必你的心情是失望、難過又氣憤的！雖然小三被你趕走了，但這件事情還是一直影響著你的心情無法釋懷⋯痛苦的帶著面具過活，真的很心疼你。

感情的傷痛要放下是需要時間的，唯有面對且接受已經發生的事情，別人已經傷了你，你更應好好的愛自己，若陷在怨恨的苦境中會很痛苦，去罵對方並不能讓自己的心情轉好，試著學習處理自己的情緒，例如當想到曾經發生的事情時，試著轉移自己的注意力，找人傾訴⋯你可以來電1995我們有協談志工可以陪伴你、傾聽你、協助你，或做些可以讓自己覺得快樂的事，比如做幫助別人的事，到養老院、育幼院幫助需要幫助的人，或專注去做你有興趣的事，或去關心愛你的人等等，當你的注意力慢慢地轉移到其他事情上，時間一久漸漸的你的心情就能釋懷也較能放下了！

感情是兩個人的事，一旦有第三者介入就應檢視你和男友之間的感情是否出了問題？信中未曾聽你提起男友對這件事情的態度，為何你獨自面對這一切呢？

信中所談有限無法了解你的真實狀況，你若願意談，可以來電1995我們很樂意協助你！

唐先生，妳好：

從來信知道你因為生活上的需要晚上須兼職增加收入，又因隨著年齡的增長讓你的身心更覺得疲憊。一直以來都是獨自一人承受煩惱痛苦，所以希望有個心儀的伴侶能陪伴你，因為有和一般人不一樣的性需求，擔心縱有機會認識心儀的女性，也可能會因此而被拒絕排斥，在這樣焦慮的心情下過日子，想必是很痛苦難過吧！

有部份男人的夢想，可能就是希望自己能娶到一位賢內助，她能上得了廳堂，進得了廚房，貌美如花又才華橫溢，如果真有這樣完美的女人為妻那該多好。事實上這樣的女性可遇不可求，想要擁有這樣的好伴侶，男性本身又需要具備甚麼條件呢？

其實也有很多男性看重的是生活理念價值觀相近、內心善良單純而投緣談心的伴侶。所以想得到心目中的佳人青睞，可能要先讓自己也成為佳人。你能夠一路從高職念到大學，表示你也是位力求上進的人；所以在尋求適合自己的另一半也要拿出勇氣與決心來達成。雖然個人的身心對性的需求處在可能是病態的狀況下，這是需要持續接受專業醫生的診治與心理諮商師的協助矯正復健，而長時間的醫病雙方合作才能看到成效的。或許這段期間你可以試著結交些好朋友，無論同性或異性，先以平常心和大家吃吃飯聊聊天、或是參與一些公益的活動。一方面可以互相解憂，另一方面也能讓朋友們知道你的為人是真誠的、熱心的。

學習不要給自己太大壓力及痛苦，轉個念想想現在你有一份穩定的工作，也讓你內心踏實多了，只要心寬了這個世界也會變得更寬廣。試著找些讓自己快樂的方式來過生活，正常的作息與運動，都能幫助身心穩定的。若這段時間心裏難過時，請隨時來電生命線1995，生命線是24小時全年無休，我們線上的輔導員能即時陪伴妳一起面對問題討論喔！也可以再來信生命線或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！祝福妳！

采伶你好：

看到你的來信，在你小小的年紀現在正面臨種種難題，原本在高一前是個樂觀開朗，人緣很好積極參與活動，現在變得對任何事情一點興趣也沒有，對課業上課無法專心寧可翹課在家睡覺也不去上課，曾經愛漂亮的你現在也不在注重外表，常感到憂慮負面，無法再快樂起來了，讓人感到心疼及不捨！

與家人相處上，與父親在小時候曾有美好的回憶後來漸疏遠，現與母親住因為母親的過度關心，價值觀不同對你的不信任，覺得你會做壞事，所以現在的你要面對自己身體生理心理的變化，和面對母親種種的壓力，讓你覺得心力交瘁不知如何是好，親愛的采伶，對於這樣的生活型態跟相處模式，是否曾與母親討論過，或是分享自己的感受讓母親知道，進一步有機會去調整彼此的相處模式呢？

親愛的采伶，信中提及懷疑自己是否有憂鬱症，代表著采伶的危機意識是足夠的，能夠察覺到自己的狀況，勇於面對尋求學校輔導室面談，這是很棒也值得肯定的！願意面對問題進一步去解決！采伶上網查詢資料，但每個人的狀態不同，也因人而異！如果有所疑慮，可以試著尋求更專業醫師鑒定，因為對於青少年憂鬱症的生理基礎這幾年也逐漸的累積更多的證據，臨床診斷標準像是持續性的憂慮，不能享樂，食欲或者睡眠改變持續性的無價值觀，自殺意念自卑感，心理動作遲緩或者是激躁的種種現象，尋求專業協助豐富資源，能夠及早發現減輕我們的痛苦。

若有進一步想討論的地方，鼓勵你來電1995，由線上輔導員24小時及時陪你一起面對生活的困境！祝福你！

妳好：

　　來信看到一個有嚴重情緒困擾的女孩，從小就認定自己的個性很憂鬱，想法很負面，想結束生命的念頭，始終存在於心裡，國中時期發生了某各事件，引起媽媽和老師的關注，被迫諮商，期間雖然有輔導老師、班導和科任老師的協助和關心，但你的內心是抗拒的，知道老師的關心，卻說不出自己的想法，這樣若有似無的輔導，度過了國中三年的生活，期間曾懷疑自己是不是憂鬱症，但身邊沒有人可以協助就醫，加上和媽媽的男朋友時有暴衝式的爭執，引發強烈的情緒崩潰，幸好你自己拿出勇氣就醫，確診[精神官能性憂鬱症]，雖然證明自己的懷疑是正確的，但也因為醫生用宗教信仰，鼓勵的方式，讓你不願意繼續接受治療，現在因為學校課業和非興趣的科系，和同學相處的壓力，再度產生更大的情緒困擾，二度就醫，兩位醫生的診斷都是一樣的，你的態度也是一樣的，沒有遵照醫囑，因為吃藥沒有立即的效果，運動太累，更不願意回學校，自己的身體狀況越來越糟，影響食慾、睡眠、思緒。雖然有病識感，卻不相信醫師，堅持想法，對於現在的你，有實際及有效的幫助嗎？

　　對於所提的問題，似乎自己都已經有了明確的答案，用藥和諮商曾經嘗試，都被妳拒絕，吃藥沒有立即的成效，諮商不願意面對過去的自己，不想開口說出真實的自己，或許很多的資訊來自於網路，篩選後選擇自己想要的方式。是不是試著想一想，看醫生就會好嗎？應該是除了按時吃藥外，還要搭配醫生的建議，不是嗎？多年來累積下來的病症，吃兩個星期的藥，就要求有立即的效果？是仙丹嗎？經年累月的情緒壓力及困擾，受傷的身體和心理，期待著短期內就能恢復？身心科的藥物，本來就要連續服用一段時間，才能讓情緒維持穩定，身體才有機會得到調理，專業的諮商，說出自己的困擾及壓力，讓情緒有出口，才不會一直積壓，成一座活火山，不知道什麼時候會突然爆發，幾次的大崩盤，對你身體和心理的傷害造成的傷害，現在已經顯露出來，讓你更痛苦。一般感冒或許吃完藥，症狀就會緩解，可是慢性疾病(糖尿病和高血壓)的藥，就要持續服用才能維持穩定，不同的病症，會有不同的療程，一定要配合醫囑才有機會復原，讓生活品質提升。其實你所謂的看醫生，實際是自己當醫生，根據過去的經驗，或網路資訊，不想改變自己的生活步調，運動=走路15分鐘持續兩週，吃藥不舒服，回學校壓力又回來了，醫生說的每一樣都被否定，運動的定義是什麼？走路15分鐘？吃藥覺得不舒服，每個人對藥物的反應，都不一樣，所以看診初期，需要密集的和醫生討論調整藥物，醫生說回學校上課，不一定是回原學校，你不是說要轉科，有喜歡的科系嗎？要找事情做，主要是希望你不要一直專注在自己的擔憂上。閉上眼睛想想，現在身體恢復健康，心情保持穩定，最想做什麼事？對未來有什麼計畫？如果配合醫生，規律的用藥和回診，諮商時能真正說出自己的感受，調整生活作息，有機會改變目前的狀況，願意給自己一個機會嗎？不管是大醫院還是小診所，重要的是你自己看診的感覺，信任醫生的程度，自己想要改變的決心，你是一個很有想法和堅持的女生，知道該怎麼選擇是對自己最有利的！

    寫了好長的篇幅，所能告訴我們的，應該只是你16年生活的很小部份吧！而且越寫越負面，越覺得人生沒有希望，是不是在心情不好的時候，撥打1995，及時的和線上的老師說說發生了什麼事，妳的情緒和想法，不要累積到無法克制的傷害自己，好嗎？在情緒還沒有爆發之前先疏通，讓生活的壓力有出口，好嗎？對自己好一點，讓醫師的專業協助妳，好好的治療自己的憂鬱，讓1995的老師陪伴妳，面對壓力，舒緩情緒，重要的是妳的意願，一起面對，祝福妳！