妳好：

         來信提到，你今年大四，畢業後準備從事教職工作，必須修習教育學程，同學中只有自己選修，教室裏沒有認識的同學，又必須和大家打好關係，感到有些徬徨，另外還有畢業製作、論文需要一同完成，課業上的壓力讓自己喘不過氣來，因為擔心媽媽沒辦法同理你的感受，不敢和媽媽訴苦，內心承受著壓力，只能暗自哭泣。

        為了自己的志願而必修的教育學程，沒有認識的同學相伴，自己一個人要應付課業又要融入新同學們的學習，確實有些孤單的感覺，回想大一新生的時候，也是慢慢的和同學熟悉啊！現在這些同學也是未來在教職路上的同行人，透過學習交流，認識彼此，進入職場也許能互相幫助。

    信中說到「當老師有一部分也是媽媽的期待啊！」，雖說如此，但從你說的「自己內心有想當老師才選擇」，我猜你自己的心意應該大於媽媽的期待，只是對於未來這一年畢業的驗收成果，自己還比其他同學多了教育學程，需要投入更多的心力，期待自己能順利完成的壓力，更希望得到媽媽的支持與肯定，讓自己更有力量，可是就了解的媽媽，似乎無法做為支持後盾，所以頓時感到沮喪。確實，大四除了準備畢業論文外，確定未來就業的方向是主要，很棒的是妳早已鎖定目標，現在也朝著教師的路上做準備，對於教育學程來說，妳是新鮮人，能否換個角度，給自己多一些適應的時間呢?

      同學們只需要準備畢業，而妳還要面對新環境或新學程，孤軍奮戰真的有些辛苦，如果身邊有家人、朋友的支持，說說自己的擔心多好，舒緩壓力，讓自己不致於感到茫然。當然也可以在徬徨無助的時候，撥打1995的協談電話，和線上的老師聊聊，說說自己的孤獨與害怕，討論如何分配時間，可以同時完成新、舊兩項挑戰，最重要的是「對自己有信心」，未來的一年讓我們陪著妳一起完成畢業製作、論文、教育學程，好嗎？祝福妳一切順利！

歡迎來電：生命線1995

你好:

從你的來信中，感覺到憂鬱的情緒與考試的壓力已經將你壓得喘不過氣來，因為憂鬱的情緒及負面的想法，導致你無法專心備考，而沒有讀書，又導致你產生了更多的焦慮及憂鬱，如此不斷循環著，讓你彷彿陷入了一個負面的漩渦當中，隔著信件都可以感受到身處如此情境的你有多麼的難受和無助。

在信件中你提及總是會有負面想法冒出來，我想問問，是什麼樣子的負面想法呢?以及前幾周，你努力的想要的去就醫，最終仍然不敢進去，是因為什麼原因，才讓你遲遲不敢走進去呢?

希望我們可以一起面對你的負面想法並找到克服讓你不敢就醫的方法。

如果可以也希望你可以更多的和我們說說你更多的想法、感受、還有你是如何度過以前那些憂鬱的時光的。

根據你的來信內容，憂鬱情緒已經陪伴了妳至少三年的時間，憂鬱可能已經成為了你生活的一部份，你願意鼓起勇氣面對它，試圖讓這份憂鬱從你的生活中離開，真的很勇敢，也很努力，對抗憂鬱的路可能並不短暫，我們會一直陪伴著你走過這段路程，祝福你對抗憂鬱成功。

如果你願意，當你有任何負面情緒，想要立刻找個人聊聊也可以直接打電話到1995生命線或是1980張老師。

親愛的育芬你好：

很高興看到你的來信分享你最近的生活情況，看起來你每天過的都很快樂，我們也替你感到開心，簡單的生活中有一點小小的確幸的確能帶給自己一些小小的幸福感，其實也不用太多，只要有一些些的感覺就可以了，希望你每天都能發掘到你生活的小確幸，讓你每天都過的很開心。

來信有提到你有來電但我們沒有接到，可能是因為電話很多，有時正好有電話在線才會沒有接到你的來電，希望你能耐心的等候，也在此跟你說明中心的電話是防自殺專線，我們盡量留給有需要的人們，畢竟還是有很多人需要進線來希望我們幫助他們，給他們一些解決事情的方向，讓他們的思緒能夠清楚一些，進而解決他的問題。

每次看到你的來信，說你每天生活的點滴，分享你的喜悅，我們大家都很高興。也希望祝你一切順利，事事順心。

若還有困擾歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。

疲憊的人：

        妳好，從妳的來信中看到，妳最近的生活被學不完的知識和赴不完的約塞滿，覺得身心俱疲，看了我都很心疼，這樣忙碌的生活是妳自己想要的嗎？是否能自己調整每日的行程呢?沒辦法得到充分的休息會不會影響你的身體狀況呢?這讓我好擔心。

        我有點好奇，你每日的行程都是怎麼安排的呢?需要花多久的時間學習?赴約又是赴誰的約呢?一個禮拜有幾天需要赴約?是否有機會可以調整行程，讓自己有休息的時間呢?

        每個人都有自己想要的生活方式，這樣忙碌的生活是否對你有什麼意義？這是值得去思考的問題。如今妳的身心處於較疲憊的狀態，需要好好休息，若你願意，我們可以試著釐清自己的生活目標順序，依照事情的重要性做排序，哪些事情是必須先做的，哪些事情可以暫時延後或捨棄，留一些時間讓自己可以沈澱一下心情、放鬆一下，好好的休息。若你仍然很難調適自己的身心狀況，也可以找心理師聊聊心事，或許經過討論，可以更好的調整自己的生活模式。

        如果妳未來還有其他事情想聊聊都可以來信，或者打電話給1980張老師專線，1925安心專線、1995生命線都有專人為您提供服務，與妳一起找出最適合你的方式。

           祝       你

                                                    平       安

親愛的育芬：

    妳好，收到妳寄來的信件，看到妳最近遇到了一些奇怪的事情及弟弟的指責，夢到ㄧ些靈異事件是妳無法想像得到的，這些事情都是你目前無法去改變的，現在的妳ㄧ定非常的無助、害怕及擔憂吧，我很替妳擔心⋯⋯

    我覺得妳很棒的地方是，你願意寫信來敘述妳的近況如何，這是很不容易的事！其實過去的我也曾經與你一樣夢到過靈異事件的人，也會害怕，覺得自己怎麼那麼倒霉發生這種事情，後來跟自己的父母親溝通，他們就帶我去廟宇拜拜祈福，結果圓滿落幕！

    育芬妳是否因爲最近碰到了一些困難，讓妳近日睡不好，還容易夢到奇怪的夢呢?若妳願意，也可以試著跟妳的爸爸媽媽一起聊聊妳最近遇到的事情，與他們溝通或許對你有所幫助，讓他們帶妳去廟宇拜拜祈福，求得圓滿對妳心情也會是美好的不是嗎？或者帶妳去找心理諮商師找到適合妳的解決方式，對妳也是有所幫助的。

    所有的事情都要由妳來決定是否要去改變，希望妳能夠在最近完成才是最好的。未來有事情可以寫信來或打電話給1925安心專線、1980張老師、1995生命線都有專人跟妳ㄧ起討論出最適合妳的方式。

         祝       妳

                                      平        安