嘉妍您好：

首先要肯定妳願意把問題提出來，誠實的面對自己的現況，並且尋求幫助，因為並非每個人都願意面對及解決問題，這是很棒的事呢！

信中陳述之前男朋友因為第三者介入而出軌的事情，妳都歸因到自己的身上了，對於男朋友也沒有過多的苛責。然後經過了很多的事情，男朋友回到了妳的身邊，也盡其所能地給了妳保證及信任。反倒是妳感覺到每天都被負面的情緒淹沒，而讓男朋友有了壓力。

有人說愛情是一種感覺，這種對於愛的感覺，每個人雖然感受不盡相同，不過愛情的本質，卻是大同小異。陌生男女之所以會成為情侶，可以情話綿綿，可以朝夕相處，天天見面也不會膩，當然是因為情投意合，兩情相悅，看對眼了，情侶在一起心情輕鬆愉快，空氣中充滿了愛的幸福感，即便是對方的老梗冷笑話，也會笑到翻過去；不辭千里迢迢的趕赴約會，也不過就只是為了多看對方一眼，多說兩句話，牽一牽手，享受兩人快樂的時光罷了。

反過來看，如果情侶相處，彷彿像是兩軍對戰，在一起時沒有信任感，爾虞我詐，說話動輒得咎，氣氛劍拔孥張，情緒一觸即發，經常鬥氣，甚至爭吵。試想任何一方如果遇到了適當的機會，或許也就會向後轉，做出其他的選擇。情侶之間相處，如果總是充滿了壓力，那也就沒有多餘的空隙，讓愛情進來了，長此以往，自然也就做不了情侶，也很難再攜手一起走下去。

妳信中提到，在男友出軌之前，妳經常會兇她，是什麼原因讓妳兇她呢？復合之後，妳每天都會被負面情緒淹沒，又是什麼樣的負面情緒淹沒了妳呢？男朋友有向妳表示他感到壓力了嗎？

相處是需要學習的，兩個人從陌生到熟悉並不容易，肯定是需要一段成長與學習的過程，如果雙方都願意一起找出原因，尋求更好的相處方式，或許不失為想要好好相處的第一步。我也非常樂意陪妳一起找出原因，若你願意，鼓勵你可以在有需要的時候來電1995，電話協談員及時與你一起討論生活的難題。

敬祝 平安喜樂

kai你好：

讀了你的來信，看見你一路來的辛苦，以及你努力不懈的學習，一直能堅持到現在，真的很不容易，kai你真的很棒了！

我們從出生的那一刻起，就開始面對學習這門功課，學習走路、學習說話、學習與整個環境做朋友。漸漸地，學習對我們來說，變得愈來愈重要。直到進入國中、高中、甚至大學、研究所，突然發現，學習變成極大的負擔和壓力，(例如：解題無法得心應手、考試成績未達理想、研究報告寫不出來......等。)於是我們開始焦慮，擔心這樣做對嗎？我們也開始挫折，生氣自己為什麼辦不到？

從kai的字裡行間能讀出kai的文筆清晰，思緒脈絡清楚，這是你一直努力學習的成果。現在的力不從心剛好可以先緩緩自己學習的腳步。先問問自己，當初讀研究所的動機是什麼？能否將這份初心化為內在動力？將來要成為什麼樣的自己？為了成為未來那樣的自己，我要學習些什麼？之前學習時碰到了什麼樣的挫折？是什麼讓我能撐過那個挫折？有沒有什麼樣的過往經驗能使用在這次的挫折上的呢？學習是在挫折中不斷的認識自己、調整自己，充分瞭解自我之後，便能運用最適合自己的方式來學習。

我們都是不同的個體，在學校裡卻要適應一樣的學業標準線與規範，難免就會產生壓力。對於壓力，該如何釋放？對於心情可以如何放鬆？這也是我們要學習的。聽聽音樂、看場電影、運動或爬山，找個適合並且喜歡的事來做，kai提到的諮商(找人聊一聊)也是個不錯的方法，或許可以試試找學校的輔導室，對kai來說也比較便利。

以上回應僅予你分享，若仍有情緒無法自處的地方，歡迎拿起電話撥打1995，由電話協談員及時與你一起討論生活的困境，祝福你！

宇你好：

來信中你提到和女朋友的房事不順，為此讓你煩憂和焦慮不知怎麼辦，每天為此事而煩，一定很不安吧！難為你了！

因房事不順，你擔心自己是不是病了或好像不舉，與其擔心而每天煩躁不安影響心情和健康，你可以藉由專業醫師的協助摒除你心中的疑慮，讓自己煩躁的心平靜下來。

有時壓力大也會影響房事的，你想要有好的表現反而適得其反，試著放鬆心情，和女友渡個假，也許這情況就會改善了！

若還有需要進一步討論的地方，你可以試著撥打性教育諮詢專線02-2930-4090服務時間：每週二18：00-21：00、每週六13：30-16：30，或是撥打1995協談專線，由電話協談員及時與你討論生活的難題！

祝福你～

雪茹您好：

來信提及長期遭到性霸凌，讓我們感到不捨及心疼，你說這些生活經驗，讓你平常腦海產生了幻覺，身心感到焦懼和悲痛，影響日常生活，雪茹，不知道這些狀況持續多久了呢？這些日子不知道雪茹怎麼走過來的？很棒的是雪茹願意與我們訴說心情，這是很好的開始，也是改變的第一步！

雪茹，相信在你的身邊，是有親友在關心著你！而我們對你也很擔心及關心，這些事情對你來說已造成身心都受到巨大影響，不知道是否有專業的工作人員已在關心你，若有，請在有需要的時候，與服務你的專業人員保持聯繫，讓他們可以好好協助你！若沒有的話，鼓勵你撥打113保護專線，由專業的人員可以陪伴你去面對後續的事宜！

而親愛的雪茹，我們還是會擔心你的不安情緒及身心狀況，接下來的日子裡，如果覺得困惑與心情低落，無法靠自己的力量度過情緒的低潮，可以去電勵馨基金會（02）8911-8595、台北市蒲公英諮商輔導中心（02）2362-2400（週一到週五9：30～17：30）或生命線1995專線（24小時專線）！