Shu 妳好

讀完來信，感受到Shu是這麼努力的生活，每一天而沮喪的心情卻越來越沉重，長期積壓來的情緒真不知妳都是如何消化的？每個人對生活本來就有不同的期待與付出，發現與期待值有差距，心情還真的是沮喪，這樣的感覺生性樂觀的我也很熟悉，Shu擁有很棒的特質-認真、負責，也具備獨立作業能力，多麼值得信任的重要夥伴啊。

覺察到想要與朋友能有更溫暖的關懷互動，卻有著無形的距離，感受到Shu隱藏著一顆非常溫柔的心，親愛的Shu，其實你是獨一無二的，Shu是能夠獨立負責的，我們來想想看，Shu能為自己從何改變？開始..能為自己改變什麼呢！試看「停、看、聽」調整腳步，感受內心的聲音 、相信自己的能力、也靜候能讓她人能夠有所努力 ，互相激勵發揮所長，分工合作可能未必符合期待，珍貴的是激盪的過程。

共同處遇的美好，一趟自助旅行所付出的心力需要謹慎 、協調、執行是多麼珍貴的心意與能力啊，相信一起旅行的夥伴能感受的到，踩了地雷那又怎樣呢？轉個念也是為旅行帶來獨特的感受，為下趟旅程提供養分呢！嘗試 著為自己打開一扇窗， 一起討論， 下共同決策 、 一起分享感受，自然與舒適的友誼相處，堆疊的情誼，相信自己能被需要，不會是包容幼稚跟任性能延續的。

說著說著似乎 也說了冗長的一大段， 不知是否有讓Shu積壓的心緒有了出口， 改變的歷程中，需要扶持時別忘了身旁的家人、 朋友是很大的支持 資源，生命 線1995線上即時 協談或透過網路搜尋「桃園市社區心理衛生中」，內有諮詢面談預約」， 可依自己就近或方便的時間做適合自己會談參考。

祝福Shu 平安、 順心。

澄妳好：

        謝謝你的來信分享，反覆看了幾遍，我看到了你的焦慮、不快樂，對未來感到沒希望，甚至出現結束生命的念頭，令我們難過與不捨。

        你原來有著自己具體的人生規劃，想做美術設計相關工作，也找了麵包店不會有太大壓力又有收入的工作， 並計劃充實自己的設計能力，這是值得肯定與鼓勵的事情。而你聽從爸爸的意思進入與自己興趣專長不符的公司工作，與你原來的規劃有很大的出入，在這裡我看到了你是個孝順的孩子，辛苦你了。

        透過你對公司的描述，可以理解公司不是一個有制度的公司，凡事靠自己摸索，沒有前人交接帶領，頻繁的更動職務，讓你不停地處在適應新工作的狀態，日子真的很煎熬。

       不知妳與爸爸溝通中是否表達堅定明確自己想走的路，就像來信中提到的種種情況。爸爸當初要你進公司是為了讓你多方面學習，對將來就業有所幫助，他是用心良苦，為你好的。如果你讓爸爸了解你現在的狀況，妳也照他的意思做了兩年，還是無法適應現在的工作，甚至想結束生命，他必定捨不得，不願意你過的這麼痛苦，不是嗎？雖然與爸爸提過，爸爸想法沒改變，希望妳繼續加油不放棄與爸爸溝通。

        你還年輕，這兩年的工作磨練雖然辛苦，但它是可貴的經驗，一定有它的價值，對你曰後無論是生活上、工作上的抗壓與適應都有很大的幫助。

        你很清楚知道自己的目標是什麼，該怎麼做。妳現在需要的是爸爸的支持及改變的勇氣，只要跟爸爸溝通，得到他的認同支持，妳可以回到最初的計劃，邊工作並進行美術相關的學習，現在只要找個適合自己的工作，就可以邊工作邊學習，不是嗎？這也不違背爸爸的想法。這樣就可以找回自信與希望，並朝著自己想要的未來邁進。

         你願意來信，就已經跨出改變的第一步、繼續加油！妳可以的，答應我們不可以傷害自己，我們會擔心喔！在此也歡迎直接來電生命線1995線上輔導員24小時隨時傾聽協助妳、陪伴妳一起面對問題。

             祝福妳

親愛的祇竹妳好：

看完妳的來信，讓我很心疼，從信中得知原本有一位對妳好又會關心妳的朋友，卻不知為何？開始對妳有許多的批評及指責，讓妳心裡很不舒服，甚至引起爭吵，說出傷害彼此的言語。這突然的演變，一定是妳始料未及的，可以感受到妳一定非常難過及傷心，或許妳還很生氣，為何變得如此情形，憤怒的情緒讓妳無法理性的面對，覺得自尊心受損，但也不知道該如何處理這段感情。

很慶幸從信中得知妳已經察覺彼此有許多觀念及個性不適合的地方，只是你無法接受事實而已。畢竟他曾經帶給妳美好的回憶，讓妳無法忘懷。

自古以來「愛情」總是令人嚮往，也期待有情人終成眷屬，但總有不如人意的時候，俗話說：櫻梅桃李各有特色，當兩個來自不同的家庭教育及成長環境，個性與生活習慣自然也有所不同，因此，經過一段時間的認識交往後，發現彼此不適合，這也是正常的事。所以經歷「愛情」的過程，不一定都是甜蜜的，也會有讓人心碎傷心的時候。

但是從另外一個角度來看，未必不好，因為爭吵看到彼此差異的問題，雖然生氣不舒服，卻可以看清一個人的本性，更了解一個人特質，這些覺察是很重要的關鍵，因爲可避免將來婚後才後悔，就來不及了！

相信妳自己的真心及智慧吧！自然就知道該如何面對這段感情了！若還是不清楚及想找人諮詢，我們歡迎妳直接來電生命線1995，讓線上的輔導員能陪伴妳一起面對問題，祝福妳事事順心、如意！

阿斌你好，

看完你的來信，我想你已經很了解自身的狀況，既然身體的病痛不是我們可以消除，我們只能學習跟病痛相處。這當然是一個說的很簡單，做起來卻很漫長的過程。然而這個過程並不容易，真的辛苦你了！

阿斌，相信此刻你正在思考未來職涯規劃，你糾結在需要放棄你努力學習來的專業，而又茫然未來你能從事的行業。這個過程很辛苦，但是無論如何請打起精神。首先不要放棄或忽略適當的運動，只有把你的身體調適好，才有可能迎接你新的挑戰。另外持續就診，充分掌握自己的病程，不是被動的被告知而是主動的詢問自己可使用的資源。再者參加相關的講座或協會，前人的經驗可以縮短你摸索的時間。

我們都知道身體的病痛，會影響我們的心態，如果此路不通我們必須繞道而行，轉念是非常重要的。這條路不是只有你一個人走著，有許多人也一樣，花點時間把資源找出來，再慢慢思考自己的方向，也許就不會那麼迷惘。

希望這封信對你有所幫助，無論如何當你需要時，我們依然在這裡。如果妳願意，我們很樂意傾聽更多的事情。歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。祝福你！