Alex

        很感謝你能夠將你內心的話說出來，也讓我們知道你的處境以及內心的痛苦跟不安，對你而言這個不太像家的地方，因為你的父親的價值觀 、導致家庭失去了原有的風貌。雖然家中有三個姐弟，還有父母，你曾經如此的努力希望能試圖改變你父親的行為及 思想，可以說他是一個非常傳統的大男人主義、並且你也了解到他是一個極度自卑感的人，可能他從小是很辛苦的過生活，在外面遇到很多不如意的事，無處可申，因此會把這個情緒帶到家裡，讓這個家裡原本可以是一個遊子在外浪行的避風港 而變了調，真的是太可惜了.....

        看得出你很心疼母親她用青春歲月 奉獻在這個家庭，你也試圖地為這個  家 找回原貌。 但屢屢你都失望了，你也曾經這麼的想改變家裡的關係，而姐姐因為跟父親的相處起了極大的衝突 所以離家半年多一直都沒有回來過，你曾經從中間做和事佬，但父親沒辦法接受你的用心。父親常常用與母親離婚來勒索，你讓對他極度的不滿又不敢違抗，在信中你也重複4次以上提到了 這個爛人爸爸，可見你內心有極度的不滿 也不捨你的母親。

      Alex  在我們看來你已經盡心盡力的想要試圖改變所有的一切，雖然沒辦法做得到，確實是很困難。但別太難過，畢竟父母他們有他們相處方式，這二十幾年來他們也是這樣子走過來的，如果父親他一點危機感都沒有，你必須要放寬心情，至少你還有其他的成員、還有媽媽可以相互的體會、在當中學習到更多的包容與愛。而父親也並非一無可取，只是他對感情的表達異以常人，他對你的愛還是有的 ，對你的期待看得出來，希望你繼續完成碩士的學位不是嗎？

     在這裡我們要特別的告訴你 你是最有資格當社工的工作者，在我們的職場不是常常遇到個案的問題，有時候並不是所有的問題我們都能夠克服，必須當事者自己有覺醒，但至少我們都盡心盡力了不是嗎？請記得  在我們心中你是最棒的！希望你加油！談論到此、若還有其他要聊的請再來信 或直接撥打1995 會有專業的輔導員陪你一起克服困境  祝福你

親愛的阿鈞，你好：

目前在台灣，更生人要重返社會仍然有一定的難度。雖然你的來信只有短短幾行，但看得出你面臨的問題包括了感情、家庭、工作、經濟還有情緒等等，這些問題千絲纏繞，真的辛苦你了。

你提到「已經有兩個月沒有好好的睡覺，強撐著很低落的心情工作，常常不自覺流淚的狀況也越來越嚴重」，請你先做董氏基金會提供的台灣人憂鬱症量表https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/，看看情緒落點在哪。如果結果建議你尋找專業的協助，請你一定不要遲疑。身體會生病，我們的心偶爾也會生病。有了專業的協助，才能儘早恢復健康。

阿鈞，你的周圍是否有可以談心說話的朋友？心情沉重時，情緒一定要有個出口，否則肩頭的重擔會越來越重，我們也會更陷入負面思考的漩渦而走不出來。感覺你既想加入人群，可是又想要單獨一人，然後又一直感到孤單。這種矛盾的情緒背後，一定有什麼事情卡住你。如果找不到適當的人傾吐苦水，我們想告訴你，我們一直都在，可以陪伴你面對種種的問題。

最後，阿鈞，心理和身體一樣，生病拖久了不治療，小病也會變大病。如果情緒還是持續低落，可以直接打生命線1995，這可以省下許多信件往返的時間。讓我們線上的輔導員陪伴你度過人生的低潮。祝福你！

我不用幫助先生你好：

信中描述擔心朋友在家庭互動上有疑似被家暴，依附關係類似被情緒勒索，在你及其他家人看來都是需要調整或尋求改善，而你也試著想一些方法無非是希望朋友受呵護且家庭關係是穩定的，可見你很珍惜及重視這份友誼，希望陪好友渡過苦悶改善環境，是位不可多得的好伴侶，只是這過程讓你用心良苦，卻也百思不得其解，真是難為你了！

你因為能感同深受朋友的困境，所以更加擔心害怕會有不幸的事情發生，而又很理性的告訴自己不能幫倒忙，畢竟自己是局外人，會考慮非自己能掌控的後果不敢貿然行動，你行事謹慎不輕舉妄動，我們也很讚嘆你的理性與這份美善的心意！而存著這份善的意念，盡量希望能防止你所關切的事件惡化，真的很想幫你的朋友對你說聲〝有你真好〞也辛苦了！

對於想幫朋友防止家庭關係惡化，所以來信表示要尋求專業協助，這部份我們有一些想法與你分享：首先我們很肯定你對朋友用心關懷且審慎的考量不敢貿然行動；接著必須提醒你要釐清和朋友的關係，一般來說外人很難有立場介入別人的家務事，除非經得家人同意，否則你的身分只能針對你關係密切的好友適當的陪伴與精神上的支持或正向鼓勵，至於好友以外的其他家人是否願意尋求專業協助，要看你的關懷是否獲得肯定，否則你畢竟是〝外人〞無權插手，別人的家庭成敗也不該由你來承擔，這個邏輯你能接受嗎？

所以若論你能對朋友有任何實質上的幫忙，可否耐心觀察朋友的意願與需求，做有利的支持與陪伴，一來好友可以得到你的關懷以彌補不睦家庭關係所帶來的不安定感，二來朋友藉由你的關心精神上獲得依靠，不再無助、惶恐，漸漸加強生存的動力，也許他自己就有能力說服家人甚至感化及改善家庭關係，只是你要辛苦一些，默默從旁支持與協助，這樣應該比較不會感覺太唐突或你所擔心的被罵多管閒事吧！

我不用幫助先生，你關心及想幫助朋友包括寫信來求援，一定費了不少苦心，有你如此的真心關懷，若能循序漸進式的得到認同，相信假以時日問題一定會有所改善的！我們也提供以上分享並祝福你！若還有需要也歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪你一起面對問題，解決心中的困擾喔！

余芊你好：

        看了你的來信，實在替你感到欣慰和心疼；肯定你能自我覺察到自我和超我的心理層面，也心疼在蛻變的過程中，種種焦慮、恐慌的負面情緒接踵而來，考驗你的能耐。慶幸的是：你願意勇敢的面對雙重人格的糾葛，正面積極的尋找諮詢資源，試著理出頭緒，透露自在人生的曙光。

        的確每個人的成長，或多或少都會受到原生家庭的影響。看來你的童年在父母離婚前是幸福溫暖的，這些愛的經驗一直蘊藏在內心深處。而父母離婚成了你成長中悲喜的分水嶺；無論如何，父母離異對孩子都是最深的痛，最殘酷難以調適的改變。於是孩子會覺得失落無依，極度缺乏安全感，可是潛意識裡卻要自己堅強、獨立，雖然當下自己是多麼無辜和無助！

        我們都渴望被愛和關懷，這與是否堅強無關，再強大的人也有脆弱的一面。我們都需要在彼此互相扶持、關愛中活著。理想的超我雖是存在的目標，但理想的我是要建立在當下真實的我（不是壓抑或扭曲的我），成熟面對現實情境而達成的。你覺得呢？

        找到自己、愛自己是多麼美妙的事。 希望經過一再的自我覺察，你可以不再壓抑自己，你會思考：自己是誰？選擇要作什麼樣的自己？怎麼樣才能讓自己自在快樂？你追求自我的精神是值得肯定的。如果需要我們的支持和鼓勵，可以再來信或來電生命線1995，我們可以即時陪你一起解決困惑。祝福你

張小姐，

妳說 “我為了平靜，我爸叫我怎麼做，我就怎麼做 ，反正不會少塊肉。

我以為我爸會很開心 。”

想跟妳釐清的是：

聽父親的話只是為了讓自己平靜嗎？

你所謂的平靜指的又是什麼呢？

當父親很開心後，他會做什麼呢？

如果妳不聽父親的話，

父親的反應通常是什麼？

妳希望我們幫妳分析一下:    

“為什麼我聽我爸的話了，他還是會失控不開心？”

由於妳給有關父親的訊息非常少，

像：

他年紀多大了？

他還在工作嗎？

他目前生活重心是？

他跟誰住在一起？

他目前的行為舉止跟以前有沒有不一樣？

妳有兄弟姐妹嗎？若有，父親和他們的相處模式如何？

從小到大妳和他的互動是什麼樣子?

妳的財務他有幫忙嗎？

我們很難幫妳分析妳父親是怎麼了。

但妳説「希望藉由讓父親開心而獲得平靜，

反正不會少塊肉」的想法跟做法，

讓我們有些擔心：

首先，要知道父親的開心與否是他要對自己負責的。

其次，不論是什麼原因或理由，

他介入妳的家庭生活，

都必須且絕對要有底線。

而妳就是那個設底線的一方！

現在父親只是關心到孩子的飲食，

而妳的門戶敞開；

任憑他介入妳的家庭生活與方式，

可以想像在不久的將來，

妳可能就真的要少塊肉了；

妳自己的家庭生活品質，

妳與孩子的互動，

父親與孩子互動，

妳與父親的互動

都會受到影響。

我們很誠摯的希望妳能夠來電1995，

讓我們的輔導員跟妳好好的談一談，

相信在談話過程中，

我們會對妳的父親與妳有更多的認識，

這樣分析起來也比較正確、有意義。

張小姐，期待妳的來電！