親愛的逐波妳好:
我知道你正在經歷一段艱難的時期,我們會陪伴妳。首先,妳是一個細心體貼的姐姐,從文字間可以發現妳實際上很關心你弟弟的感受。面對情緒風暴需要很大的力量,能夠爬梳這段經歷,而且用文字組織出來是一件不容易的事情。
從來信看來,你的困境源自於你對弟弟的負罪感和義務感。妳覺得妳得對他的不快樂負責任,導致妳在生活的其他方面變得無能為力。雖然我們在意身旁所愛之人的情緒是一個難能可貴的能力,但我們沒辦法控制別人的怎麼想啊。妳弟弟的幸福不僅僅是妳的責任,妳不應該因為他的不開心而懲罰自己。
或許弟弟也沒有意願要跟妳索取「自己的房間」,妳何不換個想法,接受他的好意,感謝他把房間給妳使用;這種彆扭頂多只是暫時的——等到妳們上大學後,也會搬出去住。另一種方法比較困難:妳說道妳弟弟「大概也不會想要」換房間,但是妳確定他內心真的怎麼想嗎?妳有沒有想過面對面,或者是透過第三人(比如媽媽),像他透漏妳內心到底怎麼想,還有得知弟弟真實想法呢?
最後,希望妳可以建立自信,優先考慮自己的需求和願望,並在必要時拒絕別人的請求。從小處著手,與朋友或同學設定界限,然後逐步應對更具挑戰性的情況。哈佛談判專案中心創辦人之一、哈佛博士威廉.尤瑞在他的著作提到,即使沒有辦法與對方達成共識,但我們可以掌握自己命運的主導權。也有一句話說:「對別人說yes就是對自己說no。」拒絕別人不代表妳是大壞蛋;不論妳幫不幫別人,妳都是值得被愛的。所以妳應該先照顧好妳自己,沒有事情比「讓妳生命此刻圓滿」更重要。
最後,我想鼓勵妳與我們保持聯繫,歡迎妳再次來信,每次訴說都是勇敢的表現;若情緒襲來無法自處,可以來電生命線1995,線上隨時都有專業的輔導員能及時陪伴妳,和妳一同面對問題討論。妳並不孤單,你的生活中有人關心你,想支持妳。妳是一個善良和有愛心的人,妳的生活應該快樂和充實。
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