純真，

謝謝妳願意跟我們分享妳產後憂鬱症 的狀況，而我們知道 近年來 醫學界一直在討論的 產後憂鬱的問題 。其最主要原因之一.體內的荷爾蒙降低、身體虛弱、又要面臨嚴重的睡眠的問題，生活品質 、還有 夫妻關係、角色扮演等等......的變化 真的難為妳了。在受到很多的壓力下，如果沒有做好適度的身心調整很容易出現 不穩定的情緒 。就如妳的狀況般 情緒不穩、會掉眼淚， 吃東西吃不下，睡覺品質不好，身體的疼痛，也沒有辦法照顧孩子...等等

所以在這麼多的狀況之下 妳選擇了自殺來解決問題是嗎 ？事實上 自殺 確實沒有辦法解決問題，也帶給妳 其他的身體狀況，例如目前妳坐輪椅每星期1 2 4 5 又要去醫院做針灸 ，不知道誰陪伴妳一起去醫院 、針灸治療？真的辛苦妳了。

不知道生產完至今有多久的時間了？有跟家人或老公談論到妳心裡的感受嗎？得到家人老公的支持 是非常重要的，也許妳不善於表白，是否可以試著用寫的方式將妳內心的感受、苦、表達出來。不要一個人憋在心裡，情緒 要有一個舒緩的出口 。例如：找一點時間，有人陪伴 推妳到公園散步，還是 讓自己放空 ，專注在一件很輕鬆的狀況之下、如靜坐冥想，看有趣的影片 、音樂。要給自己跟家人一段適應期 ，看看自己的可愛寶貝孩子.....若發現 警訊持續的存在或者惡化時，我想這個時候應該尋求 身心 ，或精神科醫師協助， 另外家人的支持很需要，試著找回過去的人際關係！才能早日度過困境、讓生活回復常軌，給自己正向的能量很重要！嘗試用妳比較習慣的方式紓解壓力，快樂就與妳越來越近了！談到這裡，如果發現還是無法釋懷，就要麻煩妳直接撥打1995，會有專業的輔導員陪伴妳一起度過困境！也可以再來信詳談。我們會一直為妳加油 打氣！祝福妳

悶悶你好：

        你能來信諮詢，表示你強烈希望能治癒煩人的憂鬱症。憂鬱症的治療是需要一段時間的，病人要有耐性，長期配合醫生的診斷，按時服藥，持續運動，這長期的抗病是很辛苦的，如果有家人可以陪伴、支持，這樣療癒的機會更大。看來你希望親人給予支持、打氣，似乎他們讓你失望。

        不自主的自傷也是憂鬱症的反應，當然要再回去看醫生，輕易放棄、中斷服藥，可能前功盡廢，又要重新適應。你還可以去上班對療癒是有幫助，如果你可以勝任服務業，就跟父母表白你的決心，看來你和爸爸的溝通有些阻礙，這也是困擾你的煩悶。

        此時你應該先照顧好自己的情緒，對醫生的治療要建立信心，相信就有力量，信念很重要。再回去看醫生，才是治癒的第一步，別猶豫遲疑！如果氣餒時，需要支持鼓勵，可以再來信或來電生命線1995，我們願意陪你一起度過。祝抗憂成功

雪人你好：

辛苦你了！你的憐憫、大愛的心，加上愛情的力量，認為可以克服一切困難，你不理會父母的反對，毅然決然地結婚了，婚後才發現麵包的重要。打㧿結婚所需的費用（包括聘金10萬）、生活主要的開支，都是自己支付，老公雖然也盡力了，將薪資交給你處理，但他原生家庭的支出，加上貸款生活費用，他的薪水似乎已經是入不敷出。主管家庭經濟的你，就必須承受許很大的壓力。

每當婆婆要求接濟生活費、他兄弟要借錢時，你的心裡是否已經出現一陣的煎熬，該給嗎？該借嗎？我們常會告訴自己，當遇到有人有困難時，該竭盡力量的幫助，而現在是自己的親人，那就更沒有理由拒絕了。這樣的循環，讓你對未來感到無助、害怕。想要給孩子一個完整的家，跟老公的關係除了錢以外還是很好，離婚並不是一個很好的選項，那該怎麼辦呢？以下觀點提供你參考：

1.雖然這個婚姻是你自己的選擇，但是還是有追求幸福快樂的權利，不要因為要維持自己的形象（家人、同事、朋友對你的感受），有苦也不敢求助，不敢對人傾訴，讓自己承受外人難以想像的痛苦及壓力。適度的舒壓（求助、找適當的人傾訴）讓自己的路可以走得更長更遠。

2.擬定清楚的界線：支付你婆婆的生活費，可以定出一個明確的金額，其它不再額外支付，且要堅持！例如每個月給多少金額，讓你婆婆清楚知道每個月他可以怎麼使用生活費，用完了就要自己想辦法。若一次心軟就會變成無底洞，甚至拖垮兩個家庭（一個是你現在的家庭，一個是你婆婆），遇到你老公的兄弟要借錢，你寧願拿出你可以做得到的金額給他，也不要去借給他讓你很困難、痛苦的金額。這個界線也要堅持，不管是借錢給親兄弟或朋友，想著他們總有一天會還，這是給自己背了一個負擔，讓自己心理一直為放著借錢這件事情，而產生罣礙，這是會影響到自己的快樂感。

3.你想要讓孩子有一個完整的家，也覺得老公還不錯。那就把家裡的經濟支出，讓老公清楚知道明細，共同承擔收支不平衡的困境，務實的面對問題（不務實的方法如利用信用卡借貸）。面對你的困境節流是一種方法，老公的開源也是可以思考的一種方法。

4.困境常是我們檢視自己人生的一個機會，經過努力、修正，拿捏「取、捨」之間的分際，讓自己更清楚如何安排接下來的人生！祝福你！

記得若心情依然感到痛苦、無助也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔！

親愛的阿杏：

     你好！感受到你為了孩子操心勞煩不少，尤其面對兒子不盡理想的高中以及他的消極對應，這使得你擔心他從此以後會不會抑鬱不振？也憂心忡忡他的前途是否茫然而未卜？在這當口，我想你能理解兒子的苦悶，的確是孩子最大的支持力量。除外，你在信中表示了自己生活的不順心，似乎家庭生活不若預設的美好，日復一日地磨掉你的愛情與憧憬而令你心累身乏了，是嗎？

     阿杏，謝謝你信任生命線，將自己的心事分享給我們；同時也要為你自己按個讃，因為你有自我覺察的能力以及想要改變的動力，正因如此，想必你當能察覺生命中不會是圓滿的、理想的或是無缺憾的，對吧？你可曽見識過有人有著完美的人生？而人之所以會感到幸福與快樂，似乎不在於擁有多棒的地位、抑或多高的學歷，還是坐擁了多少豪宅與跑車！你覺得是甚麼使人幸福呢？古人說：「知足常樂」，你同意嗎？能夠持續一直幸福下去是需要「滿足」的，接受現實的不足並非放棄人生，而是協調整合與接納自己。當然放棄所謂自設理想的框架時也不是等同放棄努力，而是不認輸，以及願意透過努力來改變，此時你會漸漸有感生活帶來的酸甜苦辣是極其自然的現象，而少了任何一味就難體驗人生了！甚至感謝真實的生活帶來的淬煉與磨勵！

     至於兒子的狀況，我想沒有上理想的高中是兒子目前為止最大的人生打擊吧，應該也沒有任何人比他更為難受與失落吧！想想若我是他，一定需要不短的時間來修復自己的心情以及調整對自己的評價，好再重新出發以面對現實的差距！所以，你願意陪伴他度過最難熬的時刻（即使表面上他看起來不在乎）？你願意支撐他探索自己當下與未來何去何從嗎？（有時大人的指令可以放下了！）唯有他自己願意去面對，他才是真正的主動者，而那續航力與學習力是抵擋不住的！

     希望上面的討論能夠帶給你一些幫助而有了自己的方向去營造你的生活方式，最後，若是還有困惑，歡迎直接來電生命線1995，線上的協談員會陪伴著你一起面對問題。祝福你

親愛的Kiki，妳好：

讀完妳的來信，非常感動。妳為了好朋友寫了這麼長的訊息，可見妳是個重情重義的女孩。妳的好朋友很幸運，能擁有妳這樣的朋友。

首先，KiKi，感情的事很多時候外人都幫不上忙。妳的好友現在很糾結，不懂為什麼男方突然不理她，丟下她。而真正的原因也只有男方才知道，如果他不願意說明，外人也無從得知。雖然現在好友一定會很想知道為什麼男方突然改變，以及自己哪裡做錯了，但這些問題的答案可能也於事無補。與其陪著朋友討論男生改變的原因，不如靜靜地陪伴著她。她需要時間療傷，給她同理、給她溫暖的關懷，不去做任何的批評，讓她知道還是有人支持著她、愛護著她。相信一段時間過後，她一定會走出情傷。

另外，妳提到朋友的性格容易悲觀負面，遇到難過有壓力的事都想用自殺解決。妳可把生命線1995的資源告訴朋友，她可以寫信給我們，或是直接來電1995。我們線上的輔導員會傾聽她的苦惱，陪著她面對問題。請她也要為自己的人生跨出一步，做出努力。