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留言者
CC
日期
2019/09/22
留言內容
您好,我有一個朋友,他一直有悲觀及自殺傾向,幾乎把他平時的精力消耗殆盡。 儘管他看過大大小小的醫院和診所,也因為連自己的狀況都很難說清楚,最後都無疾而終,有些心理治療因為費用太過高昂也沒試過。請問我該如何建議他才好?感謝!
版主回覆

CC您好:

看完您的來信內容,概約瞭解您對朋友的關懷有佳,能夠來信幫朋友探知困擾知識,讓我很佩服您們的友誼,這是難能可貴的。

信中談到您朋友的悲觀及自殺傾向,甚至精神萎靡不振,也看偏醫生最終還是沒有改善 ,而且連他自己也說不清楚自己的盲點,以致無法療愈。想看心理醫師又為經濟因素作罷。故更困擾著朋友。您可讓他瞭解我們生命線有24H服務專線,鼓勵他可以撥打1995。讓他說說平時不好意思面對面說的,用電話把它說出來。同時若您也可以先來電說說您的困擾,我們有線上輔導員一起與您討論,找出盲點與需求 。

另外關於心理面談費用一事,各縣市的社區心理衛生中心皆有提供免費諮詢服務,若您朋友為桃園市民,可上此網站進行預約(免費一對一面談服務),網址:https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢面談預約,可以他方便時段及方便到達地點做選擇,若有不清楚的地方,亦可撥打該地區負責的單位,進一步協助您朋友。

若有其他想討論的地方,歡迎您撥打1995,由線上輔導員及時與您討論生活的困境。祝福您!

回覆時間 2019-10-05 09:54:00
留言者
日期
2019/09/15
留言內容
我在德國唸書,我最近都提不起精神做應該要做的正事,比如唸書、做功課,幾乎都在看YouTube 的短片,男友也和我反應我最近好像看什麼都不順眼,每天就是覺得自己很沒用,卻又提不起勁,一整天下來動不動就會哭一下,晚上最嚴重。我不知道怎麼做,只想逃避,晚上睡不太著,早上又不想醒來,一整天下來可能只吃一餐,但因為真的到很餓的境界,又一下子暴食。不想和朋友訴說,也不想和男朋友見面,我只想躲起來,我覺得讓他們看見或聽見我這樣子的話,會讓他們覺得我有問題。我想要找可以線上進行的心理諮詢,不知道有沒有辦法⋯
版主回覆

Dear 璇:

來信得知你最近很不快樂,什麼事都提不起精神來、卻不知道是什麼原因造成的,很是令人心疼!

信中提到你現在20幾歲,在德國唸書也有個要好的男友,想像中你是一個正值青春年華的少女、倘佯在美麗的校園草皮上與男友無所不談的聊著⋯笑著⋯構成一幅令人羨慕和嚮往的美好畫面裡。孰不知妳內心是如此的孤寂和自我封閉,而不願意向朋友訴說也不願與男友見面,讓自己處於如此消極而鬱鬱寡歡!這會讓愛妳的人更心痛和不捨!

不知是否在學業的壓力下,沒有做好適度的身心調整?或是身體有不舒服卻說不出來,而影響了心理的對外排斥,是否願意找個信任的人好好聊聊或做個身體檢查,了解自己的不適應地方而進一步可以加以改善!也可以試著用其他方式來紓解壓力、例如聴音樂、或靜坐冥想、或外出運動、晒晒太陽、找出自己喜歡有興趣的事情來做 ,慢慢回復正常軌道!

若仍有情緒無法自處的狀況,也可以再來信與我們一起討論,希望我們一起找回妳的快樂!加油!祝福妳

回覆時間 2019-09-24 09:57:00
留言者
日期
2019/09/15
留言內容
其實一直很想打1995諮詢但是又覺得自己可以忍耐或許可以讓更急迫的人去使用 有很多話很想跟別人說找別人大哭一場 可是每當面對別人 卻無法將心裡的苦悶說出來 當然也有想過自我了結 可是一想到世界上還有更多更痛苦的人也是努力的活下去 但是我真的好痛苦.... 想哭也哭不出來 像魚刺哽在喉嚨般難受 我常常在想父母們常常說為了我們好 都是為了我們 都是因為我們才不能離婚 但一次次的爭吵 毆打 離婚 複合 我常常也覺得為什麼可以如此的歹戲拖棚 也有因為愛的名義 去原諒 去接納很多次 小時候的日子很苦悶 (當然也有比我更痛苦的人啦)常常吃剩菜剩飯 營養午餐留到晚餐吃 而父親總是酗酒 工作總是做了又停 停又作 周而復始 母親因為他個人愛的緣故 不停的包容 不斷的忍耐 反覆的毆打 反覆的爭吵 自己依然努力的不斷努力向上 也沒有變壞 沒有吸毒 沒有加入幫派 沒有翹家 也有努力學習(這邊所舉例的只是個人的見解並非歧視) 也努力的考到了國立大學 但是因為自己不太滿意的緣故所以大二休學 重考結果父親在我大二的時候外遇 我也有看到外遇的對象摟著我爸的手 那時候我爸媽離婚了 但是離婚完的當晚就和好 後來又回去結婚 並且母親試圖洗腦我們都是叔叔對父親做法所以父親才會外遇 (我母親是篤信基督教的)當時的我處於重考狀況 也不能接受母親的說法 還有父親的行為 就搬離了家了 大概過了半年就有試著原諒他們就搬回家裡 但是他們還是一樣常常吵架 父親雖然現在不會動手 但是還是像以前一樣進行語言恐慌 說什麼信不信我打你阿 是不是太久沒有被他打 之類的話 自己的身心靈一直備受煎熬 最不能接受的大概是父親心情好的時候 常常會嘴砲他們離婚的過程 又復婚 自己相當的不能接受 尤其是 父親後來跟母親說 他外遇的事情都是我亂掰的 他並沒有外遇 真的好煎熬 父親常常工作不順利 就會說什麼好想死啦 他的家人死都死光了 活著的也不跟他聯絡 他自己活著還有什麼意義的話 每天真的好痛苦... 最近比較嚴重的事情是 有一天也是大家很快樂的一起吃 晚餐 父親和母親都有喝酒 後來父親開始說什麼很痛苦不想活 我就聽不下去 希望他不要再這樣說(可能當下我的口氣不是很好) 然後我爸就想打我 他就衝過來 母親和妹妹拉住了他 妹妹選擇報警 結果母親開始爆氣 反過來毆打我媽 說為什麼要報警 說把我們養那麼大 還這樣 父親不斷的怒罵我是人渣 說我是廢物 長那麼大了什麼事情都做不好 養我一個廢物 那時候警察已經來了 但是母親不願意開門 所以警察進步了 母親不斷的大聲咆哮 後來警察也無能為力 就走了 只看了父親和母親的身分證件 父親還是不斷的挑釁 因為他想要我出手毆打他 這樣警察就會覺得是我家暴他 所以他不斷的罵我是廢物 人渣 警察走前就有幫助我離開家裡 看看我要去醫院 還是哪裡先避一避 我就騎車不知道能去哪裡 後來凌晨四點多 回到家 發現我的房間全部都被砸爛 東西都壞了 那時候我沒有關門 父親經過我房間還發出鄙視的聲音 隔天我就馬上去找工作 一直做到現在 明天準備要離開了 現在也沒有辦法唸書了吧... 父親和母親表示再也不會金援我 當然這不是他們的義務 畢竟自己已經滿20了 每次只要想到這些事情就好痛苦 有時候逛書店 看到參考書 就痛苦的受不了 真的好想繼續唸書.... 抱歉打的很混亂 也先感謝你撥空看我瑣碎又壟長的心事 但是自己真的撐不下去了 每一天都痛苦的好想死
版主回覆

親愛的朋友您好:

出生的家庭是無法讓自己選擇的,從信中陳述父母間彼此相愛卻又不間斷的相互折磨,彼此身為父母卻不成熟與自私只看到自己要的感受,而未注意到做為父母應該要給予家庭付出什麼長期生活,生活在不對等關係中的您辛苦了也讓人心疼,您對家人的體貼與內心的掙扎無處消化,我能感覺到您的辛苦跟痛苦,心累了比身體累了更讓人無法忍受,女孩您能鼓起勇氣寫信來是改善內在痛苦的開始,也是逆轉勝的啟點。

外在的環境越逆境越是暄鬧,只要自己的內在有如獅子般的強大,能在孤獨中勇往對的方向前進,總有一天會逆轉自己人生,你很乖巧也很想要重拾書本,這是對改變自己命運很重要的事一定要堅持對的方向喔!出生在這不完美的家庭,得不到家的溫暖,而妳卻可以很自律的生存下來是不容易的,女孩這就是您生命的亮點,您是可以為自己的生命畫出亮眼的色彩的,當然了在這過程中一定也會跌跌撞撞的,但是擁有如獅子般的強大內心抗壓性與韌性,是您最佳的軍隊。

當然我們最在意跟關心的還是您的狀況及情緒,別太過於勉強自己,以上觀點僅予您分享,若仍有情緒無法自處,鼓勵您可以撥打1995協談專線,線上輔導員24小時即時陪您一起面對生活的難題,祝福您!

回覆時間 2019-09-24 09:54:00
留言者
林真偵
日期
2019/09/17
留言內容
我跟男友最近很常吵架,事情是從上個月中發生的,我男友住嘉義,我住台北,那時我下去找他一開始都好好的,但到最後一天時,我就懷疑他跟他們公司的撿貨小姐有什麼,從第一天下去開始我就對那個女生感覺不太好,因為她只有18所以男友公司的人都很疼她,我男友也是,但我看了就會吃醋,後來男友受不了我這樣懷疑他,所以在我最後一天要回台北時跟我題了分手,我不想要所以就一直求他,到最後他也在給我一次不要懷疑他的機會,但回來之後我們的感情就變了,回來的隔一兩天他說他不相信我相信他,他只要跟我講話都會讓他覺得我在懷疑他,我跟他說我會改他要給我時間改,所以就要他在相信我一次相信他,他也說好,後來我們還是一直吵架,原因是他很常跟朋友出去,或是去朋友家打拍打到很晚,所以我最後受不了跟他題說他都沒時間陪我,他說他不可能一天24小時都在陪我都不上班,我說沒有要他一天都陪我,只是希望他可以一天陪我聊聊10分鐘的天就好了,他說我沒陪你嗎,現在不是陪你了嗎,現在的時間給我要說什麼趕快說(口氣很不耐煩又很兇),我一時被他兇也不知道要說什麼,他就罵我啞巴,我心理很傷心,覺得心臟很痛,眼淚一直掉下來,然後就一直抓把自己的手抓到破皮流血,我跟他說他不能空出一點點時間給我嗎,但他又說,他現在已經空出時間給我了,我還想怎樣,然後問我我們兩個到底是不適合在一起,叫我想清楚,後來他就跑去朋友家打牌了,打完回來問我想的怎麼樣我說我們在一起五年見面是蠻快樂的,我不想分,他也軟下來說好,後來我們就約定在相信一次對方,之後過了幾個禮拜,這個中秋節,他要去跟朋友烤肉,所以我也想說難得就讓他去了,後來他就烤了一整個晚上都沒回家,我覺得要讓他放鬆所以就沒多說什麼了,禮拜六睡起來他也就直接跟朋友去打牌了,之後也很晚回來,大概三四點,我就跟他說你回來的時間晚了,下次不要這麼晚,星期天他也去打牌,他原本說會早點回來,結果也還是一兩點才回來,我就很不開心,到了今天星期一,他原本說今天不會去哪會直接回家,之後他下班了就跟我說要跟朋友出去吃火鍋,可是我很不開心,因為他已經三天沒有跟我好好講過話,所以我口氣沒有很好,他聽到就問我在不開心什麼,我說沒有叫他想去吃就去吃,他就很不爽然後我們兩個就開始吵架,他說他就是這樣,他的生活就是會想跟朋友出去不想被管,他要幾點回來是他的事,叫我不要干涉他的生活,說他在南部他有他的朋友圈,我說你不能陪我聊個天嗎,他說他現在就事是在跟我聊,我說你每次跟我講到這個你都會跟我吵架,我沒有要他天天陪,我只是想要他在意我一點,他回我沒陪你我沒在一你嗎,他真的很不想說出分手,但我的做為讓他想跟我分手,他就說說完了沒,大家都在等他,我說嗯..然後他警告我不要在打給他了.. 我不知道該怎麼表達我的情緒,不知道該怎麼跟他相處,感覺跟他相處很難過,但我還是很愛他,但他的生活圈裡感覺沒有我..我真的不知道該怎麼辦..
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真偵妳好:

閱讀妳的來信讓我非常心疼,兩個人由相識而相愛是一種純度的愛;因為愛上對方的獨特個性、想法與態度,想要與他長廂廝守,這是一個女孩對未來充滿幸福的憧憬與夢想。但現今妳與男友那一份愛似乎已漸形遠去,面臨的兩個人的世界只有責備、懷疑、吵架…,無法感受他心中對妳的愛與關心,這樣的日子真的讓妳很傷心難過。

人與人之間的互動很奇妙,夫妻或情侶之間,若沒有心靈的交流,這樣的關係久了之後,一旦失去新鮮感,就很容易受到外界的考驗,感情的事因人及因緣而有許許多多的不同結果,就來信所說妳們在一起五年見面是蠻快樂的,想想當初妳們如何相遇,有什麼特質吸引著彼此,進而決定交往,這段期間是如何的快樂相處,而今演變成現在這樣的情況,是否能知道是哪個環節出了問題?每對戀人有時會因為太在意對方而爭吵,這是在所難免的,重點是在爭吵過後,是不是有所成長或改變呢?若知道問題所在,且有機會可以用和平良好的溝通方式,改善彼此不安的情緒,仍再擁有過去甜蜜的愛情,那就努力去追尋,一切只要盡心爭取過也就沒有遺憾了。

在這裡我們是否可以一起來討論,平靜的想想:(1)他值得妳愛的部分是什麼?優點是什麼?妳的優點是甚麼?(2)他有什麼缺點?妳有什麼缺點?妳們兩個人在個性上與人生價值觀有何不同的想法,拿紙筆把它一一寫下來,好好的對照思考;就他所說「他就是這樣,他的生活就是會想跟朋友出去不想被管,他要幾點回來是他的事,不能干涉他的生活」,與他的互動是妳必須要去找他,他才會理妳。感覺跟他相處很難過,在他的生活圈裡感覺沒有妳,現在的他有些地方讓妳不滿意,但因為妳還是很愛他,所以妳選擇繼續忍耐、壓抑自己的情緒,甚至傷心難過到把自己的手抓到破皮流血,如果這樣的生活一直相處下去,在精神上妳是否可以承受負苛?妳要好好冷靜的思考,最後不論妳作何決定我都支持妳,若妳做了最大的努力仍無法喚回過去,也請不要為了一個不珍惜妳的人傷心難過,堅強地面對未來屬於妳的天空,打開每一扇窗口的曙光都會發亮!把重心放在現在和可以規劃的未來,情緒低落時,做些能讓自己放鬆覺得快樂的事情,給自己找出個正確有效的出口。

親愛的真偵我們時時關心和擔心著你,當你面對困惑或情緒無法自理,需要人陪伴時,也可以來電生命線1995專線,透過和線上輔導員互動,會陪伴著你一起面對問題,釐清困境。祝福你!

回覆時間 2019-09-24 09:29:00
留言者
覺得很痛苦
日期
2019/09/10
留言內容
想知道人生最重要的生存必備能力是甚麼呢? 看了一些女性議題方面的書,但其中一本讓我覺得作者的價值觀,好像,很單一,他好像認為人一定要有某種生活方式才是「正確的」,可是我認為,每個人都有自己想追求的生活方式,如果那個人真的想要過這樣的生活,而這個決定是基於真相做出自己內心的聲音而做的決定,且他也可以透過不傷害人的手段爭取在這樣的生活中藉由付出自己的努力獲得相應的肯定、報酬和感謝,而不是因為想要逃避他不想面對的事物,比如不擅長應付職場壓力、賺取收入或者面對複雜的人群才去過這樣的生活,那這樣的人也應該可以去過他想要過的生活。也許他觀察社會看到了一些現象,但我覺得用這些現象去推論某種生活方式才是健康的需要更多證據吧?
版主回覆

親愛的朋友妳好,

從來信看到當妳對自己的人生產生一些困惑、疑問時,妳願意主動翻開書籍來尋找資料,處理自己的困惑,我覺得這真的很棒,遇到問題願意了解調整,這並非是每個人都可以做到的!

其實每個人對同一件事情的看法及感受,本來就會有所不同,也沒有誰對誰錯,包含你閱讀書籍內作者的價值觀或許跟妳不盡相同,作者認為有一套「正確的」生活方式,妳覺得遵從自己的心聲,以不危害他人的前提努力獲得肯定,這也是一種「健康的」生活方式,能感覺得出這件事對妳真的很重要,畢竟不是只有鋪水泥的馬路才能走,是嗎?

透過來信可以發現妳是很有自己想法和方向的,其實妳知道該怎麼做或做些甚麼,我想知道最近是不是發生了甚麼事?讓妳對自己的信念產蒙上了一層猶豫? 每個人起點不同,選擇的路線也不同,路上的風景當然也不一樣,在每一個該認真的時刻認真,該放鬆的時候放鬆,把全然的注意力放在當下,縱使我們走的路可能跟別人不同,是一條人煙罕至的小徑,路上雜草叢生,透過我們一步一步的的努力,確認自己的定位往上攀爬,一定也能找到只屬於自己的美好風景。每個人都有追求自己幸福的權利及義務!

如果妳願意,可以多跟我們聊聊妳的生活狀況,也歡迎妳直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題,祝福妳!

回覆時間 2019-09-23 04:55:00