線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
Valerie
日期
2019/10/13
留言內容
我的狀況已經影響到表達能力了,所以打出來的留言應該會很恐怖哈哈哈哈哈 第一 我覺得我是一個不值得被理解的人。和在意的人都說過自己的問題了,但不知是自己表達能力真的太差還是如何,沒人能理解我在想什麼或為什麼我會這麼消沈負面 第二 對生活失去動力。我還是會做我應該做的事,但都是因為逼不得已。我在國外實習中,有很多事情都是不得不去做,我沒辦法說我沒辦法上班等等的。但所有我能控制的事情(如:洗澡、睡覺、生理需求等),我都會拖到最後不得不做的時刻才會起身去做。 例如隔天一早要上班,我不得不去洗澡,洗完生理很睏了但心理並不想睡(但醒著也沒做什麼 就是用手不斷滑著社群網站也沒在看) 通常睡著都是身體支撐不住不小心才睡著。 第三 喜歡的東西越來越沒辦法讓自己開心。我很愛貓,非常愛那種,但最近看到貓內心也不會有什麼激動的感覺。我上班最喜歡就是做咖啡、拉花,但最近總是做不好,做得還不錯或是線條很漂亮也不會有開心的感覺。 我很喜歡吃東西,以往吃東西都是不開心吃一吃就開心了,但剛剛發現 我現在吃就像只是咬東西進去而已,不會覺得什麼好好吃好開心或是什麼感覺。 第四 我的宿舍室友有慣性催吐,家裡所有廁所空間她都吐,每天晚上差不多1—3點就會聽到她在吐,浴室廁所廚房等等空間都很亂,剛開始我都會願意想說順手洗碗啊等等的事情,但現在我不想做這些事,因為真的太髒太噁心。不管是吐出來沿著馬桶邊緣流下的印漬、吃完東西只洗裡面外面油膩膩的碗筷、廚房積水的洗手槽等等 全部我都不想使用也不願意幫他們善後。 到底這些事是我內心太纖細還是怎樣?我這種無法自我肯定的人值得被他人理解或是有辦法讓他人理解嗎?
版主回覆

Valerie

看到目前的你,我感受到你似乎正處於茫茫之中。不被理解,失去動力,有些事情不得不做,不再有心動的感覺,不再有喜歡的感覺,對於室友的行為也不想在幫忙處理善後……。這些現象,就像一層面紗般的籠罩著妳,這讓我們感到擔憂及心疼不捨。辛苦你了!

縱使在這樣的困境中,看到你依然會去做你認為該做的事情,這讓我看到盡本分與盡責的你,真的很棒!並不是每個人可以正視問題去解決它。

此時的你,能描述你的日常,心中的想法,就像在觀照自己般。也許現在的你熱情不再,是否讓自己接受現在的自己,且讓心靜一靜,從活動的外圍再次的觀照自己的內心。

一個人在國外,很多事情都需要依靠自己,能在國外實習就是一件不容易的事情。學著自己先理解自己,強化了自己的內在,就更有力量面對外界。

將來回國,如果還有需要,希望透過1995專線,讓我們能更直接的與你對話。

回覆時間 2019-10-24 10:29:00
留言者
SC
日期
2019/10/11
留言內容
您好:今年24歲已婚是個懷孕五個月的孕婦 我不想死,還有好多好多的豐富人生在等著我 可是我好痛苦,我發現了我的問題,我卻不敢進一步的解決 從小媽媽單獨將我養大,在這辛苦的過程之前,他是個備受寵愛的公主,也一直被灌輸「把你養大很辛苦,你爸不負責任」,以前的窮困,讓現在長大的我也建立起自己在公司等重要性,能夠多賺些錢多帶媽媽出門玩吃好吃的,在我能力範圍內都做到,一直以來媽媽很依賴我,他害怕孤單沒辦法自己吃飯自己逛街 今年我結婚了,從結婚前至今,發生了很多大大小小的爭執,不外乎就是我即將結婚這件事,但並非婚禮禮節細節,而是不甘願女兒那麼年輕出嫁,用非常非常激烈的言語來刺激、傷害我和我老公,結婚登記後尚未宴客和老公單獨住在一起。媽媽卻說「登記就住人家家,你是沒男人會死是不是?」、「你這個不孝女養你沒用,賠錢貨,只會幫老公講話不會為你媽」、「我不甘願我女兒才畢業兩年,就把我女兒搶走」諸如此類的強烈語言來攻擊我,媽媽想要控制我的人生,我的老公,我的一切,他沒辦法讓我離開他成立自己的家庭,他覺得他自己是孤單老人 至今,已經持續將近一年,每天疲勞轟炸,每天都有新花樣,不知道什麼時候能結束 我試著求助與媽媽相同年紀的同事,和他們敘述此事,並且拿手機的對話紀錄給他們看,大家一面倒都說,是媽媽的問題,你沒錯 甚至是我的老闆跟我說「寵小孩的父母不應該,而你是寵媽媽的小孩,也不應該」 然而我又看了一些書籍,情緒勒索,母愛創傷 其實發現,可能是我從小被灌輸的觀念,日積月累下來,並沒有和母親劃分隱私界線,我試著將他這段時間所傷害我的話,跟他說「因為我結婚你這樣對我說話,我很受傷」他竟然回覆「我會這這樣說是因為我捨不得,要讓你知道媽媽的重要」 現在的我,不勇敢,我不知道我該怎麼做 當我想認真的與他溝通時,他總是用偏頗的解讀我的話,他說「只要你為你老公講話不為我,我就是不開心,現在開心你老公我就是不開心,憑什麼他在笑,我一個人孤單」,「如果他不怎樣怎樣,我就到你公司鬧讓你們公司每個人都知道你老公的為人」 當我提起勇氣想要跟他溝通,他卻又用這個的語言讓我慌亂退縮 老公的耐心,也被媽媽磨光了 老公依然愛我關心我對我好沒有一絲疑慮 但是只要提起與媽媽有關不合理的事,他的情緒就開始不好,而我也很無助 因為媽媽的捨不得跟不甘願,用不理性等行為言語攻擊我和我老公,老公的耐心也殆盡 我很愛我的媽媽我也很愛我的老公跟肚子裡的小孩,可是我現在好痛苦,我不想死但我又好想死,我該怎麼辦⋯⋯
版主回覆

親愛的SC,

看著妳的來信,我感到妳寫信的時候心情很矛盾混亂。心疼母親的遭遇及辛苦,但卻也糾結壓抑於心疼帶來煩惱,或許母親這樣不裡智的反應及行為是源自於沒有安全感的情緒勒索,這樣的言語及行為讓你痛苦為難極了,內心感到無奈厭惡,甚至焦慮到不知如何是好,這讓我們感到心疼與不捨。

母親是在非常嚴峻的環境下獨自將你撫養長大的吧?感覺SC非常愛媽媽,也將「把你養大很辛苦,你爸不負責任」的話全聽進去了,在自己經濟社會上有能力之後就努力的盡力的設法回饋報答媽媽。

結婚生子是人生旅途上非常重要的事,也是所有女人非常甜蜜的時刻,但婚禮的籌備過程媽媽卻給足了妳苦頭,這樣的過程相信絕非妳所期待的。

有某些與母親相依為命的女兒從小看著母親含辛茹苦的將自己捏拔大,內心有一種”陣線聯盟”的情結,將母親的苦難攬在自己身上,認為自己不應該享福,不應該擁有幸福婚姻,不應該背叛母親,內疚的情緒因而產生,不知SC是否也有類似感覺。

相信媽媽在自己的婚姻上或許吃過虧,對婚姻充滿懷疑的負面想法,期待女兒不要重蹈覆轍,而SC很愛媽媽,也很愛先生跟肚子裡的小孩,或許只是簡單期待在婚姻的路上有媽媽的祝福及教導。

某種程度人都要自己完成自己的課題的,媽媽有媽媽的,SC有SC的,感覺上媽媽如今是有些許相依女兒離家重組甜蜜家庭的落寞,但SC目前經歷的新婚適應壓力,懷孕生理壓力,還要加上原生媽媽的不諒解與仇恨對待,如此非常令人沮喪。

不知SC與媽媽以往的溝通模式為何?但感覺上是彼此都在情緒已經積滿一定程度才表露,這往往會太過強烈。例如,表現憤怒的背後是滿滿的不捨與孤單…

但由於氣頭上,無法彼此靜心對話。下回若有衝突事件發生,靜下來自我覺察內心感受及情緒,如此會給自己更多空間處理負面情緒。

有任何想分享的心事,歡迎隨時來電1995,電話輔導員24小時隨時為你服務。

回覆時間 2019-10-24 10:22:00
留言者
秋天到了
日期
2019/10/16
留言內容
要怎樣知道對方對自己是不是有好感?我單戀了同一個人要三年了。問過這個問題得到的答案都是勇敢去跟他確認,但我做不到啊,沒有的話不就整盤都結束了嗎,更重要的是我不想以後看到彼此都尷尬。因為憂鬱的情緒實在嚴重影響自己的生活我曾試著去開發新的興趣或去跟其他朋友玩藉以轉移注意力也充實自己,但一但靜下來發現心裡浮現的竟然是「還是他最好」。我不想一直等他訊息了,即使他偶爾會湊上來跟我互動,拉著我的手,讓我覺得自己好像有希望,但這不是常態,看著一些文章發現連親親抱抱的都會被說只是朋友了我現在大概也不算什麼,而且只要他冷落我我便失落個好幾天沒辦法工作,我認真的好想有個進度,沒有好的也想要有個能答案叫我退步,不能交往也至少能做為不相干尬的朋友相處,但感覺似乎無法兩全,我究竟該怎麼辦。
版主回覆

秋天到了:

你好!暗戀幾乎是所有人都曾經歷過也因此患得患失的煩惱過。你因為單戀同一人已三年了,想要進一步了解他對你是否也有同樣的好感,卻不知要如何去表達對他的愛意較好;又擔心表白後他若無意接受,或許會因此失去如往昔當朋友般的友誼,三年在這樣擔心及憂慮的心情下過生活,真的是難為你了。

不少的戀愛都是從暗戀發展而來的,而且只有願意鼓起勇氣並幸運地得到對方的接納,才能進而將暗戀進昇為兩情相悅。也有人就算心裏一直想著「要向喜歡的人告白」,卻遲遲不敢提起勇氣付諸行動,也就無法有更進一步的發展。若你擔心被拒絕後影響日後的相處,或許可以以試探性的方式來表達,如婉轉的邀約吃飯或出遊...,或是有機會獨處時在行為上讓他感受到你的關愛..等等,都可藉機觀察他對你的反應。

而你說這個單戀讓你情緒很憂鬱,甚至嚴重影響自己的生活;如果這樣的單戀已經讓你的健康亮起了紅燈,你可能就要考慮是否該再繼續下去。你可以試著想想,對你來說是目前所處的單戀較痛苦,或是被拒絕後可能會面臨的尷尬較為痛苦?經過審慎思慮後想要做甚麼就勇敢的去做,不要再勉強自己忍耐。所有經過思考後的決定都是自己最好的決定,而所有的拖延也都是造成自己煩惱痛苦的根源。

秋天到了,就你於信中所說不想一直等他訊息,偶而的熱情互動會讓你誤以為有什麼。或許你心中已經有答案了,只是沒有得到確切的答案,讓你不想斷了一些念頭。要知道從朋友要進階到成為好朋友需要雙方有更高的信任與接近的價值觀及想法,更重要的是也需要緣份;若想要進一步成為戀人,除了要有好朋友的情誼之外,更需要雙方有對彼此的愛戀與責任。你可以試著檢視你對他的愛是屬於什麼樣的愛?你與他願意為彼此付出什麼樣的責任?或許清楚了,能讓你有不一樣的看法。

從來信感覺到此時你已不想再承受這樣的痛苦,其實這也是你想改變的契機吧!相信不管你做何決定,都是最好的決定。只要我們曾經努力盡力過,也就無憾了!一切隨緣吧!若這段時間心裏難過時,請隨時來電生命線1995,生命線是24小時全年無休,我們線上的輔導員能即時陪伴你一起面對問題討論喔!也可以再來信生命線。祝福你!

回覆時間 2019-10-24 10:18:00
留言者
小雨
日期
2019/10/02
留言內容
您好,感謝您花時間閱讀我的煩惱,來到網站發現原來各式各樣的苦這麼多,謝謝你們願意聆聽需要的人,也用心給予幫助。 我是剛起步一兩年的職場新鮮人,從事專業領域的工作。四年前認識了目前單位的頂頭上司(大概是可以做我爸爸的年紀),當時是師生的身分,老師的豐富學養與對後生晚輩的殷切關懷讓我非常仰慕,覺得他是世界上最完美的人。我極盡一切所能讓他留下好的印象,老師也十分照顧我,對我很好,後來我進入他的單位工作。但是因為基礎不好,後來有一些適應的問題,表現遠不如我自己當初想像亮眼。我仍然非常愛他,但是仍覺得我們心理上的距離似乎漸行漸遠,我為此曾經感到非常失望難過,覺得好像被剝奪了繼續努力的理由。老師是非常正直的人,而我也自認為心念非常單純(並沒有非分之想),但他對我實在太重要,沒有他我無法繼續生活。最近我發現他在某個研發會議上邀請了我的一位同儕去觀摩,卻沒有邀我,覺得他是不是看不見我了,感到非常傷心,簡直是撕心裂肺的疼痛,之後覺得人生似乎沒有前進的可能,情緒崩潰之後將近一個禮拜沒有辦法正常生活,甚至因為注意力過於渙散無法完成指定作業而被迫請假。坐在桌前一整天,無時無刻嘗試著迫使無法閱讀的自己工作實在是非常令人挫敗的經驗,好不容易完成後,後續的低潮與無價值感更是令人沮喪。我的支持系統非常良好,有無怨無悔陪伴我關心我的家人,但是還是這麼黑暗而沮喪-早上醒來覺得沒有起床的理由,覺得沒有任何價值。精神上的折磨大到幾乎無法忍受,希望人生可以如同開關一樣關閉,讓我可以不用再面對這些無望! 當初選擇這個領域有很大一部分是因為這位前輩點燃了我的興趣,認為這是我此生投注精力的所在,我也以身為他欣賞的學生自豪。在還沒進單位前的時間裡(一樣非常悲觀、有時會情緒失控的我),他是我心目中的一盞明燈,是我生命亮起來的理由,是他帶給我對專業的一點熱忱,努力的動力。在我內心深處期盼著一種可以近距離分享生活點滴的關係,想了解他、參與他的生活--幾個月前因為他的疏離,突然理解到這樣的想像在這世間無可實現,當時也是大崩潰一場,隨之覺得自我價值低落。雖然生活中的交集如此少,但我的期待如此多! 我想知道 1. 碰到生活中不順利的事,要怎麼處理自己的負面情緒? 在難過的當下我試圖運動、試圖專注在工作、試圖以聽音樂等方式放鬆身心,卻都無法掙脫。因為以往也曾經有類似的經驗,嘗試處理總是失敗收場,總要耽誤了什麼事情才有辦法勉強振作,想知道有沒有更有效的方式?大學時代也常常因為一些人際相處的細故,情緒壓力大到根本無法維持注意力,嚴重影響課業,出社會後減少了,沒想到真正發生還是一樣糟。 2. 要如何擁有自己的方向? 我好像沒有讓自己越來越好的動力,失去老師的青睞讓我覺得自己的生涯並無意義或價值,好像發展得怎樣都無所謂了。我知道這樣好像並不正常,但是這好像抽掉我人生的鷹架一樣,我開始不知道對於未來我做何期盼了(過去幾年裡,我心目中唯一的期盼就是學習老師的專長,加入他的團隊,有朝一日能成為他那個領域的專家)。在遇到老師之前,我也有幾次非常喜歡自己遇到的職場前輩,但都不是男女之情的喜歡,大概就是看到有溫柔光環的長輩,會情不自禁想像小孩一樣撒嬌的衝動,但又強烈得多,覺察這不合社會常理後非常沮喪,造成的精神壓力大到我不堪其擾。不知道這是所謂的戀父情結嗎?如果是要怎麼調解? 我來自單親家庭,成長過程幾乎不曾和爸爸一起生活,但母親非常疼愛我,因而從小也不覺得有甚麼匱乏,假如這真的是一種戀父情結好像對媽媽很不公允。
版主回覆
親愛的小雨妳好:
 
非常高興收到妳的來信,從妳信中得知妳仰慕一位學養豐富的老師,妳說老師曾經是引領妳進入此專業的明燈,是妳努力的熱忱與動力,在進入老師的團隊,後續因適應問題,表現不如預期亮眼,與老師在心靈上漸行漸遠,為此感到失望與難過,情緒崩潰嚴重影響生活作息,看到這裡,真讓人心疼不已。
 
心理的痛苦煎熬只能默默承受,無人可以傾訴,真不知該如何安慰妳;另妳提及,之前在職場也曾遇到喜歡的男前輩,但這次遇到卻是截然不同,妳對老師的愛遠遠超過自己所預期的,不斷湧入的傷心到撕心裂肺疼痛,痛到妳開始思考要如何改變自己,誠如妳所言,自己非常悲觀、有時也會情緒失控,這些都是長期累積的壓力,寫信求助意味者妳不想繼續被這情緒所困,恭喜妳,勇敢踏出這一步。
 
信中提及曾經嘗試以運動、聽音樂方式改善生活中的不適,但效果都不佳,讓妳更加沮喪與難過,生活中很多事件都在反應內在情緒,情緒不穩定那又怎能期盼處理好週遭事情呢?雖然家庭支持系統很強,但卻無法解決妳所面臨的問題,我們很擔心小雨的生活作息,不知道小雨妳的睡眠狀況如何?在精神被折磨到無法忍受時,妳是如何走過來的呢?求助專業人員,一起討論如何調適自己情緒壓力,進而討論人生價值及意義,也可更加了解自己對於男性長輩的情愫。
 
若小雨需要找人一起討論,非常歡迎妳撥打1995生命線協談專線,由線上輔導員與你一起面對生活的難題!祝福妳!
回覆時間 2019-10-22 05:51:00
留言者
日期
2019/09/25
留言內容
最近剛來到新環境,覺得壓力很大,都交不到朋友,本來想說可以慢慢來就好但日子久了以後我開始害怕別人的視線,跟陌生人交談都會很緊張,下意識都會迴避別人的視線,很想要逃避生活,原本就好像有憂鬱症的傾向,但我沒想到那麼嚴重,本來都有預定好的生活目標,但因為心裡因素漸漸的想要放棄,每天都想要回家一個人待著,不想出門,也不想跟別人有接觸,最近也越來越容易生氣跟難過,很想要把心情調整好,但真的不知道該怎麼做了
版主回覆

君,妳好~

信上未提示到怎樣的新環境,但依你的年紀推測,我想應該是新的學習環境吧~

到新的環境面對的都是陌生的事物,包含老師、同學、課業、及環境,適應起來確實不容易……..

我們想想有哪些方法可以改善這樣的感受,例如:

-可以試著先從認識一兩個比較談得來的同學開始...

-可以從比較容易聊的話題切入,如:聊上學衣服或化妝打扮

慢慢建立關係後,就比較不會有距離感了~團體裡的朋友關係緊密些,會讓人有歸屬感….君你先試試看…..如果還是有疑慮可以請教學校的輔導老師,祝福你越來越好…..如果需要繼續討論的話,也歡迎撥打1995專線,會有線上輔導員跟你即時一起討論~

祝福妳!

回覆時間 2019-10-22 05:47:00