親愛的San，

看了你的來信，深深感受到你身心俱疲，令人感到心疼及不捨，但同時也感受到你知識常識很豐富，也很聰明，你的身心狀況自己也很用心努力去了解，只是還沒找到適合的方法而已，真的很棒！察覺自己不一樣的地方，並且願意找出問題去改善這樣的狀況，真的是很不容易的事情呢！

我想我們可以試著跟大自然多接觸，到外面曬曬太陽，跑跑步，或者爬山，讓身體多流些汗，飲食方面，多吃些蔬菜水果，例如每天吃一根香蕉可以有效紓解情緒，也可以試著找看看有沒有適合自己的宗教信仰，讓心清淨，而且鼓勵你找一個能讓你專心的事情，好讓你轉移注意力。

如果可以的話，因信件無法及時回應你，歡迎你在有需要的時候打電話（1995）到生命線來，說不定可以讓你自己找到解方，最後祝福你早日身心安康。

嗨！如同學：

從你的來信中，感受到有些情緒困擾需要面對與處理，包括焦慮、自卑、恐慌、沮喪等，且伴隨著失眠不適情形，令人感到不捨與心疼！

信中提及焦慮的狀況，似乎讓你的課業、作息與人際互動受到影響。很棒的是如願意也積極的在找一些可以改善現況的方式，這是不容易的事情呢！包含有想過去輔導室，只是擔心被大家過於關注及關心！而你也願意使用透過本會網站留言尋求支持與協助，只是親愛的如，由於單向的文字訊息無法及時與你雙向討論及溝通，也擔心耽擱你的狀況！歡迎你有空撥打1995專線電話，透過話語的即時互動可以讓彼此獲得更完整的訊息交流與討論，諸如特殊事件、週遭環境等因素，都是我們討論壓力來源的重要參考，而且也不會有被認出來的風險，期待您的來電！

親愛的A妳好：

看過妳的來信發現，妳很在乎這位朋友，感覺妳們以前感情不錯，互動也熱絡，最近妳感覺這位朋友，跟妳沒有像以前熱絡的互動關係，似乎讓妳心裏產生很多問號及猜疑的狀況！這種感覺真的會讓人不好受，相信妳最近一定因爲這位朋友，讓妳百思不得其解，精神壓力也倍增！真是難為你了！

想跟A分享一下交友經驗，人與人之間的相處，一定是感覺對了才有辦法長久相處，是不是最近跟朋友之間有什麼誤會產生，沒有當下解釋清楚，造成另一方不諒解，才會若寂若離，鼓勵A可以試著跟朋友約個時間好好懇談一番，或許會對妳們目前的關係有所改善，如果對方不願意或者不在乎的話，那我們是不是該思考看看，這位朋友是否適合再繼續交往？

人生每個階段都有不同的朋友出現，隨著年齡的增長會有不一樣的思考邏輯，所以朋友的定義有時侯可以當成良師益友，未來的日子還很長，多給自己一些時間及空間，再去多認識不同的朋友或許會有更多的收獲喔！如果還是覺得心理無法舒解疑惑，可進線生命線1995專線，每位接電話的老師，都很願意陪妳渡過這段低潮期喔！

親愛的楓：

妳好！看了妳的來信，知道妳童年在奶奶家受到叔叔的差別待遇，甚至被毒打，讓妳滿心的創傷，直到現在仍然有著揮之不去的陰影；小小年紀就經歷那麼多不當對待，能挺過來真的很不容易，當時的楓一定很害怕與委屈吧！

不知道楓是否曾經跟父母談過，關於叔叔對妳的不當責罰以及自己身心是深深受傷的事？妳可以找個時間跟家人聊一聊，或許可以減輕內心的壓力，不要一個人扛得那麽辛苦，畢竟心裏的傷真的很痛，如果可以適當的把心裡受過的傷讓父母知道，或許會有助於妳的自我療癒喔！

妳是否曾經想過，如果當時有把叔叔對妳不當管教的情形告訴大人，不知道會不會讓自己少受一點傷？或許父母會很早把妳帶回家，不至於讓妳受那麽多苦了。會這麼說是想告訴楓，只要遇到任何傷害到自己的人事物，可以試著求助他人，才不會一直受苦著。就像你能來信就很棒！因為妳已經開始覺察到自己對過去被不當對待的情緒是憤怒、害怕與受傷的。雖然已經是事過境遷，但是在楓心裏的陰影卻是揮之不去，那麼我們就要正視它給妳帶來的負面影響。如果真是很辛苦，甚至已經影響了妳的睡眠或是正常作息，可以請家人陪同妳去看心理醫生，讓專業的醫生給予妳最好的恊助，這樣才真正能幫助妳內心傷口癒合喔！

如果妳還想找人說說話，可以再來信或是來電生命線1995專線，線上輔導員都很願意陪著妳面對問題，如果妳願意也可以做更深入的討論，讓我們一起走過這段低潮期，或許對妳能有所助益。祝福妳！