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留言者
洪郁嵐
日期
2019/12/24
留言內容
我從小因患有先天性疾病長相與一般人不太一樣,雖然我不怨我的家人,因為他們給了我很多很多的愛,有時總會被人嘲笑(小時候因此還被人打,重點是還被不認識的人打,所以找不到兇手),但家人總是說他們壞,不要理他們,他們沒家教......,久而久之我也習慣了,或許我是我長大了,(比我小的)告訴自己幹嘛要跟哪些比我,小的人計較,(比我大的或跟我同齡的)告訴自己幹嘛要跟一個沒家教的人計較,但其實他們帶給我的傷很痛吧! 國中的時候被霸凌的很嚴重吧(關係&言語),有些班上同學說我很髒,我碰過的東西要消毒,我碰過的東西會爛掉、腐蝕,但班導師都不處理,雖然我是特殊生,但因資源班班級人數的關係,我無法上資源班,所以資源班老師也愛莫能助,但她都看得出來班上有些同學對我的不友善,當時我又不想轉學,想說轉了也不會比較好吧!有次我頭痛發作了好多天,所以請了兩天的病假,第三天去上課時班長(她對我非常好,但她是班上的風雲人物)來關心我,可是有同學說:她有來沒來有差嗎?我頓時非常難過,當天中午我就請假回家,不知道是我身體還沒好還是因為同學的話語傷了我,還有一次段考下課時,剛好發生大地震,當時我正在上廁所因此來不及出來,出來的時候大家都跑光了,我還很擔心同學會不會找我,急忙跑回教室(順便跑去緊急避難的地點),剛好看到班級在整隊要去避難點,我聽到班長大喊我的名字,說我不見了,我趕緊說我在這裡,結果我聽見同學說幹嘛找她,她有沒有跟上有什麼關係,班長說她也是班上的一份子呀,到集合點時,老師特地交代待會如果考試時發生地震,放下筆,不准寫考卷,逃命要緊,旁邊還有同學很開心說如果考試發生地震就不用考了,真棒!另一位同學笑他笨說發生地震要重考,同學一聽立馬說:算了還是不要地震好了,但當時我連考試都不想考,覺得如果我被關在廁所或是被壓扁了,是不是都沒關係啊!可是為了成績我告訴我自己,那是他們的奸計,要讓我成績掉下來的奸計,因為她總是考不贏我(雖然我的成績也沒有多好XD,但她總是輸我
版主回覆

郁嵐妳好!

 

讀到妳的來信,深深的為妳不捨,但在另一個層面卻感到替妳開心。

關於從小妳就得要獨自面對先天性疾病的折磨和同學的霸凌,即便在自己心裡知道所有的問題都是那些人的錯誤和無知行為,但是面對現實中的的病痛和身心上同儕的幼稚對待,以及師長沒有能力處理的不公義,妳真的是很勇敢,並且在痛苦中慢慢長大,如果是當年同樣年紀的我,肯定會比不上妳的勇敢和體貼的。光從文字上,我都能感覺到妳的善良和也能讀到現在的妳跟隨年紀增長並且在身心方面同時長大茁壯,能力也跟著增強;但是我也明白,這些傷仍然在妳的心裡,無法完全抺去,也造成現在的妳在人際關係中的渴望卻又退縮。

 

在鼓勵妳之前,真心為過去妳的委屈心疼,也為過去妳的勇敢拍手。同時要偷偷謝謝妳當時的班和其他跟妳要好的同學,偶爾可以帶給善良的妳(妳為了不讓@女為難的這些事)一些力量的支持,並且解救了傷心難過的妳。

 

而我們也想要問問妳,現在即將大學畢業的妳,是不是更懂得珍惜生命不再想著因為別人的無知和不懂妳的價值而做出傷害自己的事呢?那些人只是妳生命中的過客,而妳自己如何珍惜善待自己才是最重要的事,對嗎?其實,還有一件事讓我感覺到妳很棒,就是妳知道可以寫信過來生命線,也許那欺負妳的人,因為不知道自己的狀況,所以只懂得欺負別人做為困擾的出口,這些都是幾個遠遠比不上妳的。

 

這麼多年的過程中,妳回頭看看妳寫來的信,有沒有發現,那些欺負妳的同學,都是考試輸給妳的?而妳的班長或是@女,她們的特質和妳相同,都是勇敢善良的好孩子,只是表現在不同方面。雖然受過傷,但是我們要相信,傷口是可以開出不同的花朵,只要我們用正確的方法面對。比如,在那個令人痛苦的狀態下,妳可以撐到現在,妳要為那個小時候的自己喝采,妳也要用現在即將大學畢業的妳去看看當時年紀小小的妳,安慰她抱抱她,知道現在的妳是可以好好照顧年紀小小的當時的自己,做為自己的依靠。

 

妳說妳也成熟了,不想再繼續被那些過去的小屁孩們影響到現在的自己了,真的是很棒的覺察,妳看見了,我相信就有改變的機會。對於過去受傷的妳自己,現在也只有妳能接近照顧她了,對嗎?而妳會愈來愈有能力愈來愈強壯的,那麼妳確實可以帶給過去那個小女孩温暖和保護的。

 

想想,小女孩會對現在的妳怎麼說?而現在的妳想告訴她什麼呢?

 

郁嵐一直是貼心善良的女孩,會貼心在乎別人的立場,當然也要注意自己的身心狀況,慢慢的為自己療傷。不管過去現在,耳朵的問題也別輕怱,要聽醫囑、該吃藥吃藥、該回診回診,好嗎?身心平衡可以慢慢調理,相信妳一定能夠在這個年紀交到成熟的好朋友,稍稍放寬心,打開心胸,接納志趣相投的朋友。

 

祝福郁嵐喔!

回覆時間 2020-01-10 09:11:00
留言者
蔡東穎
日期
2019/12/26
留言內容
我一直覺得是不是有造孽,所以家裡是窮、父母不能溝通跟體諒,父母不願正視我的失業、人生規劃沒方向、甚至是被情緒勒索;媽媽假日沒事就喝酒、酒醉就開始哭鬧、要自殺、爸爸整天下班不是睡覺就是滑手機,然後抱怨我整天只想玩樂或是買東西。 求學時的自有努力,比不上別人父母當老闆當地主然後送小孩留學出國,回國就業有目標好棒棒,看了幾次醫生也沒用、心理狀態反反覆覆的被打爛,為甚麼是我要承受這種惡性循環,我是犯了罪才被懲罰是吧。
版主回覆

嗨,東穎你好:

 

看完你的來信,可以感受到你對長久以來受到父母的漠視和情緒勒索,無法正常溝通的狀況下,讓你情緒陷入無助和絕望,因為無法改變現況,也讓你反反覆覆不斷地受到心理上的創傷,甚至懷疑自己是前世造孽得到今世的惡果。

 

似乎你感覺到同儕之間,許多人不會像你一樣,有這種家庭問題,可以一路順遂出國念書,家人也協助安排好工作目標,而你非常努力,確找不到適合的工作,沒有人生的方向,過著甘苦的生活,沒有家人可以資助你、協助你,這讓我瞭解你在這個狀況之下,真的很辛苦的再努力調適,才能撐到現在,真的很不容易,也很希望能幫你分擔一些憂愁。

 

家不是一個講理的地方,很多我們覺得應該是躲到家裡避風避雨的時候,家裡的成員不一定能夠體會到我們的蕭瑟,也因此在面對問題的時候,也常因為每個人主觀因素的不同,而有更多的摩擦;期望要能出生在富足無虞的家庭,現實生活中是可遇不可求的,尤其在出社會以後,面對的職場壓力、複雜的人際關係,確實很容易讓人感到情緒低落,甚至會讓人懷疑人生,懷疑自己所學,懷疑自己所面對職場的都是錯誤的方向。不知道你在家庭問題中,有沒有其他成員(兄弟姊妹)可以做為你溝通上的橋樑呢?或是可尋求常與父母互動的長輩,一起冷靜的面對和長談、亦或者其他朋友,在你面對這些困難的時候傾聽或理解你?我想藉由不同身分的緩衝溝通,或許也是可以作為親子溝通的途徑,降低直接言語上的衝突。

 

另外我感覺到你對失業的狀態非常憂心,不知道人生方向為何?說實話這是件任何人都很不容易回答的問題,但我想或許我們可以先分為幾個階段性的目標開始設定,逐步來進行調整和確認。首先,嘗試先轉換自己的情緒,從你曾經所學的專業項目或技術來找工作,藉由工作中找到單純的樂趣,再來嘗試設定自己的期望和方向,並利用空餘時間,朝目標充實自我,再伺機轉換目標跑道。如果可以的話,或許可以從周遭探詢有沒有志同道合的同袍,藉由互相的激勵,一起為目標而努力。不知道你有沒有使用臉書或其他社群網站?是否有嘗試過在上面結交或認識有共同興趣的朋友呢?

 

我非常欣賞你,能夠主動面對自己的問題,來信與我們互動,更佩服你有勇氣面對自己去尋找醫師,嘗試藉由醫師診斷及藥方,來調整自己的情緒,只是你說,看了幾次的醫師都沒有用,心理狀態仍然反反覆覆被影響;在此,我想還是要分享一些你正確用藥的觀念,每個人對不同藥物產生的反應不同,因此每種藥不一定對所有人都能發揮完全效用的,重要是必須要將用藥之後的狀況回饋給醫生知道,並與醫師討論劑量、頻率或是否更換藥品等,並藉由醫囑的要求按時服用,才能發揮藥物的作用,千萬不要自我決定停藥或換藥喔。

 

親愛的東穎~我們非常關心你的情緒?從你有限的文字中,我們僅能概要的提供你一些不同的思維與想法,若仍有不足時,請相信我們是時時關心和擔心著你,若當你依舊感覺困惑的話,請你可以隨時來電生命線1995專線,線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題,釐清困境;亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你!

回覆時間 2020-01-10 09:00:00
留言者
PL
日期
2019/12/27
留言內容
我個性挺直,現在是國三,我跟一些男生感情都蠻好,可以打鬧的那種,我們班有一個班對,A男A女,他們大概1年左右了吧,大家都知道,而且也很祝福,我也是希望他們能一直長久到畢業以後,但不知道怎麼了,有幾天放學是我跟A男,B男一起走出校門的,但出去就直接解散了,好像A女就生氣了,跟其他人說我是小三吧,然后平常是我們5個女生玩在一起,好像因為這件事之后,A女和她的超級閨蜜B女就好像很討厭我,但在學校沒有表現的很明顯,是有次她們在ig發限時動態,大概聯合2、3個一起罵人吧,罵什麼婊子啊綠茶、死綠茶婊之類的,一開始我不知道是我,是後來看到有一個比較明顯的針對字眼才發現是在罵我,我很難過,我平常幾乎不會主動去找A男的,就算他有事找我,我也不會過度接觸,我害怕被罵,反正現在她們就有意要孤立我吧,跟另外兩位女生組成6人團,不知道私底下會不會一起罵我,應該是罵的很難聽,我現在就完全害怕A男來找我了,我會完全避開,然后B男是我國小到國中同班7年的同學,他應該是知情的,但他沒有討厭我啦,還是會跟我玩,但C男是我們班人氣王,我猜測全年級大概有2~4個喜歡他,他之前跟我很好很好,B, C男還有我三個人假日還會打電話一起玩遊戲,但好像是A, B女去拉攏他吧,還叫他兒子之類的....反正也是漸漸變得沒有以前那樣親近,然后那6個女生最近也開始認身份,就是誰當媽媽啊爸爸啊,兒子女兒,還有阿嬤,我真的很傻眼,她們說她們是一個家族的,還有加上兩個男的,C, D男,這兩個男的在被拉攏之前,都是跟我最常聊天的,而且很熟,反正現在她們就是一起孤立我吧,而且在學校偶爾還是聊聊天,但私底下好像對我很不爽,我好難過怎麼辦,也不知道為什麼她們好像也有告訴我們補習班的同學,我們補習班大概5、6個女生吧,現在全部也不理我了,她們也是都討厭我....好難受,我真的沒有做什麼....
版主回覆

PL您好:

 

現在您難過的心情有好些了嗎? 明明沒有要傷害誰,一個不經意與A男和B男一齊開心下課的行動,卻意外引發A女的敵意攻擊。那種被孤立的感覺,想必一定很難受!友誼被影響,也讓您感到失落吧!

 

您這段時間是如何陪伴自己,讓心情比較平靜呢?有哪些親友,可以在這些辛苦的時候給你協助呢?若有,多跟他們聊聊,不要一人獨自面對。

 

不停地思考著那時的自己是不是做錯了什麼,也因為女生朋友對自己的這些攻擊行為,可能開始用放大鏡檢視自己的一舉一動,害怕自己跟別人的距離是否太近,揣度著別人的眼光,我想著在這樣狀態的您,真的好煎熬!聽起來您好像是個直爽自在的女生,但現在似乎卻浸泡在恐懼中,真的令人很心疼。

 

當她們在用言語傷害您時,您可以嘗試幫自己說話,也與自己對話,做自己最大的依靠。很多時候就是這個方法不行,就換另一個,尤其是在面對各式各樣的人。

 

不論您最後選擇如何,事情演變如何,我都看到正在人際修練上努力思考、自省的您,相信未來您會感謝這時的您,努力挺過國三這個時光的所遇到的困難。今早讀到一句話,分享給您:目光遠一點,平常心就會多一些。雖然對於面對困難的你,這是不容易的。一位老師說的話,當我們遇到困難,可以想想這個困難,可以提升我們自己什麼?我們可以在這個困難學到什麼?每一個困難是在把我們往更高處帶。

 

同時我們也知道,在面對與同學失和的情境是很難熬的,後續我們都歡迎你,隨時再留言告訴我們新的狀況。若你想找人聊聊,也歡迎撥打1995協談專線喔!

 

祝福您,在青春時光中成長且自在歡喜!

回覆時間 2020-01-10 08:55:00
留言者
李安旭
日期
2020/01/06
留言內容
國中基礎不好,高中唸得很辛苦,一直讀書但怎麼樣都不進步,讀到很空虛,沒什麼動力,但又不想退步,逼自己一直讀,效率很低,看著同學都在打電動 玩耍,而我卻只能讀書還考不好,加上家事繁多還要打工,時間被壓縮,什麼都做不好
版主回覆

安旭,你好:

 

高中,正值準備升學的重要時刻,卻同時面臨家事繁、兼顧打工,還要勤學提升讀書成績,辛苦了!

 

來信提到因國中的基礎不好,因此現在想努力學習追趕學習效果,可看出安旭是位有自我要求高的人,又在學習壓力下也共同承擔家事與打工,唯有自我要求的人、責任心重的人,才會這樣自我要求、也才會與家人共同承擔家務等,也才會認真檢視自己現況並嘗試改變(善)!

 

面對現在多重的壓力下,關於如何有效的讀書,不知安旭是否曾做過哪些改善方式的嘗試呢?不知是否曾請教過其他同學或與同學探討如何有效提升學習成效的技巧;或是請教老師能否分享具體做法呢?又在家務的承擔與學業雙重壓力下,有無機會與家人溝通,短期內能否調整方式,共同找出一個可以讓安旭能兼顧學習的安排呢?有時適時的反應情緒、表達自己真實的感受與需求,不但能抒解憂鬱的情緒或壓力,也是正向的溝通,利用機會讓親友了解你目前面臨的真實感受與情緒。

 

以上的觀點與經驗分享予你,希望你能有多一點不同方向的思考。若仍感到情緒低落或想再深入探討,可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對與探討問題,或再來信桃園市生命線。

 

祝福你!

回覆時間 2020-01-10 08:18:00
留言者
Daniel
日期
2020/01/06
留言內容
你好 我從以前就不算是會主動去找朋友的性格,升上高二之後,我們班就有一大群,我跟他們每個人都很好,但每次有活動時,他們都會自己組成一組,把我孤立在外,甚至一起出去都不會找我,我常常覺得我跟他們好像只是表面朋友,但我真希望有一個深交的朋友,我常常會覺得我對你們那麼好,但每次有什麼事都不會找我,時常因此而難過好久,甚至覺得我的人際關係好差,而哭了好幾天。然後又因為快學測壓力很大,所有事情都積在我心中,又找不到人說,我真得快崩潰了。我該怎麼處理自己的情緒,總覺得自己什麼都做不好。
版主回覆

Daniel,你好:

 

正值準備學測的重要時刻,同時又面臨同學相處的困擾,感受到Daniel想兼顧二者,卻似乎無法迅速改善而產生了低落情緒與壓力,難為你了!

 

來信中提及「從以前就不算是會主動去找朋友的性格」、「我跟他們每個人都很好」,在此,我們不妨也觀察、了解一下同學們間的相處模式?是否偶爾主動踏出第一步是需要的?是否必須雨露均霑的維持跟每個都很好?我們可以用心看看團體中、並同時檢視一下自己的個性與對友誼的定位與期待,自己適合什麼樣的交友圈、交誼方式、有哪些同學的待人特質適合自己學習或是自己想擁有的真朋友呢?人的性格千萬種,每個人所交往的朋友也是,不限於開朗的交誼型夥伴,與你分享一本書「善待他人,也不要委屈自己」一書,書中提到:溫暖、可靠、誠實,會讓人想要幫助你、做你的朋友,並且為了你多付出一點努力--只因為到最後他們純粹的只喜歡你。與人互動時,可以保持誠實又圓融,傾聽但不苟同,展現尊重且能暢所欲言。冷靜、有禮、善良,會讓人產生好感,而好感度正是黏合劑,並且把熟人變成真正的朋友。或許開朗活潑的人會讓我們很快的熟悉起來,但真正的友誼卻是能默默的真心陪伴我們的,一位體貼、溫馨、守候在朋友身邊的貼心夥伴。

 

青春歲月,能兼顧有效學習,與同學歡樂共遊、共學的環境下,當然是許多人追求的,但一時若未能有效兼顧情況下…,在學測決勝負的重要時刻,若真的沒有能迅速、妥善兼顧二者的情況下,孰輕孰重不妨也可以在內心妥善分析各自利弊一下,若先將學測擺第一優先,對我們的人生有啥優點/缺點、又或是把與同學的相處情誼放優先關注議題下,自己又有哪些得與失呢?然後,再擬訂出近期要先努力的目標!

 

以上的觀點與經驗分享予你,希望你能有多一點不同方向的思考。今天,能來信也是感受到自已必須改變、無法一人獨自承受這樣的情緒低落問題,正視自己面臨的問題,正式解決問題的第一步。最後,想跟Daniel分享的是,若仍感到情緒低落或想再深入探討,可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對與探討問題,或再來信桃園市生命線。

 

祝福你!

回覆時間 2020-01-10 08:17:00