吱吱你好：

　　首先要給妳鼓勵及肯定，妳在憂傷、不如意的時候知道要寫信求助！

　　看著妳的來信讓我深深的覺得妳真是辛苦了，感覺是不管多麼的努力付出大家都無視妳的存在， 而妳健康又出了問題，家人似乎也沒有放在心上。但是我更關心的是妳的情緒感受的問題，來信看到妳似乎過得很不快樂甚至想死，讓我感到擔憂。目前妳所面對的問題不管是人際、家庭、健康關係...對妳來講都是一大考驗！來信中提及妳憂鬱檢測幾乎都達標，因為來信中影響到妳健康及學習目前還是學生，我想課業壓力不小，而身體上的不舒服也一定會影響到學習的。

　　想要詢問吱吱，您是否有將你的狀況，告訴學校老師或輔導老師呢？讓他們協助妳、陪伴妳度過辛苦的時光，不要獨自面對。關於疾病的部分，也請你與老師討論，讓他們來協助妳與家人溝通，也讓身邊的人可以有幫忙你的機會。

　　而妳如實面對它，這一點讓我感到很佩服！想也想跟你分享：有任何感受，都可以和我們分享，我們也期待能和你一起走過。此外，你也可以撥打1995專線，與我們線上志工進行協談。

祝福您！

親愛的瑪琳妳好：

對不喜歡的人因不得不的理由無奈還是得選擇面對，雖然內心萬般的不願還是得屈服於現實，困在這種糾結又無力情緒中的妳，心情一定很煎熬，辛苦了。

但我們不禁想為瑪琳雖身在無奈中，心裏很明白需要微調自己的情緒和對待事情的角度很棒的自我察覺按個讚！

A男和B女的行徑確實讓人不舒服，我們雖然無法讓湧現的情緒歸零，但我們可以努力整理這些讓我們不舒服的情緒。A男的行徑讓人厭惡到極點，但讓妳難過是共同的友人雖然知道他對妳做過的事，卻還是讓他在有妳的場合中出現；瑪琳，讓我們一起想想，A男是我們討厭不喜歡的人，是什麼原因朋友還會讓他出席同一個場合呢？又是什麼原因讓自己知道A男會出現而自己還想參加那個活動呢？如果無可避免一定會遇到A男的場合，自己可以做些什麼讓自己不會難受？如果我們把重點放在喜歡的朋友身上，那種難受的感覺會不會少一些呢？

每個人都是獨立的個體、有自己的行事風格、和看待事情的態度，當遇到與我們不同的人時該如何看待呢？瑪琳，B女的晚讀、不讀、不回電，確實讓人焦慮讓人生氣，但究竟是她不想讀、不想回還是另有原因呢？真的如自己想的她不想和妳當朋友嗎？而自己願不願意當她的朋友呢？如果她是我們在乎的人，可願意再給彼此一些機會去理解彼此不同的想法嗎？而我們需浪費精力和時間在我們不在乎的人身上嗎？

瑪琳，好多的問號需我們靜下心好好慢慢釐清自己想要的是什麼？因書信往來曠日廢時如果還在情緒中，期待妳來電1995生命線讓我們一起討論。好嗎？

心慈：你好

         你這樣的年紀就能關心自己，察覺自己的身心狀態，而且能流暢表達自己的想法，懂得尋求資源，諮詢解決煩惱的線索，你的心智成熟超過你的年齡，我猜你一定是個細心、聰敏、懂事的小大人。

       你一定很在乎這兩個好朋友，所以他們對你的疏遠、冷淡，讓你難過、沮喪。或許不是你想的那麼悲觀，也許他們最近較忙，也有家事煩惱，或許有什麼誤會？既然是好朋友就可以敞開心說明白，你認為是否適合跟他們談談看嗎？

        你說因爲家中變故，從三歲就成為媽媽的幫手；料理家事、照顧弟弟的確很辛苦，真的很不容易啊！家裡經濟不寬裕，媽媽還是堅持讓你跨區讀體育班，可見媽媽對你的殷殷期望，他一定很看重你，望女成鳳，才這麼用心栽培你。

        自殘雖然可以暫時紓解壓力、痛苦；並不能根本消除煩惱，解決問題，若養成習慣，長久對身體是一種傷害。至於你在網上作憂鬱症的測試也不全然客觀可信，只能作為參考。如果你想確認自己的身心狀態怎麼了？最好還是讓媽媽帶你去看身心科，也不一定去醫院，地區內也有身心科的診所，只需付掛號費，其他都有健保給付，不需要花很多錢。

        看來你和你媽是這個家的重要支柱，你們都很努力照顧這個家，母女一樣辛苦、認真，所以要互相體諒、扶持。我都很佩服你倆的堅強、為家人的付出。加油！如果還有什麼疑惑可以再來信桃園心衛中心點諮詢答問集，或來電1995生命線，我們會即時陪你度過困境。祝新年新希望！

郁嵐妳好!

讀到妳的來信，深深的為妳不捨，但在另一個層面卻感到替妳開心。

關於從小妳就得要獨自面對先天性疾病的折磨和同學的霸凌，即便在自己心裡知道所有的問題都是那些人的錯誤和無知行為，但是面對現實中的的病痛和身心上同儕的幼稚對待，以及師長沒有能力處理的不公義，妳真的是很勇敢，並且在痛苦中慢慢長大，如果是當年同樣年紀的我，肯定會比不上妳的勇敢和體貼的。光從文字上，我都能感覺到妳的善良和也能讀到現在的妳跟隨年紀增長並且在身心方面同時長大茁壯，能力也跟著增強；但是我也明白，這些傷仍然在妳的心裡，無法完全抺去，也造成現在的妳在人際關係中的渴望卻又退縮。

在鼓勵妳之前，真心為過去妳的委屈心疼，也為過去妳的勇敢拍手。同時要偷偷謝謝妳當時的班和其他跟妳要好的同學，偶爾可以帶給善良的妳（妳為了不讓＠女為難的這些事）一些力量的支持，並且解救了傷心難過的妳。

而我們也想要問問妳，現在即將大學畢業的妳，是不是更懂得珍惜生命不再想著因為別人的無知和不懂妳的價值而做出傷害自己的事呢？那些人只是妳生命中的過客，而妳自己如何珍惜善待自己才是最重要的事，對嗎？其實，還有一件事讓我感覺到妳很棒，就是妳知道可以寫信過來生命線，也許那欺負妳的人，因為不知道自己的狀況，所以只懂得欺負別人做為困擾的出口，這些都是幾個遠遠比不上妳的。

這麼多年的過程中，妳回頭看看妳寫來的信，有沒有發現，那些欺負妳的同學，都是考試輸給妳的？而妳的班長或是＠女，她們的特質和妳相同，都是勇敢善良的好孩子，只是表現在不同方面。雖然受過傷，但是我們要相信，傷口是可以開出不同的花朵，只要我們用正確的方法面對。比如，在那個令人痛苦的狀態下，妳可以撐到現在，妳要為那個小時候的自己喝采，妳也要用現在即將大學畢業的妳去看看當時年紀小小的妳，安慰她抱抱她，知道現在的妳是可以好好照顧年紀小小的當時的自己，做為自己的依靠。

妳說妳也成熟了，不想再繼續被那些過去的小屁孩們影響到現在的自己了，真的是很棒的覺察，妳看見了，我相信就有改變的機會。對於過去受傷的妳自己，現在也只有妳能接近照顧她了，對嗎？而妳會愈來愈有能力愈來愈強壯的，那麼妳確實可以帶給過去那個小女孩温暖和保護的。

想想，小女孩會對現在的妳怎麼說？而現在的妳想告訴她什麼呢？

郁嵐一直是貼心善良的女孩，會貼心在乎別人的立場，當然也要注意自己的身心狀況，慢慢的為自己療傷。不管過去現在，耳朵的問題也別輕怱，要聽醫囑、該吃藥吃藥、該回診回診，好嗎？身心平衡可以慢慢調理，相信妳一定能夠在這個年紀交到成熟的好朋友，稍稍放寬心，打開心胸，接納志趣相投的朋友。

祝福郁嵐喔！

嗨，東穎你好：

看完你的來信，可以感受到你對長久以來受到父母的漠視和情緒勒索，無法正常溝通的狀況下，讓你情緒陷入無助和絕望，因為無法改變現況，也讓你反反覆覆不斷地受到心理上的創傷，甚至懷疑自己是前世造孽得到今世的惡果。

似乎你感覺到同儕之間，許多人不會像你一樣，有這種家庭問題，可以一路順遂出國念書，家人也協助安排好工作目標，而你非常努力，確找不到適合的工作，沒有人生的方向，過著甘苦的生活，沒有家人可以資助你、協助你，這讓我瞭解你在這個狀況之下，真的很辛苦的再努力調適，才能撐到現在，真的很不容易，也很希望能幫你分擔一些憂愁。

家不是一個講理的地方，很多我們覺得應該是躲到家裡避風避雨的時候，家裡的成員不一定能夠體會到我們的蕭瑟，也因此在面對問題的時候，也常因為每個人主觀因素的不同，而有更多的摩擦；期望要能出生在富足無虞的家庭，現實生活中是可遇不可求的，尤其在出社會以後，面對的職場壓力、複雜的人際關係，確實很容易讓人感到情緒低落，甚至會讓人懷疑人生，懷疑自己所學，懷疑自己所面對職場的都是錯誤的方向。不知道你在家庭問題中，有沒有其他成員(兄弟姊妹)可以做為你溝通上的橋樑呢?或是可尋求常與父母互動的長輩，一起冷靜的面對和長談、亦或者其他朋友，在你面對這些困難的時候傾聽或理解你？我想藉由不同身分的緩衝溝通，或許也是可以作為親子溝通的途徑，降低直接言語上的衝突。

另外我感覺到你對失業的狀態非常憂心，不知道人生方向為何?說實話這是件任何人都很不容易回答的問題，但我想或許我們可以先分為幾個階段性的目標開始設定，逐步來進行調整和確認。首先，嘗試先轉換自己的情緒，從你曾經所學的專業項目或技術來找工作，藉由工作中找到單純的樂趣，再來嘗試設定自己的期望和方向，並利用空餘時間，朝目標充實自我，再伺機轉換目標跑道。如果可以的話，或許可以從周遭探詢有沒有志同道合的同袍，藉由互相的激勵，一起為目標而努力。不知道你有沒有使用臉書或其他社群網站？是否有嘗試過在上面結交或認識有共同興趣的朋友呢？

我非常欣賞你，能夠主動面對自己的問題，來信與我們互動，更佩服你有勇氣面對自己去尋找醫師，嘗試藉由醫師診斷及藥方，來調整自己的情緒，只是你說，看了幾次的醫師都沒有用，心理狀態仍然反反覆覆被影響；在此，我想還是要分享一些你正確用藥的觀念，每個人對不同藥物產生的反應不同，因此每種藥不一定對所有人都能發揮完全效用的，重要是必須要將用藥之後的狀況回饋給醫生知道，並與醫師討論劑量、頻率或是否更換藥品等，並藉由醫囑的要求按時服用，才能發揮藥物的作用，千萬不要自我決定停藥或換藥喔。

親愛的東穎~我們非常關心你的情緒？從你有限的文字中，我們僅能概要的提供你一些不同的思維與想法，若仍有不足時，請相信我們是時時關心和擔心著你，若當你依舊感覺困惑的話，請你可以隨時來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你！