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留言者
安柏
日期
2020/01/18
留言內容
您好 請問本中心今年度籌備的自殺者遺族團體活動大概是幾月呢?若有確定的時間可以E-mail給我嗎?但我怕我無法在大家面前說出我的故事,若說不出來可以聆聽就好了嗎? 事情發生快一個月了,我還是可以正常上班,但對周遭人事物感覺麻木,快樂不起來,我覺得家人的痛苦好像不及我,每當晚上一個人時就想起與媽媽的過往總總,在平常時也會不小心碰到傷口,我是唯一可以拯救她的,卻沒有救到,我好自責好痛苦
版主回覆

安柏 您好:

預計4-6月時會有遺族的聚會,若有確認的時間會mail跟您聯繫喔!聚會時談論的內容可深可淺,但成員也都會需要彼此認識,所以會希望您能有部分吐露、但內容不勉強。若時間有確定,我們也事先電話討論如何,這樣您也比較不會擔心。

另外,快樂不起來、麻木的感受,都是遺族很常見的狀況,這真令人心疼…不知道您是否願意求助附近的身心科診所呢?人在面對巨大壓力時,身心都會失調,就診求助是可以讓生活的步調暫時穩定的方法-至少讓睡眠、飲食、生活步調可以先穩定下來。

一個人要選擇自殺離世背後有種種因素,看見您的自責也讓人感到心痛。我想,媽媽選擇以這樣的方式離開,或許有他的辛苦,但她未必想看見你自責。許多遺族和你一樣,認為自己沒有盡到拯救的責任;然而我們詢問他,逝者是否會希望看見活著的家屬以此自苦?家屬們都說逝者一定希望遺族可以好好活著。

這是如此辛苦、如此為難,願你在現在不容易的生活裡,可以找到跟媽媽新的相處方式。或許媽媽的肉身不在了,但不代表你們的關係就需要幻滅。如果媽媽知道你現在受著苦,她會希望您如何生活呢?

願你 找到平安與穩定

回覆時間 2020-01-20 10:06:00
留言者
筎筎
日期
2020/01/11
留言內容
曾經很長期的被同性情緒勒索和人際霸凌,對階級議題感到非常疑惑,小時候家裡很窮,加上母親不太喜歡我,覺得我跟她不是同類型的女性,關掉了我的警鈴(叫我不要想太多),因此常常被其他同異性同學欺負,被同性霸凌了不敢拒絕反擊,因為教育的緣故常常認為對方很可憐也有苦衷,反過來檢討自己是不是不夠體貼對方。小時候吃的用的都是菜市場的東西,但長大之後生活環境略有改善,發現自己過去待過的群體非常奇怪,他們經常發些仇恨有錢人的言論,但自己對其他同階層和自己意見不同的人也經常毫不留情的粗暴對待,充滿性別歧視、對別人充滿偏見卻又認為自己是受壓迫者,他們的觀念似乎是有錢人就該死,但我認為不管有錢沒錢都有好人壞人,應該用他整體的言行(是否關心公益和如何對待弱勢群體)判斷一個人的善惡而不是以他的經濟背景或者單一次的言行判斷,明明很想要某樣東西卻吃不到葡萄說葡萄酸,又一直哭說自己都是因為沒有錢才不能做某些事,我認為這是部分的事實,但台灣也有公益組織在平衡惡劣的社會狀況,去掉家庭和環境影響,他的處境不好至少也有1/3的責任在他自己身上。我曾經相信他們解釋世界的方法就是正確的真理,但後來發現這根本行不通,難不成有錢的人都應該為此自殺嗎?這不合理,結果就是必然沒人買帳,也沒辦法伸張正義
版主回覆

親愛的筎筎,

 

從來信讀到你的生活充滿了困惑:對過去被霸凌卻不知該如何反應,連母親都不支持你的困惑;對過去生活圈仇恨與歧視言論的困惑;對於整個社會結構的困惑……在你發現過去經驗不合理的同時,你學會去困惑,但也發覺現狀難以改變,而對周遭有些不滿、有些無力,真的好心疼你,要獨自面對這種只有自己想而沒有共鳴的感覺。

 

當我們和周遭的人有不同意見時,即使我們的想法才是對的,仍會感覺不舒適,並在聽到別人談論他們的想法時,發現很難插話或提出自己的意見,而感到好孤單、好無力,甚至開始懷疑自己的想法是錯的。

 

首先,想大力肯定你想的比周遭的人還多。其實,你的想法沒錯,只是剛好和周遭人不一樣而已,這個時候,找到你的同溫層是很重要的。同溫層是指在網路平台或某些社群、空間中,發現你們好像,即使不互相談話,光是身處在那樣的空間,或聽他們談論和你相似的想法,就很舒服,即使無力,也有人跟你一起。

 

其次,你提到長大後環境略有改善,而發現過去不合理的地方,這個發現,是否也伴隨著認識一些和你有相似想法的人,或來自你努力接觸的知識?那些人或所閱讀、觀看的影音媒體與平台,就是你的同溫層,有機會成為支持你的力量。許多時候,我們無法靠自己去改變,但能看著自己相同的人幫你把話說得更清楚、做出一點改變,或是和你一同討論這些困惑。

 

如果仍有所困惑,或是不知道該怎麼尋找同溫層,歡迎你直接來電生命線1995、張老師專線1980,或上桃園市社區心理衛生中心網站線上預約免費的面對面諮商服務,不管你想說什麼,輔導員都能陪伴你、在該次電話或面談時間內,陪你一同討論該如何面對現況,並讓你的難過得以隨時被聽到。

在此誠心的祝福你~平安

回覆時間 2020-01-20 09:52:00
留言者
shi
日期
2019/12/28
留言內容
自從11月跟交往1年多的男友分開後,心情一直很難恢復,本來在4月左右就大吵一架後分開,但雙方並未說清楚,後來斷斷續續的還有在聯絡當朋友,到了6月時他突然某天跟我提說無法在繼續下去了,後來就一直以朋友方式相處! 之後到了11月初的某天看到他一個異性友人po ig說好像似乎他有了新的對象在交往了,就打電話恭喜他,但也讓他把他內心對我的所有怨懟給一次說出來,我聽了很難過也很愧疚,後來選擇了斷聯,直到最近復聯後,我還是很難過走不出來,知道自己真的是很傻,自己也知道不是對方傷害我而是自己一直在傷害自己
版主回覆

親愛的shi 妳好:

  看到妳在來信中的描述與前男友的分分合合,字裡行間看得出妳的痛苦與掙扎。妳用情至深,可見妳的真性情。在這裡要好好的讚美妳,因為即便是在如此痛苦的情況下,妳仍知道要為自己在情傷中尋求外界的協助,這是非常有智慧且有勇氣的表現。

  一段感情的結束,會受傷難過心痛是非常正常的反應。因為妳曾經很深刻的投入這段感情,投入得有多深,傷口就有多深。傷口有多深,恢復期就有多長。從情傷中復原,的確是需要一些時間,且有階段的。現階段妳仍處於傷痛期,請好好的允許自己傷心難過。

把焦點放在自己的身上,直視自己傷痛,肯定這個傷痛,認同這個傷痛。唯有好好面對自己的內心,將焦點收回到自身,妳才有辦法進入下一個階段。給自己訂個期間,期間一到,就告訴自己可以試著往前走。然後,好好思考這段感情給了妳什麼收獲?妳是否在感情中有所成長?人與人之間的緣份是很奇妙的,聚有時,散有時,妳在這聚散之間得到了什麼領悟呢?人生中沒有無緣無故的相遇,每一段相遇都是有意義的。而妳要帶著這個意義繼續接下來的人生,去遇見那個等著妳的人。

  我相信勇敢如妳,一定能經過這個關卡的。而若有任何難受的時刻,不要一個人面對。若接下來還是有任何問題與煩惱,都很歡迎妳再次寫信進來,我們很願意透過信件分享妳的心事與痛苦。

回覆時間 2020-01-20 01:20:00
留言者
日期
2020/01/02
留言內容
我結婚大概10年了,我與先生從結婚第三年就開始分房睡,在外人面前無異樣,可是出門就是各走各的,回到家就沒有交集,沒共同話題,講話每每兩三句就吵起來,不過最近因為一些事情兩人決定離婚、也簽字了,可是家人卻覺得不認同覺得雙方既沒有外遇也有彼此工作為何要離婚!可是感情是我們兩個。也覺得走不下去,和平離婚。家人卻聽不進去!我很無奈 也覺得快憂鬱症,每天就是哭,既得不到家人認同又無人可以訴說!好幾次我都覺得是否一走了之就好了,死了就沒有煩惱了~也不會顧念太多,我家裡長輩很傳統,覺得女生嫁了就不應該走向離婚,可能他們覺得沒面子,小孩沒爸爸(不過我們完全沒有要切掉小孩與雙方的關係啊)我該怎做我真的也不知道
版主回覆

親愛的王,妳好:

當我們做了人生中重要的決定,這個時候都會渴望家人和旁人的支持。剛離婚,生活有很多的變化需要適應,這本身就是一個很大的壓力,而家人不認同,妳的處境可謂是雪上加霜,妳心中的難受可想而知,辛苦了!

 

從來信中看得出,離婚是經過你們和平討論之後共同的決定。兩人都覺得彼此沒有交集,在沒有外遇和財務困難的情形下決定離婚,這也顯現出這段感情確實走到了盡頭。你們不僅和平紛來,也對小孩未來和雙方的關係做了安排。這是很理性和成熟的做法。有多少離異的夫妻能夠像你們這樣!

 

長輩們成長的時代環境和我們大不相同,所習得的價值觀當然也會有差距。「女生嫁了,就不應該走向離婚」,這樣的看法在他們的世代很普遍,但對更年輕的世代而言,兩人的結合不能走向更美好的未來,只讓彼此更耗費心神,過得更不愉快,這種生活要持續一輩子還不能分開,想想應該沒有年輕的世代會認同這種看法吧!所以,要獲得有傳統觀念長輩的認同,這是一種虛妄。

 

但是,親愛的,事情並非沒有轉機。如果妳現在沒有讓自己活得更好,每天憂鬱哭泣,那麼,這不是更證實長輩的看法是對的,妳離婚是錯的嗎。誠如妳所說,感情是你們兩個的,冷暖也只有你們兩人才知。生活也是妳的,妳有掌控權決定怎麼做。如果勉強自己過著長輩要妳過的生活,這樣就能得到他們的認同,但,這妳要嗎?

 

所以,現在最重要的,是讓自己過得好。不妨想想,接下來的生活要怎麼過,怎麼讓自己重新光彩煥發?如過妳能更愛自己,更照顧自己的需求,活得更好,長輩看到了妳的轉變,他們也會漸漸認同妳的決定。

 

希望我們的回覆能讓妳重新審視目前的處境,進而採取更愛自己的行動。如果持續感到難過,請直接來電生命線1995,相信我們線上的輔導員可以陪著妳度過這段人生的低潮,祝福妳!

回覆時間 2020-01-16 12:27:00
留言者
日期
2020/01/07
留言內容
您好,我不知道這樣的心情持續多久了,我不知道要怎麼做,也不知道我怎麼了,我是誰,我有什麼用,連續幾天會不知覺得哭出來,胸口很悶,嚴重時發抖到無力,突然對任何事情都提不起勁,突然沒有了興趣,空著發呆到沒有辦法思考,甚至一度想到...不要呼吸好了,被問到(我怎麼了)的時候也回答不出來,只想說沒事沒事不要管我,然後躲避,最後一陣煩躁,試著睡覺起來後 又重複著好空好煩
版主回覆

李,在情緖這麼不好的情況下,

可以條理地把感受寫出來,真的很不容易。

但也就是因為能夠把感受寫出來,

這正是可以讓自己慢慢好起來的第一步。

 

在你的年齡層,

或多或少都有和你狀況相似的孩子:

不知道自己是誰、

沒由來的對任何事情不感興趣、

莫名的想哭,

覺得活著找不到意義...

或許你不相信,現在回信給你的我,

在青少年期也有過類似的情況;

再回頭看才知道那是成長必經的過程。

當然現在的你們會比我們那個時候更辛苦:

緊張的學校生活、頻繁的學測、升學的壓力、

同學之間互相的比較,

紊亂的資訊世代...

但李,這也是一個很好的契機,

現在有很多的機構不論是透過電話或是對談,

都有提供我們對身心靈更健康的方式。

如果情緒長期處在很低落的狀態,

我們建議你不妨來電生命線,

跟我們的輔導員好好聊聊。

透過對談,或許會慢慢地釐清到底自己是怎麼了...

李,好不好試一試呢?

回覆時間 2020-01-16 07:25:00