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留言者
日期
2020/01/17
留言內容
我在去年12月底交了一個男友 已經認識半個月左右 當時父母都同意 對方父母也很喜歡我 但男友因為有亞斯 曾經和爸爸發生過暴力衝突 後來我向父母坦誠之後 所有人開始一直反對我 不過男友自從那時候已經改變了很多 開始會學著控制脾氣和好好溝通 目前也有在定期上法院諮商觀察 跟家裡和學校方面的相處也變好了 他真的為我改變了很多 我看得出來 可他們就是一直說 他什麼時候會傷害你 你都不知道 我也很努力的反駁他們 那是你們還不認識他 他們又說 你不要那麼輕易相信一個人 你還不了解他什麼的 男友曾表示想到我家來讓家人認識一下 我爸爸卻說 又不是要相親結婚 我沒必要去認識瞭解 之前說對他還不了解 現在男友想讓大家瞭解 他們又不要 不管怎麼樣就是一直反對 甚至連出門見面都不太想讓我去 我不想放下這段感情 可是我也不想讓家人擔心 可他們就是不願意跟我好好溝通 我的想法全都告訴他們了還是一樣 完全不給我們任何的機會
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萱:

  你說去年底才認識一個男朋友到目前大約半個多月的時間,那時候的爸爸媽媽都很喜歡你的男朋友,後來因為知道他是亞斯伯格症,之後爸爸就開始反對你跟他的交往。你可以看書或上網查查,多瞭解一些亞斯伯格症的人的狀況,亞斯伯格症的人不是不能跟他來往而是要慢慢地了解他的人格特質,亞斯不是一種病,而是他的人際關係會比較有問題 或者在情緒上比較不好控制。但是很多的名人都有這樣的症狀的,例如:台北市長柯文哲就是亞斯伯格症,這種人其實都非常的聰明,也許你可以慢慢交往看看、了解他各方面,慢慢地才能夠讓家裡的人接受、接納他 這樣會比較好,而你跟他認識也不算久的時間,如果他已經能為你慢慢的控制他的情緒?那麼,這是一個很好的狀況,但事實果真如此嗎?

  你提到,他之前因家暴父親,目前定期上法院諮商觀察,這有可能是他目前學著控制脾氣的重要因素,如果往後他都能謹記且做到情緒控制,則生活應不至於出現大狀況,但要提醒你的是:亞斯症狀的人格特質即在於缺乏同理心和難以控制情緒,也就是;不是他故意那樣令人難以承受甚至生氣,而是在他全然不能覺察且自認亳無不妥的情況下,自然而然的產生你無法接受的互動方式。和他交往後,你也許要有些心理準備,包括你可能成為受暴對象,你要學著讓心堅強起來,以接受他無心的傷害,甚至要懂得身體受傷病痛時自己收拾起病痛,不要告訴他,免得受到更多傷害。

  短短半個月的交往,即便父母表態不讚成,都讓你難以割捨,看來你真的非常喜歡他,也許,他所說的發生在他身上的許多事,讓你誤以為他受到排擠,對他的救贖情懷油然而生,你想要給他更多的愛和關心。那麼,你可以在多方面給他鼓勵,也試著讓他學著同理他人,讓他的表現能得到家人的肯定。這需要時間,急不得,讓你父母和他彼此有一點空間、時間慢慢的了解。更重要的是,你跟他的感情發展似乎應該緩一緩,多些時間了解彼此,也讓你仔細觀察和考慮是否適合和此人交往。看來,你的年紀還很輕,以多數人的情況推論,似乎還是在學的年齡,這樣的話最好以學校課業為重,最好讓父母更放心的知道你們交往的狀況,日子久了才能建立起對他的信賴,不知你的看法如何?

    我們先談論到此,若還有其他的問題也請妳直接撥打1995會有專業的輔導員,陪你一起克服困難,祝你身心愉快,新年快樂喔!

回覆時間 2020-02-04 10:10:00
留言者
Bei
日期
2020/01/27
留言內容
最近非常的憂鬱跟焦慮,也不斷覺得很難過,不知道怎麼辦所以才過來這發問,其實一直有想看心理諮商,但我的狀況時好時壞的,所以一直拖著,覺得自己也許沒事吧?從國中、高中接連被霸凌後,我對自己非常的沒有自信,我害怕抬頭看人、更害怕別人給予的評價,我覺得大家一定都會討厭我,我待人很小心甚至避而跟人相處。大學之後,暴飲暴食把自己吃到了80公斤,那時候完全是自我放棄的狀態,也覺得自己很醜⋯⋯後來遇到了現在的男朋友,覺得要為了他努力,也真的瘦了20公斤,現在也真的跟他在一起了。但我的沒自信跟悲觀,這幾年下來,我覺得越來越嚴重,我並沒有因為自己的改變而得到了什麼的感覺,我越來越要求自己在任何地方要完美才行,不完美就是沒有用。我崇尚名牌包、我把自己打扮得光鮮亮麗,我開始思考如何成為完美的人,但我的自信卻一點都沒有增加。我是個非常注重小細節的人,儘管現在的男友已經對我很好,但只要他做了一小件不好的事,我便會放大檢視,我就覺得他一定不喜歡我了、討厭我了,開始不斷的逃避他,我覺得自己一直都是一個人,常常希望自己可以消失在世界該有多好,可是我也只是想想罷了,因為我並不想讓疼愛我的家人傷心。雖然我有很多的難過跟焦慮,可是我從來沒有影響過他人,最多就是用其他方式,微小的暗示(發發文、對男友信息冷淡、把自己關房間不跟家人交談⋯等)全部都自己放在心裡,可是那感覺真的很難受,常常想哭卻哭不出來,甚至嚴重的失眠。還有許多的問題,不知道該怎麼說完,只是我真的感覺好無助。我沒有朋友可以聽我說,我也覺得沒有人有必要接受我的負能量,我時常思考為什麼我這麼負面,在大家的眼中,我就是一個樂觀又積極的人,我對這樣隱藏的自己真的很失望。如果可以,真想擺脫一切,把自己一個人關起來,難過到死該有多好⋯⋯
版主回覆

Bei妳好:

  看完來信有種心疼的感覺,因為國高中時期的陰影,對人充滿了防衛,害怕與人接觸,對自己沒有信心,為了追求完美,不斷鞭策自己,即便小有成績,還是無法停下腳步,甚至連帶地要求男友要和自己一樣的高標準,對身邊的人和男友都無法信任,拒絕別人,孤立自己,有話無處可說,把自己逼到無處可躲的角落,只能暗自忍受,不斷的折磨自己。

  你說曾經為了和男友在一起,努力減重20公斤,終於如願,這是多麼大的毅力啊!因為曾經被霸凌,害怕與人接觸,否定自己,努力的追求完美證明自己的價值,現在的自己有了很大的改變,卻也還是無法逃脫那固著的想法(都是我不好),同樣的堅持(毅力),在不同的想法下,卻是不同的結果,對不!妳說想尋求心理諮商,但狀況時好時壞,「應該沒事吧!」,抱持著鴕鳥心態,不想面對,是因為害怕重提不愉快的過往,造成再次的傷害?清創很痛,但傷口不處理,只是用紗布覆蓋,表片看似無事,但內部化膿出血,將更難痊癒,不是嗎?就像現在理智面和情緒面無法一致,那無助的小女孩時不時地出現擾動情緒,否定自己,讓自己的負面情緒打亂了生活的步調。試著想想,為什麼朋友眼中的妳,和自己的評價截然不同,「大家的眼中,我是一個樂觀又積極的人」,同樣都是妳,卻是貶低自己,認為是「隱藏的自己,對自己失望」,如果真如妳的自評,男友對於妳的吹毛求疵,無故的冷淡,又怎麼會繼續對妳好呢?朋友們對妳的讚許,應該也不是虛假吧!事實上現在的妳和國高中時期,已經成長也更加成熟,曾經受傷的內在小女孩,已經長大了,不再是沒有能力應變的,請不要再漠視她的能力。

  妳說常感到無助,當負面情緒來的時候,無人可訴說,只能把情緒壓抑在心裡,長時間的如此對待情緒,出現「消失在世界上」無助的念頭。不知道是否願意在情緒低沉的時候,隨時撥打電話1995,直接和線上老師聊聊,說說當下的想法、釐清事實,讓情緒有出口,更有能量的面對自己,好嗎?祝福妳!

 

歡迎來電生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/

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回覆時間 2020-01-31 02:06:00
留言者
竺瑜
日期
2020/01/25
留言內容
最近聽見人聲會感到很恐慌、悲痛、注意力無法集中,影響到正常生活、學習、工作功能,請問該如何改善,非常感謝!
版主回覆

竺瑜,妳好:

    來信提到,聽見人的說話聲會感到很恐慌,導致注意力無法集中,影響到學習、工作,不知道近期生活上有些什麼改變?還是遇到了些什麼不順心的事?曾經有過這樣的情形發生?是否求助於專業醫生的診斷,藉由藥物緩解這些不舒服的症狀?身邊有信任的家人或朋友可以陪著妳?

   問題的範圍和面向太大,不知可否願意用書寫的方式寫出事情的始末、想法?或是撥打電話1995,直接和線上老師說說,針對不同的問題逐一討論、釐清,找到適合的解決方法,緩和不舒服的情緒,好嗎?祝福妳!

 

歡迎來電生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/

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回覆時間 2020-01-31 02:02:00
留言者
Alice
日期
2020/01/22
留言內容
因為已經準備留學考試快一年,到後期壓力跟失落感無限襲來,因為表現一直達不到自己的預期,除了覺得大概是努力不夠以外,前一陣子也被曖昧對象無預警地拋棄,至今快兩個月,時不時就會有很大的失落感,只要獨處的時候就很容易陷入否定自己、認為自己失敗、抗拒這個世界的漩渦裡,也因為這樣更沒辦法全心投入在準備考試中,完全進入了一個負面循環。 雖然偶爾很正常,但沒幾天又會再復發。我讀了文章、看了一些影片、運動,希望自己可以從傷痛中康復,也希望可以原諒自己、接受自己很脆弱的樣子,但似乎沒有發揮太大的效用。 常常覺得比起其他人的經歷這些根本沒什麼,所以對別人來說大概是無病呻吟,身邊的人也確實只會告訴你:沒人給你壓力、你想太多了,聽完這些會覺得更孤單了。 關於那位無預警拋棄自己的對象,我說服自己原諒他,因為他對於與另一人有親密連結有過不去的坎,畢竟他在上一段關係受了很大的傷,但也是因為這樣,我反而更不能接受自己的失敗,因為當時我認為自己可以讓他對感情更有信心,大概是好勝心使然,我把自己逼進了黑洞中,一直都走不出來。我想我走不出來不是因為跟他分開,而是我不想承認一段關係的失敗。 其實好像都知道發生什麼狀況,但雙重的失敗讓我久久無法釋懷,我一直在逼自己趕快振作才能面對其他人生中更重要的事,沒辦法接受自己的脆弱...
版主回覆

親愛的Alice,你好:

  你因爲花了一年的時間準備留學考,又加上你自認為有能力可以拯救失意的男友,讓他重拾對感情的信心,結果事與願違。在雙重打擊下出現自我價值貶低的想法,雖然你試圖想要擺脫這種負面的思維及困境,但是頭上的烏雲總是跟隨著你,這確實令人感到沮喪及焦慮。

  我看到你會去讀有關的文章、影片、運動,讓自己可以從傷痛中走出來,另外也自我覺察到這段感情之所以失敗的來龍去脈,選擇原諒男友的拋棄,也希望能原諒自己、接受自己的脆弱。你認為自己的狀況比起其他人的經歷,這些根本沒什麼,所以更覺得自己應該堅強的面對。

  是的!該做的、能做的你都很努力的嘗試了,但就是你的「不原諒自己」,讓自己出現更大的挫敗感,雖然你說要接受自己的脆弱,但是你又拿更大的框架(比起其別人的經歷,這些根本沒什麼,所以更覺得自己應該堅強的面對。)把自己框在裡面!其實你都知道該怎麼做,是你自己不願意放手饒了自己。也許,你可以試著先放鬆自已,讓自己休息一下,重新調整自己的思緒跟腳步,再來面對現況,我相信你已經知道該怎麼做了,放手向前行吧!

最後,有兩件事請你靜下心來仔細想想看:

  • 從小到大你是否常犧牲自己成全別人?也就是你疼惜、關照過自己的需求嗎?
  • 你是否覺得付出就一定能得到相同的回報的,「期待=劇本」?

  有很多時候,即使我們付出努力也未必會有好的結果,這真的令人非常難受、失望...推薦你看一本馬大元醫師的著作「導演症候群」,或許你會也會有一份共鳴,體悟這樣的念頭如何影響我們的生活。並若想通了,相信你就能找到快樂及自信的Alice。記得!若心情依然感到痛苦、無助也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員會陪伴你一起面對問題哦!祝福你!

回覆時間 2020-01-30 10:24:00
留言者
曾雅晨
日期
2019/12/31
留言內容
你好,我今年24歲,我是一名乾癬患者,在前兩年因為醫生的協助下,乾癬恢復的不錯,但今年由於一些原因,沒辦法再用到「生物製劑」這個藥物,結果短短幾個月,乾癬又復發了,這次復發比以前還要嚴重,也因為這個問題,我公婆家總覺得是我自己沒有顧好自己才會導致又復發,幾乎每天都為了這件事一直跟先生講,先生到房間又開始唸我,唸到好像我很希望自己又復發,自己因為身體這樣已經又癢又痛,導致自己不想動,於是便將自己關在房間,但家裡的人似乎只覺得我就是沒事做才一直在睡覺,其實老實說,我自己因為身體這樣已經很不舒服了,自己也很不希望乾癬又在復發,又加上公婆以及吃自己先生在言語上的一些責怪,導致現在情緒低落以及心理有點受傷和壓力
版主回覆
親愛的雅晨,你好:
 
乾癬的復發讓你的身體即癢又痛,因疾病心情也被影響到,甚至會出現憂鬱感。加上公婆及先生的責怪,讓自己在心理上更加的不舒服,問自己是怎麼了?要怎麼面對這些,自己接下來又該怎麼做?
 
辛苦你了! 乾癬是擾人又難治的皮膚疾病,若心情、壓力無法釋放是很容易復發的!家人在不了解這個疾病的狀況下,把責任一昧推給你並加以責備,你心中的委屈不知道該向誰說?這種心情必然是五味雜陳,痛苦不堪!
 
我想你應該知道這種疾病是免疫系統疾病,若讓自己的情緒更加低落,只會讓疾病更加惡化,而且,現在是在乾癬復發的情況下,抱怨和責怪對事情是不會有任何幫助的,況且你是當事者應該要想想看,「該怎麼做才能讓自己更好」,有ㄧ些想法提供給你參考看看:
 
1.維持情緒的穩定:可以找適當的人傾訴心中的苦悶及痛苦,去做一些讓自己開心快樂的事。
2.調整生活作息:足夠的睡眠、適度的運動、放慢生活步調及飲食規範(盡量少吃油炸、辛辣,會上火的食物)
3.就醫:或許你可以回想看看,原本的「生物製劑」治療效果不錯,是什麼原因讓你中斷治療?是否有什麼方法可以克服呢?乾癬雖然難纏,要有信心,配合醫師的治療還是可以康復的。
 
記得!若心情依然感到痛苦、無助,無人可以訴說,也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員可以傾聽你的憂慮及痛苦,並陪伴你一起面對問題哦!祝福你!
 
回覆時間 2020-01-30 10:16:00