親愛的恩：

陷入暴食和催吐的無限循環長達十年，這一路一定有許多不為人知的辛酸和痛苦，妳辛苦了！

看完妳的陳述，我們想先給妳一個大大的讚。我們看到妳面對疾病，採取正面積極治療的態度，也看到妳漸漸好轉，妳真的好了不起！

現在妳因工作忙碌沒去看醫生，雖然可以控制情緒，上班時也都飲食正常，但是下班一旦放鬆，還是會有大吃和狂吐狀況的出現。從妳的敘述看來，「我會大買大吃吐一吐就洗洗睡覺，有了明天的動力！」暴吃狂吐似乎成了妳紓壓和獲得動力的方式？妳提到之前在長庚看診，醫生怎麼說？給了妳那些專業的建議？可以再回想看看，長庚醫生給妳的治療有明顯的好轉效果，中斷了其實很可惜，如果持續，妳可以早日擺脫大吃狂吐的惡性循環。

況且，下班後大吃吐一吐這種方式長期下來對身體一定會出現傷害，妳可以想想在工作和治療之間，怎麼調整、怎麼達到平衡。如果這封信沒有完整回答妳的問題，歡迎再來信，或是直接撥打生命線1995，這樣會更有效率。我們線上的輔導員可以跟妳一起討論時間調整和紓壓的方式。祝福妳！

草草 你好，

　　在你寫這封信之前，相信你已經聽過很多建議。不管是家人還是朋友。其實在你的心中已經有了定論，剩下的就是自己的堅持或是放不下的心情了。

　　喜歡一個人或是一件事情是可以不分對錯的，前提是不影響他人跟不影響自己的情況下。如果已經確定是不對的事物，當下又無法釋懷，那種內心的難受必須要找個出口。從妳的信中我們發現到，妳把生活的重心全部都放在遊戲當中，遊戲中的風吹草動都會牽引妳的心情，背離當初妳玩遊戲的初衷。一般人玩遊戲都是用來抒壓打發時間，當遊戲佔據妳的生活，反過來主導妳的情緒。遊戲反而成為妳的壓力。

　　要舒緩這種壓力其實也很簡單，也許妳可以試著控制自己玩遊戲的時間，累了就去做別的事情。放下遊戲，放下網路，網路上的留言不會對現實生活中的妳造成任何傷害，唯一會讓妳焦慮的也就只有妳自己而已。

　　這些老生常談的道理我想妳都懂，妳缺少的只是付諸行動的決心而已，我們並不期望妳馬上丟開遊戲，先列出妳能接受的遊戲時間，一個禮拜少一些，對於網路上的留言暫時先不要去看，排出一些時間處理被妳放置很久又想要去做的事。

　　很多時候，心情是可以自己改變的，離開讓自己不開心的環境就可以做到。玩遊戲就是要讓自己開心，今天不開心了試著先讓自己離開一下。這些相信你都懂。寫這封信的當下我們相信你是認真想解決這個處境，也有相當的決心。相信你可以做到的。

　　如果妳願意，我們很樂意傾聽更多的事情。歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。也可以說說心中的困擾喔！

親愛的閃，妳好：

　　我好希望知道妳遭遇了什麼事件，讓妳如此的憤怒，好希望知道是誰讓妳這麼的悲傷，他們對妳做了什麼事，讓妳如此的不甘心？好希望可以拍拍的背安慰妳。從妳的文字中透露出來彷彿那些人是這麼的可惡，我猜想，妳是受到萬分不公義的對待，讓妳的情緒如此憤恨不平，看著妳既困惑又受傷的情緒，複雜紛亂的糾纏，心疼妳所承受這麼無情的對待。

　　如果可以，希望妳能多說一些，好讓我理解事情對妳造成的影響。也許透過理解事情，我們能進一步討論妳希望事情如何解決，或是去面對這樣令妳憤怒的世界。如果，收到回信的妳能夠稍稍停下來分辨情緒和事件，不曉得妳能否給自己一些支持的力量，分辨出那些人事物，對妳的影響是在妳生命裡的哪些部分。

　　最後，希望收到信的妳，可以在書寫的過程中發現，妳有能力分辨情緒和妳之間的距離，情緒是妳的一小部分，它不能控制妳。也許妳可以試著像看電影一樣保持距離觀察它，了解他在你生命中扮演甚麼樣子角色，進而影響到妳的生活。 祝福閃，也歡迎妳來信或是來電生命線1995，由線上的輔導員陪伴你聊聊妳的生活。我們都關心與樂意和閃對話。在這疫情蔓延的時節，多保重多照顧自己。

SD，妳好：

當夫妻兩人對於懷孕的看法不同時，我想妳一定感到非常氣餒及難過，但在這麼艱難的時刻，妳還願意寫信來尋求協助，我想也是因為妳非常看重與先生之間的關係，擔憂懷孕這件事情造成妳們之間的隔閡。

但SD，想跟你說明，我們無法從這麼簡短的字句中，協助妳找到妳想要的解決方法。「我的先生不想要孩子，但我懷孕了...」首先，我們想要了解妳們分別對於懷孕的看法及期待：

1.先生不想要孩子的原因是什麼呢？

2.妳是在甚麼情況下懷孕的呢？

這些都是當妳問：「我該怎麼辦」時，我們想要了解的訊息。

　　儘管時間急迫，仍希望妳能再來信寫得詳細一些，也鼓勵妳可以試著來電生命線1995，讓我們線上的輔導員陪伴妳，聊一聊妳的實際情況，這樣我們才能協助妳客觀地找出適合妳的答案。

親愛的善婷，你好：

真是人如其名，相信你一定是ㄧ位心地善良美好的女孩子。男友觸法連他的家人都無能為力的情況下，只好選擇放棄他，而周遭的人更規勸你離開這段感情，在這種絕望、無助的困境中，我感覺到你手足無措、坐立不安，就好像熱鍋上的螞蟻，生不如死苦不堪言，看得出來你對他用情至深，真是令人感動。

這種不預期的分離，確實會讓你非常痛苦，也很擔心他的處境，如果他真的做錯事觸法，必須付出代價那就是他的人身「自由」及他對你的「思念」及「愧疚」，我想他應該非常的懊悔。你也很擔心未來跟他的感情，是否可以像以前一樣的幸福甜蜜。我一直都有在接觸未成年犯法的少年輔導，在他們失去自由的這段期間，如果有家人或女友的支持與陪伴，通常在獄中都會表現比較好而提早出獄，因為在那種地方龍蛇雜處，又有階級制度之分，剛開始進去可能會不太適應，凡事多學習忍耐，目前你能做的就是寫信多鼓勵他，讓她在獄中心情能夠平穩少跟人爭執，順利平安的出來，只要你有心願意等他，相信你們的關係ㄧ定會更加鞏固穩定。

善婷！偷偷的告訴你，我在裡面陪伴他們，只要有女朋友的，他們都很怕女友跑了，所以你所要擔心的是你自己對這份感情是否可以始終如ㄧ，如何讓它維持下去，ㄧ切操之於你喔！雖然等待的日子是非常辛苦，從來就不是ㄧ件容易的事，但只要你能堅持下去，總有一天你們ㄧ定很快就能見面的。假如你情緒依然感到低落、痛苦、無助也歡迎隨時直接來電生命線1995，線上的協談員會陪伴你一起面對及討論，最後願我們都能不斷的成長成為更好的自己。