親愛的美華,辛苦妳了!
看到妳的來信,同為職業婦女的我也感受到妳沈重的壓力,更覺得心疼。職業婦女的確是「一根蠟燭兩頭燒」,必須同時承擔工作和家庭的壓力。工作上,不僅要面對難以管教的孩子們,還要面對家長及園長的要求;回家之後,因為先生早出晚歸,妳還必須獨自照顧及教養青春期的兒子。當我們處在那麼高壓力的生活中,任何人都會感到辛苦而且無力的,壓力大卻無處渲洩而崩潰大哭,在我看來反而是一種很好的情緒發洩方式。
妳說現在的長庚醫生請你除了按時服藥,也建議妳也必須要有情緒出口。我真的很欣賞你的勇氣、行動力及執行力。勇氣是指妳願意除了藥物幫助,也願意接受諮商,和人討論你的困境,面對自己內在脆弱的部分。
回到妳的信,我看到妳青春期的兒子很關心妳,雖然他還沒成熟到可以完全控制自己,但有機會的,請放心。關於妳吃安眠藥要自殺這件事,讓我感到很擔心也很心疼,當時的你一定很難過,衝動之際才會想到用此方式嚇孩子。我確信妳懂得這樣做效果不佳,而且生命一旦失去了,就再也回不來,没機會後悔的,無限的悲傷和自責將使孩子/家人一輩子不快樂,相信那絕對不會是你想要的。所以將來千萬別再想以自殺來換取任何事,好嗎?請答應我將來若再有不好的念頭時,隨時打電話來1995,我們是24小時的專線電話,很願意在你心情不佳時和你聊聊。
現在的妳即將離開職場,工作壓力減緩之後,接下來就是好好照顧自己。有一句古諺是這麼說的:”有快樂的媽媽才有幸福的家庭。”偏偏這是習慣犠牲自己,照顧家人的女性們最不擅長的。好好照顧自己聽起來很容易,方式有千千百百種,美華知道照顧自己的方法嗎?多去走走曬太陽、運動、找回自己的興趣…等等都是好方法哦。
我是正念療育師,也很希望給妳介紹正念這個工具,妳google一下就能找到很多書籍和正念的方法。試試看,好嗎?面對兒子,短時間改變不了,他需要時間成長,想想「北風和太陽」的故事,妳要選擇哪一個呢?
現前,妳第一要務就是照顧自己,好嗎?如果妳有任何的想法、委屈或情緒,歡迎妳再次來信,或任何時刻都能撥打1995生命線到中心來,我們每一位老師都會很熱忱的陪伴妳一起度過生命的低谷,成為妳的支持力量;或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/
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最後,祝福美華,平安喜樂!
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