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可可：妳好！
很高興收到妳的來信，從信中的內容感受到妳對生活有些困惑與迷惘，不知道發生什麼事讓你會有這些想法，想必這狀況已經影響到妳的心情且難以承受吧！只是想讓妳知道，年輕的妳對於生命尚未有明確的定位，會對自己與人生的不確定性有著焦慮與困擾，其實是很正常的現象。
來信問到：信念是什麼？每個人的解讀都不同，有人說是種人生觀、是中心思想、是精神糧食糧..... 等。如何找到它呢？信念是看不見也摸不著，只是心中一種“想法”，能讓人願意為著它堅持、相信、奮鬥，為的是想讓自己更成長並且能使生活更美好；但相對的也要付出代價，所以過程中也會讓人沮喪、頹廢，甚至於想放棄。所以我們可以先誠實的面對自己，想想妳的人生中什麼最重要，是想要有安穩的平凡家庭生活、或是追求財祿富貴生活、抑或是追尋冒險剌激的生命、還是尋求高心靈層次修行人生…，所有的想法定位它的意義，自然形成不同的結果；所以對於妳的生命，妳的信念是什麼，也存在於妳的內心與抉擇當中。這是我們每個人的功課，只要願意學習自我內在的探索，或許不久妳就能確定自己的信念了。
另外妳提到如何學習不討厭自己，其實換個角度來看就是"如何學習愛自己" 。我們先從如何愛自己來思考，愛自己就是希望讓自己成為快樂的人。而生理、心理是我們最容易感受到的層面，如果我們身體健康，心理受到關愛及肯定就會感到愉悅。所以愛自己要從照顧好自己的身心都健康著手，進而オ能有動力去做自己想做的事，在不自覺中會產生自信心，甚至行有餘力還可以幫助他人。試著練習每天對著鏡子的自己微笑並讚嘆她的美好。我們常常想討好別人，卻忘了回頭來討好自己。年輕的妳記得把自己妝扮得讓自己開心，做自己喜歡的事，慢慢的會發現原來「我」是如此的美好而且獨一無二，也不會再討厭自己。
從妳的來信看到妳想尋求方法改善困境，相信妳是位積極進取又願意改變的人，可以試著從改變原有的思考模式開始，「改變」的確是不容易，那是需要耐心與堅持的。讓我們不妨從小小的改變開始，不論结果如何，都是能夠豐富我們人生經歷的過程，期盼能再來信分享妳的心情或是寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！也可以來電生命線1995，線上輔導員會陪伴著妳一起面對問題來討論。
祝福妳平安喜樂！
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