妳好，

    從信中看出來妳是個年輕充滿熱情、渴望被愛的小女孩。妳有著細膩的心思，想要享受同輩之間，不管是異性還是同性之間的關愛！

    妳知道嗎？青春年少、荳蔻年華有多少女孩都有相同的夢想，誰說過的…….「為賦新詞強說愁」。我並不是說妳強說愁，但在這年紀總難免會有些這樣的感觸，妳都可以感覺到鄰家的狗對妳的愛，更何況是朋友跟親人,妳當然想得到相同的回饋,可見妳是多麼的渴望被愛！

我相信妳還有家人對妳的愛，那是世間最真實、最純樸，永遠不會背棄的精神支柱，有了這些後盾，相信妳未來的人生路上一定可以走的更平順！

    朋友頭也不回的離去，一定傷妳很深，我可以理解。妳可覺得他無情又無意，但如果不適合的兩個人早早分手，未嘗不是件好事，免得時間越久，感情釋放更多時要分手，痛苦指數也會更深的！

    每個人都有相同經驗吧！想找朋友說話，卻不知該找誰。因為每個人都有自己的生活要面對，也許妳的朋友們也正在面臨生活的考驗。有可能他們正處於困境中，不知該找誰述說，是吧？

    珍惜自己、疼愛自己，讓自己成為一個更愛自己的人，自然會產生很多人想接近妳.想靠攏妳的磁場，試試看好嗎？

    信中未提及目前是在就學或就業中，是否願意在來信或來電1995，我們非常願意陪伴妳走過青春年少的悲歡歲月！或是寫信至桃園市社區心理衞生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選諮商問答集，由專業人員回覆！

祝  安康、愉悅 度過每一天！

親愛的潔綸，你好：

信中提到父母離異，雖與媽媽同住一個屋簷下，而媽媽的工作與你的坐息時間相反，相處的時光也相對的比較少；不同住的父親有時會找你訴苦，除了提到經濟壓力外，也提到媽媽的種種行為，間接引發你和媽媽吵架，想藉由自殘引起注意和關愛，但無法如願，更覺得孤單、被冷落。年紀輕輕的你~感受不到家庭的溫暖和愛、獨自面對考試的壓力、孝順的傾聽父親心裡的苦、擔憂著父親年紀已高須入獄服刑，這些壓力真的不小，而用不適當的方法宣洩情緒，真的讓人很心疼。

每個人表達愛的方法不同，媽媽指責你對他的態度差和不禮貌、爸爸選擇離婚讓媽媽能脫罪、媽媽為了家裡的經濟選擇與一般人不同坐息的工作、擔心爸爸心裡有苦沒人可以傾聽等等，我覺得這些都是愛，只因所呈現的方式是負面或害羞，而一時不容易被覺察和了解。不知你是否曾聽說東方的父母常會用負面的方式來表達對孩子的關愛Ex.責罵或體罰；然而西方的父母則會用正面的方式Ex.對孩子說我愛你、擁抱。之所以會有這樣的差異，源自於民族性和所受的教育不同，也就是說~~”愛是需要學習、練習的”。

我也曾經歷過~~青春年少時，不知當時為何？總有一種心事無人知、偶而會有一股莫名、淡淡的哀愁，特別渴望被人了解或關愛，但卻沒人了解我。因為我們並未適時的把自己的想法跟父母、師長、同窗好友表達，或害怕表達了會被別人笑、造成別人的困擾，而選擇把心事放在心上，壓抑久了就會鬱悶，讓情緒找不到合適的出口。試想，你沒說的，別人怎麼可能懂你的困擾？就算想幫你，也不知道該如何幫忙呢？

親愛的潔綸~人生無法事事順著自己的意，同時存在著不少的挑戰，也因此而豐厚精彩。能夠覺察自己焦慮和自殘的狀況變的嚴重，而勇敢寫信求助，顯見你的自我負責。多運動可增加腦內多巴胺的分泌，有助於趕走負面的想法。如果這些異常的行為，已經嚴重影響到生活功能，也可透過紀錄這個好習慣，把事件發生的始末、當下的情緒、困惑、想法先記錄下來，再找學校的輔導老師談談或尋求專業的醫生協助。要知道有人隨時關心著你，當你遇到任何情緒的問題，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。