怡小姐妳好:從信中看到妳和媽媽關係如此不睦,相對於一般人應該是最溫馨甜蜜的親子關係,對妳來說是如此的遙遠與艱難,甚至想逃避!令人遺憾也有些無奈!同一屋簷下不只形同陌路,即使少許交集之處卻也都是處於不歡的尷尬場面;再加上又有工作壓力,也連最基本的避風港也都求之不得,很想選擇能否暫時迴避!相信妳已經疲憊不堪了,在無奈的抉擇下才會有這個下下之策的念頭。
怡小姐,對於妳的來信困擾我們瞭解了妳的為難與艱辛,所以仔細的幫妳釐出兩個問題層面來回應妳:首先是妳跟家人的作息時間無法搭配,以至於不能充分休息,連假日補眠的機會都被剝奪了!最親的媽媽如此的不懂妳,我很想用〝難搞〞兩個字來形容也許會輕鬆些,很抱歉用這字眼形容是否妳會介意?﹙若造成妳的不舒服請見諒﹚因為感覺這對年輕人來說確實是很懊惱與椎心!話說回來,關於睡眠問題,確實很多人都有睡眠障礙,大部份是心理因素或年齡稍長或環境等等不明原因,這些多數可以搭配醫師處方的藥物而獲得改善;妳的情況是人為及環境因素,而這兩樣對妳來說環境可以改善嗎?比如說更換比較不受影響的房間?或加強隔音設備?再者妳比較困擾的母女對話容易起衝突,很難達成共識,這部分還有努力的空間嗎?比如說:溝通時口吻、態度、時間點是否合宜?若還是尷尬得不到回應,能否請相關人例如:長輩或與媽媽較有話聊的親朋好友居間協調,有嘗試這樣做過嗎?
另外請容我站在媽媽的立場分析一些長者的作息習慣,尤其是上了年紀的人已經習慣早醒,起床後會依慣性的處理一天的開始,若此時此刻請長輩完全不活動的話,對他們來說違反了慣性生理時鐘一整天的作息都會受影響,反倒會被誤解受到干涉、不尊重,所以乾脆不回應,妳認為有可能嗎?所以我們在想,能否溫和委婉且多同理對方的立場,也許衝突點會逐漸趨緩且清楚明朗,比
較知道能朝哪個方向做調整,有共識情況下願意彼此協調或為對方各退讓一些,不但妳的困擾能解決,母女關係可能趨於融洽!請相信古語〝虎毒不食子〞讓問題明朗了,媽媽一定很心疼妳的困擾,我也深信天下的媽媽都是一樣的,愛護、呵護骨肉至親,絕不會坐視不管愛女的重要需求,若妳能認同我們的觀念,不仿先嘗試主動了解媽媽的行為動機,體恤媽媽年紀大了,長年的習慣很
難說改就改,讓媽媽感受到妳的關心與體恤,有了這層備受關懷的互動,相對的媽媽心態也會改變,更會有意願配合妳的需求去尋求平衡點,也就是由妳主動善意的出擊,妳願意試試看嗎?
接著是工作壓力大,因而累得不想面對惱人的家庭氣氛,有苦難言卻也不知道如何化解心中的壓力,尋不著可以喘息的避風港,感覺疲憊不堪!雖然是兩個問題同時困擾著妳,但看起來又是息息相關,能否想想哪一樣是妳認為比較容易靠自己就能獲得改善的呢?工作壓力?家庭問題?我們的想法是先從單一問題尋求解套能較簡單化,比如說先專注於職場適應,工作順手,壓力減輕,心
情自然輕鬆了一大半,放輕鬆心情下會產生更多正向的想法、能用平常心溫和的方式處理家庭問題,即使不一定立即得到一個結論,卻是個良性溝通循環運作的開始,不疾不徐的應該會逐一解套。
以上分享希望對妳有幫助,祝福妳喔!若還有需要也歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪妳一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站::http://dph.tycg.gov.tw/mental/ ,點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!
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