親愛的Useless您好：

    感謝您的來函，由信中感受到你對獨處的擔心與害怕，不知您是否曾有一些不愉快的經驗，導致您面對獨處時，會分外無安全感與害怕疏離；或者只是單純因為擔心無法與同儕相處友善，無論如何，由您信中的描述，害怕獨處已經讓您感到惶恐、不安啦。

    由信中您說您約12~19歲，這正是國高中階段，除了課業，也是最追求認同的階段，您會擔心他人對您的看法或無法陪同、認同，都是這年齡層中普遍的問題，只是您突然意識到這樣的問題，所以您因為擔心，更是在乎孤獨的時刻，更是多想、多猜疑他人此刻的不能陪同，是因為您的因素?

   而事實上，我們生存在這個世界上，本來就只該先顧好自己，先做自己最好的朋友，試問? 您做到了嗎? 您愛自己、還是您更在乎他人? 你愛您晶亮的眼睛、良好的聽覺、嗅覺、美妙的聲音、健康的身體、聰慧的智能、寫得一手好字、走的快也不用拐杖、姿勢轉換不須扶持、翻開書本闔上書本全可由您操控，您感謝您的身體帶給您這每一天的美好嗎?

    還是您只去揣測別人，探測別人、那未可知的心，而從不看自己的好，與無所限量的美好前程，而這些都會在您完成課業生活，走上實務工作後，豐碩果實的完美呈現；在這之前，您必須一心一意，看重自己、充實自己，讓船帆揚起出航的那一刻，您能確保您會走過風雨、航向您人生美好的彼岸。

    害怕有很多層面，每個人都有自己害怕的點或事件，如果自己可以改變的，就去改變，如果不是自己能改變的—像是別人說的話、做的事、可以配合您、協助您的部分，都不是您能控制的，如果因此您退縮了、失落了、放棄了，這都是非常可惜的。

   我們希望您能堅強，也肯定您能做得到；我們感恩別人對我們的好，也要自己站穩，才有能力肯定自己或幫助別人、事、物，所謂德不孤、必有鄰，就是做好自己的本分，自然您能心定，心定下來後思慮才能週全不紊亂，才能將事情做好，沉穩後的您，會如大樹般，福蔭您周遭的親朋好友，一句話- -有您真好！我們也要將這句話送給您，願您一切都好!

   您還可以來電1995生命線，我們會有專業人員24H 為您服務。

無題小姐：

       你好，來信中得知你這段時間種種的長期累積的負面情緒因素影響到你一下子爆炸連帶你的的生活及與家人跟朋友的相處問題，都一直困擾你，擔心與別人相處和未來工作情形及同事間的協調等等問題，也過不了你自己這一個關卡是最辛苦的。

    最近消極的種種因素不斷的困擾著你，使得你自己走不來確實是不容易的事情。每個人都會有人生，過程不如意十之八九，只要常常想如意的一二就會釋懷。有時候你想找家人或朋友訴苦又怕他們會擔心，想找醫生又害怕當作怪胎，你前後矛盾的心情是可以理解的。

     看了信中提到你自己是想要有正面能量來引導你，只是你害怕別人的擔心和想法，但是你是否有想到家人和朋友也在擔心、心疼你近來的行為和舉止不知道要和你對話？？他們也希望你走出來找他們談談，當然最重要還有你自己願不願意跟他們分享你遇到困難重重的原因？另外家人和朋友永遠都是會站在你身邊支持、陪伴你共同面對你的難題，想出完善改善的方法。

     總之，所有的一切因素還是要靠你自己說出來自己的困難點，或者去找醫生商討對策也是一種方法，假如還是沒辦法啟口也可以打1995由線上輔導員陪你聊聊近況。

        祝你平安

你好，茫然：

　　可以這樣稱呼妳嗎？要先恭喜你今年高中畢業，也順利考取一個妳選擇並感興趣的科系，但從妳來信中感覺到對於原本的這個決定妳有些懷疑，似乎悄悄的在你心裡面變成不確定，以及擔心害怕 ！

      妳在信中描述，就像不知道自己怕不怕高 ，卻報名了高空彈跳並且已經繳費， 現在卻不知道自己該不該跳下去， 這樣的心情讓你又期待又怕受傷害！由於也實在不清楚你目前所選擇的科系是什麼  ， 但從你來信中知道 ，雖然選擇的科系是你感興趣的 ，卻不是你原本所擅長的 ，所以有點擔心將來學習上的困難， 甚至你現在就已經想到這樣的科系，對於未來的就業上，會有影響和怕自己無法勝任！

      感覺在你心中真的有好多的擔心 ，讓你十分苦惱，其實你的這個情況是十分正常的， 許多人甚至在大學畢業後，都還不知道要做什麼， 你能這麼早就想到這些問題， 相信你是一個對自己負責任的人，但也想勇於嘗試 ，只是缺乏勇氣與信心，人生總是在理想與現實中取捨 ，既然你已經繳費也完成報名， 相信妳的能力應該是沒有問題的， 或許可以先念念看，如果真的不適合， 可以在升大二前預備轉系，未來也可以利用大學這四年， 去摸索所學和工作如何結合 ，每一門所學和科系都會有適任的工作，可供你們選擇 ，不要過度擔憂， 所有的事不都是從不會到學習而變得熟悉嗎！

　　另外，有許多人一生從事的工作並非他們在大學時代所學的，有的是在研究所（碩士或博士）時改唸不同科系，有些則是參加了不同的職業訓練或短期課程甚至是國家考試而轉業，人生常常有許多難以預料的轉變，我們不一定能完全照著自己的規劃走，但無論未來的路程如何，就是要有勇氣邁出腳步，就如同你繳了費報名了高空彈跳，在確定你一定不會死的狀況下，必須奮力一試，方才不負你（或你父母）辛辛苦苦賺的錢，報名及到達活動地點所花費的時間，不是嗎？

　　不知是否這樣的回答，可以讓目前茫然擔憂的你， 比較有點方向 ，也比較安心了呢 ！如果你還有什麼疑問，或者還是有些需要我們幫助你的地方，也歡迎你隨時來信，或者可以來電1995，我們老師在電話線上，也可以直接輔導幫助你， 最後 我想用一首張惠妹的歌叫做跟著感覺走，來祝福妳！加油！

「跟著感覺走  緊抓住夢的手 腳步越來越輕  越來越快活 盡情揮灑  自己的笑容 突然發現  一個完全不同的我」

王同學您好：

　　得知自己還需要半年到一年的時間繼續在校修課，讓您感到好震驚、好挫折，也讓您害怕面對父親，害怕被朋友嘲笑，除了要面對不想要的結果，也害怕父親對自己的失望及旁人的眼光，這些一定讓您很煎熬吧！心理的壓力一直累積，讓您真想向人訴說，卻又害怕受到他人傷害，要獨自一人面對，真的是一件不容易的事情！

　　您有提到您不知道怎麼面對父親，尤其他最近心情又特別不好，這裡可見您是個很關心父親的孩子，想來您平時應該就是這樣的吧，至於父親的心情不好，不知您是否有試探問候父親的心情不好是為哪樁事呢？您設想父親會認為您是個不愛用功又只會坐在電腦前的小孩，這樣的想法，是您自己認為的，還是父親會有這個想法呢？學業成績不佳，就是不好、甚至很糟糕，這是您對自己的想法，還是他人的觀感？再來您的成績不理想，有了解是因為什麼原因嗎？信中提到父親與朋友，那麼您認為的自己是什麼樣的呢？您期待的自己又是什麼樣的呢？

　　或許找個機會與父親相談，讓父親了解您坐在電腦前是做什麼，也因此可以知道父親心情不佳是為了什麼事，而且讓父親感受到您對他的關心，至於朋友方面，也許覺得朋友不夠了解您，那麼可以試試學校的輔導室，或許輔導諮商可以緩解您的疑慮唷，曾經聽過一位老師曾說過一句話，我們覺得很受用，也分享給您：「困難的出現，可以把我們帶到一個更高的高度，每一個困難出現，告訴自己能學到什麼，能提升自己什麼。」我們相信您是個會自我要求的人，因此在接下來的這一年，您可以如何好好利用呢？！

　　我們也看到了您在這困難中的努力，您不但寫信來尋找幫助自己找到舒緩壓力和面對他人的方法，也誠實地面對自己的無助，相信您會幫自己找到出路、會幫自己做出適合的決定。若您之後感到的壓力太多，也歡迎您再來信，如果期待盡速得到我們的回應，則請來電生命線1995專線，線上有我們的專業輔導員，可以即時為您解惑唷，祝福您！