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留言者
珊珊
日期
2020/07/15
留言內容
工作不順心,主管會一直找我麻煩,最近調換到新的工作位置...我會害怕人際互動,,,好像是轉學生,全班50個人只有我是孤單的....(也好像我小時候轉了四次學的感覺)............我最近心中一直有聲音,叫我殺了我自己,想自殺...明明知道我不需要死,但那個聲音會跳出來,讓我心情不好
版主回覆

珊珊:

感謝你來信與我們分享心情。

從你的來信中,可以感受到你最近的生活充滿挑戰,要面對不熟悉的工作與環境、重新與主管磨合、建立人際關係,但他們似乎已經有個既定的運行模式,讓人難以融入。而你聽見心中出現關於自殺的聲音,並且正嘗試與它對話。看見你這樣的狀況,要和你說一聲,辛苦了。相信不管是誰,每當要面對陌生的人事物,內心多少會感到擔心或害怕,這是很自然的反應。若是一時之間要面對這麼多事情,又孤立無援,那真的會讓人無所適從,又孤單又無助。與此同時,也要肯定你願意關心自己的身心狀況,並且主動向外求助,讓我們有機會協助你。

因為你在信中提到自殺想法,我們希望提供一些思考面向及求助方向供你參考。我們想邀請你:觀察最近睡眠及飲食狀況、那些自殺的聲音出現的頻率與內容,以及在難受時刻有什麼能讓你好一些、並請你在難受的時刻多做那些能讓自己好一些的事情。若你發現睡眠或飲食狀況越來越不理想、或自殺的聲音越來越常出現,請你一定要進一步尋求協助,可以直接來電1995,也可以尋求心理諮商或身心科診所的協助。

雖然我們不是在同一個職場工作,不清楚你遇到的詳細狀況,但若你願意,邀請你和我們聊聊事情的經過,像這樣透過信件或是撥打1995電話,讓我們陪伴你走過這段煎熬。

回覆時間 2020-07-21 14:52:39
留言者
很很難過
日期
2020/07/14
留言內容
您好,我最近剛結婚不久,卻在一次與父母的聚餐上,被我爸問我是不是有在避孕。自從那次之後,我無法再與先生正常的有親密行為,我覺得被別人問到這樣的問題已經嚴重侵犯我的隱私,但是當下我並沒有反應過來。直到後來,我不時地會一直回想,然後感到很噁心。我覺得自己被這個世界當成一隻母豬,好像要我生就要生,好像時時要關注我的行房動態一樣。我不知道該怎麼想,才能恢復正常,我覺得自己本身有憂鬱症,結婚已經造成我極大的不快樂。我真的很想忘記這件事
版主回覆

您好,

  的確,本來美好兩情相悅的結合卻被當作生產的工具,感覺很不被尊重,一心只著重在不能懷孕、生不生的問題,好像你只是他的生育機器,自然令你十分氣餒,影響到你與丈夫間的親密行為,也影響著你的情緒,令你很不快樂。

  傳統觀念影響著多數的老一輩人,認為結婚就是要趕快結婚生子傳宗接代,所以不被尊重隱私,被當作生育工具的感覺,有時也很難和先生或長輩述說以得到他們的認同或支持,所以你的來信很重要,表示你知道如何尋求愛界的協助去化解你的難過,以及你有心想要解決目前所遇到的困境,去找回與丈夫間的親密快樂,還是很好的。

  能來信述說你的難過,我相信這對紓減你的難過一定是有幫助的,當然,也經發生的事說要把它忘記,這是不太容易的。畢竟它已經發生了,也影響了你的情緒和生活,我在這提供的建議是:你可以從另一角度去看這件事,畢竟長輩們受傳統教育,觀念影響下成長的人,何況你們新婚時親友的祝福中議定也有不少早生貴子的祝賀詞,都影響著他們早報孫子的企盼,自然流露出他的關心與著急,而沒有顧及到你的感受,讓你有種不被尊重的感覺,如果你能和先生溝通好婚姻及孕育規劃,主動去向父母說明你們的生育計畫,我認為老人家應該會比較能夠接受,以避免日後同樣話題給你造成壓力極不舒服。

  因事或因情緒受到影響造成新婚的不快樂甚至夫妻親密行為受到影響,這對婚姻的長長久久是不好的,不知道你是否有想過利用度假出遊方式轉換一下時間和空間,去尋回當初戀愛的感覺,恢復夫妻間的甜蜜,早日讓不愉快的事過去,不再影響你們。

  最後想跟你說,憂鬱症須配合醫生治療並且定期回診。鼓勵你若有甚麼難過、不舒服,想找人訴說以紓減壓力時,可以來信生命線或來電1995,我們會關懷妳陪伴你的。

祝福你早日擺脫困難

回覆時間 2020-07-20 11:11:52
留言者
林彩如
日期
2020/07/15
留言內容
和男朋友交往快兩年,但最近看到男友和別的女生聊天和視訊,頓時覺得心理非常難受,前天他還保證說不會再聊了,可是昨天我還是看到他聊了,雖然聊天的內容並無曖昧,但我卻不能夠接受,可能我自己也有些許問題,我不知道該怎麼辦,也不想放棄這段感情,只好來求助於網路心理諮詢。 於是昨天我和他大吵了一架,我哭的撕心裂肺,他卻不願意擁抱我一下,他讓我覺得我是這世界上最糟糕的人⋯他不但不安慰我,只是傻愣愣的聽我在那邊生氣講一大堆話,也不上前安慰我,卻罵我妳在這樣煩我們就分手!妳不要翻我手機不就沒這個問題了嗎?我叫他和女生斷絕往來封鎖對方,他卻遲遲不刪,而我封鎖刪除後,他卻大發雷霆的說你為什麼要刪都不先跟我說,裡面有重要的東西欸,我真的很討厭別人這樣子。我心慌了,你說的重要的東西是什麼呢⋯我問他 他也說沒事啦都刪了還能怎樣啊? 他說完這些話我笑了,我哭不出來,但我心裡好難受,我好想知道他所謂「重要」的東西是什麼,但他說忘了,我就這樣失眠了一個晚上⋯我不敢和身邊的朋友說我怕他們罵我傻⋯ 我真的不知道該怎麼辦,近期男友又要去當兵了,我真的很怕他哪天聊天就被對方聊走了,我怕他為了新鮮感而拋棄我,我真的很難受,壓力大到連呼吸都要吸很大口,壓力大到失眠甚至夢裡夢到的都是他背叛我的景象,我放不下⋯兩年對我18歲這個年紀,真的很深刻,我怕因為這些事情影響到了我未來課業及打工,但卻又不知道怎麼淡忘這件事好好跟他繼續在一起⋯我只覺得如果真的夠雖的話拜託⋯騎在路上的時候把我撞了吧⋯我知道這樣很傻,可是我覺得我好難受,此時此刻感覺誰安慰我都沒有用,心裡一直存在那個疙瘩,但又不想分手,請問我該怎麼辦呢⋯?
版主回覆

親愛的彩如:

自妳來信中感覺到妳很在乎這段感情很在乎妳男朋友,擔心害怕會失去他,焦慮到讓妳失眠做惡夢,甚至夢見被背叛的景象,壓力大到連呼吸都困難,對這段感情沒有信心處於不安的狀態中。

妳期待男朋友能對妳呵護疼愛,如同妳用心珍惜這段感情。而翻看男朋友的手機並刪除資料,想想看這樣的行為做法就能刪去妳心中對感情的焦慮不安與信任感嗎?似乎期待與行為做法截然不同,是背道而馳。感情是需要經營的,如何增進維持倆人更好的關係,可以回想從相識最初至今的甜蜜時光將亮點擴大,再多加些尊重、包容、溝通、釐清界線等原素,更加瞭解自己與對方,定能讓感情加溫。

因為線上心理諮詢無法立即性雙向互動回應妳。如果妳願意我們很願意傾聽更多的事情,歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員陪伴著妳一起面對問題,說説心中困擾。也可以上桃園市社區心理衞生中心網站http://dph.tycg.gov.tw/mental/,預約心理諮詢面談。

祝福

平安喜樂

回覆時間 2020-07-20 08:56:07
留言者
黃廉詠
日期
2020/07/17
留言內容
我是一名患有妥瑞氏症和亞斯伯格症的高一學生,自一年前遭受感情上的重大失落後,開始出現一些過於真實的想像,也可以說是幻覺,我無法分辨虛實,還自動創造出了不存在的人物,我可以與她對話,可以與她交流,但她是假的,是我想像出來的,我很煩惱,我好絕望,我該怎麼辦
版主回覆

親愛的廉詠,您好:

從你的來信得知,你曾經歷情感的重大失落,而目前正受到生病及幻覺的困擾。你用簡潔的文字,清楚的交代你的過往及當下的處境,光是你面對這樣的景況,一路走來所展現的勇氣與毅力,就值得稱許了。

你說你現在高一,我推算是16、17歲的年紀吧!青春正盛。這個年紀在面對交朋友與感情方面的事,多多少少都會有一些期待與迷惘;然而,你勇敢的面對自己感情的失落,也清楚地察覺到自己病況的變化,並且選擇了透過自己的力量,寫信尋求外界的幫助,這一點也很棒喔!

你說你患有妥瑞氏症和亞斯伯格症,並且這一年來,還出現了幻覺,雖然你能夠分辨幻覺的虛假,但這些已經讓你感到煩惱與絕望了。我們知道身體和精神都會生病,現代醫學對於人類患病的原因以及治療的方法,都不斷地有新的發現。我假設你已經有定期去醫院就診,除了醫生確診你患有妥瑞氏症和亞斯伯格症之外,你是不是已經將你這一年來經常產生幻覺的病況,告訴你的醫生以及家人了呢?相信在家人的陪伴就醫,以及醫生的處方治療下,可以逐步改善你的病況。

生病的過程,是生命對自己的考驗,個中的辛苦,如人飲水,冷暖自知。雖然你遇到讓自己煩惱的事情,也還是努力的尋求追求健康,努力找回自己的生活。期盼你先調整好自己的目標,透過定期的就醫,規律的作息,均衡的飲食,以及學校的生活當中,找到樂趣與動力。另外也要持續努力減少讓自己產生壓力的源頭,不要讓自己陷入想像的或是推測事情的漩渦之中。去做對自己好,對家人好,讓自己健康快樂的事情,相信一切都會慢慢好轉的。期待再接到你的來信。

祝福你健康、平安、一切順利

回覆時間 2020-07-20 08:54:11
留言者
Sunny
日期
2020/07/13
留言內容
我覺得自己得到了憂鬱症和焦慮症,焦慮的情緒讓我不敢嘗試新的事物,只要小小的問題我就可以無限放大,讓自己覺得很累,我也比平常愛哭,明明一點小事也可以哭的一把鼻涕一把眼淚,我也會對未來感到恐懼,怕出差錯就不是自己想要的了,我把一切都想的很困難,一次出錯就沒有下一次了,因為我根本連做第二次的勇氣都沒有,一直想去看身心科,可是我怕一切都是自己想太多,也不想讓家裡人知道
版主回覆

你好,

首先要先稱讚你是位很棒的孩子,對於自己的心理狀況的異常反應,能夠很仔細地察覺出來,並且來信尋求幫助,這是件非常不容易的事,讓人對你的勇氣十分敬佩。   在信中得知你是位善解人意的孩子,所以對於自己的狀況因為害怕家人擔心,因此只有自己默默地承擔,但這樣的狀況經如信中所提,會常常常導致自己會憂鬱哭泣與失眠,同時想法也會變成負面,害怕出錯而不敢去嘗試許多新事物,你所敘述的種種情緒狀況,與憂鬱症部、焦慮症的確有部分症狀吻合。

在青春期間的孩子,除了學業、同儕、家庭的壓力外,在身體的成長生理變化下,賀爾蒙的劇變,也是會影響大腦的情緒控制,進而產生青春期憂鬱症的狀況。  要找到讓心情的低落的原因,必須要從內外來找尋,比如說在外在方面,最近生活上是否有什麼新的變化,在無形中為心中帶來壓力;在內在方面,也就是生理方面來找尋的話,在身體激素分泌不正常時也會同步影響到情緒,例如 賀爾蒙的成長變化、身體疾病、憂鬱症症狀,無論是內在與外在的因素,都是需要家人甚至專業人士的協助。

但若因為怕家人擔心而不與家人溝通,反而會讓家人更擔心、不知所措、錯失能夠幫助自己的機會,所以我們應該先好好觀察與思考 與家人、與專業人士(心理諮商、精神科醫師)一起找出問題點,如此才能對症下藥,把不好的情緒一步步的掃除。

同時也建議你,再遇到情緒低沉沮喪時,也可以隨時撥打1925安心專線與1995生命線,與老師們抒發自己的感受或討論如何改善。

回覆時間 2020-07-17 15:15:47