Lydia你好:

    看到你的來信，我深深的感受到你是一位很有思想跟非常細膩的女孩，你發現了你和家人的相處好像有了一些問題，但是卻不知道如何來面對。

    在生長的過程中，不知何時讓妳開始用生氣的態度來表示妳自己的想法，甚至在被誤解、受委屈時用粗暴的行為對待長輩，隨即又因為理智而感到後悔，可見你妳能隨時自我反省，妳發現了一些錯誤，妳不知道如何應對，所以妳開始思考了，對嗎?

    以妳述說的事件來看，妳父親先用責備的方式對妳，妳在被誤解之下衝動的也用生氣的方式回應，事後，妳立刻後悔了，相信你的內心一定很不好受，當然，你父親應該也不愉快啊!這是兩位都不知道要如何相處啊。仔細回想過往的日子，妳有用過其他的方法面對家人的責難而能跟家人和平相處嗎?

    妳想要改變狀況，這是一個很好的心境轉換喔!我給你一個讚。首先我要讓你的自我更強壯、更有力量能夠面對你的處境，請妳回顧一下妳小的時候比較有深刻的記憶中，哪件事件你的父親對你指責到妳很委屈的，請妳從新面對一下並且用現在的妳鼓勵一下小時候的妳，那麼勇敢的面對指責跟委屈。讓妳的自我能重新體驗一下，因為當時你的自我讓你的父親的指責給嚇到了，因為是你最重要的家人對你指責讓妳錯亂了，所以你用生氣來回應以後的情況。

    我會等妳的自我回來以後慢慢的我們再來討論如何幫幫他們，好嗎?

    除了來信以外，生命線1995專線上的輔導員也會很有耐心的陪伴著你一起面對問題，紓解困境喔，請繼續寫信來生命線或是桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.！祝福妳!

給親愛的雨：

看到你因重大疾病往返醫院看診，加上眼睛的問題，讓你更是擔心自己的狀況，以及對未來工作的迷惘與擔憂，真是難為你了！

其實，一開始看到你的來信，我的心也沉重了起來，因為我本身也經歷了一眼視網膜剝離、一眼視網膜裂孔，且在視網膜剝離手術後也面臨了黃斑部病變...一下子把我的記憶拉回了那段療養的歲月...。由於我的工作幾乎也是成天電腦不離手(眼)，所以，當我視網膜術後未如預期的恢復視力，我也很是擔心對職涯的影響、感概為何上天給我這樣的磨難…。在康復過程中，我讓自己更關注自己心靈上的沉澱，同時也調整了自己的生活習慣與作息等，希望可以讓自己的心與眼能調適適應返回工作崗位後的挑戰。或許有人會說，我們沒法對抗上天給的命運，但我們可以嘗試改變...將"捕手權"完全掌控在自己的手，思考接不接受這狀況或傷害的球。當我回到工作崗位候，因為視力問題，影響了我的閱讀、也影響了我對電腦的運用狀況，不過，我還是盡可能的在調整中同時努力適應新的視力…，但同時也更加的注意保養自己的眼精，半年後，我也基本回復到正常的工作狀態。

關於來信中提及的重大疾病，目前是否已處於穩定複檢追蹤狀況呢？所以，也讓雨想規劃下一步的計畫，如工作發展等。看到雨擔心因為眼睛可能會影響職涯發展，不知是否已有評估過，自己的學經歷、專業、興趣等因素，是否已有概略的想發展的發想呢？如果有更具體的目標或範圍，或許可以更具體的評估影響層面。相信雨也是一位對自己負責的人，才會在還在康復期中，開始想到未來的發展，以及可能對未來職涯的影響。然而，誠如信中所言，「每天晚上都失眠，睡前也總是在想眼睛的事。就算睡著隔天起來還是一樣，近視還是不會好」。是的，部份眼睛病變是不可逆的，但我們可以做的就是面對它、接受它、適應它、愛護它，讓它(眼睛)不再惡化。好好的照顧眼精，也可以讓我們更舒適的與它(眼精)一起過生活^^。

以上的觀點與經驗分享予你，希望提供你多一些思考方向。如仍覺得困惑與心情低落，也可以再來信，或來電生命線1995專線，線上的輔導員將可即時陪伴著你一起面對問題，釐清困境。

祝福你

平安喜樂

親愛的SHERRY:

　　看到你的來信，父母離異，父親再婚、母親失聯讓你的童年過得很不快樂，12年後失蹤多年母親尋獲後，你與父親也因為衝突而離開父親。結婚後的你再次與原生家庭更疏遠，對自己沒有根的感覺感到悲傷。很高興你願意來信述說你的問題，說出你自己內在的困擾和憂慮，這真的非常不容易，先給你一個讚，讓我們一起討論這個問題。

　　信中得知你就讀國立大學，能在父母離異資源不多情況下完成學業真了不起。信中說到妳的身體不好常生病，想是在外工作經驗也不多。因對家庭親情溫暖的渴望，找到一位年長可依靠的丈夫結婚，但年紀的差距常被誤認為外配感到無奈與痛苦。有時與先生吵架因沒有娘家無避風港及後盾感到困擾，事後還要假裝快樂，為塑造夫妻恩愛常在FB放閃，彌補童年缺乏親情空虛，真難為你了。

　　結婚是雙方邁向人生重要的旅程，是兩個不同家庭的結合，雖然你缺了原生家庭完整性，但你可以創造屬於你們共同美滿家庭，不知是否有寶寶。其 實你們也可以像妳信中所描述的畫面，真正牽著孩子的手散步而感到幸福。過去已經無法實現，但可以把握當下。婚姻是要努力經營，雖然過程有甘苦，但每個階段都可以是充滿成長的喜悅。你曾經因婚姻發生困難聯絡親妹妹想尋求協助，卻被冷言冷語所傷害。妹妹對你的出言不遜，或許她的內心也和妳一樣對親情無法信任所致，要知道一個內在受傷的人，是無法幫助任何人的。在家靠親人、出外靠朋友，是否你有知心朋友可以傾訴？父母健在是否考慮聯繫，找回那份失去的親情來滿足自己？想一想你渴望親情的愛之前是否也愛自己？除想找人依靠外，自己如何在生活上心安才是最重要。曾經的欠缺，試著轉化成創造快樂與珍惜幸福的動力；這些都不需要假裝，快樂與幸福其實都在，那是給能看得到與感受的到的人，我們只要接住就好！

　　最後，要跟你說的是，你願意把心裡的話講出來，這是很棒的，這也是你積極想要改善自己的開始。若傷心難過的情緒一直持續，並且影響到你的睡眠與生活，就必須要尋求專業醫師或心理師的協助。生命線歡迎你有需要隨時來信，也期待收到你分享生活訊息；也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」，會由專人回信給你；另外歡迎你來電生命線1995，線上輔導員會陪伴著你並即時討論問題，或許對你有所助益。祝福你！

親愛的Lantern fish：

來信提到最近的自殘行為，以及夢境出現的不愉快，似乎與過去的創傷有關，以至於看似快痊癒的傷口，又再度被撕裂，隱隱作痛，不知道該如何是好？心裡想必是痛苦糾結的，辛苦了。

“家”對每個人而言，應該是安全的避風港，然而，有時卻因為某些原因變質了，導致身在其中的人，不但無法得到呵護和保護，反而弄的遍體鱗傷，或是造成心裡的陰影久久揮之不去。

每個人都有情緒低落的時候，特別是事事不如己意，處於低能量時，心裡難免嘀咕或有些負面的想法產生，連我也不例外。遇到低潮時，我通常會找朋友出來聊聊天、到戶外走走曬太陽、學習新事物轉移注意力、或是透過運動增加腦內多巴胺的分泌，也可以有效的趕走負面的想法，讓自己的情緒透過適當的方法宣洩和舒壓。Lantern Fish自己能用樂觀想法或夢想來激勵自己，真的很棒！不妨和我們分享你是如何使用正向的力量，帶自己突破重圍的？

人難免因為別人的一句話，而心裡受傷，只因為我們太在乎別人對我們的看法，或是覺得自己被誤解，這次一時激動而傷害自己，是因為被說了什麼樣的重話呢？Lantern fish能在第一時間覺察自己不該如此衝動的傷害自己，在網路上查詢懷疑自己是PTSD，但，網路資訊通常僅供參考，不妨尋求專業的醫生協助。親愛的Lantern fish, 要知道有人隨時關心著你，當你遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。

親愛的〝我〞妳好：

來信中我們看到害怕遺失往日笑容、擔心再也快樂不起來、無奈歡笑憂愁都無法自主，連自己是否能有想法都無力掌握，處在這多無可奈何環境中的妳，內心錯綜複雜的滋味應是旁人很難理解的痛苦，辛苦妳了！

是什麼樣的情況讓自己在選項中選精神疾病呢？如果有這層的擔心不知道妳是否有就醫？醫生的判斷是什麼呢？我們很想知道那位愛笑、容易被感動的女孩發生什麼事情，讓自己沒了情緒、沒了表情，也沒了想法呢？快樂是何時消失的？是誰偷走了妳的情緒和快樂呢？是在什麼原因下讓妳交出喜怒哀樂的掌控權？現在掌控權在哪裡呢？

愛自己或許很難，但想找回那位愛笑的自己可以有很多方法喔！〝我〞妳絕非一個人和那些無計可施單打獨鬥，我們很期待妳再來信或來電1995生命線，讓我們可以更清楚究竟是什麼事情或什麼人困住了那個愛笑的妳？讓我們可以有更多的討論好嗎？