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留言者
51
日期
2020/08/18
留言內容
我想增加聊天技巧,想增加人脈關係,但可能有點心理排斥。可能是排斥團體或人脈,不知道怎麼開始,可以教我嗎?要聯繫的話請用email, 電話接不到,謝謝
版主回覆

您好

看到你簡短的來信裡,有著矛盾與困惑的心情,這些心情應該讓你的生活有著許多的不知所措。 對於你希望能夠增加聊天技巧,老師想知道的是你想達成的目的甚麼? 若是想要增加人脈關係,那麼對於人脈關係的增加,又是為了甚麼原因? 亦或是單純的只想要獲得結交朋友、還是想成為備受矚目的人、還是希望藉此能獲得其他的好處…等,這都是需要釐清的。 而你是位非常有自覺的孩子,能夠知道自己的需求與不足,並開始找方法行動,這是一件非常值得讚許的行為,所以就讓我們一起來動動腦,找出最適合自己的方法。信中你提到自己有莫名的排斥心理,但不知道是出自於何種原因,而讓你對自己在人際交往的能力上有質疑,其實我們通常對於自己不擅長、陌生的行為都會先出現排斥的心理,用來保護自己不受挫折與傷害,而每個人的個性與環境都不同,對外界的應變能力也都不一樣,有些人習慣能反應自如,有些人會不知所措,這都是需要學習與練習的。

如過你是想要單純的結交知心朋友,那麼聊天技巧,絕對不是唯一的選項,有時透過共同的興趣、共同的目標努力、在這之中的互動,能夠發展出許多的話題與情感; 以自己的能力幫助別人,或請求別人的幫助,這種互惠互利的方式,也是一種人際相處。當然如果是想要變成聊天高手,呼朋引伴的受人矚目,那麼就是要多多吸收新聞與知識,無論任何話題都能夠侃侃而談,在表達與溝通技巧上,也可以從簡單的說笑話開始,不斷的經過訓練與練習,就能有所進步。

想要增強聊天技巧,可以上網用關鍵字”演說技巧、聊天技巧”也可到圖書館閱讀相關的書籍,多參加社團活動與在小組報告中自願擔任組長…等,這些都是學習的機會。 如果在這學習之中,有遇到任何困難與疑惑時,也可隨時撥打1980 張老師專線(09:00~21:00 週六週日09:00~17:00)、1995生命線(24 HR)、1925安心專線(24 HR) 與線上的老師討論,一起找到更多更好的學習方法。

祝越來越好

回覆時間 2020-08-24 08:49:10
留言者
徬徨無助
日期
2020/08/12
留言內容
很喜歡不要嫁娶陌生人這本書,認同裡面大多數觀念(除了禁止離婚),但周圍的朋友似乎都對這類資訊不太感興趣也不太接受,請問我該怎麼辦?我該去哪裡尋找可能認同的人?
版主回覆
徬徨無助小姐您好,
來信的訊息訴求是希望遇見能接受與您理念相同的有緣人,但卻苦於周遭所見幾乎都是與您〝難有共識〞也就因為得不到支持,遍尋不著有認同感者,使得您產生了徬徨無助的心情起伏,能否用失落感、感覺孤立來形容呢?我仔細推敲您的訴求困擾,將其鎖定在人際關係的角度作分享,也許會比較貼近您的來信訴求,所以以下回應提供給您參考:您從書上吸收也認同了某些觀念,希望能得到同好的認同與支持,但不巧遇見都是:道不同不相為謀者!很想分享好東西,知音何在?很困惑!而您可曾想過,除此議題之外,並不表示都意見相左,應該還有一些共同話題呢?朋友之間話題多,想法也難免會意見紛紜,重點是能否尊重彼此的想法,有共同的觀感可以的話一起成長,而思維不同者,我們就尊重每個人都有自己的理念與不同的發展空間,在不相互牴觸之下,還是能維持良好的友誼關係,這樣的相處模式您能接受嗎?
 
接著談到若能保持良好友誼關係,您的心情、行為、舉止,自然會受到關注,而因為您有好的觀念引導,能有令人刮目相看的表現,這時候的您是值得受肯定藉鏡的,也就是實際上的您,獨到觀念的引導,能讓您表現出與眾不同的特色,就如同經過親身體驗,現身說法一樣,說話自然比較容易被採信,您的好也可以暄染身旁的人,認同感自然會出現,這個方法您覺得可行嗎?我們很肯定您是樂於分享的人,很棒的唷!不過還是要提醒您:不勉強,互相尊重的前提下,先維持好良好的人際關係,自然能將您吸引人的特質分享出去!
 
祝福您喔!若還有需要也歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪您一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!
回覆時間 2020-08-21 14:53:29
留言者
日期
2020/08/19
留言內容
我今年25歲 在旅行業上班,我覺得我已經成年人了但家人總是管很多事情 只要他們覺得不妥的事情 他們就是把我當成還是小孩的樣子罵,覺得每次這樣都影響到我的心情,像最近我買了生日禮物送給朋友,我是用我自己賺的錢來買,但她看到收據後就直接打電話來劈頭就罵,要求我將帳戶攤給她看,想要了解我是如何花錢,明明自己已經是成年人了 為什麼不能用成年人的方式去處理,這個我實在困擾已久。
版主回覆

親愛的廷

  你好!你已經成年進入職場,很希望家人對待自己的態度可以有所調整。尤其是在金錢上面,自己努力辛苦賺到的錢,當然會希望可以依照自己的意願分配使用。你這些想法,都是很正常且正確的。你也是一個很貼心善良的人,雖然家人對待你的態度充滿了控制慾,但你仍然顧念家人親情承受他們這樣的對待。這樣的困擾,讓你不愉快,你也沒有和家人反目,而是選擇來此求助。處理此事,你的成熟與善良,非常值得稱讚。

  相互關心是家人間最溫暖的特質之一,尤其是上一代的長輩們,他們從你呱呱墜地開始,保護著你,照顧著你。漸漸地你長大了,能力越來越好,懂得照顧自己,知道如何保護自己了。但他們常常會忘了調整你在他們心中的程度,不免會過度關心。即便你已經成年了,他們仍會覺得你永遠都是孩子。深怕著你被騙,擔心你亂花錢…等。家人的內心裡有著很深的恐懼,而這個恐懼是來自於他們不願意見到你承受挫折。我們當然需要家人的關心,因為家是我們最溫暖的避風港。但我們也該適時的讓家人知道或體會到,我們已經長大了,我們會照顧及保護自己了。甚至,在某些時刻,你可以回饋他們的愛,保護或照顧家人。

  如何才能讓家人體會到你已經長大了,是有能力保護自己,照顧自己的成人呢?首先,家人最擔心的是你的金錢花用的觀念。不可否認,這的確是一個非常敏感的議題。一個成人的經濟獨立自主需具備一些要件的,不單單是指你能自己賺錢,自己花用,還必須包括你能負擔自己一個人獨自生活時所必須的一切花費。以及你是如何支配你的收入,是否有適當的分配與規劃。從你的來信,我猜測你應該是與家人同住。那麼如果你搬出去住,就必定會有一些必要的支出(例如:租屋、餐飲、交通)。這份省下來的支出,你是交給家人,還是就是自己留著花用。這當然沒有一定的標準與答案,每個人都可以有自己的規劃與分配。當家人對你金錢使用提出關心時,你可以耐心的說明你的安排與規劃(當然實際上你也必須是有所規劃才行)。透過耐心的說明,家人可以理解你的安排與規劃。家人就會放心你不會亂花錢,你能替自己安排好。俗話說:人無遠慮,必有近憂。透過財務安排,當遠慮近憂來臨時,我們的生活才不致受到太大的衝擊。

  另外,必須強調的一個概念就是界線概念。你已經成年了,未來你有可能會進入婚姻,生育子女,組織自己的家庭。雖然現在的家庭仍是你的家,但家人之間必須要有一道隱形的界線存在。這個界線雖然不實際存在,但可明確的區分問題的領域。哪些問題是家人的問題,哪些又是屬於你的問題。現在的家人與你之間似乎沒有明確的界線存在,導致家人無法明確的區分金錢的花用是他們的問題還是你的問題。所以家人會要你把帳戶攤開來給他們看,他們想要審查你的金錢花用情形。在台灣的家庭裡,這樣的界線概念並不普及。這跟台灣人民的組成與文化有著很大的關係,但只要開始關注,未來就有機會慢慢被重視普遍成為大眾的觀念。

  能夠成為家人都是因緣聚足的一群人,家人都是彼此在乎的人,花點時間好好去和家人溝通這樣的界線概念。界線概念不只在金錢的議題上可以運用,對於人生的選擇與規劃也是相當的需要這樣的觀念。未來若你在這方便還是有遇到困擾,很歡迎你再次來信與我們討論。或者,心情煩燥時,你也可以電話播打1995生命線協談專線,線上的協談人員都會提供專業的協談與溫暖的陪伴,有助於你心情平復並釐清問題。祝福你

回覆時間 2020-08-21 14:49:21
留言者
黃薏玲
日期
2020/08/16
留言內容
我感覺自己有憂鬱症 但是又感覺沒有 我每次遇到讓自己崩潰的事就會大哭 常常覺得很負面 對世界毫無希望 感覺自己不管做什麼都是錯的 感覺自己什麼都做不好 想傷害自己 想自殺 也自殘三四次了 我不知道這樣算不算憂鬱症 但我覺得好痛苦......
版主回覆

薏玲你好:
       看著你的來信知道你 受困於負面情緒帶給自己的痛苦、困擾,一定很難過 !幸好你能覺察到,而且積極來信諮詢,說出自己的煩惱後,有覺得舒坦些?
       每個人都有七情六慾,當我們面對事件發生時,自然會產生的情緒反應。難過時大哭,高興時大笑,激動時大喊,生氣時大罵,沒安全感時會感到害怕、恐懼,對這事沒自信時會焦慮不安.....。各種情緒的反應都是人之常情,我們都要學習「認識」情緒,適當「表達」情緒、「接納」情緒,甚至適切「管理」情緒。 如果過度壓抑還會讓人覺得更鬱悶。
         我們先細細想想:為什麼你總會覺得自己表現很糟糕?是自我要求太高?還是太在乎對方的認同所產生的壓力?是對自己沒信 心?那是什麼經歷讓你失去自信?自殘雖然可以暫時緩解痛苦,長期以來對身心也是傷害。
         其實你也覺察到自己很負面,懷疑自己是不是有憂鬱症,如果這些負面情緒影響到你的生活作息、失眠、無法工作、學習,破壞你的人際關係,這時可以考慮去看身心科門診,接受醫生客觀、專業的診療,或是你可以到學校輔導中心尋求諮商,都可以讓你更了解自己的負面情緒、憂鬱症,坦然面對,甚至改善,養成正面的能量。如有需要可以來電生命線1995,或上桃園市心衛中心網站點選諮詢答問集,我們都會陪伴你,支持你。

回覆時間 2020-08-21 14:46:41
留言者
好煩惱
日期
2020/08/19
留言內容
你好,我最近做了一件很後悔的事情,這件事情可能會影響到我的家人和朋友,最後會演變成什麼樣子我也不知道,所以心裡很焦慮。我一直告訴自己,事情都發生了就要好好的去面對,開開心心的生活、工作,但是我發現我做不到,甚至有時候會冒出不好的想法去解決自己,但是我知道這樣問題反而沒有解決,家人還會傷心、難過,而且我也會害怕。我不知道要用什麼方式才能調適我的心情,也不知道接下來要怎麼做...
版主回覆

親愛的,你還好嗎?

收到你的信,雖然短短的留言,卻能看到你的焦慮和不知所措,這令我們很擔心你的狀況!

在生命線的我們,非常重視你的安全,強烈的希望你知道,任何時候,我們都在,當你有傷害自己的念頭,請你務必打電話來告訴我們你的困境,讓我們一起來找出可供選擇的方法,去面對你的情況。只要活著,事情就有機會得到補償;再做傻事,就只是雪上加霜,同時再次嚴重傷害愛你的人。

我知道你很棒,你思考過這點了,千萬讓它成為保護你和你所愛的人的重要想法。你只是期待讓事情有變好的可能,而不是只想逃避的。在情緒不夠好的時候,難免想法負面,焦慮情緒來了,先停下來做幾個深呼吸穩定一下,打電話進來1995談一談,再一起共同找出可彌補的方式,好好面對現在和未來,答應我,可以嗎?

你沒有提到發生了什麼事,但我知道它的發生對你一定很重要,而造成的結果也一定很讓你失望和挫折,我能理解願意負責任的你有著擔心和對不起家人朋友的感受,只是一時你還沒找到方法,因而非常自責。

來吧,除了可信任的長輩或朋友,還有生命線的老師們願意和你一起面對問題,支持陪伴你。不論是工作、感情、關係、或是一時失察犯了錯,沒有不能解決的,只要我們真心誠意、勇於面對,就是一種解決的方法,同時盡力去找來資源幫助自己,你知道願意負責任的人,一定有人會看重,會伸出援手的。而你的來信,我能看到你是願意負責的。來吧,打電話來中心,說出困擾,一起來找出方法幫助自己。經過這一關,你會更成熟、更勇敢、更有自信和能力面對你的世界,也許也能有機會成為幫助別人的人。

來吧,求助的時候,生命線24小時都有專業的老師在,在困擾未解除前,我們期待接到你的電話,我們願意陪你面對!

歡迎來電1995,歡迎你!也祝福你!

回覆時間 2020-08-21 14:06:47