親愛的蝦，小小年紀的妳，受苦了！

我不知道現在的妳是幾年級？但應該不是七年級，而是八九年級了，對嗎？這幾年，妳是怎麼撐住的？讓妳處在失和父母和重男輕女的家庭中成長。在這裡，我們很想給妳一個支持、安慰和溫暖的擁抱！

看著妳所敘述的情況，看著妳來信的用字遣詞，比起同年的孩子早熟並且正確，我猜想妳一定是一個認真的孩子。孩子應該過孩子的生活，大人的世界是大人應該承擔的，我們很難懂得。但是，我們一定要養成照顧保護自己的能力，讓我們平安長大。

再過不了兩三年，妳有選擇和獨立的機會，比如住校和工讀。但先決條件中，妳要擁有平安的人生、健康的心理、學習智慧處理自身的事情，有能力照顧好自己，然後時間一到，妳能順勢選擇妳喜歡的學校，不論讀書、工讀，妳都因為這段時間的培養，而更加的適應新生活。

說到這裡，讓我想起來這幾天的新聞，那位失蹤的少女，雖然一開始受騙，但她很機智的假意配合使自己不受傷害，我真心的佩服她，能夠識時務而不逞強。也許妳認為妳的家可能一樣凶險，對妳的傷害很深，但是目前若未有其他能替妳出面的人，似乎比較好的方法就是讓自己把能量用來培養自己，而不是對抗那些現在妳無力改變的「家人」。妳相信嗎？每一個對抗的孩子總是傷痕累累，但是把力氣拿來安慰、保護自己，等待時機的孩子，都會是有一定成就的。

孩子，可不可以答應我們，不要傷害自己，傷害自己是不會改變外在世界的。可不可以答應我們，在妳想到傷害自己的時候，隨時打電話到1995生命線來給我們，讓我們陪伴妳支持妳，好嗎？生命總是充滿競爭，但堅持的就能成長茁壯。留下的痕跡，每一個經驗，最終就重合成為妳獨特的人生。撐住，孩子，再苦也有時限，妳的視角、看法和行為，可以幫助妳減少很多的痛苦，聰明如妳，會逐漸的理解的。痛苦的時候，24小時都能打電話到1995生命線來訴苦，我們重視妳珍惜妳，好嗎？

現實的情況，責怪沒有改善的機會，大人的事不是妳的責任，他們現在和未來都要承擔。妳也是，妳的選擇和行為，只有妳自己承擔，如此，當前應該把妳的力量用在妳的身上和未來正向的所在。

孩子，心疼妳的遭遇。我們希望能夠接到妳的電話，希望陪伴妳走過這個孤單痛苦的階段，陪妳一起迎向美好的未來。沒有人能夠阻止妳邁向美好的未來，唯一能做到的就是妳自己。讓我們陪妳，一年兩年三年都不要緊，我們隨時都在。

祝福妳，孩子！期待妳能懂得我說的，這是集合很多相類似孩子的經驗，別放棄自己，每個孩子都能如毛蟲的蛻變羽化，成為真正的自己。祝福妳，祝福妳！也謝謝妳願意替妳的遭遇出來說話，謝謝妳、謝謝自己！

親愛的一一

　　反覆閱讀了妳的來信，深深感受到妳在情感上的理智與懂事，妳能快刀斬亂麻，結束這段微微變質的友誼，真的很不容易！這個男生只想當朋友卻沒有拿捏好分寸，在言語、行為態度上曖昧讓人誤會，甚至連妳身邊的朋友都認為他超出了朋友的界限，這樣的做法，非常的不誠懇，而且沒有顧慮妳的感受，被風吹動的心，無處安置，可以想像妳有多麼的失落沮喪，難得的是，妳在了解事實以及對方的態度後，做出了正確的選擇，除了非常理性也是很有勇氣的，妳能夠不抱怨、不責怪、不為難自己和對方，真心讓人覺得妳是一個懂事、識體的好女孩。

        我們未能成為別人的選擇的滋味總是難受的，就好像參加比賽或徵選，我們總是期待自己可以入選得奬，但如果奬項只有一個，那麼總是會有許多的落選者。這好像你主動參選，在比賽的過程中看到了裁判其實已經有內定人選，而你主動棄權退出，可喜可賀的是你早已看穿詭計選擇全身而退，不只不用再浪費時間，也不屑那面金牌，這不是喜事一件，值得慶祝嗎？該當找一堆死忠好友大肆慶祝一番啊！

       而我們心中的那個坎、那份執著究竟該如何放下呢？我想與妳分享自己的經驗～在我們的生命中遇到了一些不如意的事情，甚至與期待相違時，心中難免會有失落、落寞與難過，這是正常的情緒，面對自己真正的情緒，清楚知道自己的感受，才能找到抒發情緒的出口，就像妳願意透過來信再次整理自己的心情並與我們討論，這是方法之一。

從來信中，看得出來妳似乎有幾個可以商量事情的朋友，讓他們陪著妳一起度過這段落莫的時期，不要獨自承受，或者設定目標，調整自己的生活重心，時間可以淡化那些失落與執著的點，因為時間是治療傷口的良藥，，妳會從癒合的傷口中得到成長，只要妳耐心等待，必會遇到那個更適合也更懂得珍惜自己的人。

最後～當妳面對生命的困惑與逆境時，希望能再次稍信或撥打生命專線1995，老師們會在這裡陪伴妳渡過人生不如意。

親愛的點點，收信平安！

讀完妳的來信，心裡跟著出現很多畫面：襲捲來的是沉重如烏雲一般，卻又無力抵抗的，來自家裡的父親的壓力；也同時出現了如電影劇情，那些不擅表達卻又執著著關心子女幸福，卻用傷害做為擔心、愛護的表現的父親母親。一邊是親情，一邊是愛情，而妳夾在中間，辛苦妳了。

我們能感受妳對男友的理解和愛護，但不知道你們交往了多久，從妳的來信看起來，對方也許是對現實實際的男孩，也許是經濟尚不寬裕的孩子，或是如您的父母親所擔心的，因為風俗特性而形成的節儉性格？不論是哪一個，只要不是「大方對待自己，小氣對待女友」，那就不是缺點，重要的是，妳對他的理解和認同，並確實知道真實情況是如何，然後妳願意接受未來仍然可能持續同樣的狀況，這樣至少妳不會為這個情況而不舒服，這是很重要的。就像母親的擔心，很單純的，是希望妳有一個穩當的依靠，一個願意為妳付出的男人，幸福快樂的生活。而父親的焦慮，是身為男人天性對女兒的擔憂，當父親因為現實生存的條件放心了，自然會接受你們的。

然而目前的情況，讓點點面對應該是避風港的這個家，有著重重的想逃避的壓力，妳能撐著，並且努力想讓父母理解，的確不容易。點點要記住，在父母親眼底，妳是女兒，對方是男友，千萬不要急著把他們變成彼此的敵人，這樣，三方都痛苦，而最苦的人是妳。

目前父親在溝通上看來是比較困難的，試著同理並了解父親反對「客家人」的原由，也許有助於你們的溝通。我想，不妨從母親開始，多讓母親懂得和相信妳的判斷力，知道妳不是一時昏頭，多與母親解釋妳會認真觀察他，花一些時間改變母親對妳判斷力的看法，再傳達給父親吧。父女的關係，不應該輕易決裂，用時間做為彈性空間。也許有機會，告訴父親，妳是父親的女兒妳是聰明的，妳會多用點時間仔細觀察男生的表現，並且在情緒平靜下將會一同討論，讓父親知道妳對父母親的看重，彼此才有和諧，試試看，好嗎？

雖然父母親強把他們的人生經驗加在妳的身上，這不是公平的事，但是經驗畢竟是主觀的，要改變只能用事實，所以只有妳能用彈性的智慧，讓大家有改觀的機會。

聰明的女孩，要多愛自己，多觀察多思考，然而這些確實需要時間。堅硬的稜角要撞擊，很痛的；如果可能，換成柔軟的材質，慢慢的，輕輕軟軟的接觸、磨合，然後成為一體，是智慧的方法，也是減少壓力的方式。這也是為了未來如果有一天你們有結果了，妳的父母與對方才有融洽的關係而不會各自有嫌隙，對嗎？

我們還是要建議妳，雖然父親暫時不願談，雖然父母親並不看好對方，但妳的好表現絕對是潤滑劑，就像他在妳和他的父母親關係中也該扮演潤滑劑一樣，敵對與否，中間的妳（他）都扮演重要角色。

爸爸不是討厭妳，如果是，讓妳快快嫁了省麻煩不是嗎？爸爸只是用錯了表達方式，又沒有人為他梳理情緒，所以焦慮和生氣。

點點，慢下來想想，慢下來看看，慢下來感覺一下，然後為你們的關係打個分數；然後再繼續觀察一陣子，再打打分數，幾個輪迴下來，妳會看懂、會理解並且決定你們的未來關係的。

點點，祝福妳！

昀，妳好：

妳來信內容雖短，但是看完以後，我有一種喘不過氣來的感覺。我感受到妳此刻的感受，一種想說，但說不出口，想溝通又怕無法準確表達內心想說的，因此妳選擇用沉默來面對。也許以為沉默讓彼此喘息一下就好了，殊不知沉默背後帶來的爭吵，反而更不知如何解決，這種經驗看起來是累積一段時間了，不僅男友有壓力，妳的壓力應該更難以承受吧！豆蔻年華的妳，應該盡情享受愛情的，卻遇到了難題，真的讓我很擔心。

妳提到自己是一個容易逃避問題的人，奈何無論經營哪一種感情，不管是親情，愛情，亦或是友情，遇到問題，是無可避免的，逃避也許使妳暫時鬆了一口氣，但是，隨之而來的，也許是更大，更不容易用逃避來解決的問題。妳信中提到有可能是因為過去的事情而影響到妳現在處理問題的方法，妳似乎有覺察到以前的經驗也許是造成現在逃避的原因，這樣的內心覺察是很重要的，妳也許有需要將以前處理事情的過程再檢視一次，那一次妳是否做了跟現在類似的處理，而使妳一直不敢面對，因此，之後遇到的困難，都選擇用逃避來處理。我認為妳很敏銳的察覺到有可能導致現在妳處理事情的遠因，雖然沒有揭露，但內心已經有脈絡可循，我很佩服這樣的妳。

妳在面對男友時，遇到什麼事情會不想溝通，不願意把話說開，這也是值得探討的，通常在一段穩定的關係中，互相分享彼此的喜怒哀樂，互相理解對方的處境或者難題，這是經營長久感情的一項重要因素，在一起頻率高，吵架的頻率也高，這代表了什麼呢？男友不知道當下的妳的感受，因為遇到問題妳就沉默，讓他不知道怎麼幫妳，也無法理解妳，於是乎壓力累積到一定程度，有時候會無法好好面對問題的本身，而只能爭吵收場，如果向男友把妳選擇逃避，沉默以對的原因說明白，妳會擔心什麼呢？如果一樣都是難題，有沒有想到比逃避或沉默更好的方法呢？也許溝通後對彼此的感情也是一種考驗，或許更能鞏固關係也說不定呢？

看得出來妳對男友的歉意，覺得傷害到他，既然知道自己在感情中一直扮演著這樣的角色，妳一定是善良的，也想要改善彼此不斷爭吵的情形，想一起繼續走下去，改變雖然很難，妳年紀還小，試著給自己一個改變的機會，人生沿途風光明媚，盡情的享受青春歲月，是我對你的祝福，如果妳願意，也可以打電話到1995生命線協會來，這裡的輔導員，都會願意陪你聊一聊，也許妳會有意外的收穫也說不定哦！

祝

順心

親愛的Zoe你好，

看到你的來信，謝謝你願意寫來這封信分享現遭遇到問題，看到你適應上出現問題，本以為換個工作一切可以重來，但似乎又回到原點，但一個工作能做了五年多真的很不容易，你是如何作到的，面對新的工作一方面要適應業務、又要疲於應付”機車”同事真的很辛苦。

或許因為焦慮及緊張的心情讓你忘了先消化工作業務，或許靜下心觀察在腦中思考過流程再作，會節省掉一些重覆性或記憶繁鎖的工作，想想先前的工作你也是這樣走過5年，相信新的工作只是不熟並不是不能。

在對付較機車的同事，我們面對他開始挑錯或批評時，可能會挑起你過去經歷的不愉快。當你感到被排除時，要檢視自己的反應，縱使你以為早已忘了那些陳年舊傷，挫折的處境可能會再次挑起沉寂已久的情緒。另外你也可以冷靜的思考，這位同事只針對你還是他對其他同事，也是不斷攻擊他人的工作和價值，讓人很難不自我懷疑，評估他的說法有哪些是正確的？哪些純粹是他愛抱怨的本性？他所說的哪些對你的工作有用？哪些是不正確、錯誤的，或只是牢騷？也可以換位思考站在他的立場來思考，這樣作是否因你感到職位上威脅?

也請深呼吸一口氣，對自己幽默地說；「感謝上蒼！沒有這個人的批評，我的生命就不完整！」，適度的自我幽默感、解嘲，也能預防你發動內在「戰或逃」的壓力反應。更重要的是，如此可以讓你穩住、保持理性，以及他極力要從你身上剝奪的尊嚴。

學習掌握自己的感受，找個方式調整心情，練習在日記上把這些情感上的問題好好清理一番，或是跟個親近的朋友或治療師談談，把怨氣找人吐吐，也回顧過去是否有成功經驗如何在職場上讓同事正視你、停止排擠你，思考及回答這些問題，應該能對你的狀況提供一些洞見，也更歡迎來電1995生命線或是再來信，都有專人可以陪你聊聊，陪你度過陰霾的日子......