親愛的Chartreux，來信中讀出你很累、壓力爆表，自我要求很高也很努力，真令人心疼。

　　關於學業的事，不知你有沒有跟父母、或者師長討論過?你很想放棄，想休息，卻沒勇氣這麼做，你既然已確認將來不會走相關科系的工作，那就想想你想做的行業是否需要大學學歷(想做的工作不是只有單一一種，各種行業你都可以幻想看看是否合適)，學歷重不重要取決於你將來的選擇，其他人看待你的眼光都不及你自己看待自己的眼光，如果還不知道以後想做甚麼，也可以暫時放輕鬆地讀下去，一旦有想挑戰的事務就大膽去做吧!將來工作若確定需要或者你內心還是渴望那張文憑，再讀也不遲，我家小孩曾經也徬徨過，工作數年後，發現她真正需要的（不同科系），重回學校，上起課來眼睛都會發亮，讀書變得輕鬆且愉快。

　　希望你放輕鬆些，若有需要，歡迎你撥打1995，線上會有輔導員陪你協談，討論你目前所遇之事，再次留言或寫信至桃園市社區心理衛生中心，會由專人回信給你。

　　祝福你健康快樂，吃得下睡得著。

您好：

　　很壓抑小姐，您因為曾有過被騷擾事件，目前正努力靠自己的意念，盡量要將傷痛淡化、抹平，有找家人傾訴自己的傷痛，本來這是很好的方法，但卻意外的遭姊姊的指使不該如此軟弱，感覺自己已經是受害者了，卻還遭受指責，再次受傷跟壓抑，好比雪上加霜似的一再受創，好無辜喔！

　　您的壓抑來源一則是被騷擾，另一則是遭受姐姐的指使，所以我分兩個層面與您分享：首先是被騷擾事件，我想無論任何人碰到類似情況，一定都會很有反應，像覺得噁心、內在的不舒服、有著揮之不去的陰影…等等，嚴重的會不敢再單獨出門，那就表示這個感覺對受害者來說是無法再承受的，也因此有一些保護條款的訂定，但必須舉證，這就讓當事者很兩難，蒐證難、要鼓起勇氣面對指責，這些對受害者都是二度傷害，據我所知，會義正嚴詞，甚至自行蒐證的，其實只是冰山一角，因為要互相指責，指證歷歷的場面會另受害者很尷尬，而且耗精費時，這樣做也許能喝止歹徒，而擾人的傷痕仍在，依舊需要時日抹平，我猜想您會選擇自我療傷也許也是以上種種因素吧！

　　其次是面對姊姊的指責，妳們姊妹也許個性不同，所以面對問題的因應方式也會有所偏跛，您選擇遠離禍源，只希望別再受害，心情盡快療癒才是您的目標對嗎？而姊姊的想沒有顧慮到您的心情，目的是保護您，且希望別讓歹徒逍遙法外，有警告意味也防範未然，但是這個方法對您來說，超乎您能力所及，更加深一層壓力，難怪您會「很很」感覺很壓抑！親愛的朋友您辛苦了！

　　針對這兩個壓力源，其中第一項，您已經努力在克服了，您也一定知道事過境遷了，只能選擇漸漸消融不好的情緒，讓傷痕盡早抹平，這點我們很肯定也讚嘆您，是很有智慧的喔！

　　至於姊姊對您的提議，您可列入僅供參考，最後的抉擇還是依您自己的想法，我誇張的比喻：一個手無博雞之力的人，你教其碰到歹徒必須與他搏鬥，可能嗎？這個道理若您能接受，表示您之所以選擇能力範圍內先保護好自己，證明您已經有自己的想法，因此姊姊的叮嚀，純粹是姐妹情懷的關心，希望您別太介意，讓！姊姊知道您有處理好情緒的能力，姊姊放心了，大家應該會相安無事的！我們知道您的療傷過程一定很辛苦，但您的心態是對的喔！仔細釐清壓力來源之後，首要是調適心情，其次是讓家人瞭解您在做什麼，循序漸進的先安定身心，清楚自己是做對的事，問題就很明朗了，心情不再徬徨不定，往後的事等您心情平靜了，應該可以更清楚自己該怎麼走，只要走對路不怕路遙遠喔！最後感謝您的來信分享！我們也祝福您早日雨過天晴，心開意解！

　　若您還有需要歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪您一起面對問題，也可以再來信生命線或至桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

偉大的媽媽：

　　妳辛苦了，暴食症困擾妳十多年，讓妳憂鬱，焦躁不安，因而不開心，造成妳為了暴食症而痛䒷，感覺妳在不開心的時候，都用吃來發洩，情緒來了就想吃，吃了以後又催吐，這種行為時時控制妳，難為妳了，妳要工作又懷孕，又要顱及寶寶的健康和先生的感受，讓妳有罪悪感，自卑感，挫折感，造成妳的心很煩，可以感覺，妳也努力想改變現狀，妳説妳有暴食症十多年，之中妳也去長庚就診，妳也可以再請敎醫生，當時妳除了用吃，還有用什麼方法來處理，是否可以試試。

　　身體的健康，飲食調整很重要，提升自體的免疫力才是良道，保持好心情也很重要，如果要暴食的時候，練習轉念，提升自己的正能量，多吸收保健知識，從改變飲食習慣著手，這樣對未來的寶寶也好。

　　來信所言有限，互動較不容易，可否打1995專線，線上輔導員，可以跟妳雙向溝通，等妳啲！

親愛的朋友：

　　每天活在擔憂之中，深怕自己沾染上HIV，與恐懼作伴的感受真的很痛苦，即使不斷向外尋求答案，卻只能緩解一時的恐慌。夜深人靜的時候，明明很疲憊，腦袋卻被恐懼感給支配，轉個不停，恐懼的想法不斷地冒出，自己根本沒有辦法入睡，更讓緊繃的身體更加脆弱，進而引發免疫失調等等的問題。但我觀察到你即便面對"恐愛"這令人畏懼的魔王，你仍然沒有放棄尋求答案，這真的需要很大的勇氣，只是「恐愛症」的身心痛苦似乎超過了真正的身體症狀，門診求醫也沒有得到預期的改善，想必在擔心、質疑、恐懼的過程中讓你受苦了！

　　來信有提到看了很多間診所，問題仍舊沒有得到解決，想釐清的是你有去做過HIV篩檢了嗎？結果是否呈現陽性反應呢？只憑上網搜尋資料，雖然有助於了解自己的徵狀，但若過分的放大身體的症狀，只會讓自己更深陷其中。篩檢出的結果若呈陰性反應，這時我們就需要停止繼續尋找與愛滋病有關的一切資訊，或是重複去醫院檢測。若心理依舊很擔心、很恐懼，此時我們可以去尋求專業身心科醫師與心理師的幫助，對症下藥，因為「恐愛症」不再是我們的身體而是我們的身心生病了。彷若腳痛卻一直醫手，走起路來仍舊疼痛，手塗抹再多的藥膏依舊不會有任何改善。提供以下網路上搜尋到有關恐愛症（慮病症）的資料供你參考：https://kknews.cc/health/vp54g8a.html、https://health.udn.com/health/story/6047/1533843

　　遇到問題，面對一定不容易，但你並不孤單，我們都在這裡為你加油打氣！唯有正視問題才能處理問題，祝福你。若情緒低落想找人傾訴時，歡迎撥打1995生命線，隨時都有專業的輔導員能陪伴你度過難熬的時刻；若還有問題沒有得到解答，也隨時歡迎再來信和我們說說；也可以來信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！

你好：

　　可以感覺到你在和父親相處時，壓力非常的大，時時會擔心會不會有發脾氣或是和母親吵架的畫面出現，讓你過得膽戰心驚，每天都心慌意亂的，並且感覺到這似乎已經影響到你平時的心情，讓你覺得很累、無助是嗎?

　　家庭之間頻繁的爭執，對孩子的身心來說，都是很大的壓力和創傷，想幫忙卻又不知如何開口，更讓孩子感到無奈、傷心和疲憊。你說，這半年父母沒有再吵架，但你的情緒已經明顯受到了影響，不是短時間就能恢復的，因此疲憊感也越發嚴重。

　　薩提亞曾說過：「夫妻是家庭的建築師。父母恩愛的家庭，就像一個溫暖的巢，給孩子足夠的安全感。」但是一旦，夫妻間出現爭執、怨懟的情形，尤其大人間的矛盾關係，不是一朝一夕就能化解的，更擔心的是，若牽連孩子進入戰場，讓孩子在這中間的過程，成為夾心餅乾，或是冷落的對象，更甚至孩子越想幫忙，反而讓孩子情緒受到影響越大。

　　可以感覺到，你處在這個環境之中，也想要嘗試對父親說些什麼，但覺得自己說服力似乎不足，而且他那個刀子嘴和臭脾氣的個性，應該也聽不下去你所說的想法，因此用”無助”來表達你的心聲。

　　其實你也提到，父親並不是一無是處，但就是他的脾氣讓你無法忍受，那是否也可以請你回憶一下，從小到大，是不是一直都處在這樣的壓力之中?還是因為某些因素造成家庭內氛圍越發僵化?在這期間，是否有哪些事情，或是哪個人物出現，可以讓家庭的氣氛能稍有舒緩?而這些人、事、物中，能否啟發你找到改變現狀的鑰匙?

　　當然，尋求外援是可以考慮的一件事，但在你毫無對策情形時，也請你要思考看看，如何能在烽火之中，找到一片屬於你的寧靜天地。畢竟，受到情緒干擾的是你，找到一個能讓自己泰然處之，或是短暫片刻可以離開喘息的空間，對你來說是可以讓情緒復歸的方法。若當下仍無法改善自己的情緒和壓力，也請你可以嘗試來電生命線專線(1995)，和線上的志工老師討論，可以陪伴你一起探討和面對問題!祝福你，平安順心!