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留言者
覺得很傷心
日期
2021/02/05
留言內容
我們是不是一定要踩著別人的頭才能往上爬?感覺非常恐懼焦慮悲痛,面對日復一日的挑釁和混亂感到無奈又不得不強硬對付,覺得非常困難,最近一個親近的好友也打算離開了,覺得事情越來越困難,好像又回到原點⋯⋯很空虛悲痛,覺得人生很無望
版主回覆

覺得很傷心妳好 :

  在妳的來信中,雖然只有短短幾句 ,但我們看到妳認為要成功必需踩著別人的 頭往上爬,感到恐懼、焦慮、悲痛又無奈又無助,真讓人覺得不捨。

  在職場上面臨眾多競爭者 ,自己必須要有本事,才能脫穎而出。但從來信中不了解妳所謂的踩著別人頭往上爬,妳面臨何種事件,會讓妳感到害怕,現又因好友也要離職,更是雪上加霜,讓妳倍感傷心難過。

  現在妳因職場上的問題,覺得人生無望,我相信不會的!因為妳已經意識到問題了,鼓起勇氣解決妳的人際關係,要有好的人際關係自己要先有付出,主動關懷別人,處處為他人著想,先遞出善意的橄欖枝吧!只要努力就能 走出困境。

  妳如果願意,希望妳能來電生命線,24小時有專人為妳服務和協助,或再來信。祝妳早日解決困境

回覆時間 2021-02-23 10:49:03
留言者
日期
2021/02/09
留言內容
其實一個禮拜前我就有留言過了,而今天爸爸來向我談話,他說因為我騙他三年,他已經不想管了他已經對我死心了,他還說他永遠都不會原諒我要我永遠活在對他的愧疚之中,他說要是我年紀大了覺得自己真的有錯再去求他原諒我,要是他已經死了他就要讓我一輩子活在這個陰影之下。他說我要是還有和這個男生在一起高中畢業後(今年18歲)就搬出去住,雖然我已經有打算要去外地唸書了,但是他一定會懷疑我跟我們有串通好,但其實我並沒有,我爸爸還說要我抱著贖罪的心態為這個家付出,我不知道到底怎麼了。我和他說明我騙他是因為我怕被罵,結果我爸說我把責任都推到他身上,我現在不知道要怎麼做了,不敢跟爸媽說我還跟那個男生在一起,就是壞小孩嗎?我好像真的是壞小孩
版主回覆

親愛的葉:

  讀完來信,父母對於你交往中的男友,似乎不太認同,而你因為前車之鑑,隱瞞了他三年之久,導致爸爸對於你感到失望、頗不諒解,陷入親情和愛情難以同時圓滿,無法面面俱到的難題中,不知所措的你,感到無助、不知所措,辛苦了。

  父母對於小孩,最大的牽絆通常是擔心孩子誤交損友,品德或行為因此崩壞;而最大的期盼則是希望孩子能健康、平安、幸福、快樂的成長,因此用心良苦的設定了很多規則或生活公約,要我們遵守。回想當時年輕不懂事的我,在面對父母的要求和規則,也會覺得父母管很多、很嚴格,而覺得厭煩,現在回首才知道原來那是愛,也非常感謝他們,現今的我才能平安、健康、擁有一份安穩正當的工作養活自己。你和男友在國中時就開始交往,卻因為父母的反對,當初被迫分開的理由是什麼?是爸媽覺得你年紀太小、交了男朋友影響課業、品德或行為變壞?為何會有男朋友還在一起就是壞小孩想法呢?

  爸爸在一周後主動找你談,他的“不想再管你了、永遠不會原諒你、要你永遠活在對他的愧疚中”,對於年紀輕輕的你來說,似乎顯得相當的沈重。“愛之深,責之切”看得出你們很在意彼此,只是人在生氣情緒上,容易失去理智,說出的話總是不經意的會傷到身邊的人,也無法聚焦在爭議的事件,給自己一些時間,靜下來試著想想爸爸失望的原因,以及你對此原因的想法,靜候爸爸情緒過後,再找他談一談。溝通是一門藝術,也需要學習,不妨多閱讀親子溝通或人際關係的書,其中的換位思考,可幫助我們理解對方的立場,找適合的時間和方式來對談。親愛的葉,要知道有人隨時關心著你,當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒,找不到合適的方法解決,需要人陪伴時,也可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題,釐清困境;亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你。

回覆時間 2021-02-22 14:07:09
留言者
感覺真實的自己沒人在乎
日期
2021/02/12
留言內容
很孤立,不知道該何去何從,試著隱藏自己去玩融入背景人群避免被攻擊的遊戲來保護自己,但感覺越來越像是快要滅頂。所在的環境並不容許差異,也不怎麼安全,感覺像是一直重複在跟同樣的問題作戰,很累很疲憊
版主回覆

感覺真實的自己沒人在乎你好:
  看了你簡短的來信內容,感覺你在人際關係和自我認同的漩渦裡打轉,載沉載浮,有時都快喘不過氣來。該如何讓自己在人群互動中更開心、自在生活,我們一起來想想吧!
  如果這樣一直隱藏、壓抑自己的情緒,長期下來當然會身心疲憊,別人自然看不到自己的特質,更別說得到別人的肯定、接納。俗話說「  知己知彼,百戰百勝」,所以我們要先認識自己,怎樣的我才是真實的自己?當我們在顧慮別人怎麼想之前,是不是先誠實貫徹自我,先想清楚這是「我」?
  心理學家阿德勒主張所謂「自由」就是被別人討厭,如果一直在意別人的眼光,為了迎合別人而活,或許可以當作行事原則,卻是非常不自由的生活方式,你覺得呢?如果我的生活方式,不需要處處尋求別人的認同;可以勇於表達自我的想法、感覺,是不是更可以讓別人認識真正的我,進而接受我的風格?
  每個人都是獨立的個體,都擁有他的特質、風格,人際交往應是彼此尊重、欣賞、包容,而不是單方面的遷就、委屈求全。你已覺察到以前的隱藏自我,委屈自己的人際互動模式,對自己有傷害,那就試著改變,突破,勇敢去表達自我。當然長久以來的習慣不是馬上能改過來,需要一次次的練習,這本岸見一郎著作的「被討厭的勇氣」,書中所提到的人際溝通的觀念或許你可以參考,給你靈感和動力。如果還需要諮詢,可以來電生命線1995,或上桃園市心衛中心網站點諮詢答問集。祝福你

回覆時間 2021-02-22 13:53:32
留言者
chang
日期
2021/02/12
留言內容
第一次過一個人的新年感覺內心的坑洞讓我不知道該怎麼適應,打了1995的專線連話都還沒說出口就被對方掛斷。感覺就像活在只有一人的世界裡讓人感到無力,從小社會的教育就是男人必須要堅強,可是我真的不知道要怎麼堅強的活下去
版主回覆

嗨!chang

  不管是因為受到疫情影響,還是因為家人或工作關係,或是其他的原因,有些人不得不「一個人」過年。chang也是因為某些原因無法享受到與家人團聚而有所感傷,因此感到孤寂。「孤寂」似乎已成了現代人常有感受,在各個年齡層也都有可能會因不同的事件和狀況而有孤寂的情緒,若長期維持這樣的情緒,是會影響到作息、睡眠的狀況。

  該如何減少孤寂帶給自己產生的負面情緒呢?首先休長假時也不要讓自己睡眠時間日夜顛倒,或是賴在床上的時間太久,睡太久也很難讓心情開心起來的。就算是年節的時候因某些狀況被迫與家人分開,也要維持跟平常差不多的時間睡覺與起床,盡可能出去活動多接觸陽光也會讓自己有更多的正能量。其次大部分的人都喜歡網路上的互動,人跟人之間的互動只有文字的訊息是很容易讓人覺得越來越寂寞,不管透過打電話、還是實際見面的感覺是完全不一樣的。加上現在家庭概念比較薄弱,可以選擇自己想要互動的對象將自己的心情抒發出來,若是情緒一直無法自處,也可帶著你的健保卡找心理諮商師談一談,心理諮商師是可以協助我們整理身心狀態,讓我們更清楚自己的內在。如果真的不方便,生命線1995專線的協談人員是非常願意聽你訴說你的情緒狀況,並協助你釐清思緒面對問題。你在來信中有提到來電1995時都還沒說出口電話即被掛斷,協談專線有時也會出現接不上而產生斷線的狀況,造成無法當下適時給予協助很抱歉;若是遇到這種狀況,邀請你能再次來電,線上輔導員很願意為你服務呢!

  你信中提到男人必須要「堅強」,這是舊時代的思維了,身為現代的人們,不管是男性或女性,學習堅強是為了要讓自己面對失落能夠更有力量些,因為在生活中如果面對困境而無法堅強,有可能失去很多機會或是讓自己更沉淪。不知道你遇到了什麼事情,讓你如此的無力與沮喪,要知道我們也可以允許自己的「不堅強」,就如你信上說到你現在「感覺內心的坑洞不知道該怎麼適應」的心理狀態,能夠適時地把情緒發洩出來及找人陪伴是很重要的。心中有事也請鼓起勇氣試著把想表達的話要說出來喔!試著做與說是很重要的,這也可以幫自己找到內在心靈的出口,心情不好的頻率也會有所改變的。就像你能夠來信,就是在學習讓自己能夠適應不同的情境,給自己一點時間,慢慢的就能改善目前的困境,希望以上提供的資訊能給予適時的幫助。

  如有需要歡迎再次來信,也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ ,點選諮詢問答集,由專業人員回覆!如果仍有所擔心,歡迎你直接來電生命線1995,不管你想說什麼,輔導員都能在該次電話協談時間內,陪你一同討論並面對你的困擾,或許對你能有所助益。祝福你!

回覆時間 2021-02-22 13:52:02
留言者
日期
2021/02/19
留言內容
從小就害怕有生命的東西,除了人。 會厭惡觸碰到植物,恐懼會飛的生物,不敢打蚊子。這些都讓我覺得很噁心。 現在上大學稍微好一點,可以接受比較乖的狗狗貓貓。但是蝴蝶鳥類植物還有其他有生命的東西還是感到反感害怕。 過年去外婆家還差點被姪女養的小鳥嚇哭。 大家都不理解我為什麼害怕這些,我該怎麼辦
版主回覆

親愛的羲,你好,

  來信提到從小就害怕有生命的東西,這樣的感覺會讓妳覺得跟別人不一樣,懷疑自己是否是異類?"為什麼我會這樣?"的欵惑,這種感覺一定造成你的困擾,讓你感到無助不安,甚至痛苦不舒服,但我就是真的害怕呀!真的辛苦你了。

   不知在你的成長過程當中是否有過被這些類似的動植物嚇到或看到一些令你不愉快的經驗?試著回想,上大學之後情況有改善一些,是否做了些什麼讓你有這樣小小的改變?

我們一起來想想,對於有生命的東西感到反感害怕,是否有些什麼方法可以處理?或者就接納這樣的感覺?像小鳥在我頭頂上飛我也會非常害怕,不管是怕牠不小心撞到我的感覺、或怕牠萬一大便在我身上、怕牠的叫聲…,我的害怕是事實,先接納自己的感受,再進一步思考:這樣的害怕對自已有什麼影響?會造成我生活不便嗎?我需不需要去克服?如果你覺得你還是需要找人討論或分享你的抉擇,歡迎你繼續來信或來電1995生命線,讓我們陪你一起聊聊你的狀態是否還困擾著你?祝福你。

回覆時間 2021-02-22 13:21:19