親愛的NS,你好:
讀完來信,深感年紀輕輕的你在同一時間裡,面對家裡環境很髒很多蟲、阿嬤身體不好、媽媽的工作壓力、爸爸工作忙碌、自己面對指考的壓力和渴望交男友等等各種不同的事件和想法。特別是媽媽對你訴說著工作壓力時,你能夠理性的安慰她,也顯見你是個體貼的孩子,不忍父母為自己擔憂,而壓抑著自己在學校的不快樂,獨自面對生活中的失落、挫折,辛苦難為了!
生活中總存在著大大小小的壓力,特別是很多事件接腫而來時,我們可能會一時亂了分寸而忽略了要先分析優先次序或輕重緩急,再來找尋可行的解決方法和資源,一件一件來處理。依來信所提的問題,歸納如下,有些看似簡單如環境整潔,只需動手整理一下;有些卻是錯綜複雜需要時間處理,對你而言,他們的優先次序是如何呢?
1.覺得自卑,指的是什麼呢?
2.自己在學校也好不快樂,是否發生了什麼事情呢?
3.內心對於未來能有想法,真的很棒,但你都如何規劃或用具體行動來完成呢?如果失敗時,自己是否鼓勵自己再來一次呢?
4.面對自己的感情的性向,何時或如何確認自己喜歡男生?是否曾經試探過父母的想法,而遭否定,因此內心想像著自己出櫃,而害怕和家人鬧翻呢?
5.這幾年的心情轉折很大,是為了什麼事情呢?
6.居住環境髒亂有蟲,確實會影響到居住者的健康,這樣的情況有多久了?不妨和媽媽或爸爸聊聊,一起看看有什麼方式可以解決。例:約定家庭成員一起打掃除髒除蟲,後續並約定固定的整理時間或維持良好的生活習慣,共同保持環境的整潔?
7.阿嬤身體不好,指的是什麼?最讓你擔心的是什麼?
8.爸媽為了生活的開銷和給孩子最好的教育,因此努力賺錢幾乎是他們的目標,或許也因此忽略了和孩子間的互動,而讓你覺得有些疏離,不妨適度的讓爸媽知道你需要關愛。例:跟爸媽約一起吃飯或聊聊。
現階段的你正準備指考,也期盼指考能給自己帶來新的生活,然而是否有什麼其他的壓力是來信中沒提到,而讓你覺得唸不下去?適當的壓力可以讓人成長,但找個舒壓的方式來舒壓也很重要喔!多運動、到戶外走走、找同學或家人聊聊天、吃吃飯、唱歌等等,都可以舒緩壓力,讓自己恢復元氣繼續努力喔!親愛的NS平常都做些什麼活動來舒壓呢?要知道有人隨時關心著你,當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒,找不到合適的方法解決,需要人陪伴時,也可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題,釐清困境;亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你。
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