親愛的小豬~你好~
很高興你會為了關心自己的狀況而來信,跟我們一起討論。
信中提到~你最近失眠.胸悶.情緒不佳.脾氣差.沒耐心等身體的情況
看到這裡,我們萬般的不捨.好心疼你這麼受到折磨的痛苦
小豬~不知最近身體上的不舒適是否有去看醫生?
有時候失眠~會帶來~胸悶~情緒的低潮~身體的僵硬~等等~
當然囉~以上種種的情形。也會影響到自己而使得自己脾氣差· 耐心不夠·也可能會連帶影響人際關係.食慾不良~等等狀況。
這種情況很多人都曾經有過
所以如果真的要確定是否是憂鬱症,最好的方式就是先去看醫生,才能得到答案的唷。
就拿我自己來說~
偶爾也會失眠。
失眠的當下·什麼都不對勁·腦袋胡思亂想·度“時”如年.好不容易熬到天亮了。全身懶散.身體僵硬.不想起床.身體好累啊!
心情不佳.碰到不順的地方,也會對家人生氣.相互發生摩擦.易怒情緒低落.
這是我個人的經驗.與你分享
小豬~你的情形是~一天或3天或1週呢?
因為你信中說~最近沒~(沒有說明~多久時間),如果是已經有一些時日了,那麼我們真的希望你能盡快得先去看個醫生唄,好讓自己獲得答案,可以快快安心。
你的朋友很關心你·
有注意到你的~情緒起伏~
很替你高興~你有一位好朋友,會這麼的關心你的變化狀況。
有時也可以與朋友談談心.把不如意的心事和他說一說
或許談話當下.你的心結就會打開了。
那麼晚上就比較好入眠。
若你罣礙自己是否有憂鬱症,還是要經過醫生診治才是正確的做法
另外也可以自己先觀察自己的失眠. 胸悶.精神恍惚.等等情形
把它發生的時間記錄下來有多長?多短?
這些記錄或許可以幫助自己·
了解自己·何時精神恍惚·情緒低落·(那段時間是白天或晚上.是假日和還是非假日
雖然我們不認識你
但我們覺得你的自我覺察力很棒。知道自己的當下精神恍神,還可以把注意力拉回來。
這真的很不簡單、很不容易做的,你卻能做到,真的很棒的喔。
我們提到的以上這幾個點,很期待小豬可以試試看
由於你的來信中話語稍有簡短,以至於我們沒有辦法十分了解。
而且書信往返會有時間上的延遲,所以我們很期待小豬你可以來電1995
在線上我們會有專業的志工老師直接的與你交談,在這交談過程中,可以把不清楚的狀況,做更深入的討論,來幫助你可以比較清楚的了解你心中的疑惑,
也許當我們協助你解開心中的疑惑,讓你早點釋懷,或許你也就比較容易入眠
最後~願小豬收信愉快
有個愉悅的好眠~
祝福你囉!
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