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親愛的朋友：
你好，從你的信中可以感受到，你因為對自己的否定，而感到煩躁焦慮，這樣的情緒甚至影響到你與他人的相處，讓你選擇寧可自己一個人待著。這樣煩躁的生活，過起來確實很辛苦，因為找不到自己的特別，也沒有一個情緒排解的出口，只剩下無力和對自己更多更多的否定。
其實這樣的階段，或許在很多人的生命中都經歷過，包括我也是，還在學生時期的我覺得自己一點都不特別，沒有一個優點，甚至覺得像我這樣的人沒有人會喜歡我，找不到自己屬於自己的意義，到國三大考期間，甚至直接放棄社交這件事；在家也不跟任何家人說話，把自己困在自己的世界裡，每一天都找不到生活是為了什麼；感覺自己只是個讀書的機器，沒有人在意，自己有很多想說出的話，卻一句都說不出口，這樣的生活真的很累，不知道這是不是你現在的感受?
從信件中我可以看出來你是一個很在意他人想法的人，所以才會一直提到自己有什麼不好，其實這就是因為把自己拿去和別人比較的結果，也因此感到焦慮煩躁。在這世界上的每一個人，都是特別的，也都很獨一無二，你或許可以試著去了解自己，挖掘自己是什麼樣的女孩，例如自己喜歡做些什麼就去嘗試做做、喜歡和什麼樣的人做朋友就和他多些互動等等，這些都可以是慢慢發現的。這個過程可能也會變成生活的樂趣之一，讓你的生活多點顏色、多點體驗，讓你有一種真的在過生活的感覺，甚至發現生活確實是屬於自己的。了解自己的特點，你會知道其實那些別人的眼光一點都不重要，自己才是生活最大的重心。
可以跟你分享我是怎麼走出來這段期間，在考完試之後，我開始思考自己的未來，在這段時間我學習去了解自己，我花了很多時間在做各式各樣的事情，讓自己過得很充實，或者找各種事給自己做，就算在家也沒有閒下來。慢慢的我從焦慮煩躁變的放鬆；當我能放鬆過生活的時候，我開始將朋友及家人這兩個元素，加入我的生活中，因為我發現當我能與自己好好相處時，我也慢慢地知道該怎麼與他人相處，不會再因為想很多事，而突然感到煩躁，因為這時候的我心情上更多的是放鬆，我知道生活是屬於我的。最重要的是我學習愛自己，也就不會花很多時間在和別人比較，或者想別人對我有什麼想法，因為我知道我是特別的；或許有一些不足，但我願意學習與修正，而且我有那些屬於我自己的特點，我不怕我的不足會掩蓋我的特點，我會讓我的特點、我的興趣更加的強化。也因為我放鬆與他人相處，我慢慢地願意講出一些自己心中的想法，不會再悶在心裡難受，因為我知道朋友或其他人可以幫助我走出困難，我們可以試著接受別人的幫助，讓自己的生活過得更好，也是給偶爾有點陰暗的自己一道陽光的方式。
現在的你可能還沒看到自己的特別，但我能從你的信件中感受到你是個願意改變且想要改變的人，有這項特點其實很棒；不是每個人都願意去改變，或許你會覺得自己什麼都不好，但你這項特點，就是帶你變好的最大動力。生活其實藏著很多驚喜，你自己也是，你可以從現在開始，把你認為過得很累沒意義的生活，重新開啟，在這段路途，或許你會很累，有很多想法，歡迎你繼續來信分享你的想法與改變，我們會陪著你改變生活，一起努力，就像你的名字打一個「好」一樣，我們一起讓生活變得更好，一起發掘屬於自己的好。
你也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：http//dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，會由專業人員回覆；若情緒紊亂無法自處，甚至有傷害自己的念頭時，可以來電生命線1995，線上都有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。祝福你平安順心！
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