妳好:
       從妳來信的字裡行間裡，閱讀到在這二段關係裡，你的心累。除此之外，也無法想像一個人在夜深人靜之時，內心的翻騰與感傷。讓人覺得你真的很不容易，本應享受愛情帶來甜蜜的年紀，卻承受著愛情帶給妳的苦澀，著實替你感傷。

       信中，提起前男友的語句中，可以感受他曾把你捧在手掌心。當時的他，把妳當作他生命最重要的人，我在猜此時的妳，是否還願意回想起當時的甜蜜，也許已經被他後來的行為與語言給磨耗了，但不可否認的一件事，他曾給予妳的浪漫，豐富了當時妳的心。

        如今的妳，發現與現任男友的互動之中，出現對他的不信任。閱讀致此，我的心中也產生了好奇與擔心，是什麼原因讓妳結束了前段關係之後，還將其擔心帶入現今的關係裡？尤其是，你在信中提到，妳會因為對方的一些行為，而產生了內在小劇場。感覺得到妳的不安全感，已經影響到妳與妳男友的親密關係了。而這樣子的妳，其實也不好過，這種不安全感並不是妳希望的。所以，是否可以好好的問一下自己「我期待與男友的互動關係為何？」；「我了解我自己與他？」。此時的妳，也許很困惑、迷網心中的劇場怎麼樣才能不再出現。

       每段感情的失去，對於任何人來說都是一場很痛的經驗。但，失戀除了讓我們心痛之外，是否可以讓我們從這段關係看見更多的自己。也許，我們可以學習如何看待我們在關係裡的樣貌以及我所期待的關係為何？也許，妳可以再至本版留言。

        其實，當妳覺察到現在關係中的妳，並不是妳想要成為之，妳已經開始鼓起勇氣找到值得自己期待的全新自己。同時，如果妳願意，妳也可以利用１９９５生命線專線，專線隨時有專業的協談人員可以提供即時的對談。

親愛的蘭櫻雨玥：

       收到你的來信，感覺妳仍困在痛苦中，我也承認大部份人會覺得「死」是比「活著」簡單些，只是這「生不如死」的意念會讓人們一直無法脫離痛苦的深淵，反而讓生猶如在地獄中一般的受苦；尤其是妳的身心若處在不穩定的狀況時，會因為被症狀拖住而覺得更是千辛萬苦。但我們蘭櫻雨玥這些年來真的很不容易的把自己守住，我知道那過程很痛苦、很艱困，而你也堅持下來了！

       你的老師來陪妳回診，表示他真的對你很關心，只是有時候會「關心則亂」，因為說話太直接讓人不知該如何銜接。有一本書「我想跟你好好說話」作者賴佩霞，讀過後都會有所體會，才知道自己一直以來和親近的人說話，有時難免帶有傷害力而不自覺，非暴力溝通也是我現在學習的重點呢！所以我們活著，學習是永無止境的。有機會你可以送老師一本，或許他也會有所警覺自己的說話態度呢！

       看過醫生後，還是要聽從醫囑服藥；一定要照顧好自己喔！至於老師和醫生的對話，或許可以問問老師的看法再做討論。祝福你！

NA你好：
       在我們的人生過程中，我們時常會在意別人對我們的評價，所以必須戰戰兢兢地去做別人認為我們該如何做的事情，而忽略自己內在的需求，甚至做超越自己能力所能負荷的事情。若是這個階段只是短暫的，我們還可以承受，但是如果是長期性的，就會感到倦怠、痛苦，無力感，甚至會出現怨、恨、失落的情緒出來。
       從來信中看到你正經歷這樣的一個歷程，為了維持自己好的形象，必須戴起面具，而內在所承受的苦痛卻不敢向人傾訴，這樣的衝擊確實非常的辛苦！
       你知道嗎？要有自己的人生，就別在意別人對你的看法，因為事實是，你永遠無法讓他們滿意，無論對方是你的伴侶，你的親人，還是你的上司或是伙伴，你的人生是你自己的，不是嗎？憑什麼你要以他們的滿意為目標？若只顧取悅別人，就會陷入惡性循環，忘了關注自己的人生，讓自己陷入痛苦的深淵！
       在「被討厭的勇氣」書中心理學家阿德勒認為根本沒必要向他人尋求認同，尋求他人認同是賞罰教育下的產物。我們並不是為了滿足他人的期望而活，而是為了自己而活。
       為了做自己你可以試著學會懂得「課題分離」，因為當在意別人眼光和對我們的評價時，就會不斷尋求他人的認同。我們不要介入別人的課題，也不要讓任何人介入我們的，這就是解決人際關係煩惱的方法。面對錯綜複雜的人際關係，只要做好自己該做的、不對自己人生說謊，至於別人如何評斷或是怎麼看待我們，因為我們是無能為力的，所以無須在意。
     「課題分離」要區分是誰的課題，只要思考「因為這個決定帶來的結果，最後會由誰來承受?」如許多父母逼小孩讀書，其實就是涉入小孩的課題。「我們可以把馬牽到水邊，卻無法強迫牠喝水。」只有自己可以改變自己。
關於自己的人生，我們能做的只有「選擇一條自認為最好的路」，至於別人要對我們的選擇做出什麼評斷，是別人的課題，是無法干預的。
       學著疼愛自己，看到自己的價值，換慢腳步欣賞留白的美感生活，不要害怕跟世界對立，勇敢去做，放空讓自己保持無知，隨時保持開放？這個睿智的決定，卻同時是最優雅的決定，讓我們在每一次生命被卡住的時候，只要稍微優雅轉身，就可以掙脫束縛，繼續舒適地做自己。於是，我們才能慢慢變成自己真的想要的樣子。
如果你還是感到痛苦、失落、無助找不到適當的人可以傾訴，也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔！

親愛的魚：

       從妳的來信中，我們了解妳和父母的相處模式，他們似乎對妳有好多的要求與期待，卻總是以苛責的語言方式表達，忽略了女兒即使成年，還是需要呵護與支持，尤其在受欺負或生病的時候…我不知道他們是怎麼了? 即便是希望女兒能自立自強、將來有一個好的職業生涯，表達出的語言卻是負面又傷人…

       這些年，妳真是辛苦了，面對親愛的家人，卻是這樣的溝通模式，想要一個溫暖支持的家，身在咫尺卻遙不可及，是要多麼堅韌的意志，才能一路走下來呀! 細看來信，發現妳的觀察力好細緻，描述得活靈活現，前因後果清清楚楚，讓我就像親眼看到你們家裡每天上演的劇場一般，還好，魚終於長大了，開始會照顧自己，生病了會自己找心理醫師，挫折了也會找方法支撐自己的信心，即便父母不理解不支持，常衝突使得心情更糟了，病情加重了，甚至有想消失的想法，魚還是努力的救自己，才寫信來這裡紓壓求助的，不是嗎?

       我想要請魚對人生先別失望，父母親即便用不符理想的方式愛妳，那是他們用自己從小接收學習到的生活方式在建立一個家，他們對不理解及不懂得解決的問題，例如同理心、霸凌、憂鬱症…往往也是選擇用看不見的逃避方式應對，但魚不一樣，妳長大了，即將擁有自己不一樣的人生，畢業工作後會離開父母親，以後會有自己的家庭，妳可以選擇要用甚麼樣的方式經營家庭關係，可以營造一個特溫暖的家，就像妳心裡期待的那個家一樣，請維持妳的信心，就像妳很清楚知道自己在家裡跟在職場的態度一定不會一樣，千萬別被家人慣性的負面溝通模式打倒了，請好好活著，生病了繼續看醫生，累了倦了請再來信或是直接打1995生命線的電話來聊聊，我們將很樂意陪著妳度過低潮，生活中可以的話交幾個能談心的好友，或在學校裡找輔導老師聊聊，如果需要免費的心理諮詢面談，也可以上桃園衛生局心衛中心網站預約，會安排專業的心理諮商師會談喔!

       最後!我想叮嚀魚，要愛自己，答應我，千萬別做傷害自己的事，發生任何事，要想著還有我們這一群關心妳的人，會陪著妳度過黑暗，請記得有需要CALL我們! 1995，等妳!

Axon你好:

       從你信中的文字、語句，字字都讓人能感受到你內心的折磨，而這些折磨又無法與人訴說，讓你更倍受煎熬。此時的你，無法吃、無法睡，真的讓人替你很擔心。

       信中提到，因為自己還是處男的原因，所以才去找「個工」發生了二次無套口交。你也提到第一次結束之後，你內心的感受並沒有特別的感覺，因此，你才再去第二次。當我閱讀到此時，可以感受到從未有性經驗的你在第一次體驗中，也許得到了你從未得到過的親密接觸，除了對親密關係的好奇之外，更多的是人與人接觸中的温度，而這個溫度，讓你燃起心中的念頭，才去了第二次。不知道是不是這個原因呢？只是，第二次回家之後的你，開始擔心是否會染上愛滋病。然而，這個「特殊性病」對於多數人來說，又是一種難以啟齒的疾病。

       如今的你，面對檢測時間需要花費三個月等待，著實讓人著急。等待的期間內心的煎熬又無法跟朋友、家人訴說，換成是我，我在想，我也會跟你一樣吃不下、睡不著。也許，此時的你可以試著去問性病防治中心的快速檢測相關事宜，不過是快速檢測是自費的，但全程都是匿名以及保密，不用擔心會影響到你的日常生活。

       Axon，在信件的一開始你便表明目前的你依舊是一位處男，對於你來說，這個「處男的身份」讓你很介意。我在猜也許你也想了很多讓你自己可以擺脫處男的方法。最終個工無套口交這個方法對於你來說也許是比較可行的，但這個方法又讓你陷入了另一個想擺脫「我找過個工」的身份焦慮裡。每個身份都有相對的名稱，例如：你是老師表示你是有教學生的人；你是老公就表示你有老婆，不清楚現在你心中，你是如何稱呼你自己？也許這個稱呼讓你目前自覺罪疚，生活無希望感。

       還是很心疼現在的你，也許你可以再來信。同時，如果你願意，你也可以利用１９９５生命線、１９８０張老師專線、１９２５安心專線，這些專線都專業的協談人員可以提供即時的對談。