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留言者
日期
2021/07/03
留言內容
真的真的很討厭一直被父母唸,明明不是什麼大事也一直唸,媽媽總說「你以後在外面工作也是這樣,依你這種個性早就被開除了」可是..這是我家..我不是在公司啊..怎麼都以這種標準對我,家裡不是就應該更有一點溫暖才對不是嗎…,然後曾經還被唸到理智差點斷線去攻擊我媽,而且真的在家裡過的很痛苦,我在家裡好像沒有權利可以不開心或是不舒服,連我去看心理醫生都要偷偷的去,然後父母都把我生病的這件事歸咎到我的個性上,以前在學校被欺負的時候我媽都怪我說是我自己的問題,明明我什麼都沒做,現在生病了也都是我的錯…,現在病情慢慢更嚴重了,甚至會想砸東西、大叫,一點小事就很容易生氣,睡不著、吃東西不是吐就是拉肚子,吃不下飯還要被罵。反正啊…我真的覺得我是一個很糟糕的人,被家人罵沒血沒淚、什麼事都做不好、又笨又懶、笨手笨腳又自我感覺良好,但是這些明明都是他們交給我的,是父母總是批評、反對我做的事,做了一個逼不得已的選擇之後,失敗了又把責任都推給我,之後我變得需要用很強烈的自我感覺良好來支撐我最後的信心。所有的事就變成了一個惡性循環,沒有精神且無力的我成天連倒在床上都會被罵,然後被罵了我又會很焦慮,焦慮就會吃不下飯,然後又被罵,又繼續焦慮… 真的真的…活得很辛苦,不知道自己能做什麼、自己能成為什麼,明明喜愛的東西卻都不能碰,不知道未來能不能夠活成我想要的樣子,要是未來的我很失敗怎麼辦,每次都很想讓自己的生命消失…可是又一直不斷的掙扎,每次總想著要是有個剛好的機會讓自己死掉就好了,我真的好累喔..
版主回覆

親愛的魚:

       從妳的來信中,我們了解妳和父母的相處模式,他們似乎對妳有好多的要求與期待,卻總是以苛責的語言方式表達,忽略了女兒即使成年,還是需要呵護與支持,尤其在受欺負或生病的時候…我不知道他們是怎麼了? 即便是希望女兒能自立自強、將來有一個好的職業生涯,表達出的語言卻是負面又傷人…

       這些年,妳真是辛苦了,面對親愛的家人,卻是這樣的溝通模式,想要一個溫暖支持的家,身在咫尺卻遙不可及,是要多麼堅韌的意志,才能一路走下來呀! 細看來信,發現妳的觀察力好細緻,描述得活靈活現,前因後果清清楚楚,讓我就像親眼看到你們家裡每天上演的劇場一般,還好,魚終於長大了,開始會照顧自己,生病了會自己找心理醫師,挫折了也會找方法支撐自己的信心,即便父母不理解不支持,常衝突使得心情更糟了,病情加重了,甚至有想消失的想法,魚還是努力的救自己,才寫信來這裡紓壓求助的,不是嗎?

       我想要請魚對人生先別失望,父母親即便用不符理想的方式愛妳,那是他們用自己從小接收學習到的生活方式在建立一個家,他們對不理解及不懂得解決的問題,例如同理心、霸凌、憂鬱症…往往也是選擇用看不見的逃避方式應對,但魚不一樣,妳長大了,即將擁有自己不一樣的人生,畢業工作後會離開父母親,以後會有自己的家庭,妳可以選擇要用甚麼樣的方式經營家庭關係,可以營造一個特溫暖的家,就像妳心裡期待的那個家一樣,請維持妳的信心,就像妳很清楚知道自己在家裡跟在職場的態度一定不會一樣,千萬別被家人慣性的負面溝通模式打倒了,請好好活著,生病了繼續看醫生,累了倦了請再來信或是直接打1995生命線的電話來聊聊,我們將很樂意陪著妳度過低潮,生活中可以的話交幾個能談心的好友,或在學校裡找輔導老師聊聊,如果需要免費的心理諮詢面談,也可以上桃園衛生局心衛中心網站預約,會安排專業的心理諮商師會談喔!

       最後!我想叮嚀魚,要愛自己,答應我,千萬別做傷害自己的事,發生任何事,要想著還有我們這一群關心妳的人,會陪著妳度過黑暗,請記得有需要CALL我們! 1995,等妳!

回覆時間 2021-07-12 11:21:27
留言者
Axon
日期
2021/07/07
留言內容
我是男生,現在也是處男,我這輩子,只有今年找了兩次個工做無套口交,第一次還好,但第二次有嚴重的自責跟罪惡感,深怕自己得愛滋這類性病,結束後直到現在我每天吃不下飯、睡不著覺、躺在床上好痛苦的擔心未來的人生,覺得自己真的很白癡,做出讓自己一輩子有陰影的舉動,真的很想哭,愛滋檢測至少要三個月才能去測,我在這段期間有著嚴重未知的恐懼,覺得人生瞬間黑暗,即便我知道無套被口交的那一方機率幾乎為0,但我心中恐懼感卻抹滅不掉,這陰影應該讓我這輩子不敢再找了,我該怎麼調整心態撐到檢測那時..我心靈已經崩潰了,我沒辦法開心的跟朋友家人說話,這種話題更不可能向認識的人開口,真的很無助...
版主回覆

Axon你好:

       從你信中的文字、語句,字字都讓人能感受到你內心的折磨,而這些折磨又無法與人訴說,讓你更倍受煎熬。此時的你,無法吃、無法睡,真的讓人替你很擔心。

       信中提到,因為自己還是處男的原因,所以才去找「個工」發生了二次無套口交。你也提到第一次結束之後,你內心的感受並沒有特別的感覺,因此,你才再去第二次。當我閱讀到此時,可以感受到從未有性經驗的你在第一次體驗中,也許得到了你從未得到過的親密接觸,除了對親密關係的好奇之外,更多的是人與人接觸中的温度,而這個溫度,讓你燃起心中的念頭,才去了第二次。不知道是不是這個原因呢?只是,第二次回家之後的你,開始擔心是否會染上愛滋病。然而,這個「特殊性病」對於多數人來說,又是一種難以啟齒的疾病。

       如今的你,面對檢測時間需要花費三個月等待,著實讓人著急。等待的期間內心的煎熬又無法跟朋友、家人訴說,換成是我,我在想,我也會跟你一樣吃不下、睡不著。也許,此時的你可以試著去問性病防治中心的快速檢測相關事宜,不過是快速檢測是自費的,但全程都是匿名以及保密,不用擔心會影響到你的日常生活。

       Axon,在信件的一開始你便表明目前的你依舊是一位處男,對於你來說,這個「處男的身份」讓你很介意。我在猜也許你也想了很多讓你自己可以擺脫處男的方法。最終個工無套口交這個方法對於你來說也許是比較可行的,但這個方法又讓你陷入了另一個想擺脫「我找過個工」的身份焦慮裡。每個身份都有相對的名稱,例如:你是老師表示你是有教學生的人;你是老公就表示你有老婆,不清楚現在你心中,你是如何稱呼你自己?也許這個稱呼讓你目前自覺罪疚,生活無希望感。

       還是很心疼現在的你,也許你可以再來信。同時,如果你願意,你也可以利用1995生命線、1980張老師專線、1925安心專線,這些專線都專業的協談人員可以提供即時的對談。

回覆時間 2021-07-09 20:08:11
留言者
日期
2021/07/02
留言內容
我今年高一升高二,以前在國中的時候成績很好,也上了爸媽期待的高中,但上了高中離開原本的朋友,發現新班級我始終無法適應,成績也變差很多很多,常常會突然一直哭 難過到沒辦法讀書的那種,現在又面對到可能要補考的狀況,讓我壓力很大,如果補考沒過就要重補修了……
版主回覆

辰你好:

       辛苦了!從國中時期成績很好,也考上爸媽期待的高中,是一件多美好、順心的事情。但上了高中以後一切都變了,功課不再是名列前茅,交朋友變成是困難的事,考試的成績讓自己懷疑,自己的能力是不是有問題?內在也出現很多負面的的想法,你的這句話「如果不在了 這些錯也就解決了,頭好痛…心好冷」我好心疼喔!事情並沒有那麼糟,只是當我們陷入泥沼的時候,要是我們越急著想衝出泥沼,就越陷越深甚至沉沒。這時先讓自己靜下來,認清環境真實的狀況,如此才可以找到好的應對方式!

       國中以前讀書生態和高中是不一樣 的,國中以前是按居住地來分配就讀的學校,而高中是按照考試成績來就讀的。在高中大家的程度都是相當的,若想在班上還維持名列前茅的成績,就必須比國中時期再更努力一些,在心理上是必須做些調整及去適應的!所以當你發現跟以前讀書的方式沒有變,但在高中的成績竟然出現這麼大的落差,此時的你或許心裡會慌張起來,幾次考試下來,若成績依然沒有改善,內心的恐懼及焦慮就會壓抑你應有的表現,甚至失去信心或開始自我貶低,讓自己每況愈下。當你越努力,內心就有更高的期待成績會好起來,這時內心所承受的壓力就越來越大。情緒也變得不穩定,這個時候也開始影響到跟同學的相處,和父母的對話也變得更敏感,這一切讓你的生活變得痛苦,上學也變成是一件苦差事,在這樣的氛圍之下要扭轉局勢是很困難的!我想你現在急著找尋問題的原因及解決的方法是嗎?以下觀點提供你參考:

1.找回失落的自己:靜下心來重新調整前進的步伐,高中同學的組合,大家的程度都是相當的,對成績的期待就不能跟國中時期一樣,盡心盡力就好,高中是為未來的大學做準備,不是你的能力有問題,是因為剛開始前進的步伐亂了。定下心;相信自己是可以的!

2.勇於接受失敗:

我想你現在正為目前的狀況感到痛苦和沮喪,但是你要知道只要熬過去,你不僅會感到痛快還會大大提升你的信心!因此想要在某件事變得成功,就不該懼怕失敗。每一次的失敗都是一次的寶貴的經驗,只要累計多了,成功就是你的!

3.吸引力法則:在經典書籍《秘密》中提到,心想事成的4個步驟;

第1步. 心想事成。

第2步. 你的想法,會吸引類似的現實往你身上聚集

第3步. 若聚焦在負面的情緒,你只會吸引更多負面的事情持續發生

第4步. 如果改聚焦在正面的景象,你就能實現願望。放掉Loser的想法,相信自己是可以的,不好的已經遠離,會漸入佳境的!

4.自我激勵:

可以試著自我心理暗示來對自己進行正面的心理強化,激勵自己是有能力,有自信去完成某些事情的!

每天早上梳洗時,試著對著鏡子說『我能成功』,『我很棒』或任何你想達成的目標,也能一定程度的讓自己更有自信去達成更高的目標。

如果你還是感到失落、無助、焦慮找不到適當的人可以傾訴,也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔!

回覆時間 2021-07-09 19:29:21
留言者
日期
2021/07/04
留言內容
我是之前有留過言的辰….我一直都有情緒不穩定的問題,上了高中問題更嚴重了,不習慣新學校 新同學 新老師,原本以為一段時間就會好沒想到已經一年了還是沒有任何好轉,最近可能是因為月經來的關係,這幾天會一直去用頭撞桌子或撞牆….今天好不容易才比較穩定,朋友問我要不要自學,我也有跟爸媽討論過,但他們覺得我這樣是在逃避,還怪我不懂的反省為什麼沒辦法跟同學當朋友(沒辦法適應新環境),只會覺得是別人的錯,但我真的有試過很多辦法了…聊不來就是聊不來,大家也有更好的選擇,沒有人會要跟我硬聊…我也很想跟大家交朋友阿….我明明就已經試過很多辦法了…為什麼他什麼都沒有看到就可以這樣怪我,我上高中以後常常有自殺的想法出現,我很笨,我跟不上學校的進度,所以成績也沒有身邊的同學好,我需要更多的時間,如果自學可以幫我省下通勤的時間跟力氣,我國中的時候社交狀況完全沒有問題,每天都很開心,但可能是跨區讀高中,我很難適應這麼新的環境,我已經這樣一段時間了….昨天一整天都在哭,到現在眼睛還在痛….好希望有人可以來聽我說一下我的心情…可是家人都覺得我只是在鬧而已….我到底要怎麼辦…這段時間…不知不覺的留下了很多傷口…是不是就算我不在了也不會有人注意到,反正大家都有可以替代我的人,我從來就不是多重要的一個…如果真的像爸爸說的 都是我的錯的話,那我如果不在了 這些錯也就解決了,頭好痛…心好冷,我還以為那些我在乎的人一直都會在我身邊…結果我就算變成這樣了,他們還是連頭都沒有回….
版主回覆

辰你好:

       辛苦了!從國中時期成績很好,也考上爸媽期待的高中,是一件多美好、順心的事情。但上了高中以後一切都變了,功課不再是名列前茅,交朋友變成是困難的事,考試的成績讓自己懷疑,自己的能力是不是有問題?內在也出現很多負面的的想法,你的這句話「如果不在了 這些錯也就解決了,頭好痛…心好冷」我好心疼喔!事情並沒有那麼糟,只是當我們陷入泥沼的時候,要是我們越急著想衝出泥沼,就越陷越深甚至沉沒。這時先讓自己靜下來,認清環境真實的狀況,如此才可以找到好的應對方式!

       國中以前讀書生態和高中是不一樣 的,國中以前是按居住地來分配就讀的學校,而高中是按照考試成績來就讀的。在高中大家的程度都是相當的,若想在班上還維持名列前茅的成績,就必須比國中時期再更努力一些,在心理上是必須做些調整及去適應的!所以當你發現跟以前讀書的方式沒有變,但在高中的成績竟然出現這麼大的落差,此時的你或許心裡會慌張起來,幾次考試下來,若成績依然沒有改善,內心的恐懼及焦慮就會壓抑你應有的表現,甚至失去信心或開始自我貶低,讓自己每況愈下。當你越努力,內心就有更高的期待成績會好起來,這時內心所承受的壓力就越來越大。情緒也變得不穩定,這個時候也開始影響到跟同學的相處,和父母的對話也變得更敏感,這一切讓你的生活變得痛苦,上學也變成是一件苦差事,在這樣的氛圍之下要扭轉局勢是很困難的!我想你現在急著找尋問題的原因及解決的方法是嗎?以下觀點提供你參考:

1.找回失落的自己:靜下心來重新調整前進的步伐,高中同學的組合,大家的程度都是相當的,對成績的期待就不能跟國中時期一樣,盡心盡力就好,高中是為未來的大學做準備,不是你的能力有問題,是因為剛開始前進的步伐亂了。定下心;相信自己是可以的!

2.勇於接受失敗:

我想你現在正為目前的狀況感到痛苦和沮喪,但是你要知道只要熬過去,你不僅會感到痛快還會大大提升你的信心!因此想要在某件事變得成功,就不該懼怕失敗。每一次的失敗都是一次的寶貴的經驗,只要累計多了,成功就是你的!

3.吸引力法則:在經典書籍《秘密》中提到,心想事成的4個步驟;

第1步. 心想事成。

第2步. 你的想法,會吸引類似的現實往你身上聚集

第3步. 若聚焦在負面的情緒,你只會吸引更多負面的事情持續發生

第4步. 如果改聚焦在正面的景象,你就能實現願望。放掉Loser的想法,相信自己是可以的,不好的已經遠離,會漸入佳境的!

4.自我激勵:

可以試著自我心理暗示來對自己進行正面的心理強化,激勵自己是有能力,有自信去完成某些事情的!

每天早上梳洗時,試著對著鏡子說『我能成功』,『我很棒』或任何你想達成的目標,也能一定程度的讓自己更有自信去達成更高的目標。

如果你還是感到失落、無助、焦慮找不到適當的人可以傾訴,也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔!

回覆時間 2021-07-09 19:21:43
留言者
日期
2021/07/01
留言內容
上面的問題類型不能複選 所以我除了17.焦慮憂鬱問題 還有(1.感情問題 5.職場問題 11.重大失落 14.家庭問題 18.物質濫用 19.成癮)我最近壓力很大 我今年才要滿20歲 從小爸媽離婚 我像是球一樣被踢來踢去 不曾是給爸媽扶養 這也導致我心理創傷 我經歷的太多 也做過太多後悔的事 我沒辦法一一說出來 你們也想知道想死的人 也不會想再多說些什麼吧 15歲就開始吃憂鬱症抑鬱症的藥跟失眠 後來自己停藥 現在跟男友一起住 男友有躁鬱症跟失眠 所以我也一直跟著他吃他的安眠藥 但我沒想到我憂鬱越來越嚴重 開始好像有人格分裂 有時還會突然大發作 撞牆拉自己頭髮崩潰大哭 咬自己抓自己 連我男友都抓不住我 最後一次看醫生是多了焦慮症 我覺得吃藥根本沒用 只是暫時的 讓自己安心而已 最近壓力大情緒又壓抑了很多很多 我說不出來的痛苦 因為我覺得說了沒屁用 我也很厭惡關心我安慰我的人 不知道為什麼就是討厭 所以此時此刻的我在想要怎麼自殺了。你們能夠幫助我嗎?但我不想聽那些狗屁道理 直接跟我講我該怎麼辦不讓自己想自殺?拜託可以告訴我嗎?我只知道人活著就是等死 我恨痛這世界也沒喜歡過自己。我也已經穿電子郵件給你們 但你們沒回 讓我很焦慮。
版主回覆

宜你好,

       從小爸媽離婚讓你好害怕跟無助吧?請問是誰陪妳跟照顧妳長大啊?我想像你當時的情形感受到好無力喔,只能看到父母爭吵衝突最後離婚,那時候的妳怎麼辦啊?一定感覺到自己是沒有人愛的狀況了,妳想一想你所說的問題是不是都是從這裡開始的。

       我很讚賞妳能夠來信探索那是對的一步喔,妳說的問題有那麼多條讓我覺得我必需引導妳發現妳自己本身的能量,讓你的自我成長強壯更有力量使得妳能面對妳的問題,請問妳要讓自己更自由更有力量來面對將來嗎?若是妳願意我會陪著妳跟妳一起努力面對喔。

       現在讓我們回顧一下當時的妳,你好害怕跟無助不知如何是好也不知道怎麼辦,妳如今已經20歲了請妳安慰一下當時的妳可以嗎?

(我示範一下我會怎麼做:宜妹妹阿….爸媽把妳丟來丟去讓妳感覺都不愛妳了,妳好無助好害怕阿……妳好勇敢喔自己面對這個情形一路走過來了妳好堅強阿,妳自己面對無助跟害怕我好佩服妳喔。)

       我想若是妳能夠從這裡開始慢慢重建以前的失落,就能滋養妳的自我,這是我個人的經驗希望對妳有用請妳試試看,妳想看看妳出生時是不是讓父母抱在懷裡呵護著餵養著使妳慢慢著成長,妳有感受到他們愛著妳嗎?

       妳說妳沒喜歡過自己,我好奇的是妳怎麼會這麼說?妳可以說說你了解自己到什麼程度嗎?妳討厭自己什麼地方?我最最希望看到的是妳別傷害到自己,妳是一位堅強又聰明的女孩,只要轉個彎就能找到不一樣的風景喔。 若是在這封信裡面你心裡有一些感觸流出了一點眼淚,請你一定要思考一下你這個眼淚代表的是什麼。

       但我還是關心你目前心裡面的情緒,是否有稍微的排解壓力了?如果還有其他問題想討論與交流,歡迎可以來電1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題,或再來信到生命線或桃園市社區心理衛生中心網站喔!(網址:http://dph.tycg.gov.tw/mental/)

回覆時間 2021-07-06 17:31:21