親愛的翊純日安：

       中國人講究「孝道」，卻也是多數人不可言喻的負擔，尤其是在婚後建立自己家庭的同時，還要承擔自己家庭的壓力與兼顧父母親的奉養責任，這本就不是件容易的事，很想知道妳是怎麼熬到現在的，是什麼支撐著妳，在面對經濟壓力及父親不認同、不體諒的雙重壓力下，不敢讓先生知道父親的作法，獨自苦撐，痛苦指數破表卻仍舊願意待在家中照顧父親的日常分擔家中開銷，而不是選擇其他的生活方式？相信選擇住在家中不僅僅只是單純可以節省一些支出而已，是否還有考量其他因素呢？

       從妳的來信中看見父親因著妳與妹妹不同盡孝的方式而有不同的對待讓妳受傷了，父親毫不顧忌的在朋友面前貶低妳的尊嚴更讓妳覺得自己再怎麼努力也達不到父親的認可，而感到委屈與難受，而這一切的一切都讓妳心裡有了心結，但讓人好奇的是，這個心結是因為父親聽了妹妹的規勸後，未將房子出租換取實際金錢所產生，還是父親以出租房子的名義強逼妳拿出孝親費而對父親所產生的呢？也許可以想想看，妳所有的掙扎與傷痕累累，是來自於心裡感受到父親對待妳與妹妹的不公平情緒亦或者是因為強逼妳做妳能力範圍以外的事而讓你感覺到受傷，又或者還有其他呢？但坦白說，不管是被不公平對待或者是被強迫，都不是讓人太愉快的事。

       妳心裡那個足以吞噬掉一切的的黑洞，包含吞掉了妳自己，但勇敢的妳還是傷痕累累的爬出來，允許自己休息一下吧！記得，曾經在電視上看過一部影片，女主角對身邊的人說：人只要做自己能力所及的事就好，能力所不及的事就交給上帝吧！同樣的話，也想跟翊純說，我們人啊！做自己能力所及的事，能力所不及的事就交給上帝，當別人勉強我們去做我們能力所不及的事，就坦承我們做不到。看的出來翊純非常想要能達到父親的要求，希望能被父親的認同，但真的妳付出的就比妹妹少嗎？有時候直接的照顧奉養父母所花費的心血比實質給予孝親費更加勞心勞力呢！翊純正在做自己能力所及得事，這是很棒的，至於父親的態度就交給上帝去改變吧！我們不是別人的阿拉丁神燈，無法有求必應，即便是阿拉丁神燈，也只能許下三個願望而已，不是嗎？要照顧別人之前，應該先照顧好自己，行有餘力才有辦法照顧自己愛的人，妳說是嗎？孝順的方式有很多，做子女的，能夠照顧好自己，不要成為父母的負擔，也是一種孝順的方式呢！中國傳統社會文化裡，那種「你養我小我養你老的觀念」，在現在的環境中，已經無法單靠一個人的力量去完成，妹妹把照顧父親的時間拿去賺取更多金錢，而翊純卻用實際照顧行動來節省家庭開支，跟妹妹一起合作照顧好父親，相信有一天父親一定能看得見，而慶幸自己有這樣一雙女兒。

       最後，在這邊想跟翊純說，妳真的很棒！一點都不比妹妹還差，妳跟妹妹能力有所不同，各盡所能而已；總之不論如何，在這邊要祝福翊純，能夠找到與父親之間相處的平衡點，也能夠把兩個家庭都照顧得很好，更可以關照好自己，很開心妳在不知道要跟誰說的衡量之下能選擇來信生命線協會，讓我們有機會與妳聊聊，也希望我們的回應能夠對妳有些幫助，歡迎妳可以再次來信，若想找人即時談談，也隨時可以撥打生命線1995/張老師1980/安心專線1925，線上輔導員可以陪伴、和妳一起討論。

桃園市生命線協會 祝福您！！

回信內容

您好，

       謝謝您對生命線的信任，願意勇敢面對問題，這實在不容易。親密與自主的平衡，是每個人一輩子的功課，如何在關係中，還能做自已，我想這也是很重要的。您信中提到的知心朋友與男朋友，也似乎有著相同的議題及狀況。

       例如您信中提及，您對朋友會有預期心理，若期待過高時，對友人來說，是壓力， 對自己而言也是一種失落。不知道，這和您信中提到的，知心朋友都没連絡了， 是否和此有所關聯及影響？另外，您也提到，自己改變很多，但和男朋友之間，難免還是有需要磨合的地方。

       其實，如您所說，對方是亞斯，在某方面，可能會較固著。的確，人也並非完美，也没有100%的情人，如何在爭吵中，彼此覺察與成長，才是重點。在關係中，也是一樣的，合理的期待，不過渡地依賴，才能在關係中，讓彼此保有自己及自主的空間，這也是經營關係，很重要的反思與關鍵。

       您能對自己及在關係中，有所覺察與看見自己及問題的狀態，實在不簡單。從信件中得知，您正面臨著朋友、男朋友和求職上的問題與困難。的確，同一時間要面對處理諸多問題，難免在情緒及壓力上，會有喘不過氣的感覺，真是難為辛苦您了，這時自我照顧很重要唷。作息、飲食及規律運動或抒壓，不能勿視，好好愛自己保重自己唷，深深感恩祝福您。因信件往返有及內容及時核對上有其限制，我很樂意陪伴您，共同討論面對問題。若有需要也歡迎持續來信或來電1995。

親愛的EZ先生你好!

       很佩服你有這麼大的勇氣來信告訴我們，目前你遇到的困境，由此可了解你是多麼的急著想解決遇到的問題，趕快回復到過往正常的生活，很棒喔！只要你有決心找出自己的問題，找回失去的信心，針對問題做一些改變，靠你的意志力和恆心是可以改變目前的狀態，恢復健康的生活的，讓我們一起來探討發生的問題，找方法解決問題，相信健康快樂的身體是指日可待的。

       依來信可知你的症狀是標準的恐慌症，這當然要由身心科醫生來認定，所以你找身心科醫生是正確的選擇，恐慌症是較嚴重的焦慮症，反應在身體上的生理反應也較明顯激烈，我們一般人偶爾遇事焦慮緊張是難免的，但當身體 生理上較脆弱時就不容忽視，因負面情緒會讓生理方面陷入更糟糕的狀況，生理的不舒服又會讓負面的情緒，感覺更嚴重，如此激盪的結果可 想而知，依你目前的狀況要定期至身心科看診，並依醫生的指示服藥，控制好焦慮和憂鬱症狀，如果晚上睡不好也要靠助眠劑幫助睡眠。

       歡迎你再次來信、來電1995，每次的訴說和求助都是勇敢的表現，也可以寫信到桃園https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集，由專業人員回覆:若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員，能即時陪伴你，和你一起面對問題討論，祝福你 平安順心!

親愛的我活著：

       知道你正在受苦中，也知道服藥的副作用讓你嗜睡還有記憶混亂，你真的受苦了！或許在下次門診和你的醫生說說你對目前對藥物的反應與效果，了解為什麼服藥仍會情緒失控，以致於對你最愛的人說出可能傷害他們的話，而這樣的情形會讓你自責且深覺痛苦。

       我想愛你的老師或閨蜜，他們也都知道此時的你正在和病症奮戰中，所以大家不會把你失緒的行為放在心上的，所以你也不能不原諒你自己。其實只要和對方說：「對不起！我不是真的要說那樣的話傷害你」，一方面向對方表達歉意，另一方面是不是能讓你對無法自控的自己有點溫柔與寬容。可記得我說過你一定要試著照顧好自己，我們都在，無論是老師、牧師、好友、生命線姐姐都在，試著把壓力釋放出來，什麼時候想把情緒放出我們都願意承接著，但請你一定不能不愛自己。

       還是擔心你服藥的狀況，可以提前去看醫生嗎？若醫生建議需要住院，你真的可以考慮，試著去電問一下之前的社工姐姐，看看市府是否可以有所補助。當你心緒煩躁時，可以來電桃園市生命線 03-3019595或新北市生命線 1995，和線上輔導員聊聊，或許能夠抒發一些情緒，同時也能釋放些壓力呢！

未進化的人類

       閱讀妳的來信，從第一個字開始就感受得到，關係中的失落帶給妳巨大的痛苦。心中想著，妳是帶著怎樣的心境渡過每天的日常，真的讓人替妳擔心。

       信中提到「感情對我來說，是最脆弱的」、「因為失去過會痛」、「所以我很想珍惜」、「能愛人是幸福是本能」，句句都說出了妳現在的狀態。但是，有些地方，讓我有些困惑。當妳說出「能愛人是幸福，是本能」，能說出這句話的妳，是否也覺得自己是幸福的呢？還是妳可以再回信跟我說說呢？因為這句話讓我感受到，妳因可以愛人覺得幸福。此時，我們再往前看「所以我很想珍惜」，此時的珍惜，又是什麼？閱讀到此的妳，是否願意用這二句話的思考方式，重新看待你在關係上的失落。

       除此之外，妳在信中多次提到妳孤獨無援。就像是妳在求救時，只能自己痛苦的掙扎，而旁人卻冷眼旁觀，這樣的情境，光是用想的就讓人感受不好。不過，我可以好奇，妳周遭的人是對妳做了些什麼事，讓妳感受到如此落井下石嗎？也許，妳下次來信之時，可以再多說一些。
       所以，未進化的人類，愛情是一件讓人很期待，又害怕受傷害的事。也許你可以參考「佛洛姆」所著的「愛的藝術」這本書，裡頭談到許多愛情的樣貌以及我們要如何面對愛人與被愛。當然，妳還是可以再來信，來談談妳此時的心情。同時，如果妳願意，妳也可以利用１９９５生命線、１９８０張老師專線、１９２５安心專線，這些專線都專業的協談人員可以提供即時的對談。也可以預約心理諮詢有4次免費的機會，若可以與心理師當面聊聊，也許可以讓自己的心慢慢的放鬆。