親愛的不想努力小姐,收信平安!
我仔細咀嚼妳的留言,對身邊的人充滿了隔閡、不相容,辛苦的妳經過多方努力仍不被看好,字裡行間透露著委屈、疲憊無力,甚至幾乎要失去生存的勇氣,形容"到死都會覺得快樂得多"好灰暗殘酷的念頭!這讓我收信者感受到妳的心力耗弱到不行,更加擔心妳無力支撐的安危!在此先說聲辛苦了,也請千萬要珍惜自己別太衝動喔!
我能體會到妳的心情是卑屈至極,但卻無法揣測讓妳想跳脫的處境究竟為何?是跟婆家的家人理念步調不協調嗎?家人之間相處若一直無法抓住該有的界線,那將會成為壓力來源的累積,這是我從信上"想要遠遠的離開他跟他的家人對我的貶低跟酸言酸語”所做的揣測,不知對否?
由於不確定妳的事由狀況,所以這次的主要回應先從我接收到妳的情緒困擾與妳分享:當壓力大到情緒幾乎過不去時,我想請妳先練習自我提醒:告訴自己每個人都有可能經歷不如意甚至受傷、心痛或各種不得已的被外在因素所束縛,壓抑情緒無法自處等等不愉快的片段,這些狀況所產生的心理狀態在在顯示自己處在一種過度壓抑的情境中,一個平凡人包括正在回信的我都是容許自己有這些難過、哀怨、不舒服的情緒反應,也就是接納自己是有喜怒哀樂很自然的情緒反應,有了這道過程之後,心情會些許沉澱舒緩,後續比較能傾向溫和理性,不會太偏激;然而誰都不希望讓太多的壓抑被隱忍或掩蓋,讓自己過不去,接著會有一些抉擇,有的因為怨懟、苦澀的堆疊,老是覺得自己很糟糕、頹廢,心情灰暗看不到希望,心思混亂之下行為脫序,造成場面不堪或留下遺憾不樂見的結局!
而妳能勇敢來信,顯示了妳即使心力交瘁到”儘存一絲”還是強調"想要改變",這讓我看到妳疲憊無力的心靈有如在乾枯的大地上,突然來了一場及時雨,吸飽了養分,也重起了生命的契機,在這麼負向情緒中還能有如此明智的念頭產生,可見妳是很懂得珍惜、保護自己,不想一直深陷傷痛中,真的不簡單,想法值得讚嘆與學習,妳是勇敢的智者!
除了向妳學習之外,我也想提供一些我對事情的看法與妳交流:其實怎麼看生活中的壞事,比糾結壞事怎麼發生還重要,妳想想看,我們之所以一直在乎一件件不好的事,有時候是因為不斷苛責自己,覺得事件發生都是自己的錯,然而當我們執著一件事情太久,反而忽略了放掉它的必要性,畢竟難過的東西握得再緊,也不會因此而變得喜歡,而在怎麼努力也改變不了不願改變的人,這種情況下我會選擇學習放下,也是放過自己,我們人在成長,有時不是因為得到甚麼,而是終於明瞭某些人或事終究不屬於自己,也早已不適合自己。懂得放下,會感覺事情怎麼發生並沒有那麼重要了,更重要的是別讓它主導妳的人生。
妳願意將內在的傷痛藉此發揮,已經是非常不容易的突破,猶如破繭而出之前將會經歷一番痛苦的掙扎,但終究已經探出頭了,別再退縮喔!繼續加油,才能有朝一日的展翅高飛!妳辛苦了!以上分享希望對於心情困惑的妳有些助益,早日找到心目中有意義的人生目標。
親愛的”不想”,若還有需要非常歡迎再次來信,或寫信到桃園社區心理衛生中心: http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆;也提醒妳若情緒無法自處時可以來電生命線1995,線上隨時都有專業的輔導員即時陪伴妳,和妳面對問題討論,能讓我們陪伴妳度過這段難熬的日子。也祝福妳平安順心!
|