妳好：

          來信詢問，打扮算是對自己的一種投資嗎？實在是很難回答的問題，每個人裝扮自己的目的不同，無法一概而論，若說「投資」自己，期待的獲利是什麼？是不是可以問問自己，為何想要打扮，打扮的目的是什麼？增加外表魅力，吸引眾人的目光，遮醜、一種禮貌…？提出質疑是因為生活中出現了不同的聲音？是不是願意撥打1995的協談專線，直接和線上的老師做雙向討論，釐清自己的想法與需求，讓自己更有自信的打扮，不受外在的干擾，勇敢的做自己，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

俊毅好：

　　我收到你的來信了。俊毅在這封信僅用了兩個字「救我」，使我試著知悉你的近況。

　　救我這兩個字，使我理解你可能陷入某種險境的狀態。因此，我於此關心和在意著，倘若這份危險若會涉及且發生在「身體的受傷」或「生命的安危」──這部份則建議「直接撥打電話119或110」，請警消人員即時地到場進行協助（甚至送醫急診也可以是參考選項）。

　　而在確保身體及生命安穩（不會有傷害）的情況下，我們也可以撥出一些時間，討論「生活」或「心理」等層面的困境──因著俊毅在這封來信所提及的內容有限，而我參考你所提供的資訊（男性；40-49歲；家庭問題），我試著想像「一名中年男性所會面對的課題，除了來自家庭的壓力，也可能會是與周遭親友相處有關的難題」。

　　做為一名男性，在攜帶著社會及家庭等，加諸在自己身上的期待（例如：事業要有成就、家庭要和樂幸福、身體要健康常駐…等等）──是有一定程度的負擔。此外，倘若這些來自外界所期待的模樣，並不是自己此時此刻的樣子時（例如：工作或家庭或身體狀況，不如預期）──那想必會有著壓力存在，更甚者可能會對自己及生活有所影響。

　　因著俊毅的來信，一方面，我想要肯定你主動地釋出了訊息，使我知道你需要被看見，以及需要協助；另一方面，也使我知道你可能在心情上需要紓解，以及近期需要有人陪伴等。所以，我想要邀請你接著可以持續透過撰寫文字（信件），或者是口頭訴說（電話），像是：「近期所關心在意的事情」、「近期所需要的協助」…等等──以致於你所提及的「救」，我們藉以能夠「收到、討論，以及回應」。

　　在此期盼俊毅保重身體，並且於日常可以因著需要持續撥打電話「男性關懷專線0800-013-999」或「生命線1995」，

和受過訓練的線上輔導人員聊聊談談；後續若有需要，也可以持續來信至生命線協會，或者至網站「桃園市社區心理衛生中心dph.tycg.gov.tw/mental/」點選「諮詢問答集」，將會由專業人員進行回覆。

誼綾你好：

看到你的來信後，覺得你對自己及目前的生活很不滿意，很令人心疼。不知是什麼事讓你如此的煩躁不已，而且每天還勉強自己要笑，這真是難為你了！難怪你覺得生活好累，因為「心」不快樂卻要強顏歡笑，的確是痛苦之事，想必你的心ㄧ定是很難受的，但似乎又無可奈何！

信中提及自己很努力在生活，但卻都做的不好，甚至覺得自己是廢物，也覺得自己給人添麻煩了！看起來你對自己的評價很不好，也很沒自信。可是在我眼裡，卻有不同的看法，我認為你是一個心思細膩又有愛的人，每天明明不開心，卻還強顏歡笑，這表示你不想讓身邊的人擔心，寧願自己受委屈及難過～如此善良、體貼、為別人著想的你，這個部份是一個很大的優點喔！。你還年輕，就算過程、結果不是很順利，甚至失敗了～但，仍要記取為何失敗，下次努力改進即可。因為，人生本就是從失敗中不斷的學習成長，俗話說：「失敗為成功之母」。雖然不知道你發生什麼事，但是，請你不要氣餒，「天下無難事、只怕有心人」，千萬不要妄自菲薄！要相信自己是可以的！是有能力的！我認為「櫻梅桃李各有特色」、「天生我才必有用」，不要因爲一時的不順心就自我放棄，希望你能抱持絕對不輸的精神，創造自己的價值。

以上觀點分享予你，希望對你有幫助。最後，如仍有困擾或心情低落時，想要與人講講話，可以來電生命線 1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題，釐清困境；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆

～祝你順心如意～

女孩，你好

謝謝妳這麼信任我們生命線，持續寫信告訴我們關於妳的成長的痛苦滋味，經歷了這麼長的時間煎熬，孤獨的妳迷漫在如此落寞、難過、絕望的路上，1年…2年…3年，日日月月的時間流轉，獨自努力對抗著黯沉，這真是非常不容易的呀！我們很謝謝妳自己能及時用堅強的意志力為生存努力，我也心疼著想牽著妳的手、抱抱妳，想讓妳能好好大哭一場，在妳的成長過程發生中是有了什麼事讓妳如此傷心絕望呢，我們領著意念一起走走，看看能否在暗霾的路上看見未來的契機、希望與陽光，此時此刻一起….

女孩~長時間的隱痛雖然不知妳是如何度過的，但我相信是妳的堅強力量支持著妳的，妳願意再次提筆一層層剝開內心世界及其不容易，但唯有再次得面視困境，我們便有機會為自己找出困境的出口。

「活著…為何要活著?」「誰真正關心、愛護著我?」… 堆積的難過、沮喪已椎心蝕骨了，疲憊的心靈哪裡是我的依靠..憶起年少的我一場車禍亦曾有過如此的心境，迷茫、無助，復健過程肢體撕心的痛，心智沮喪痛苦輾轉無解，上帝啊！老天爺！誰能來引領我啊…眼裡朋友不是朋友、家人冷漠不理解，心靈逐漸選擇隱藏但還是痛啊..

「死-不如賴活著」意義在哪?為何要活著?我的未來在哪裡?隨著意念翻轉，意識到天助、人助，終究是得自助，唯有自己願意披荊斬棘為自己盡力以赴，就會有翻轉看見春天的機會。

活著-是充滿各種喜怒哀樂交織為生命篇章的人生禮物，活著是為了遇到更好的自己以及妳愛的人…

女孩~現在的妳陷入了困境，身心狀況起伏劇烈，不知道你是否有尋求醫療的協助，若已就診務必遵從醫囑按時回診，也可以利用學校輔導室提供的資源，妳的來信中提到諮商為進行式，諮商對談也是看見自己的機會，願意的話，希望妳能再來信將困境與焦慮更進一步敘述，我們願意陪妳一起找出身心調適的方法與資源，循序漸進不厭其煩地為自己支持不是一件簡單的事，自己最大的支持，才能真正撫慰沮喪、難過的自己。

請你務必答應我，在一時之間若情緒過不去，甚至想傷害求死的念頭，一定要先離開當下環境，並且打電話給生命線1995，線上協談老師一定會陪伴與支持妳，那怕是在電話一端大哭一場都好，請慷慨地給自己打氣，翻轉多少世代，跨過多少世紀愁與苦，真的永遠都少不了，未來的建設由自己打造，生存的美好自然會有答案。

祝福妳  未來的少女  平安 順心

生命線 敬上

親愛的朋友：

看著你對未來的不確定與充滿著恐懼，也因此不敢談戀愛、工作的時侯也會時常恐懼到發抖，這些反應勢必都會影響到生活上的許多事物，在這年輕的歲…月中，卻要承受著這麼多的恐懼與壓力，而無法放開心去嘗試生活的點點滴滴，這樣害怕無助的感受，真的是很讓人不捨與心疼。

可以感受到你擁有細心體貼的個性，這是非常好的特質，但是過多的顧慮與擔憂，則會讓我們裹足不前，凡事都無法取嘗試，最後只有錯過一次又一次的機會，讓心中除了恐懼之外，又增添了許多的懊悔，這樣一來內心當然很難會有開心的時候發生，相信這樣的生活，絕對不會是你想擁有的，你也是非常想改變與突破，所以才會來信給我們，讓我們能與你一起面對這些困難。不知道是甚麼樣的因素，讓你會對未來充滿了恐懼與不安，是家庭的因素？還是自我性格的因素？

所謂家家有本難念的經，我們雖然無從選擇自己的家庭，但是卻可以學習如何去面對與它和解，而養成獨立自主的個體，與培養自己的興趣與朋友圈，也都能轉移與減少家庭帶給我們的許多負面影響。其實能夠面對自己的脆弱與恐懼，就是一件非常勇敢的舉動，只是當身邊沒有可學習的榜樣與缺乏人生導師時，沒有人可以討論與商量，就會顯得茫然與倉皇失措。  你提到自己有過相互喜歡的對象，但是因為擔心無法給對方好的物質生活與未來婚姻、家庭時，就會退縮而不敢表白與交往，你希望能夠讓自己身邊的人都能夠得到美滿快樂，但卻忽略了自己的感受與需求。

在感情的經營來往與溝通，是我們生活學習很重要的一部分，如果沒有跨出第一步來嘗試與學習，又怎麼能夠獲得持續的交往、又怎麼能夠獲得婚姻與家庭呢？  在屬於你的年輕世界裡，不斷的嘗試與學習，累積自己各方面的能力是最重要的階段，對於接下來的婚姻與家庭階段，則是另一階段才要思慮的，而每個戀情並不全然都會走入婚姻、建立家庭，要想想如何在每段戀情中找到彼此的需求與認識自己；如何能在失戀後，修復好自己的情感、和鼓起勇氣繼續尋找與自己更契合的另一半、一起繼續成長，才是最重要的功課。對於你非常懼怕朋友們詢問你的家庭，我想在這之中，應該藏有著會讓你感到難受與不知該如何面對的狀況，所以會讓你如此的焦慮朋友們的詢問，在身心一直處在這樣恐慌與擔心害怕的狀況下，長久累積下來，對於你的身心勢必會產生很大的傷害，針對這些害怕與擔憂，建議你能與心理諮商師或學校的諮商輔導老師直接討論自己的困擾，一起找到面對自處的方法。若隨時有煩惱心情低落時，可以去電1995 生命線與線上的專業志工討論當下所遇到的困境與抒發自己的情緒；也歡迎你再來信與我們談談你最近的變化，以及你的最新想法，讓我們一起陪伴你渡過這段難熬的日子。祝一切都好