Dear安田,
雖僅是透過信件認識你,你因自己的社交恐懼、憂鬱所苦,媽媽或許因自己過去經歷所以看到的一面較為負面,回饋的語言可能較刺、傷人,但所幸你身邊有好多人在不斷支持、撐住你。
安田也想改變現況,讓自己能力在這領域提昇才加入補習課程,這不是豪賭而是投資自己,只是不慎忘精算目前經濟狀況,設計類通常會有很多競賽,而且若有好的名次是可獲得獎金,或許透過這些競賽除了學以致用,也能累積經驗在畢業求職時,這些都是你的作品集及經歷,而增加錄取機會。
或許現況的你還在因社交困難治療中,校外工讀工作因環境及人不熟悉性較容易受挫,還好信中提及到學校系主任不忍你躲起來會強迫你作一些事,老師們也不斷在旁打氣你,深怕你只看到自己差旳一面,而忽略自己的好的一面,精神科醫生也告訴你心情低落、不想與人群互動只是暫時過程;學校是你熟悉環境,減少焦慮害怕,試著與同學互動完成小組報告,聽懂老師交辨作業並完成。
安田,知彼知己不要一個人苦撐,你可以看一些書籍或網路影片,瞭解那些長期苦受困擾的人如何與它們共處走過,重要的是你不是一個人,你看系主任,老師們,關心及愛你的人,都在旁不離不棄陪著,但重要是你不要放手,推薦閱讀「社交恐懼症不孤單生存指南」,作者克萊兒.伊斯特姆(Claire Eastham)是位英國人氣部落客及作家,她經營的「We’re All Mad Here」引發眾多網友的關注,書中分享自身從中學、大學、職場、生活遭遇到社交恐懼症及恐慌發作的親身經驗,書裡也提出很多自救建議,可去看看他們如何去面對瀕臨失控的情緒,打破焦慮的迴圈,找回安全感,重新建立人際關係的美好連結。
安田,謝謝你鼓起勇氣告訴我們,歡迎你再來信或來電1995生命線及1925安心專線,當你身心無助痛苦,把困擾告訴我們,都有專人可以陪你聊聊或回信,或許我們沒辦法解決但這有一群受過訓練的人,願意打開耳朵聽你說,把苦及壓力說出來過程可以一起找到一個支撐或是減輕壓力的方法。
附註:
書名:社交恐懼症不孤單生存指南
We're All Mad Here: The No-Nonsense Guide to Living with Social Anxiety
作者:克萊兒.伊斯特姆
出版社:漫遊者文化事業股份有限公司
出版日期:2021/06/07
|