親愛的呆呆:
反覆閱讀你的來信,感覺到你邁入青春期時所面臨的未來目標茫然及學業雙重壓力,又看到別人正努力朝向目標前進,你卻提不起勁、渾渾噩噩一天過一天,感覺自己正在蹉跎歲月,這讓你越來越焦慮害怕,又不知如何開口求救,這段日子辛苦你了。
生涯規劃是個人透過自我、機會、限制、選擇與對結果的瞭解,以確立與生活有關的目標,並且根據個人在工作、教育與發展方面具備的經驗,已規劃具體步驟,達成生涯的目標。就個人而言,有了生涯規劃,便有了努力、奮鬥的目標,不再猶豫徬徨,不再迷失自我,不再消極頹廢,使生命有了意義,生活有了重心,變被動為主動,化消極為積極,積極進取以求自我的成長與實現。美國知名生涯發展學者唐納 ‧舒伯(Donald Super)指出,人在15~24歲為「探索階段」,是指我們對於自己未來想做什麼、能做什麼,都有許多想像;之後便開始發展工作能力、累積經驗,漸漸穩定下來,此階段是人們發掘自己所擅長且熱衷的事,趁早建立良好的工作技能及習慣、累積經驗,以及建立人脈,為未來做好準備的最佳時期。
還在求學階段的你,是社會職場未來的生力軍,對未來不確定性是每位同學會面臨的問題,你可以到學校心理輔導中心請專業老師為你測驗,探索你的興趣並結合職場所能擔任職務做好生涯規劃,另外諮詢你的父母及學長姐們職能發展經歷也是一個方向,相信只要開口,就或多或少能得助。問一問內心你想要未來擁有什麼樣的生活及財富? 如果已經變成你想要的樣子是如何?你曾用過哪些方法來實現夢想?當你得到你想要的,你的生活會有什麼變化? 最近一次你曾經成功地做到一點點你要的改變是什麼時候?你怎麼做到的?相信先從容易、簡單的計畫開始去做,再靠自己保握時機,一步一腳印地打穩基礎過好每一天,內心就會無所愧疚,相信築夢踏實。
最後,要跟你說的是,你願意把心裡的話講出來,這是很棒的,這也是你積極想要改善自己的開始。若焦慮憂鬱情緒一直持續,找朋友陪伴、說說,運動或到戶外走走,看一場電影,都是紓壓方法,如壞情緒已經影響到你的睡眠與生活,就必須要尋求專業醫師或心理師的協助。學校輔導老師也是求助的管道之一;生命線歡迎你有需要隨時來信,也期待收到你分享後續的生活訊息;或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」,會由專人回信給你;另外歡迎你來電1995,線上輔導員會陪伴著你並即時討論問題,或許對你有所助益。祝福你!
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