Dear菲

    從你的信件中可以感覺到小小的你面對深層永無境的工作的無力感，一直被雞蛋裡挑骨頭是件非常難受的事情，尤其是雞毛蒜皮的小事，真的會讓人想離職。

    學習佛法和向丈夫訴苦都是一種很好發洩出口，何不請段年假和老公出門散散心，遠離職場和主管,洗滌身心靈。至於去留也該跟老公好好商量。

歡迎你再次來信，每次的訴說和求助都是勇敢的表現；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。祝福你平安順心！

親愛的Syuan妳好：

看完妳的來信覺得妳是個有想法、有抱負的美少女。今年才大一的青春年華，我感受到妳已經開始規劃畢業後的生涯，擔心自己是否能勝任未來轉系的挑戰，這樣的積極態度讓我不禁想為妳點個大大的讚！同時，也感覺得到妳現在很困惑、害怕，怕自己做了轉系的決定，會擔心負荷不了課業上的壓力，所以情緒陷入焦慮的狀態。

信中妳有提到～自己心中似乎有了答案，但好像又不敢去實行～在此，想告訴Syuan，對於剛進入大一的妳來說，相信往後一定會有足夠的時間，可以慢慢規劃及學習。首先，讓自己靜下心來好好思考，相信會有一個能有兩全其美的解決方式出現；如果一開始就把心揪的太緊的話，有時反而無法看清自己的想要或將能力發揮到最佳狀態。不如先試著放鬆自己的心情，讓自己先慢慢適應、再穩步前進，搞不好會有更好的學習效果喔！

其實在學習的基礎上，先求穩再求精，這是千古不變的定律！先穩住現有的部份，再想辦法增強自己目前仍不足的部份，如此可能較不會有顧此失彼的情形～『選擇自己所愛，愛自己所選』～如此才能更完善自己，才能有更好的自己，祝褔妳未來的學習路上有越來越好的適應力，有更多的能力去面對所有的挑戰、並克服困難！

以上這些想法、方向供妳做參考，希望對妳能有所幫助，若妳還有許多想進一步探討、了解，可再來信或來電生命線自殺防治1995專線，線上桃老師們會願意陪伴著妳、一起成長、一起面對、加油！

DearJJX:   

我相信你努力想和父母建立關係，雖然看起來，父母與你的關係只有錢的往來。又媽媽憂鬱症關係，不敢不借的心情又很矛盾，怕媽媽會自殘傷害自己，這樣的情緒勒索及借貸關係讓你覺得自己除了是ATM，並沒有人會真的愛自已，這一種喘不過氣的自己，生活除了賺錢似乎沒有其他意義。

看著其他人家人都在身邊又感情好，讓你感覺孤單，更襯托出你的無意義感，但家家有本難唸的經。請相信你並不渺小，你承當了很多同年紀朋友所不曾面對的巨大考驗，反而很偉大。而且你並不是什麼都沒有的，你有工作、同事、朋友，有煩心事時可以找信任的朋友談談，可以藉此整理整理腦袋的思緒。

你還有我們，我們會接住你的情緒，並和你一起找答案，歡迎你再次來信，每次的訴說和求助都是勇敢的表現；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。祝福你平安順心！

Dear 芯芯：

謝謝你的來信分享你的心情

從你的來信中,了解你對於同性佔你便宜,要以他們為中心繞著他們轉的事

覺得厭煩不舒服,不想被打擾失去自我生活 

你平常可能是個很有主見想法,不喜歡人云亦云

想要保有個人隱私

生活中常常被干擾、侵犯，想必是很不舒服的事

其實我們每個人步入社會進入職場都難免會碰到行行色色的人

有些人相處起來輕鬆自在,有些卻會讓我們感到不舒服,相處起來格外疲累,

面對這些不適合的人,我們可能無法避免與他們互動,

但是可以適當保持距離,委婉的拒絕對方,讓對方知道你的底線,

這樣既可以保有自我,也不會得罪朋友

彼此的關係和諧、相處愉快,相互不會造成壓力

人家說吃虧就是占便宜,施比受更有福

有少部分人總是喜歡佔別人一點小便宜，從中得到樂趣

我們也可以抱著比別人多付出,多做一些不起眼小事

這些看起來微不足道的小事,其實都是在幫助我們累積實力,

自己也可以從中獲得經驗

讓同性友人認同你是一個可靠的朋友,彼此互惠互利，何樂而不為呢  

人與人相處本來就不是容易的事,秉持互相尊重,理解對方 

釋出善意一定可以得到好的回應 

若心中有任何問題，生命線歡迎你隨時再來信

也歡迎你來電1995,線上輔導員會陪伴你並即時討論一起面對問題

祝福你 加油平安！

L：

你好！從來信中提到有太多事令你感到無力與無助,常常想死。想必在生活裡你踫到不少的困境，讓你一時無法面對，在這種情況下生活的你，真的很辛苦！但從來信中，也看到你知道不能輕易傷害自己、知道來信尋求協助，為改善問題所做的努力，這真的很不容易！

在我們的成長過程中，每個人在其各自的生活中都充滿了很多的人生課題，要放棄很容易，要面對過關才是挑戰；只有活著夠久才能在後面看到不同意義的人生風景。但在事件的當下，總會讓我們無所適從，害怕焦慮委屈…等情緒會在心裡交織翻滾著，這時候讓情緒有出口，紓解心中之不快樂是首要。我們可以試著找好友聊聊心中之苦 ，或是找學校輔導室老師（心理師）和你一起討論，也可以看幾本療癒心情的書，讓時間沉澱傷痛，不會讓你迷失，而是找到更完整的自己 ，你的思考模式會變得細膩，成熟，正向；若是情緒低落導致睡眠狀況也很不好，並已持續兩三周以上，那麼試著尋求專業身心科醫生或心理師的協助也是必要的。

我覺得你很有勇氣，雖然面對這樣的痛苦，但仍願意來信想著能如何改善現狀；雖然瀕臨自我傷害的邊緣，但你仍然保有自己的態度，願意嘗試更多的可能。書寫也是一種整理及抒發心情的好方法，邀請你再來信與我們談談你最近的心情變化，以及你後續的打算，讓我們陪伴你度過這段難熬的日子。若情緒襲來無法自處，也可以撥打生命線1995／張老師1980／安心專線1925，線上輔導員可以陪伴著你並和你一起討論。也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆。祝福你平安順心！