桃園市生命線協會

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留言者

小妤

日期

2014/03/10

留言內容

你好,不知道是年紀大變的抗壓性越來越不好遇到換工作搬家適應不良讓我快要瘋掉了,表達不好的我讓我的人際關係不很好,工作不順,在一個團體裡常常會在意別人,把自己搞得神經兮兮,我快要向精神科求助了,我該怎麼辦

版主回覆

親愛的小妤：
你好！有時生活裡接踵而來的種種問題真的會讓人無法立即面對，而越是這樣心中莫名的焦慮就不斷的上昇，於是種種的適應不良就應運而生了。如果可以，試著把問題一一從心中化為紙上文字，這有一個好處就是把問題攤在陽光下讓它們無所遁形，也就是勇敢的讓自己明確的去面對「到底有那些問題在困擾著我？」。檢視過後，可以從較容易處理的問題做起，看看自己有什麼資源、有什麼優勢去解決它。你將會發現，問題一旦結開始被解，就會一個接一個的被解開來。
你一定要靜下心來，同時間裡有太多事情要適應，真的需要很大的動能。如果你願意也可以來電生命線1995，讓我們的諮商員陪你一起來面對，試著找出線頭，慢慢解開這些擾人的結。
在新的一年裡，祝福你能有更美好快樂的人生喔！

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2014-03-10 10:47:00

留言者

阿生

日期

2014/03/10

留言內容

老師：我是一個廠工。經濟的壓力大，我可以自力更生. 但每每月底空空。沒有多朋友，不會說話。我不想死，因為我死家裡要花錢小孩也會沒有爸爸

版主回覆

親愛的阿生：

你好！看到你的來信，深切的感受到你努力的想跳脫經濟上與內心的困境。短短的兩行字，你的優點已在其中。你自力更生、你愛家、愛孩子，擔心家裡沒錢、孩子沒有爸爸，真的是位很有心的父親。「沒有多朋友、不會說話」，應該是個性較內向吧！如果可以的話，試著找個好朋友多聊聊天；不習慣就先聽別人說，有想法就嘗試說出來，這樣可以讓你慢慢的舒展內在的鬱悶喔！
看起來，你是家中的主要經濟來源，所以月底沒錢時，讓你的壓力更大。因為家中的經濟分配與人數、用途有很大的關係。當收入不夠開銷時，增加收入來源與節省開支是首要方法。也就是在身體狀況允許下，多接幾份工作；或審視家中支出部份，能否有再節省的空間。因為你來信敘述的狀況不是很明確，無法提供更詳盡的建議。如果你願意，可以來電生命線1995，讓我們一起想想是否有更好的方式來面對你的困境。
在新的一年裡，你正在給自己一些新的力量。所以運用你的優點，展開你新的生命力，相信家人與孩子會以你為榮的！
祝福你！

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2014-03-10 10:47:00

留言者

小光

日期

2014/03/10

留言內容

您好，我是一個進入職場半年的人，我的運氣很好，一退伍就找到了工作，在工作上同事們都對我很好，但是近4個月來我的情緒就有很大的改變，在公司與同事想處和睦，但是只要回到家情緒就會180度大轉變，常常跟父母起爭執，在公司同事情我協助我都會去幫忙，但是回到家父母要我去幫鄰居、親戚修理便腦，我都會很生氣地跟父母吵一架，就把自己關到房間裡面，又開始很後悔，不知道我是不是生病了，為什麼一回到家就變得不能控制自己的情緒，有時候還會打牆壁發洩，然後對以前喜歡的事物全部都沒有興趣了，在房間裡就是發呆，覺得自己很沒用，學長學弟們都朝著他們的夢想前進，自己卻連什麼奮鬥的目標都沒有，一天過著一天，不知道自己活著的意義，心臟也開始痛，去長庚檢查卻都沒事，已經不知道我該怎麼辦了，請問我要怎麼辦，謝謝。

版主回覆

親愛的小光：
你好！一個人的情緒無端在固定場域失控，應該是有什麼人或事引起了觸動吧！試著靜下心來，想想看近四個月來，在家的「我」與在外面的「我」，因地點與人的不同，產生了不同的情緒呈現，誠實的問自己，重點是因為別人或是自己。你說「覺得自己很沒用，學長學弟們都朝著他們的夢想前進…」，那麼再一次問自己：「我想成為什麼樣的我？」
看到陳文茜一則給年輕人的簡訊：「不要用金錢衡量自己的價值：尤其不要以一時的收入定位目標。如果欠缺追夢的狂想，你不會成為創業家、發明者、社會領䄂、甚至一名好的主管。年輕人超越前代的密訣是：冒險與勇氣。在一份薪水高卻沒有願景及薪水低卻帶領你走往才華之路的工作之間，毫不猶豫，選擇後者」
看過以後，剛進職場的你感覺如何？進社會才半年，攤在你面前的路很多，勇敢的為自己選擇一條走去，不論成敗，它都會是你人生歷練的一個過程。與其放任自己情緒亂竄，不但對自己與家人都是不公平的，也浪費精力；還不如面對自己要走的路，好好計劃一下。如果家裡氣氛不對，你也可以出去找些有意義的活動參與。當然如果你願意也可以來電生命線1995，和我們線上諮商員談談，釐清自己的思緒與狀況，也許能有所幫忙。
祝福你囉！

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2014-03-10 10:46:00

留言者

蘋果

日期

2014/03/10

留言內容

我一直過得很不開心對老公和小孩非常的嚴格,他們做的每件事我都很看不順眼,每次遇到考試我就非常的緊張,對孩子更是嚴厲,考得好在前三名我心情就會好好幾天,考不好我的心情就會掉落谷底,以前會打孩子出氣,現在不打了但會亂罵一通.....我也知道考試不代表什麼,但我就是做不到,這樣對孩子很不好我也知道,但我就是做不到.....我目前覺得活著很沒有目標,一直很想死常常覺得我兒子有我這樣的母親他很可憐~

版主回覆

親愛的蘋果：
妳好！看著妳的來信，想著應該可以過幸福日子的妳，卻深陷在情緒低落的泥沼裡，無法自拔，相信妳也心疼著家人受了魚池之殃吧！真是辛苦妳了！
長期情緒無法開展的妳，可曾就醫？之所以會如此問，是因為有時身體的病痛或內分泌失衡都會影響心理，我們的身體就是個小宇宙，若身心無法達到平衡狀態，就會有問題。所以可以的話建議就診家醫科或身心科，也可以看中醫調養身體，讓專業的醫師來幫助協調我們的身心，或許對妳的心情能有所改善。
家人能在一起是緣份，若能一世平安更是難得，因此珍惜現在所擁有的家人是福分。對家人有要求本是無可厚非，但是若對他們的得失過於在意，可能我們就要回頭問自己，到底看似為他們好的要求，是真的為了他們嗎？還是為了自己呢？有時學習看清楚自己的內在，不但能抒解心境，也能寬容自己與他人。如果妳有需要也可以來電生命線1995，我們線上諮商員可以陪伴妳一起做整理，也許能有些幫助。
祝福妳！新年快樂！

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2014-03-10 10:46:00

留言者

啦啦

日期

2013/11/25

留言內容

您好，我是一個剛出社會的新鮮人，進入職場之後，總覺得遇到的主管似乎都不是很友善。我很努力的想要做好他們所交待的事情，但是總是會有做不好的時候，這時候就會被罵。他們常常很不耐煩，我知道前輩也許帶過太多新人，同樣的問題同樣的回答大概說了不下千百次，沒有耐心是很正常的，我也能理解。但是現在事情漸漸有點演變成，我問問題，他都愛理不哩，愛回不回，愛教不教的，我真的不知道要怎麼樣才能讓他們認同我。明明一樣的問題，別的比較資深的同事也會忘記，更何況是我一個菜鳥呢？別人問，他都可以和顏悅色的以開玩笑的方式回答別人，但是當我問了，他總是一付不爽的臉，然後說一些很尖酸刻薄的話，不然就是愛理不理的。總覺得自己身邊的同事好像有一個小團體，他們會互相說笑，聊天，但是當我出包的時候，他們就會一起撻伐我，導致現在我上班前一個晚上準備休息時，或是每天醒過來準備要上班時，就覺得壓力特別的大，很沒有精神，心臟都跳的很快，早餐也吃不下，臉上的痘痘也一直不停的冒出來……我知道社會的上的職場菜鳥比我還悽慘的人更多，但是為什麼我就是放不下心中的情緒，讓自己不要想太多，讓自己不再那麼焦慮呢？可以請你們幫幫我嗎？

版主回覆

親愛的啦啦：

恭喜你加入了真正的社會大學！在當學生時，父母師長都是我們的那一個最堅固的堡壘，無論我們給他們的是什麼，他們大都會照單全收，或一再的提點又給機會。但是成了社會人可就不同囉！我們和普羅大眾一樣都是站在同一個平面上，誰的競爭力強，天下就是他的，所謂「適者生存」就是這個意思。因為沒有人會再把我們當小孩一樣可以允許犯幾次的過錯都會耐心以待了。

所以，問題不在「遇到的主管似乎都不是很友善」，而是在我們怎麼讓他們相信「我們是真的有心學習的」。試著以誠懇的心求教於他們，並且拿著筆記本記下他們所說的事。知道記事本的厲害嗎？一者表現出你是真的虛心請教，再者因為你會記下他所說的話，他就會說得更仔細。別忘了最後還要根據你的筆記，再和主管確認你記的沒錯。當然更重要的是要一再的道謝再道謝，能怎麼狗腿就看你的能耐囉！

改變你的態度看看會發生什麼事，祝你成功！

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2013-11-25 09:01:00