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留言者

Edward

日期

2014/10/21

留言內容

我與老婆交往8年，今天2月結婚，老婆有個女兒今年國ㄧ，9月底因養女教育問題生氣與老婆吵架，老婆堅持要跟我離婚，我挽回不了，10月初我辭去工作然後自殺了4次，不辛被救回，老婆也沒捨不得，ㄧ樣要堅持離婚，當然我有很多缺點的，去年出了場大車禍，我總覺得我被賢棄，但老婆都說不是，都說是我的不是，所以她不接受我，我該怎麼辦?

版主回覆

你好：
從你的來信中，看到你們雙方對女兒教育問題有不同的看法而有所爭吵；可以看得出來你對女兒教育問題是很重視的，你一定也很愛女兒才會如此關心她。
也看到你跟老婆吵架，鬧到離婚，甚至傷害自己，這中間的過程你一定感到很難受，不知道你最近的情緒跟睡眠狀況怎麼樣?如果已經影響到生活建議你去看一下身心科跟醫師聊聊，找一些能讓自己情緒比較穩定、睡好的方法；如果你想找人聊聊，隨時可以撥1995專線，有人會陪你一起走這一段路。
在充滿情緒的狀態下，說出口的話或是做出的行為，很容易造成彼此的傷害，也許分開一段時間，讓自己冷靜一下，重新整理自己的思緒跟情緒，才有機會平靜地跟老婆溝通。
從簡單的關心開始觀察老婆的反應，情緒的話語暫時先收起來，這樣才可能有對話的機會，這條路不容易，祝福你!

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2014-11-03 02:22:00

留言者

poka

日期

2014/10/15

留言內容

我很煩惱。每到星期日該回宿舍，心情很煩、緊張。到了宿舍還是很想回家。整個心情很不好，上星期一剛好生理期來就藉口生理痛請假沒去上課。那一整天，自己待在寑室、有出去買東西，做什麼事都讓我想回家，感覺吸到的每個空氣都讓我想回到小時候。但隔天還是有去上課而這星期，已經連續三天沒去上課了，曠了三天的課。星期日，我還是很想回家加上在學校和同學處的我並不滿意，心情很差，星期一就曠課，昨天星期二，我還是不想去，想回家的情緒減少了，擔心的是和同學的相處。我一直想和其他人一樣，有兩三個朋友一起行動，彼此很要好，可是我發現我失去了如何交朋友，剛開學是新開始，我盡力去和別人說話但都是別人先來找我，我很少、不敢主動先找人聊，因為從國高中以來我漸漸的只當一旁的聽眾，都沒和同學說話，所以現在實在不知道要跟同學聊些什麼加上比較內向，常常沒話聊，還有臉上沒笑容很臭，會來找我的也就少了。我盡力想微笑但擠不出表情。經過一些活動大家越來越熟，好像只有我未融入班上。我也很想和她們很熟聊開，但越來越沒辦法，常常都是自己待在一旁，不知所措，很孤單很想哭。就這樣越來越不想去上課。心情時起時落，難過時什麼都不想做，全都是負面想法；但有時會突然積極起來，把接下來的事都想好該怎麼做，但這通常維持不久，然後加上達不到自己想的就又回到負面。跟同學在一起時，她們聊的很開心但我不知該聊什麼(想不到），插不進話題默默在一旁。越來越不想去上課再兩三天就是迎新，我好怕到時候又是一個人很孤單。很想有朋友，但不會、不敢主動找她們

版主回覆

poka同學你好:

看到你的來信，真想給你按個「讚!」知道為什麼嗎?因為你在這麼多的負面想法下，想到寫信給我們；你說是不是該給你按個「讚!」啊 !聽起來你應該是個大一新生吧?從高中到大學，不一樣的學校生活；不再有個母雞帶小雞的班導，在耳邊天天唸用功讀書才能考上好學校；只要你想參加，大學生活多采多姿(迎新、社團、多的不勝枚舉)，看起來你似乎不太能適應大學住宿的生活。
想交朋友不會也不敢主動找同學是你的困擾，那我們來回想一下，你的同學都是如何跟你開口說話?你聽到同學的話你的反應是什麼?跟著回答同學的問題嗎?還是不知該如何回答?還是很開心地聊開了?如果你可以接受同學主動的跟你交流是否也意味著你是接受這樣的方式?那如果你用這樣的方法去跟你想接觸的同學做對話開場是否容易多了呢?
從你的文字裡來看，最近似乎也出現了一些憂鬱的症狀，晚上是不是也會睡不好?白天懶洋洋的呢?建議你可以先找學校的輔導老師聊聊，或是到鄰近的身心科就診改善身體症狀。
現在是秋高氣爽的天氣，如果沒課或放假可以在校園的某個樹下，曬曬暖暖的太陽，享受一下微風吹拂的感覺，也可以讓自己的身心有個放鬆的機會!
你可以試試看，然後再告訴我碰到甚麼困難或者成功的交到朋友了。期待你的來信喔!祝學習愉快!

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2014-10-21 06:06:00

留言者

lily

日期

2014/09/25

留言內容

你好，最近我遇到很多困擾，我從小就有很多陰影，對於感情，我算是不敢嘗試的，對於交友我也不是很喜歡，平常我很少跟別人互動，只要有社交場合我一定不參加，當我到人多的地方我常常感覺心臟很不舒服，也很容易感覺呼吸不到空氣一樣，在學校通常就是其中一兩位而已，我對人也不是很信任，但當我信任一個人就是非常信任那種，我也很討厭人家關心我，就在某天突然隔壁班有一個人跟我告白，我真的不知道要如何拒絕，一旦拒絕又怕他會做出傷害我的事情，同時我也被朋友背叛出賣了，我真的很信任他，為何他要這樣對我，之前也被家人出賣過，想想還真不知道這世界有誰可以信任，一直以來有事情我很少會說出去，除非真的很生氣才會說，但說了被出賣根本就是第二次對自己造成傷害，就連心情不好我表面也要笑笑的，晚上睡覺我就開始害怕隔天的到來，眼淚總是會不受控制的流下來，想結束自己又氣自己沒勇氣，只能說活著真的很痛苦。

版主回覆

親愛的Lily：

妳好！和自己相信的人說一些事情，卻被說出去，真得很令人難過與憤怒。因為這可能是人性的一部份，所以任何人都踫到過。這就是讓我們明白，當我們決定把一件事情和他人述說時，有可能秘密不再是秘密。所以我們轉個念頭想想，既然人性如此，我們就來面對它，不要害怕說的話被傳去出。也就是說，我們要學習「就事論事」而不做「人身批判」；當我們針對的是「事」而不是「人」時，別人就算傳出去，也不致於造成對他人或對自己的傷害了。
「內向、害羞」是一個人先天的個性；「信任、出賣」則是主觀的認知。所以，當我們覺得害怕，眼淚不受控制的流下之時，設法找人談談，克服當下莫明的情緒。試著來電生命線1995，來信說到從小就有很多陰影，如果妳能把這些陰影說得更具體詳細些，線上的諮商員可以陪伴著妳一起來面對，當陰影被攤開來時，就不會再是陰影了。
如果晚上無法好好入眠，先試著強迫自己做點流汗運動20-30分鐘，如室內的定點跑步、騎腳踏車等；能到戶外做運動，就更好了。若仍無法改善，則一定要就醫，讓專業醫師協助我們的身體達到平衡狀態。運動與睡眠是我們身心健康的最重要的兩大元素，可以改善我們內在的害怕與痛苦喔！
妳能來信，就表示妳很想改善妳現在的狀況，那麼讓我們一起來努力增加我們的生命能量，讓活著呈現出意義來，好嗎？加油！Lily！
祝福妳！

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2014-10-03 11:00:00

留言者

R

日期

2014/09/18

留言內容

你好，開學將近一個月了，一直沒辦法適應學校生活，一方面是我給自己的壓力太大，我無法接受自己有任何失誤，外加我比較內向，朋友幾乎一個都沒有，以前的也都斷光了，國中因為一些事情跟老師鬧的不愉快，導致我現在只要有社交活動我幾乎不參加，能逃避就逃避，我也無法正常直視的與別人說話，常常因為這樣被誤會，目前我讀的屬於男生班，女生很少，不愛聊是非也沒有男朋友根本無法跟他們搭上線，他們也常跟男生一起來嘲笑我或是去綽號，不知道是好笑還是怎樣，一旦他們要我幫忙又對我超好，我跟老師互動很少，家人也都不是很在乎我的樣子，只會一直來跟我說姐姐哥哥多好，或許我真的比不上他們，也因為學校哥哥一直都瞧不起我，甚至不跟我說話了，久了，我習慣自己一個人生活，說話就很累，表面我很堅強，傷心難過也都是笑笑的，偶爾忍不住才會在房間哭，最近準備考大學壓力不小，不是失眠就是腰酸，一直以來我害怕出門，一出門就很緊張，也無法出去散心，曾經有人建議我去看醫生，但我無法正常跟人交談，也害怕醫生的白色衣袍(原因不明)，有時真的很想結束生命。

版主回覆

親愛的R：
你好！細讀你的來信，心疼於你怎麼把自己美好的人生過成這樣？
知道嗎？R, 一個人對事情的看法是正面或者是負面都是學習來的，當妳選擇了那個選項，你的人生就會循著妳要的展開。所以你所認為的嘲笑或是取綽號，從正面看可能意味著是朋友們想親近你的招數，但當他們發出的球踫到的是鐵板彈回之後，你認為當下他們的感覺如何呢？一次兩次的嘗試，他們可能也因為怕被拒絕而另找他人了！不拒絕別人的最好方式是：微笑與付出。讓我們來想想，「我希望別人笑口常開並和善的對待我；那麼我是否也是如此的對待別人呢？」
你說：「一旦他們要我幫忙又對我超好…」這就表示妳是個很有價值的人，只要你願意付出你的價值，回應於你的就是被對待的「超好」。這就是正常的社交往來。所以單純的享受別人對你的「超好」，勿需再多想其他煩惱事。無論是家人或是朋友，誰都不喜歡和只會看到負面、對人生悲觀的人在一起，因為害怕被感染成不快樂的人。
所以學習成為一個正向思維的陽光妹，應該是妳當下要努力的目標吧！有時候人會處在習慣性的被動與低功能，一旦察覺有此傾向，一定要當機立斷走出黑洞，妳現在年紀還很年輕較容易修正。尋求協助如妳現在的來信就是踏出的第一步，若此時仍無法面對專業醫生，那麼，當內心情緒衝突的厲害時，試著來電生命線1995。讓線上的諮商員協助妳理出頭緒來，慢慢的理解自己，學著尊重自己也尊重別人；也許將來妳能以妳的生命造福無數別人的生命，所以善待妳那價值非凡的生命，為自己也為別人！
祝福妳！

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2014-09-29 11:46:00

留言者

李函菲

日期

2014/09/09

留言內容

我，剛要升大一，過沒幾天就要開學了，但是我很煩惱、擔心、害怕。我很怕又會跟高中時一樣。昨天看到有人在這留言的內容跟我很類似，我找不到信任的人說，所以就到這來國中免試上了高中後，充滿了對高中生活美好的幻想，想要從新開始，想要交到很多好朋友。可是，現實與我所想的差太多了，變得越來越糟，不但沒交到死黨，成績也一落千丈，我很感謝師長、同學幫助我順利畢業，但高中生活在我心裡是非常....。剛開始我試著放開自己，和完全不認識的新同學相處，可是我表現出來的依舊是內向、畏畏縮縮，加上高一時住宿，我受不了無法改變得自己，每天一有時間就打電話給媽媽說我想回家(奪命連環call)，媽媽也受不了，有時會生氣。曾經，我搞失蹤，因為每個寢室都會輪到去顧宿舍電話，我害怕，可是其他人也要讀書阿，不可能在那陪我，我只好沒回宿舍，在公園裡我更害怕，怕被找回去後會被罵。高二退宿，每天通車，但情況沒改善，，常常不去上學，高二下辦休學，期間爸爸要我去高雄姑姑家住，希望我跟著姑姑會慢慢改變，但兩三個星期我就不行了，根本跟在宿舍時沒兩樣(幾乎沒跟任何人說話)，雖然姑姑教我一些事情，想讓我改變。那個暑假，我參加一個夏令營，原本也是既期待又害怕，想去那多交些朋友，但又失敗了。復學後從高二讀起，新班級是剛分班的，都是些不認識的學弟妹，心想又是個好機會從新開始，起初，還ok，有個同學會陪我，但漸漸的我又恢復本性，只跟她說話，說的很小聲，也沒話聊。她大概覺得我很無趣，高二下就很少來找我，我又得獨來獨往了，真的很懊惱，越來越糟，常常請假，高三兩個學期都差點過不了，是師長、同學幫忙、支持才免強畢業。早在國三時就想班上沒甚麼朋友，全心全力讀書，如果連當地的高中也考不上就不要活了，結果考上比當地高中還好的學校，但仍被我一次一次搞砸了，現在要上大學，我真的很怕，我怕跟以前一樣，不敢跟人說話，說話很小聲，別人跟我說話我卻不知怎麼接下一句，最後又孤單一人。我真的很羨慕其他人，一群死黨在一起聊天玩樂，fb裡大家笑得開懷的照片，我受夠了沒朋友的學生生活。不只是學校，就連很親的親戚，以前常玩在一起的堂表姊弟妹，也變得疏遠，沒話聊我痛恨自己每天都很煩，如果上大學還是一樣，我真的要放棄了

版主回覆

親愛的函菲：
你好！看著你的來信，想著這些年來你在與人互動上的那些焦慮與害怕，真的很令人心疼。但你有沒有發現，其實在你最困難的時候，你四周的師長與同學也適時的伸出援手，協助你順利的從高中畢業並考上大學。所以問題的徵結應該是在你的內在而不是外在環境了。
相信家人與朋友一定不斷的告訴你不要想那麼多、所有的害怕與退縮都是自己創造出來的…，而你也試著照著他們說的做，但就是無法跳脫這桎梏。可曾想過這可能是「社交恐懼症」嗎？醫生說這是很常見的症狀，有10-20%的人會有此困擾。你可以上網會發現有很多的相關網站，如： http://blog.eroach.net/?p=786
& http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5022468 …等，他們的專業陳述都能供你參考與評量。
開學在即，你的焦慮也隨之高升，你能來信請求協助，就表示你期待在新的階段能有更好的人生。不想給你的只是消極的勸導，所以建議你先上網尋找相關資料，然後和家人討論是否需要專業醫生和心理治療師的協助，積極的面對自己的困頓，那麼相信你的未來人生一定充滿陽光。若情緒上仍無法釋然，也可以來電生命線1995，讓線上的諮商員陪著你整理自己的的思緒與困境，或許能找出解決的好方法呢！
祝福你！

回覆時間

2014-09-11 11:31:00