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| 您好~我有人際關係方面的問題,我的內心對人充滿了不信任與害怕的心理問題,我總覺得身別的人會害我,我睡覺時房間要上鎖我怕會被人殺掉,我沒辦法跟任何人相處,工作也因為常常和上司或同事爭執沒辦法工作,也沒辦法和家人和睦相處,我活得很痛苦,心理問題沒辦法克服,覺得這世界沒有一處容我生活的地方, |
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| 版主回覆 |
親愛的Chris：
你好！你的來信中，表示你因為無法與人以平常的方式相處，導致你在工作上、親人互動上有所落差。你說，在你的內心對人充滿了不信任與害怕的心理問題，這的確讓你在生活上有著巨大的不適與辛苦。
既然是「問題」呈現，不知你曾經對這部份做了什麼樣的應對？例如，上網找過這類問題的相關知識、就診於專業的醫師或心理師、…。當然你的來信求助，也是你啟動面對問題的機制。
曾在一個心理網站上看過一段話，提供你參考：
當我們可以讓我們自己的恐懼，稍加停留在自己的內心，試著看看自己的害怕是什麼，伴隨的情緒又是什麼；把它們視為某種訊息，一種告訴自己真正在意的是什麼的訊息，然後可以有意識地思考自己的害怕本質是什麼。當你可以清晰冷靜的思考自己恐懼的根源是什麼的時候，我們的恐懼也越無法嚇到自己和控制自己。
這個網站是pinsoul，你可以上去看看，先理解自己的可能狀態，學習一些簡單的自我療癒方式，有時候只是思維模式的修正，就能讓自己心情放鬆；但如果仍無法克服內在的恐懼害怕，可來電生命線1995，讓線上的諮商員陪伴你一起面對，或許能有所改善。
請不要害怕向外求助，這樣的社會焦慮現象其實比我們想像的還普遍，若是有影響到生活與工作，考慮進一步的專業協助是有必要的，如透過身心科醫師配合心理師做認知行為治療，對求助者是真的有幫助的。
祝福你！ |
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2014-11-13 12:46:00 |
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| 我不想要讀書
忽然之間，一點一點也不想要讀書了。
怎麼辦??? 我找不回想要讀書的動力
我甚至找不到歸屬感
在這裡~我越來越不想待在這個地方
很想離開
感覺我不屬於這裡
幫我
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| 版主回覆 |
親愛的小草：
你好！不知道你現在幾歲？如果還在國中小，因為是國民教育，沒接受教育，家長可能會被教育單位約談；如果已經高中以上，開始有能力可以檢視自己的想法了。如果內心真的排斥不想讀書，那麼就不要讀吧！
想想自己「讀書」的目的是什麼？若只是為了學歷文憑，而內心又是如此排斥。那麼讀書這件事，對你而言，的確是痛苦的。但是，你必須找一個可以替代讀書這件事的事做。
說到「歸屬感」，必須先有自我的「定位」，了解自己的優勢所在，尋找自己的位置。例如，以你現在來說，你的其中一個角色是父母的孩子、多方吸收外來的資訊與技術，也就是學習自己想學的，為將來可能成為的角色做準備是你的定位。那麼才能來談你的歸屬感會落在那個重心上。
你說「越來越不想待在這個地方，很想離開：」是什麼意思呢？生命不是只憑感覺，而是要讓身體一步一腳印的確實去走、去做、去一點一滴的流汗、甚至流淚，才能明明白白的說「那是什麼感覺」。否則，只能說是「臆測感覺」，當然那只會是空洞，無法具體。
不想讀書，就先擱下，找一件想做的事去做。例如，一個人去旅行，徒步、騎車、搭火車、汽車…，或者拍照做記錄、文字做記錄，又或者在宗教裡、成長團體裡尋求心靈的成長，也可以找工作賺錢…。生活裡處處是生機，端看「我」怎麼找、怎麼做。
如果仍然迷惘，可以來電生命線1995，讓線上諮商員陪伴你一起面對、一起討論。也許能釐清心中的疑惑，讓自己看到不一樣的可能性。
祝福你！ |
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2014-11-13 10:06:00 |
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| 我是個工作穩定，生活單純的上班族，原本可以有自己想要過的單純快樂生活，但為了一位知己好友最近罹患嚴重憂鬱，因為小時候家庭因素創傷陰影，導致他一直以來個性負面思考，醫師建議不要待在壓力環境家中，因此我以好友立場幫忙安排他就近住在南部我家附近，並鼓勵陪伴他就醫，期間家人以交通因素及經濟能力不佳為由，將照顧責任整個丟到我身上，且在好友面前又怕告知實情，會加深誘發他自責想法，進而產生輕生念頭，但生活花費及就診與照顧時間，確實已嚴重影響我原本單純快樂的生活，跟他家人反應也只是獲得口頭上表示不好意思，感覺上卻似乎刻意把他交給我照顧，而好友本人也認為我應多體諒他家人，為了這件事，我壓力很大，自己感覺很累壓力也很大，很想找他說，但又怕他會認為家人不關心他，連我這個朋友也逼他走絕路。我真的不知道怎麼辦 |
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| 版主回覆 |
你好!看到你的來信，可以看的出來，你是一位願意為朋友付出的人，只是這樣的好心卻讓你有了負擔。
你的好友目前罹患憂鬱症，不知他就醫的狀況如何?需要人協助到什麼程度?，如果連照顧自己的能力都比較不佳，也許可建議朋友住院，至少讓功能恢復一些，照顧的負擔也會比較小；若朋友能力尚可，但是比較依賴你，也可試著與朋友討論哪些是他可以自己處理的，委婉告知自己的難處，同時讓他知道你還是會陪伴他走過這段歷程，增加他的安全感。
陪伴病人是一件很花心力的事，也為你朋友感到開心，有一位這麼好的朋友陪伴他，在幫忙他的同時也要記得照顧自己，累的時候要好好休息喘口氣，把自己照顧好了也才有力氣照顧別人!祝福你! |
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2014-11-13 09:35:00 |
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| 我和男友在一起快九年了,也有一個小孩
他有離過婚也有兩個小孩了
我和他沒有結婚...(因為我沒有讓我媽知道他離過婚的事情.還有債務的問題)
這是當初我懷孕的時候我提議不結婚的
因為我要工作關係,所以他要每天來我家顧小孩(小孩住我家.我們沒住在一起)
但前陣子自從他一群國中同學出現,就開始讓我們的感情不穩定了
因為我懷疑他外面有女人...我們因為某個女的一直吵架
吵到最後我提分開...但他不肯...
後面我真的受不了了,我就把工作辭掉...叫他離開
但我們還是在吵架....最後以小孩常常給他看..我們才停止
前幾天我真的很想他,跟他提復合...
他說因為我們現在的狀況還沒辦法,要給大家一點時間修復
但他有叫我去他家吃飯....我也去跟他家人一起吃飯
可是去第二次.我發現他前女友在他家.還幫他女兒慶生
我簡直氣炸了..直接飯也不吃就走人
但我離開的時候他一直要跟我解釋.可是我不肯聽
他也一直打電話叫我回去.也說他媽媽叫我回去吃飯 把所有事情聽完
可是我真的沒辦法控制自己情緒...就沒有回去
他說他前女友和他媽媽是朋友...因為他剛好有事要找她前夫..
最後我男友就跟我說: 不要自己想自己對
要復合的時間不是現在
他也說他一直在我身邊.永遠都把我當家人
我承認我真的只要看到女的就懷疑有關係
我實在是不知道該怎麼辦好?
我覺得我該去看心理醫生,但我又沒那麼多錢看醫生
因為我常說要死,叫他好好照顧小孩.....他常常都說我在逼他
但只要我心情不好或是不好的念頭,他都會打電話給我跟我講話
想到要工作..信貸..小孩..錢..還有媽媽反對我們來往..我就壓力好大好難過 |
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親愛的瑋婷：
妳好！九年是一段不算短的日子，而且也有了小孩，想必你和男友的關係除了戀人之外，也是家人。無論是伴侶或是夫妻關係的維繫，除了愛之外，最重要的就在信任。現在會有爭吵且提到分手，顯然妳對於你們倆的關係已有不安全感出現。
只是在這背後，卻是牽連著諸多煩惱，經濟問題（裡面包括工作、信貸、生活）、小孩的養育問題、母親無法認同你和男友的問題…。這麼多的問題，為什麼是妳一人承擔呢？是自己決定如此，還是男友實在也無力承擔。生活最重要，與其不斷的逼問男友和其他女子關係，還不如兩人好好討論如何讓妳和孩子有個可以過生活的環境。因為不在婚姻生活裡，實在也無法要求對方盡所謂的權利義務。孩子的部份，倒是可以共同扶養。至於找怎麼樣的工作可以兼顧孩子，決定還是在妳。
女人如果被困在情感裡，很多事情就變得軟弱無力。想想自己能決定在婚姻外生育孩子，就表示妳有足夠的膽識與能力。看清楚自己的優勢，何苦讓自己不斷的陷在情感的痛苦中呢？相信妳自己值得過更好的生活，與其困在這裡，把自己的生命當卒子，試著翻轉讓妳的生命高貴起來如何？多少女性企業家也是靠著自己撐起了一片天。把力量用在該用的地方，注意力放在自己身上，當情緒來時，勇敢的表達出來，需要協助時，生命線1995很樂意陪伴著妳渡過。請記住，世界上沒有比照顧好自己更重要的事了！善待自己吧！因為妳值得。
祝福妳！ |
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2014-11-13 04:24:00 |
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| 您好
我女朋友常常會覺得她什麼都比不上別人(但藝術方面明明很強 其他也不差),如果拿不到第一名就覺得自己沒有存在的價值,也不斷抱怨自己很醜(其實挺漂亮的),最近還說自己醜得不配有男朋友 很認真的提出分手 我不知道該怎麼辦 也勸過了 要怎麼樣才能改變她對自己的心態:( |
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| 版主回覆 |
親愛的A：
你好！女友的自我要求高到不合常理，的確是很令人苦惱與擔心！
你可有觀察過她的沒自信，
1．是在任何人面前都如此，還是只在特定人面前才顯現出。
2．是長時間如此，還是近期發生的。
3．如此的心理反應，對她自己生理有何不適的呈現。
檢視這些問題，主要是要看看她是否因為某些人或事，造成她身心上的失衡；抑或是她天生個性如此。
你的擔心與希望能讓她凡事正面看待的心情，是令人感動的。但是想要改變一個人的心態，還是要從根本做起，也就是找出真正的原因所在。除了給她愛與肯定鼓勵之外，若有需要專業人士（如心理師、身心科醫師等）的協助，仍是要積極面對的。你可以幫助她看到她的相對優點與她對自己的苛求，讓她願意面對這些情況，甚至可以接受專業心理的復健。
當然如果她只是在以此方式向你撒嬌，也就是不斷的需要你的肯定與愛。那麼，這可能是你們兩人目前形成的互動模式。如果你覺得不舒服，你們之間可能需要平心真誠的談談彼此的磨合關係了！
祝福你們囉！ |
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2014-11-06 05:03:00 |
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