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| 老師您好！
我想求救⋯我天性脾氣就不好，連家人都受不了，而在10月多時跟我在一起8年的女友也終於受不了我脾氣離我而去⋯這讓我感到我幾乎無法適應，加上住在一起這分開後我完全無力做事最後只好跟家裡請留職停薪⋯
過著痛苦懊悔的日子⋯我真的有自殺念頭⋯只是還沒有動力去做！説真的她是我奶奶走後唯一給我力量活下去的人！不然在三年前我應該也跟著奶奶走了，如今因為我的爛脾氣⋯一而再再而三的讓我困擾我易怒無法溝通加上在溝通的過程一定把事情往壞處想⋯我幾乎無法分析好處造成脾氣暴躁⋯我想改變⋯拜脫救救我⋯ |
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親愛的少廷：
你好！在一起八年的女友離開你，而面對自己的「爛脾氣」、「易怒無法溝通」「把事情往壞處想」等情緒性衝突，相信你自己一定也受了不少苦。
因為自己一再的無法控制情緒，愛你的人其實是不好過的。一生可以遇到相知的人不容易，而又能相處了八年應該也不容易吧！
因為壞脾氣，讓愛你與你愛的人都遭受痛苦，我們無法理解或分析情緒的失控來自於什麼原因，但是可以求助於專業的身心科醫生，或許能有所改善。因為情緒的不穩定，有時是因為身體內某些元素失衡所致，就需要靠專業的人來協助才行。而自己的部份，也可以做些努力。如飲食要平衡、睡眠要充足、運動要流汗都是可以讓我們身心穩定的基本條件。
對於女朋友，你可要好好的表現誠意了。讓她知道你願意改變的決心與行動，試著看看能否讓她回心轉意，畢竟她也承受過了不少的痛苦。
加油囉！如果願意也可以來電1995生命線，透過與諮商員的談話，或許也能自我整理一番，找到適合自己的方式來抒解情緒。
祝福你！ |
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2014-03-10 10:50:00 |
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| 你好：我想請問有關閱讀障礙或考試障礙，該如何醫治？原因：在面臨大考時，因壓力太力而提不起筆寫考卷，覺得很麻煩，已有很多年了，都無法克服，現在連走路吃飯都覺得麻煩，提不起精神。 |
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| 版主回覆 |
親愛的UFO：
你好！從來信看，你已經受這障礙之苦久矣！真的辛苦你了！每個人在承接壓力的能量不一樣，如果無法接受的狀態，自己已察覺不對，可能就需要尋求專業醫生的協助了。
要愛護自己的身心才是最重要的，當我們無法自己抒解，尋求協助是對的。你能來信，就表示你想處理這樣的不舒服。如果願意可以來電生命線1995，讓線上諮商員協助釐清你的困境，或許對你有所幫助喔！
祝福你！ |
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2014-03-10 10:48:00 |
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| 你好,不知道是年紀大變的抗壓性越來越不好遇到換工作搬家適應不良讓我快要瘋掉了,表達不好的我讓我的人際關係不很好,工作不順,在一個團體裡常常會在意別人,把自己搞得神經兮兮,我快要向精神科求助了,我該怎麼辦 |
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| 版主回覆 |
親愛的小妤：
你好！有時生活裡接踵而來的種種問題真的會讓人無法立即面對，而越是這樣心中莫名的焦慮就不斷的上昇，於是種種的適應不良就應運而生了。如果可以，試著把問題一一從心中化為紙上文字，這有一個好處就是把問題攤在陽光下讓它們無所遁形，也就是勇敢的讓自己明確的去面對「到底有那些問題在困擾著我？」。檢視過後，可以從較容易處理的問題做起，看看自己有什麼資源、有什麼優勢去解決它。你將會發現，問題一旦結開始被解，就會一個接一個的被解開來。
你一定要靜下心來，同時間裡有太多事情要適應，真的需要很大的動能。如果你願意也可以來電生命線1995，讓我們的諮商員陪你一起來面對，試著找出線頭，慢慢解開這些擾人的結。
在新的一年裡，祝福你能有更美好快樂的人生喔！ |
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2014-03-10 10:47:00 |
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| 老師：我是一個廠工。經濟的壓力大，我可以自力更生. 但每每月底空空。沒有多朋友，不會說話。我不想死，因為我死 家裡要花錢 小孩也會沒有爸爸 |
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| 版主回覆 |
親愛的阿生：
你好！看到你的來信，深切的感受到你努力的想跳脫經濟上與內心的困境。短短的兩行字，你的優點已在其中。你自力更生、你愛家、愛孩子，擔心家裡沒錢、孩子沒有爸爸，真的是位很有心的父親。「沒有多朋友、不會說話」，應該是個性較內向吧！如果可以的話，試著找個好朋友多聊聊天；不習慣就先聽別人說，有想法就嘗試說出來，這樣可以讓你慢慢的舒展內在的鬱悶喔！
看起來，你是家中的主要經濟來源，所以月底沒錢時，讓你的壓力更大。因為家中的經濟分配與人數、用途有很大的關係。當收入不夠開銷時，增加收入來源與節省開支是首要方法。也就是在身體狀況允許下，多接幾份工作；或審視家中支出部份，能否有再節省的空間。因為你來信敘述的狀況不是很明確，無法提供更詳盡的建議。如果你願意，可以來電生命線1995，讓我們一起想想是否有更好的方式來面對你的困境。
在新的一年裡，你正在給自己一些新的力量。所以運用你的優點，展開你新的生命力，相信家人與孩子會以你為榮的！
祝福你！ |
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2014-03-10 10:47:00 |
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| 您好，我是一個進入職場半年的人，我的運氣很好，一退伍就找到了工作，在工作上同事們都對我很好，但是近4個月來我的情緒就有很大的改變，在公司與同事想處和睦，但是只要回到家情緒就會180度大轉變，常常跟父母起爭執，在公司同事情我協助我都會去幫忙，但是回到家父母要我去幫鄰居、親戚修理便腦，我都會很生氣地跟父母吵一架，就把自己關到房間裡面，又開始很後悔，不知道我是不是生病了，為什麼一回到家就變得不能控制自己的情緒，有時候還會打牆壁發洩，然後對以前喜歡的事物全部都沒有興趣了， 在房間裡就是發呆，覺得自己很沒用，學長學弟們都朝著他們的夢想前進，自己卻連什麼奮鬥的目標都沒有，一天過著一天，不知道自己活著的意義，心臟也開始痛，
去長庚檢查卻都沒事，已經不知道我該怎麼辦了，請問我要怎麼辦，謝謝。 |
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親愛的小光：
你好！一個人的情緒無端在固定場域失控，應該是有什麼人或事引起了觸動吧！試著靜下心來，想想看近四個月來，在家的「我」與在外面的「我」，因地點與人的不同，產生了不同的情緒呈現，誠實的問自己，重點是因為別人或是自己。你說「覺得自己很沒用，學長學弟們都朝著他們的夢想前進…」，那麼再一次問自己：「我想成為什麼樣的我？」
看到陳文茜一則給年輕人的簡訊：「不要用金錢衡量自己的價值：尤其不要以一時的收入定位目標。如果欠缺追夢的狂想，你不會成為創業家、發明者、社會領䄂、甚至一名好的主管。年輕人超越前代的密訣是：冒險與勇氣。在一份薪水高卻沒有願景及薪水低卻帶領你走往才華之路的工作之間，毫不猶豫，選擇後者」
看過以後，剛進職場的你感覺如何？進社會才半年，攤在你面前的路很多，勇敢的為自己選擇一條走去，不論成敗，它都會是你人生歷練的一個過程。與其放任自己情緒亂竄，不但對自己與家人都是不公平的，也浪費精力；還不如面對自己要走的路，好好計劃一下。如果家裡氣氛不對，你也可以出去找些有意義的活動參與。當然如果你願意也可以來電生命線1995，和我們線上諮商員談談，釐清自己的思緒與狀況，也許能有所幫忙。
祝福你囉！ |
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2014-03-10 10:46:00 |
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