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| 我從高中開始人際關係一直都沒有很好，因為我是一個不太喜歡笑的人，很多時候也都很安靜，我會跟朋友say high之後就會不知道要跟對方講什麼，或許我也不知道自己能跟對方講什麼，我想不知道我到底喜歡什麼，所以總是當聆聽者，也總是很安靜，不然就是一起出去吃飯，朋友們都在聊排球這個話題，以前的我不是很喜歡戶外的活動，也不喜歡運動，所以也不懂朋友們在聊甚麼，也很害怕一直問會打斷他們的話題，或是讓對方感到很煩，所以我都沒有甚麼發言，漸漸的我最會發覺別人好像都會忘記你的存在，這樣持續了好幾次之後，漸漸的我就不太喜歡跟別人social了，可是之前我都不會跟別人說我心裡的感覺，一直都很壓抑，而且我的脾氣一直都沒有很好，我生氣的時候會甩門、把書故意放得很大聲，可是當時我並不覺得這樣會造成別人的困擾，因為也從來沒有人跟我說過，但其實在他們心裡一直是這麼認為的，直到最近我跟我室友吵架之後，才開知始有人跟我說過我很常生氣的這件事情之後，我也開始有意識到這件事情，再加上我最近也有跟我室友說了一些我之前沒有說過的話，可是這是等到他跟她男朋友分手之後的事，因為他之前很常會跑去的她男朋友一直住，幾乎都只是拿完東西就跑到男友那邊，所以基本上我們也沒有甚麼互動，直到最近才開始有比較頻繁的互動，一開始我覺得把之前很想說的事情總算說出來了，心裡很輕鬆，可是直到他又在跟一個男生曖昧的時候我又開始覺得被忽略，可是我也都沒有說，我一直壓抑，等到最後受不了之後，才一次爆發出來，我跟她說我有被你忽略的感覺，因為你之前都很常跑去找你男朋友，不然就是把朋友找來家裡一起聊天，可是那個朋友是我高中的同學，所以也認識有6年了，可是我有時候我會覺得我室友跟我高中同學，他們的感情很好，而且因為他們是同班，所以很多時候都會聊班上的事，因為我跟他們不同班，所以很多時候我都不知道他們在聊甚麼，所以我就跟我是有說我也希望你可以把你的生活跟我分享，因為在我需要找人聊天的時候你都會聽我講，雖然是在她跟前男友分手後，但至少在那段時間我覺得我不再是一個人住的感覺，所以我也希望他可以跟我分享她生活上的事，有什麼困難也可以跟我說，他一開始是跟我說，因為他不覺得她需要別人的幫忙所以他才沒有告訴我，但之後我得知他有跟其他人講過他的煩惱，可是卻沒有跟我講，我就很難過，所以我就有把我當時的心情跟他講，他是跟我說為什麼我要一直跟別人比較，可是我這樣講只是希望她可以跟想他的事，但不是每一件事情都一定要跟我講，因為這次是我第二次跟他講這件事，所以或許她覺得很煩怎麼又是同樣的事，而且他也跟我說這樣他很有壓力，然後我就會不知道，我到底要不要把我的感覺跟他說？因為我之前都不說，我就會一直累積，等到一次爆發出來是很嚇人的，所以我就在想說如果我在第一次有疑問，或是第一次覺得不舒服的話，就跟我是有說會不會比較好，可是他就說我這樣給他很大的壓力，他也說我沒有義務一定要告訴你，可是我只是想讓我跟她的感情可以更close一點，所以才會希望把話講開，但我把話講開，對方又覺得很有壓力，所以我真的不知道我應該要怎麼做？或許是我的方法用錯了，可是我除了講開我就不知道我要用甚麼方法讓對分可以知道我在意的事情是甚麼，又不會讓對方很有壓力，我很想改變，可是沒有一個好的方法，或許我覺得我從前就是一個很自卑，覺得我什麼都比別人差，再加上我又是一個比較安靜的人，不會很常發言，可是我的問題是我跟對方說完hi之後，我就不知道要聊甚麼了，我無法很自然地跟別人交談，因為我也不知道我對甚麼有興趣，我的專長是很甚麼，所以跟別人都沒有甚麼話題，所以漸漸變得很少講話，或許是因為很少講話，再加上我又是一個不太喜歡笑的人，所以可能是因為這樣讓別人覺得我很難親近吧，而且我覺得我好像太多時候遇到事情都會先站在自己的立場替自己想，我有開始意識到這件事，所以我開始會主動別人今天好嗎？之類的關心別人的話，可是別人就會回傳一個問號，覺得很疑惑我會什麼會突然這麼問，所以我會覺得很難過，我很想改變，可是我不知道應該要用什麼方法？以上是我的煩惱，可以麻煩你給我一些建議嗎？ |
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| 版主回覆 |
雅婷你好：
很高興你願意將你的心事告訴我們，有時要說出自己內心的因難，是需要相當勇氣的．同時也謝謝你願意讓我們了解你，讓我們能有機會為你一起分擔解勞．你一開始就說自己不太喜歡笑，不知你出生時，是笑著還是哭著到人世間，至少我是哭的很大聲的，如果你是笑著出世，一定會破金氐記錄吧！看來我們都是先學會哭，才會笑的不是嗎？當你跟朋友say hi時，我想你是笑著的吧！所以可以說「笑」是後天學習而來的，你不反對吧！
目前與友人的相處情況，使你忘記了如何微笑，能夠被朋友肯定，瞭解是大家共同的渴望，這也無怪乎你會在甩門或放書時，發洩自己的情緒，或許這是你發出「我希望有人注意我」的訊息，當你把自己之前很想說的事情說出來時，朋友是否比較喜歡你用這種方式表達你的需要呢？當你願意說出內心的感受時，朋友比較能正確的知道你的想法進而更了解你嗎？而你自己的心裡也確實輕鬆了不少，不得不說這是最好的發洩方法．
渴望與朋友能夠更close一點，也是人之常情，最難的莫過於能夠站在對方的立場為對方設想了，一時半刻，對方沒辦法領受到你的用心，但人的相處是日久天長的，信任感是隨時間的累積而建立的，每次相處的經驗都會是你最好的良師，從其中的冷熱去交織出自己的豐富經驗，你的誠心會帶領你去你想要去的地方．
人的內心，總是會承載著一些壓力，隨著時間每天累積，就好像火山爆發一樣，平常不發洩，等到滿溢時，已經來不及了．恭喜你，找到了一條宣洩管道，與朋友「話療」是最直接也是最方便的方法，而你的來信，尋求協助，也是方法之一喲，不得不誇獎你的聰明選擇，或許有時朋友上學沒空，也或許有時朋友自己情緒也不好，也或許朋友並不專長安慰友人，總總原因都讓我們除了找朋友外，都可以尋求第二，第三．．．或其它的宣洩管道，例如：張老師專線１９９８，生命線１９９５，學校的輔導室都是很好的諮詢管道呢！你能夠察覺自己的內心壓力，逐慚意識到這方面的需要，而且也勇敢的說出來尋求協助，已經是自己幫自己一個大忙了。祝福你！ |
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2015-07-08 01:41:00 |
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| 你好，我今年28歲，是一個非常不善講話的人，常常碰到別人都不知道要講什麼好，或是別人跟我說話，就算只是簡單的對話，我都要想很久才能回覆，甚至為了讓場面顯得輕鬆而回的話，反而讓別人不懂我想表達的是什麼。原本這個狀況，僅限於跟別人私下來往時會煩惱的，但現在換到一個大公司，在工作上也遇到同樣問題：在跟其他部門要資料時，只要是我提出的需求就都得不到回覆，而別人提出的就會馬上有回應。我不知道為什麼會有這樣的差別，原本認為是我口氣的關係，所以在提問前我還會去參考別人之前發問的方式。但結果還是一樣...。我姐姐說是因為我平常都不跟別人打交道，所以工作上大家也都不會理我。這對於我這個不善言詞又不會交朋友的人來說，真的很困難。原本因為上一份工作表現好而稍微有點自信，但現在整個像被打入谷底一樣。很痛苦。我知道如果要改善這個狀況我必須要改變，但鼓起勇氣講話，得到的是打擊；安靜做事，得到的是別人的不理會...而我身邊也沒有什麼知心好友或是長輩可以給我建議。現在甚至連自己的感受、價值觀，我都會擔心是不被人接受的。我真的不知道可以怎麼幫助自己，我好痛苦 |
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| 版主回覆 |
小P你好：
從你的來信中，可以了解，你深深地渴望著一份融洽的人際關係；提起勇氣，嘗試做了很多改變與調整，都未能受到他人的肯定，這樣的不被瞭解及挫折，深深打擊你的自信心，使你心灰意冷。
你自言是一位不善言詞又不會交朋友的人，從信件中的措詞，我們能夠了解你碰到的難題，但是要說你是位不善言詞的人，我們就不確定了，因為你的表達非常明確。而且你能夠察覺到自己與團隊的默契關係，可能因為受限於自己的個性因素，而想要有所突破，改善。你甚而願意主動觀察他人發問的方法，學習他人良好的溝通方式，代表你己經走出溝通的第一步：開放。這是非常難能可貴的天賦，或許在你偏頗自己的不善言詞之下，忘卻了你自己內心隱藏的強大力量。目前你對自己的自我懷疑及所遭受的挫折打擊，或許不能馬上雲開見山，但在你強大的動力驅使下，一定可以在未來的人際相處上，相得益彰。
人際相處本來就是很微妙的藝術，如何保有自我的獨特，又能顧及到他人的需要，讓關係的流動是輕鬆舒服的，本來就不是簡單的事。而每個人所擁有的特質都不一樣，如何發現自己的特質，並發揮自己的特質影響他人，本來就不是一蹴可及，這也是為什麼溝通技巧永遠是書店的銷售冠軍，坊間更有教授溝通技巧的課程，只是所費不貲。我們都是從每一次的相處，去累積下一次的經驗，而你己經擁有敏銳的觀察力，強力的驅力鞭策你，現在接觸到的經驗或許不滿意，但假以時日，一定可以朝著你的目標前進的，預祝愈戰愈勇，祝福你！ |
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2015-07-08 01:38:00 |
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| 感覺時間慢慢的增加，就越來越不相信人。在跟朋友相處時，有時候都會有講別人壞話的現象發生，雖然當下聊的很開心，但是之後想想，我不禁懷疑：既然他們可以這樣對待其他人，那他們有什麼理由不這樣對我？
而且這種現象最近也慢慢的在發生，聽別人說有人在我背後講我壞話，這讓我的心情又更加的煩悶，我開始懷疑：我是做錯了什麼？ 還是我哪裡變了？ 還是只是他們的問題？
現在我只要一個人就會一直想這件事情，我到底該怎麼辦呢？ |
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親愛的nobody：
你好，許多人無法察覺自己情緒的變化，因此也無法處理，但你擁有自我覺察的能力，這非常棒喔。
我們漸漸長大，必須不斷的在經驗中去學習。從來信中看的出來你有很棒的學習經驗。在朋友圈中，我們是無法讓每一個人滿意，有些人因為心理上的不平，總會找出比較優的人來挑毛病在背後批評他人，但這都是他們個人的習性與行為；後來事實証明這些都是流言，也許剛開始，有些人會附合他們，但是過一段時間，有想法的人就會退出並清楚事實真相。
每個人都一定經驗過覺得無能為力卻又無法改變的事，因為掌控權不一定在我們手上，這種無力感是一定會有的。當我們選擇去面對時，比較能努力的點是我們怎麼去看待、做些什麼能讓自己感覺好一點，把焦點從力不所及的事物拉回到自己身上，為可以努力的方向而努力，這是個需要練習的過程，也希望你能讓自己充滿能量，繼續面對之後的挑戰。加油！從留言中可以發現你很渴望能和朋友好好相處，但一個人一定要先愛自己，別人才會愛我們。當你如果陷在情緒裡很難釐清時，可以撥打1995與我們的線上輔導員聊聊喔。祝福你！ |
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2015-07-06 08:49:00 |
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| 經歷過無數次的背叛，我以為自己已經改變，在高中交到的朋友，我投入很多感情，到最後卻換來空。在我處於低潮期的時候，我被我的好朋友拋下，那時候情緒低落到極點，過一陣子問他為什麼要這麼做，他卻始終不正面回應，然後哭著說他不是故意，所以我原諒他。之後也過了跟以前一樣的生活，每天笑、玩，只是我有發現他再也不跟我出去了，有一天我的朋友跟我說他其實不想跟妳當朋友，覺得你看不出來也挺好笑的。我除了傻眼之外，更多的是難過…又一次…從那之後我們再也不講話了，他看到我也閃的遠遠的，每次看到他做出那些舉動，就會讓我覺得好難過，可是他一點都不在乎，我不知道為什麼我明明跟自己說要放下，但是卻始終放不下…想跟他把事情講開，他就一直閃開然後叫中間人傳話…我真的很想不在乎他，但是又做不到，我該怎麼辦？ |
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| 版主回覆 |
親愛的Sa：
你好！從你的來信中感覺到你的難過與無奈。妳是個重感情且渴望友情的人。雖然經歷過朋友一次次對你的傷害，你還願意想找冷淡你的朋友把事情講開，相信你很重視這難得的情誼，所以害怕他又不理你，這樣的心情真是不好受啊！
可以感受到你很在乎他，不過正所謂：事出必有因，不知你是否曾想過，你們之間是否曾發生了什麼事情，所以他出現這樣的態度？或許也可試著從那傳話的中間人收集資料了解是什麼讓對方閃躲不想談的原因。 朋友是彼此尊重，互動相處愉快的關係，如果因此把自己弄得很痛苦，是不是就失去本來的意義了？我們可以試著回想你們相處當中是甚麼讓你這麼在乎、放不下的？如果你還是很煩惱，又不知道要找誰談談，歡迎來電跟1995的線上輔導員聊聊。讓我們線上的協談員和你一討論這樣的困境。祝福你！ |
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2015-07-06 08:48:00 |
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| 我交過四任男朋友，每次都會讓自己去迎合對方，很怕被討厭被拋棄，所以對方說什麼，我都會超級在意。雖然最後都是我自己提分手，是因為我覺得對方已經沒有把我當成女朋友來看待，逼得我自己要提分手。我都會想，是不是我太爛，所以他們都不願意珍惜我，是不是我不夠好，做的不夠多，我都會一直去想這些，一直反省自己。最近覺得好累，生活好累。認識新的人也讓我覺得好累。以前有人喜歡我，我都會因為對方喜歡我而喜歡上對方，或者保持著交往看看也不錯的心情跟對方在一起。現在有人喜歡我，想接近我，我反而會想保持距離，反而會覺得害怕。之前有兩任男朋友讓我墮過胎，他們都是說會娶我，可是真的有了孩子，他們又沒辦法下定決心。對我來說真的很傷。還有一任會花我的錢，不願意工作。還有一任只是想跟我發生關係的。還有腳踏兩條船的。。。。我沒有去傷害別人，為什麼用心去愛一個人，得到是這樣的下場。我對任何事情越來越無感，越來越提不起勁，只是覺得很累很累。 |
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| 版主回覆 |
親愛的彩琪你好:
讀完來信多令人心疼的女孩啊!青春的戀情充滿迷惘、茫然….甚至傷痕累累這麼多的心事和失落，一路上不知妳是如何渡過內心傷痛?身邊是否有扶持妳的家人、朋友?所幸~妳願意此時此刻為自己尋找情緒出口、尋求資源支持。
甜蜜情戀過後，依舊能互相扶持過平凡的日子是真愛，現代性觀念開放的社會，真心相待的肌膚之親，是美好的過程，發生關係也不是犯了天條，信中提到歷任男友似乎對感情的態度也尚未成熟，不適宜的伴侶及早分手或許也不是件壞事。
感覺得出來彩琪對自己沒有自信，如果可以的話，嘗試著為自己，沉澱的內心想要什麼？期待甚麼？就為自己，生活找出一點點變化，找回赤子之心及….愛自己，讓自己勇敢、開朗、堅定，讓自己生活的有尊嚴，真心相守的伴侶是需要互相倚靠支持，如果，還是依然不變的思考及行為模式，那還是脫離不了現在的困境。
文末提到對任何事情越來越無感，越來越提不起勁，只是覺得很累很累。生活或許一成不變，但我們怎麼看待它才是重要的。對自己有信心一點，告訴自己值得被好好對待，別再允許一些人事物傷害你自己，懂得愛自己，才能好好享受被愛。難過的時候可以來電1995與我們的線上輔導員聊一聊喔，祝福你！ |
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2015-07-06 08:00:00 |
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