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| 我不知道自己怎麼了，一直以來喔我以爲自己只是害羞內向，但我很怕陌生人，尤其是工作關係上的人，例如客人，偏偏找到的文書工作要在第一線與客人聯繫，boss常常不在，也不太回電，專業的事我不能處理，加上我易緊張，話說不清，常常成為被罵的對象，現在每天睡著時似乎還在接電話回電話，是夢是現實分不清，ㄧ進辦公室就覺得呼吸困難、想哭，不想被稱為草莓所以硬撐，但生理就是控制不住，外出吃飯眼淚掉個不停，氣也很難緩過來，想起失業的日子和現在，發現都沒有身心舒緩的ㄧ刻，不知道該怎麼辦？ |
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小茹你好：
從你的來信中看起來，是在職場適應上有了些狀況。與人相處，本身就不是件容易的事；也是我們每個人一直都在修習的課題，如果本身個性又內向、害羞，就真是件更不容易的事了。
工作上的狀況給你的生活帶來了影響，覺得難過的時候你都是怎麼撐過來的呢？如果覺得身心一刻不能舒緩、調適，長時間的壓力對你造成沉重的負擔，你的壓力需要有出口，如果想找人談話，歡迎你來電1995生命線，接線的志工都會陪伴你一起渡過低潮期，或者也可以在桃園市社區心理衛生中心的網頁上預約心理諮商，透過專業的諮商解開你心理的壓力，進而把你所面臨的壓力降低，你並不孤單的，祝福你！ |
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2015-07-29 11:39:00 |
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| 我這幾個月運好差我媽被我們二樓先生推倒手韌帶段掉過幾天我們樓下說我們水管破裂又要修理我媽開刀費代天宮幫助我媽開刀費現在水管破又要花錢我生活經濟就困難了修的費用不知怎麼辦很想把藥全不吃掉讓自己睡著了 |
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呈傑你好：
可以感受到你因為近期發生的事件感到很緊張，不知道要如何支出這些費用，讓你想乾脆一睡不醒人事。呈傑，遇到這些事情的時候，身邊有沒有其他家人或是朋友可以陪你討論呢？做些什麼可以讓你的心情舒緩些？
如果經濟上有困難，就醫時找該院的社工室尋求幫忙，看醫藥費的部分是否可以先向醫院簽本票日後償還；水管破裂也要先弄清楚修理要多少錢，有具體的狀況才能知道後續要怎麼處理喔！如果有需要歡迎來電1995與我們的線上輔導員談談，祝福你！ |
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2015-07-28 10:16:00 |
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| 我來自單親家庭，從小的個性就很悲觀，這幾天在學校發生了一些問題，一堆不是真實的謠言，甚至被誤會，搞砸了在班上的人際關係，謠言說我利用前男友說我是因為劈腿才會和前男友分手，但是事實卻不是如此，我知道謠言是再怎麼解釋都沒有用的... 或許我很悲觀不太會表達自己心裡的想法所以才會有這麼多的誤解，現在班上人際關係變得很糟 很糟糕... 每天都吃不下東西 就是一直哭 ，不想去學校，甚麼事情都不想做，只要去了學校，我的心就很痛很痛，身體整個變得很差，我不知道我還可以怎麼辦... 我也好想用微笑再次面對那些朋友，可是就是心好痛，喘不過氣，眼淚總是很不爭氣地一直流下來... 媽媽也很難過這樣的我.. 我到底該怎麼辦才好 |
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詩妳好：
我們感覺到妳很難受，面對這些不實的謠言，確實很讓人困擾。無論是在學校或職場上，難免八卦跟小道消息滿天飛，一不小心自己就成了箭靶，或是被拖累成為共犯。
不過，在事實還沒有被釐清之前都屬於謠言，謠言它通常是一種揣測。雖然說「謠言止於智者」，但是在智者還未出現、謠言沒有獲得澄清之前，那些被任意散布的言論，往往對當事人的人格、名譽，造成難以估算、不可挽回的殺傷力。
人生雖然充滿曲折艱辛痛苦，不過也同時充滿溫馨美麗幸福，便看我們用什麼角度來思考及面對，面對不好的事情，尤其是不明流言攻擊，這是利用不負責任的方式攻擊對方。
我們認為，人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。所以，遇到不實謠言時，一般我們都以『轉念』不理會的方式處理；倘若心理上產生了一些壓力時，我們會拿出勇氣去澄清事實並面對問題，甚至於也會請朋友或老師協助。
在此與詩分享自己面對『謠言』時，是如何自我覺察的；了解別人，會怎麼想是正確的；但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。人的生活表現，取決於自己的想法；想法正向，心情愉快；想法負向，痛苦不堪。
如果妳願意，可以撥打1995與我們線上的輔導員談談，祝福你！ |
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2015-07-28 09:01:00 |
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| 我是一個大學生，喜歡上教授已經1年了。一開始覺得喜歡上教授，蠻好玩的，可能成績會因此變好。但是越到後來，越發現自己真的愛上教授。後來即使發現教授是同性戀，我也無法克制自己的愛意。上課的時候雖然還是能專注，但是只要眼神和教授接觸太久，就會不由自主的害羞。跟教授說話也是結結巴巴。搞到後來作業也做不好，因為英文不好所以跟教授說話時也是結結巴巴。其實真的很傷心，因為連朋友的關係也無法建立，但是又常常想他。而且他又是同性戀，種種的不可能擺在我眼前，但是我還是很在意他。我不想再教授面前總是表現得那麼奇怪，好痛苦。 |
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麵包你好：
喜歡一個人，就會想要跟他有更多的連結，也許是說更多的話、相處更長的時間、創造你們的回憶……這種單相思的心意真是苦在心裡口難開呀！想問問你對於這段關係的期待是什麼？期待跟教授在一起？還是當朋友也好？前者你已知道可能性，後者如果多花點心思練習語言溝通，看起來也不無可能。
有好多時候我們都困在自己的小圈圈裡，想不出方法又把自己弄得頭昏腦脹。也許換個方向，不是要思考該做什麼或怎麼做，而是確定好你的目標是什麼，評估可能性，再去想怎麼達到。
處理感情的事需要細膩的心思，身邊有人可以陪你一起討論嗎？你也可以試著撥打1995與我們的線上輔導員談談喔，祝福你！ |
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2015-07-27 10:48:00 |
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| 您好,我是一名在日本念研究所的學生,對於自己處在的情況感到十分痛苦,希望能給予我一點建議,謝謝您.
自從我今年四月入學以後,我變得沒有食慾,時常感到焦躁,怎麼睡也睡不好的疲倦感等憂鬱傾向的症狀開始出現.我感覺我已經生病,但是因為我是學相關專業的,反而不知道該不該去看醫生,我怕留下就醫紀錄的話,對我未來找工作方面會有影響.但是如果沒有一個健康的身心的話,對來談者而言也沒辦法給予他們最好的支持與幫助.所以對此感到十分猶豫.每天活著都感覺到非常痛苦,於是跟父母表達,最近產生想要回台灣發展的念頭,父親聽到後雖然立即支持,但是母親要我好好讀完拿到學位再說.當然我也明白,雖然我心情上是想回去,但是花了父母那麼多錢繳學費,身為一個成年人,實在是沒有資格像小孩一樣說放棄就放棄,必須要負起責任,好好完成才是一個負責任的態度.所以之後又和父母討論了幾次,但都是在無疾而終的狀況下結束.並且我在日本有一個男朋友,他也很樂意支持我,他說,如果跟他結婚的話,妳可以慢慢來照著自己想走的步調去走,我負責幫妳出生活費沒關係.但對於我來說,結婚還不是我現在想做的事情,雖然他是好意,但無形中我感到了更多的壓力,因為他已經到了適婚年齡,但我還沒有辦法做決定,並且他在心情低落時也會講出想要確認我到底有沒有要跟他走下去的話題,希望不要浪費彼此的時間等,而對於此我感到十分內疚,越來越感覺自己耽擱到對方的人生.
我感覺現在的自己,承受著超越自己能力的挑戰及壓力,我感覺到自己快到臨界點,但是跟自己的家人及男友討論的結果,反而感覺到被施了更多的壓力.我真的很希望可以結束這一切,讓自己回到平靜的狀態.
反覆整理思緒了很久,覺得唯有接受自己目前的現狀才是最好的辦法.因為我發現我自己有很怕失敗,凡事都想做到最好的請向,但是其實我是一個能力不足的人,當我越想要做到最好,就會讓自己越不安,結果反而什麼事都做不好,還常常影響到身邊一起報告的同學,我感覺到很抱歉,每次犯錯後,都希望下次可以不要再犯同樣的錯,但是結果我還是沒辦法把事情做好.
以前在大學已經發生過類似的狀況,但最近在日本也發生這樣的情況,最近在說明測驗實施時,我和同學分組報告同一個主題,教授要我們分成兩周報告,我是第二周報告的人,但是我們之前討論的分工,我要去講實施講解的部分,結果我還是沒辦法做好,導致同學要多報告一點我的內容.雖然事後和同學道歉,同學也原諒我,但是我一直覺得過意不去,但是我不知道我怎麼了,就是什麼事都不想做,其實不是很難的報告,我也感覺到很害怕很痛苦,然後過度焦慮後就沒辦法進行作報告等工作.
我知道要解決這樣的焦慮和痛苦,就是唯有接受自己的不足,並且了解到說人就是會犯錯.
但我不知道到底如何,自己才能接受這一切.不知道可以請您給我一些建議嗎?
感謝您.
不好意思,文章有點長,謝謝您願意花時間閱讀.
筱雨
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筱雨妳好：
因為健康出了狀況，很多工作無法如願完成，讓妳覺得非常痛若。可以體會隻身在外打拼，面臨各種挑戰的辛苦，獨處異鄉形單影隻的無奈，經常很多的情緒一湧而上時，讓人喘不過氣來。妳個性善良，處處為別人著想，反而給自己帶來莫大的壓力，問題接踵而至，讓人不知所措。
我們一起來解決目前所面臨的問題，每件事情從不同的角度切入，自然產生不一樣的結果，任何決定都會有正反不同的見解，狀況或許很多，逐一討論就單純多了；首先我們靜下來誠懇的面對自己，很專注、平靜、誠實的回答每個問題。
健康似乎是最關鍵的問題，因為壓力過大產生憂鬱症狀，影響睡眠及正常工作能力，所以衍生了是否就醫、回國、結婚及課業的一切問題，健康沒問題了，所有問題也不存在了。首先我們把自我要求標準回歸現實，降低一點，把父母對我們的付出，視為一種單純的愛，功課是自己的興趣，快樂的完成作業，愛情是甜蜜的支持，結婚是水到渠成的結果，一切的一切都那麼自然發生，没有一點壓力，讓擾人的症狀漸漸消失，這樣健康問題有可能自我療癒嗎？如果不是這樣，必須依靠就醫才能恢復正常作息及工作能力，我們可能就要選擇看醫生，因為沒有健康就没有一切。
問題有很多種解決方法，只是妳善解人意，為別人著想，所以任何答案都為自己產生了莫名的壓力。如果我們選擇了遷就別人，勉強自己，其實對別人也不公平，因為一方不情願，以後必定不會圓滿；如果妳忠於自己的內心抉擇，同時讓對方理解，大家都有最好選擇的機會，障礙自然較少，壓力同樣也不復存在。期盼妳能儘快恢復健康，完成妳人生的目標。祝福妳！ |
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2015-07-27 10:02:00 |
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