親愛的林你好：
由來信中可以感受你是位體貼善良的孩子，當朋友的情緒不佳時你會感受到和陪伴她，當她做出自殘的動作時，你很擔心且想幫她分憂解勞，她能有你這麼關心的朋友真好！
你會來信表示你很想幫朋友找出困擾她的問題和解決的辦法，因為朋友的狀況似乎已超出你的能力範圍了。我們也很擔心你朋友痛苦的低氣壓及自殘的動作，不清楚她目前是否有就醫？試著鼓勵她或是陪伴她到家醫科或身心科就診，由專業的醫師診斷可以幫助她走出這段難熬和不舒服的關口。鼓勵朋友不要怕找醫生，我們認為有問題立即找專業醫生做及時的治療才能有效控制住情緒的惡化。就像當我們感冒時，若身體已達不舒服狀態，就會去找內兒科醫生求診一樣；當我們的心理感冒了，由專業醫生的協助我們是必要的。
除了看醫生外，如果你或朋友想找人談談心中的困惑或難過，隨時歡迎繼續來信或來電1995和我們線上的輔導員聊聊。

Lose你好：

　　因父親的管教方式，讓你覺得沒有受到關愛照顧跟體諒，也常常說話重擊你，讓你受創很深；尤其和後母的小孩相比，更覺得自己受委曲不公平；才16歲就已經出社會一年，所以是國中畢業就選擇就業靠自己，你真的很有勇氣且獨立不依賴人，一定很辛苦吧！
這樣讓你生活不快樂的日子，甚至有憂鬱的想法，不知道有沒有曾經試過什麼方法化解過你們的隔閡？比如在心平氣和的時候單獨和父親談談你們彼此的感受，也許在他的內心深處，也有著無力感吧！或者爺爺奶奶是帶你長大的，可以的話也可請老人家陪伴溝通。要知道關係的培養與修護都是要經過學習的，想必你和爸爸在這方面都是需要努力的。
　　至於媽媽方面，也許是一時氣話，卻讓你受傷且難以抺滅，甚至還有「有時想就這麼走了」的想法，真是讓人心疼！只是在一個家庭裡共同生活著，而且也稱呼她媽媽，想必她也是在為這個家付出的一份子，有沒有可能她也是受苦於不知如何面對不是親生孩子的管教困難呢？有時候，若能有機會溝通並理解雙方的困境，說不定能改善你們的關係。試著多想一些好的溫馨的事情，信中你提到媽媽曾帶你出國旅遊，車禍受傷時是誰陪伴照顧你的呢？…等等，心存感恩，心中的怨懟會相對減少，這也是靠自己來減輕內在的不舒服的方法之一喔！
　　來信提到「總覺得自己有憂鬱症」，若是自我懷疑，那表示你有自我警覺，懂得觀察自己的身心狀態；身心情緒失控若持續超過兩、三週，並已造成生活上的困擾時，要先考慮尋找家醫科或身心科醫師的診斷，讓專業的醫師直接的協助緩解當下的症狀才是。
　　16歲的你，無論是在家與家人的互動或在外工作碰到挫折、困擾都在所難免，若因此造成你的情緒低落，需要找人抒發心情與被了解。請記得找值得信賴或放心的人，可以幫你解惑和抒解壓力，就像你能來信生命線網站，就知道你是個會謹慎思考的孩子；若有需要，也可以來電生命線1995，線上的諮商員可以陪伴你一起面對你的困境。
　　最後祝福你找到對的方向，往自己的興趣發揮所長，加油！